Era la herramienta que necesitaba para sentir algo de control mientras trataba de concebir, y ahora es mi método anticonceptivo preferido.
No tenía idea de lo que era la temperatura corporal basal (BBT) hasta que estuve alrededor de 5 meses después de intentar quedar embarazada.
Estaba buscando en foros en línea pistas y trucos que me ayudaran a concebir y encontré BBT: se promocionaba como una herramienta imprescindible para la concepción. Lo que descubrí más tarde fue que estos padres no solo tenían razón, sino que también era la herramienta para desbloquear una vida libre de volver a usar anticonceptivos hormonales.
¿Qué es la temperatura corporal basal?
La temperatura corporal basal es el término que se utiliza para describir su temperatura en reposo. Esta temperatura aumenta ligeramente cuando está ovulando y, al realizar un seguimiento de sus tendencias de temperatura mensuales, puede localizar cualquier patrón y predecir cuándo es probable que esté ovulando.
El uso de BBT (solo o en combinación con otros indicadores como el moco cervical, si lo desea) le ayuda a saber el período de tiempo en el que es probable que deje caer un óvulo para que pueda programar el sexo para tener la mejor oportunidad de concebir.
Mientras intentaba concebir, me tomaba la temperatura oral todas las mañanas antes de levantarme de la cama. Mi despertador sonaba y, básicamente, mientras aún estaba en modo de suspensión, me acercaba a la mesa de noche para coger el termómetro y me lo metía en la boca.
Después de esperar los pitidos que indicaban que estaba listo, registraba esa temperatura y la graficaba con una aplicación de teléfono. La clave para obtener lecturas de temperatura precisas es tomarlas antes de levantarse de la cama y a la misma hora todos los días.
La aplicación que usé durante 4 años para intentar concebir se llama Fertility Friend. Empecé a usarla mucho antes de que fuera una aplicación, era solo un sitio web en ese momento, pero cuando apareció mi cuarto hijo, la aplicación fue un gran beneficio. La aplicación ayuda a graficar su temperatura, predice cuándo puede ovular y proporciona material de referencia útil para comprender la BBT.
Otras dos aplicaciones que también son muy recomendadas son Clue y Ovia Health. Estos también tienen la capacidad de rastrear sus ciclos, temperaturas y otros datos que podrían ser indicadores de fertilidad (como el estado de ánimo sexual y el moco cervical).
El seguimiento de la temperatura parece mucho trabajo y, mientras te acostumbras, puede ser un inconveniente. Pero lo que encontré fue que cuanto más tiempo registraba mi temperatura diariamente, más fácil se volvía; no era gran cosa agregar este paso en mi rutina matutina.
¡Y el mejor beneficio de todo esto es que funcionó! El uso de BBT me ayudó a concebir después de unos meses de rastrear mis temperaturas y ver cómo se desarrollaba mi patrón. Pude cronometrar cuándo iba a suceder la ovulación y tuve un hermoso bebé 10 meses después.
Anticonceptivos hormonales frente a BBT
Después de que nació mi hijo, mi pareja y yo discutimos cuándo queríamos tener otro hijo. Tuvimos que tomar en consideración las luchas que tuvimos para concebir y mi historial previo con los anticonceptivos hormonales, y los peligros que pueden representar para mi cuerpo.
Tengo un trastorno de la coagulación de la sangre llamado Factor V Leiden que me predispone a la formación de coágulos de sangre. Con esto, no puedo usar todas las opciones de control de la natalidad hormonal, específicamente las que contienen hormonas de estrógeno.
Esto limitó significativamente mis opciones y, como sabíamos que no queríamos esperar demasiado para tener otro bebé, optar por una opción anticonceptiva hormonal a más largo plazo como un DIU tampoco parecía encajar.
Por qué nunca volvería a usar anticonceptivos hormonales
Después de que encontré BBT, no había forma de que volviera a usar anticonceptivos hormonales. Para mí, BBT me dijo todo lo que necesitaba saber sobre cómo quedar embarazada y, por lo tanto, también me dijo lo que necesitaba saber para evitar el embarazo.
Usar BBT para evitar el embarazo es una categoría del método anticonceptivo de conciencia sobre la fertilidad, y es excelente si no le gustan o no puede usar métodos anticonceptivos hormonales.
Pero también tiene sus desventajas. Debido al potencial de error humano, es uno de los métodos anticonceptivos menos confiables. Tampoco lo protege contra las infecciones de transmisión sexual.
Tengo suerte porque mis ciclos son regulares, por lo que aclara la BBT para el embarazo y la evitación del embarazo. Si sus ciclos no son regulares, puede ser mucho más difícil ver el patrón que necesita para evitar un embarazo, si ese es su objetivo.
La combinación del seguimiento de BBT con otros elementos, como el seguimiento de su ciclo a lo largo del tiempo en busca de patrones, como lo hice con la aplicación, y el seguimiento de su moco cervical, puede hacer que sea más eficaz para el control de la natalidad.
Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, hasta el 5 por ciento de las mujeres quedarán embarazadas con el método de conocimiento de la fertilidad si usan el método (seguimiento) de manera consistente y correcta durante todo su ciclo menstrual. Sin un "uso perfecto", las tasas de embarazo aumentan del 12 al 24 por ciento.
La elección del método anticonceptivo adecuado para usted debe venir acompañada de mucha investigación y varias conversaciones, tanto con su pareja como con su profesional de la salud. Este método funcionó para mí, pero puede que no sea para todos.
Dicho esto, aprender más sobre su propio ciclo puede ser enriquecedor y puede ayudarlo a comprender su cuerpo, ya sea que use BBT para el control de la natalidad, el seguimiento de la ovulación o simplemente para comprender su fertilidad.
Devan McGuinness es escritora sobre crianza y ha recibido varios premios por su trabajo con UnspokenGrief.com. Ella se enfoca en ayudar a otros en los mejores y más difíciles momentos de la paternidad. Devan vive en Toronto, Canadá, con su esposo y cuatro hijos.
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