Finalmente lograste que tu bebé se durmiera, te tomaste unos momentos preciosos para respirar, tal vez comiste una comida sola (¡milagroso!), O seamos honestos, hojeaste tu teléfono sin pensar. Sin embargo, apenas puedes mantener los ojos abiertos, y pronto estarás en la cama tú mismo, listo para atrapar algunos preciosos Zzz.
Pero dentro de una hora o dos de tus ojos cerrándose - ¡BAM! - el bebé está despierto, hambriento.
Amas a tu dulce bebé y entiendes que los bebés muy pequeños necesitan despertarse al menos un par de veces por noche para comer. ¡Pero tú también mereces descansar! Este es uno de esos momentos en los que un padre exhausto se desespera por encontrar una posible solución para prolongar el sueño de su bebé. Si tan solo tu pequeño pudiera darte unas cuantas horas ininterrumpidas antes de necesitar ser alimentado nuevamente.
Bueno, podría haber una solución simple para ti. Entrar en la alimentación de los sueños.
¿Qué es la alimentación de los sueños?
La alimentación de los sueños es exactamente como suena. Alimenta a su bebé mientras está medio despierto o en un estado de ensueño.
La mayoría de nosotros nos despertamos para alimentar a nuestros bebés cuando ellos danos una señal (agitando o quejándose), pero cuando sueñas, alimenta a tu bebé, vas a sea el que los despierte del sueño e inicie una alimentación.
Estas tomas generalmente ocurren una o dos horas después de que su pequeño se haya acostado por la noche, generalmente poco antes de que usted se vaya a la cama. La idea es "cargar a su bebé" antes de irse a dormir con la esperanza de que pueda dormir un rato más antes de volver a despertar.
Realiza esta alimentación cuando aún está despierto, por lo que es más conveniente para usted. De esta manera, puede irse a dormir sabiendo que el bebé ha sido alimentado y podría dejarlo dormir un poco más de lo habitual (¡cruzando los dedos de las manos y los pies!).
Relacionado: Le preguntamos a los consultores del sueño cómo sobrevivir a los días del recién nacido.
¿Cuándo puedes empezar a alimentar tus sueños?
Una de las mejores cosas de la alimentación de los sueños es que no existen reglas estrictas y rápidas. Puede comenzar a soñar con alimentar a su bebé cuando crea que está listo.
Es mejor intentar la alimentación de los sueños cuando tenga una idea de cuánto tiempo puede dormir su bebé sin necesidad de ser alimentado, porque esto le permitirá el mayor margen de maniobra en términos de ajustar su horario con la alimentación de sus sueños.
Todos los bebés son diferentes, pero en las primeras semanas, es probable que su bebé no tenga mucho horario de alimentación. Los recién nacidos generalmente tienen sus días y noches mezclados y duermen de manera muy errática, y se despiertan cada 1 a 4 horas.
Entre 1 y 4 meses, la mayoría de los bebés duermen períodos de 3 a 4 horas o más, y esto es generalmente cuando los padres consideran agregar una alimentación de ensueño.
Señales de que su bebé está listo para la alimentación de sus sueños
Su bebé podría estar listo para la alimentación de sus sueños si:
- tiene aproximadamente 2 meses de edad o más
- tener un horario de alimentación algo regular a la hora de acostarse y durante la noche
- crecen bien con la leche materna o la fórmula
- generalmente puede volverse a dormir después de despertar
Cómo soñar alimentar
Una vez más, la alimentación de los sueños no tiene reglas establecidas. Entonces, si bien este es un tutorial básico de alimentación de sueños, puede ajustarlo de acuerdo con sus propias necesidades y estilo de vida:
- Ponga a dormir a su bebé a la hora de acostarse como de costumbre. La mayoría de los padres alimentarán a su bebé en este momento.
- Unas horas más tarde, justo antes de irse a la cama, observe cuando su bebé ha entrado en un estado semi-despierto, parecido a un sueño. A continuación, le indicamos cómo determinar si es un buen momento para la alimentación de ensueño de su bebé:
- nota que su bebé se mueve ligeramente pero no se despierta del todo
- ve que los ojos de su bebé se mueven debajo de los párpados, lo que indica un sueño REM
Nota: Muchos bebés soñarán felizmente con la alimentación incluso si no están medio despiertos, así que no se preocupe si su bebé parece estar inconsciente cuando vaya a alimentarlos.
- Coloque el pecho o el biberón cerca de los labios de su bebé; no lo obligue a alimentarse, espere a que se prenda. Amamante o alimente a su bebé con biberón a satisfacción de su bebé. Si generalmente eructa a su bebé después de alimentarlo, hágalo ahora. (Aquí se explica cómo hacer eructar a un bebé dormido).
- Después de que su bebé se vuelva a dormir, duerma usted mismo. ¡Esperamos que no tenga noticias de su bebé hasta dentro de 3 a 4 horas!
¿Cuándo debes dejar de alimentar a los sueños?
Si la alimentación de ensueño está funcionando para usted y su bebé, puede hacerlo durante el tiempo que desee. No hay nada de malo en pasar un tiempo extra de alimentación para su bebé, y es especialmente maravilloso si le brinda un período más prolongado de sueño ininterrumpido. Realmente es una situación en la que todos ganan.
Sin embargo, los bebés siempre están cambiando (¡sabemos que usted lo sabe!) Y entre los 4 y 6 meses, muchos bebés pueden dormir más de 3 a 4 horas seguidas sin alimentarse. En este punto, vale la pena saltarse la alimentación de sus sueños y ver si su bebé dormirá naturalmente un rato más sin ninguna intervención.
Beneficios de la alimentación de los sueños
Beneficios para el bebé
Los bebés necesitan comer con mucha frecuencia durante los primeros meses de vida, incluso por la noche. Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), los recién nacidos comen cada 2 a 3 horas, o aproximadamente de 8 a 12 veces en 24 horas; los bebés todavía comen cada 4 a 5 horas a los 6 meses de edad.
A diferencia de los métodos de entrenamiento del sueño que alientan a los bebés a dormir períodos más prolongados sin comer, la alimentación en sueños no interfiere con la necesidad normal de que el bebé sea alimentado por la noche. Simplemente modifica un poco el horario de su bebé para que los bebés y los padres tengan un horario de sueño más similar.
Beneficios para los padres
Si bien la privación del sueño es normal y muy común entre los padres de bebés, no tiene un precio. La falta de sueño puede dañar su salud física al cambiar su equilibrio hormonal y metabolismo y disminuir el funcionamiento de su sistema inmunológico. También puede aumentar su riesgo de depresión y ansiedad.
Si la alimentación de los sueños le ofrece un par de horas más de sueño profundo, este es un gran beneficio. No solo eso, sino que si eres una madre que amamanta, la alimentación de ensueño no reducirá tu producción de leche al saltarte las tomas. Solo está intentando cambiar ligeramente la sincronización de los feeds.
Inconvenientes de la alimentación de los sueños
El inconveniente obvio de la alimentación con sueños es que puede no funcionar para su bebé o puede que no funcione de manera constante. Una vez más, todos los bebés son diferentes y, si bien sería increíble si su bebé tomara la comida de sus sueños de manera fácil y exitosa, no puede predecir desde el principio lo que sucederá cuando lo intente.
Algunos bebés podrán despertarse un poco para la alimentación de sus sueños, volver a la cama y luego dormir más porque sus estómagos están llenos. Otros bebés no querrán que los molesten en comer en el momento en que intente despertarlos, o se despertarán demasiado completamente y les será difícil volver a dormirse, lo que no es una situación divertida para los padres si lo están. esperando irse a dormir ellos mismos!
Otros bebés felizmente soñarán con la alimentación, pero aún se despertarán una hora y dos más tarde, listos para alimentarse nuevamente. ¡Bienvenido al pozo sin fondo que es el estómago de su recién nacido!
Todos estos son escenarios normales. No se castigue demasiado si a su bebé no le parece que le guste la alimentación de ensueño.
Ejemplo de horario nocturno
Así es como se vería su noche antes y después de intentar la alimentación de sus sueños.
Estos tiempos son aproximados y se basan en un bebé que se despierta cada 4 a 5 horas por la noche. Todos los bebés y las familias adoptan diferentes horarios que satisfacen sus necesidades, así que si su horario normal se ve un poco diferente, no se preocupe.
Antes de la alimentación de los sueños:
- 6 a 7 p.m. Alimente, cambie y posiblemente bañe a su bebé. Ponlos a dormir con la barriga llena.
- 10 p.m. Vete a la cama tú mismo.
- 11 p.m. El bebé se despierta para su primera toma por la noche, ¡posiblemente solo una hora después de que usted se haya acostado!
Después de la alimentación de los sueños:
- 6 a 7 p.m. Alimente, cambie y posiblemente bañe a su bebé. Ponlos a dormir con la barriga llena.
- 9: 30–10 p. M. Sueña, alimenta a tu bebé y luego vete a la cama tú mismo.
- 3 a. M.El bebé se despierta para su primera toma por la noche, ¡y tú has dormido 5 horas seguidas!
Problemas comunes y sus soluciones
Mi bebé se despierta por completo cuando sueño alimentar
Solución: Asegúrese de despertar a su bebé cuando todavía esté medio despierto. Deben estar bastante quietos y no muy alerta cuando intentas despertarlos. Asegúrese de mantener las luces tenues y limitar los sonidos y la estimulación exterior.
Mi bebé sueña con alimentarse pero aún se despierta una o dos horas más tarde.
Solución: Su bebé puede estar pasando por un período de crecimiento acelerado o en un período particularmente irritable. Los bebés tienen momentos en los que están más despiertos, eso es normal. Intente alimentar de nuevo en sueños en unas pocas semanas y vea si funciona.
La alimentación de los sueños ha dejado de funcionar para mi bebé
Solución: Este es un fastidio, especialmente si anteriormente funcionó muy bien.
Pero la alimentación de los sueños no pretende ser una solución permanente para el sueño de su bebé. La mayoría de los padres lo usarán solo por unas pocas semanas o meses y descubrirán que su bebé naturalmente comienza a dormir por períodos más largos de todos modos a medida que pasa el tiempo.
Otros padres descubren que la alimentación de los sueños funciona hasta que su bebé tiene un crecimiento acelerado o comienza a morder. Puede utilizar la alimentación de los sueños de forma intermitente de la forma que más le convenga.
En pocas palabras: haz lo que funcione para ti
¿Cree que la alimentación de los sueños suena como una gran solución para usted y su bebé? Increíble. Sigue adelante e inténtalo. Honestamente, lo peor que puede pasar es que no funcionará.
Si funciona para usted, es genial. Disfrute de ese período de sueño más prolongado antes de que su pequeño se despierte de nuevo. Sin embargo, no se sorprenda si la alimentación con sueños no es la solución para dormir mejor todas las noches. Los bebés son impredecibles cuando se trata de dormir y, con el tiempo, es posible que se encuentre probando varios “trucos” diferentes para dormir.
También sepa que no le pasa nada a usted ni a su bebé si no tiene éxito con este método en particular. No tiene sentido comparar a su bebé con otros bebés, y la hermosa verdad es esta: Todos los bebés duermen más tiempo a su debido tiempo, sea cual sea el método que usted utilice o no intente. Aguanta, tienes esto.
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