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Una barra de dominadas es un equipo simple que le permite hacer una variedad de ejercicios en casa, la oficina o el gimnasio. Ya sea que elija una barra básica en el marco de la puerta, una barra montada en la pared o una torre de ejercicios, puede disfrutar de los beneficios de diseñar una rutina de dominadas o de peso corporal.
La amplia variedad de barras de dominadas en el mercado significa que es probable que encuentre exactamente lo que necesita, pero podría terminar pasando mucho tiempo investigando y podría comenzar a sentirse abrumado en el proceso.
Para delimitar su búsqueda, hemos analizado las mejores barras de dominadas del mercado. Continúe leyendo para obtener más información sobre qué buscar al comprar una barra de dominadas, así como algunos de los mejores productos disponibles.
Como elegimos
Para ayudarlo a realizar una compra informada, determinamos las mejores barras de dominadas en función de estos detalles:
- afirmaciones del fabricante
- Opiniones de los usuarios
- facilidad de instalación
- durabilidad
- comodidad
- capacidad para ser utilizado para múltiples ejercicios
- la seguridad
Nuestra guía de precios
Para nuestros productos recomendados, indicamos el costo de la siguiente manera:
- $ = menos de $ 70
- $$ = $71–$140
- $$$ = más de $ 140
La mejor barra de dominadas montada en la pared
Barra de dominadas montada en la pared Merax
Descripción general del producto: esta estación de dominadas compacta ofrece varias posiciones de agarre, por lo que puede hacer una variedad de ejercicios. Puede colocar accesorios de entrenamiento, como sacos de boxeo, cuerdas eléctricas y correas de yoga o TRX. Además, se desprende de la pared para que puedas quitarlo durante los entrenamientos.
Ventajas: el respaldo acolchado y los reposabrazos ayudan a aliviar la presión de la espalda y los codos. Su construcción robusta le permite sentirse apoyado de forma segura.
Contras: un revisor tuvo dificultades de instalación, mientras que otro descubrió que la barra comenzó a doblarse hacia adentro. Algunas personas informaron que la configuración era demasiado estrecha.
Precio: $$$
Las mejores barras de dominadas independientes
Soporte para ejercicio CAP Barbell Power Rack
Descripción general del producto: este soporte para ejercicios está diseñado para ser duradero, confiable y seguro. Su sólida construcción, que utiliza acero de calibre 11 y 12, puede soportar cargas de hasta 500 libras.
Ventajas: puede utilizar este soporte para ejercicios para diferentes tipos de ejercicios de entrenamiento con pesas y peso corporal, que incluyen dominadas, press de banca y sentadillas.
Desventajas: la unidad ocupa mucho espacio y no es plegable. Necesitas asegurarlo si planeas hacer algún movimiento de kipping. Varios revisores mencionaron que tenían problemas con el equipo de servicio al cliente de CAP Barbell.
Precio: $$$
PRODUCTO KARMAS Power Tower
Descripción general del producto: puede usar esta torre ajustable para hacer flexiones, caderas y elevaciones de rodillas o piernas. El acolchado de la espalda y los codos ofrece comodidad al mismo tiempo que protege su cuerpo de tensiones y dolores.
Ventajas: Con esta torre, puedes fortalecer y tonificar todo tu cuerpo. Los brazos se doblan hacia abajo para que puedas hacer ejercicios como filas invertidas. Tiene una construcción robusta, por lo que se siente totalmente apoyado.
Contras: Un crítico notó un fuerte olor a desprendimiento de gases. Varias personas recibieron su paquete con piezas faltantes, mientras que otras recibieron artículos dañados y rayados.
Precio: $$
Las mejores barras de dominadas en la entrada
Barra de dominadas Iron Age con tecnología Smart Hook
Descripción general del producto: esta barra de dominadas versátil también se puede utilizar para hacer flexiones, fondos y sentadillas. Es ideal para personas más altas, ya que el asa superior es 6 pulgadas más alta que una barra estándar.
Ventajas: no requiere ensamblaje, se puede ajustar para adaptarse a diferentes marcos de puertas y es plegable.
Contras: Algunos revisores recibieron un producto que estaba dañado o le faltaban piezas. Varias personas tenían preocupaciones sobre el ajuste del marco de su puerta. Otros informaron que dañó el marco de la puerta.
Precio: $$
Barra de dominadas para puerta XL de Ultimate Body Press
Descripción general del producto: esta barra de dominadas es ideal para personas que desean cambiar fácilmente de ejercicios de puerta a piso. Su barra de agarre de espuma evita la tensión y la tensión muscular al tiempo que permite una variedad de posiciones de agarre.
Ventajas: está colocado más alto y más lejos de la entrada, lo que permite un mayor rango de movimiento.
Contras: un revisor mencionó que es difícil usar la barra para hacer ejercicios de piso. Algunas personas encontraron que el costo no reflejaba la calidad de la construcción. Varios usuarios informaron que faltaban piezas cuando llegó el paquete. También vale la pena señalar que las barras de tracción de las puertas pueden estropear el marco de la puerta.
Precio: $
La mejor barra de dominadas montada en el techo
Barra de dominadas montada en el techo de Ultimate Body Press
Descripción general del producto: el soporte de techo de esta barra le brinda más espacio para la cabeza y rango de movimiento. También libera espacio en la pared.
Ventajas: esta barra tiene cuatro posiciones de agarre, lo que le permite variar sus entrenamientos al tiempo que evita la tensión muscular. Los agarres de espuma acolchados son cómodos durante los entrenamientos más largos.
Contras: Algunas personas tuvieron dificultades de instalación debido a orificios de pernos desalineados. Varias personas tuvieron problemas con la barra saliendo del techo.
Precio: $$
La mejor barra de dominadas para garaje.
Barra de dominadas TITAN HD
Descripción general del producto: esta barra sólida y duradera ofrece una excelente relación calidad-precio. Puede soportar pesos de hasta 500 libras.
Pros: Puedes instalarlo en la pared o en el techo y elegir el ancho con el que montar la barra.
Contras: algunos revisores informaron que recibieron un producto rayado, lo que podría deberse al embalaje de mala calidad que se menciona a menudo. Varias personas tuvieron problemas con la rotura de los pernos durante la instalación o después del uso. Prepárese para comprar hardware de alta calidad para garantizar la estabilidad.
Precio: $$$
La mejor barra de dominadas para niños
Perfect Fitness Barra de progresión de dominadas básica perfecta
Descripción general del producto: adecuada para todos los niveles de condición física, la barra se ajusta en tres posiciones, desde principiante hasta avanzado. Puede usarlo para hacer ejercicios de peso corporal como filas, prensas de tríceps y estocadas.
Ventajas: El diseño minimalista permite una instalación sencilla y ajustes sencillos. Junto con las dominadas, los niños pueden usar esto como una barra de trapecio o para hacer acrobacias.
Contras: un usuario informó que la barra desarrolló una curvatura notable después de un mes, mientras que otro notó que se tambaleaba. Varias personas tuvieron problemas de instalación.
Precio: $
La mejor barra de dominadas multigrip
Barra de dominadas de montaje en pared Ultimate Body Press con 4 posiciones de agarre
Descripción general del producto: esta barra de dominadas duradera tiene cuatro posiciones de agarre, para que pueda diversificar sus entrenamientos. Es fácil de montar e instalar. La barra se encuentra lo suficientemente lejos de la pared para permitir un rango completo de movimiento.
Ventajas: las empuñaduras de espuma acolchadas ayudan a prevenir la fatiga muscular. La construcción es sólida y resistente, lo que la hace ideal para el entrenamiento en suspensión.
Contras: algunos revisores mencionaron que el producto llegó sin hardware. Otros tuvieron que comprar piezas adicionales para instalarlo. Varias personas recibieron una barra de inmersión en lugar de una barra de dominadas.
Precio: $
Barras de dominadas al mejor precio
Barra de entrenamiento total para la parte superior del cuerpo Iron Gym
Descripción general del producto: esta barra fácil de instalar se fija a la entrada mediante palanca. No se necesitan tornillos. Puede moverlo fácilmente, ya que no está montado de forma permanente.
Ventajas: la barra es sólida y resistente, por lo que se sentirá apoyado de forma segura. Puedes hacer dominadas y varios ejercicios de peso corporal. Ofrece tres posiciones de agarre.
Contras: un revisor informó que faltaba hardware esencial en su paquete, mientras que otro dijo que su producto llegó oxidado. Varios usuarios dijeron que se cayó de la pared durante el uso, provocando lesiones.
Precio: $
Barra de dominadas y dominadas de entrada FEIERDUN
Descripción general del producto: esta barra de entrada no necesita tornillos, lo que facilita su instalación. Su robusta construcción de acero inoxidable puede soportar hasta 440 libras.
Ventajas: puede utilizar esta barra para realizar dominadas y una amplia variedad de ejercicios. La sensación de solidez le permite sentirse seguro incluso durante los entrenamientos extenuantes.
Contras: algunos usuarios tuvieron problemas con los daños en los marcos de las puertas. Asegúrese de que el marco de su puerta sea lo suficientemente fuerte para soportar la barra.
Precio: $
Barra de dominadas Garren Fitness Maximiza
Descripción general del producto: esta sencilla barra del marco de la puerta soporta pesos de hasta 300 libras. Los cómodos agarres de espuma te permiten completar tus entrenamientos con facilidad.
Ventajas: además de las dominadas, puedes usar esta barra para hacer elevaciones de piernas, flexiones y fondos. También puede colocar una hamaca o un cabestrillo de yoga en la barra.
Contras: algunos críticos mencionaron que la barra no era segura, lo que provocó caídas y lesiones. Una persona informó que la barra dañó el marco de la puerta. Asegúrese de que el marco de su puerta sea lo suficientemente fuerte para soportar la barra y su peso.
Precio: $
Que buscar al elegir una barra de dominadas
Una barra de dominadas es un equipo de ejercicio hecho de metal, con agarres de goma o espuma. Puede fijar la barra a una pared, techo o marco de puerta.
Las versiones portátiles se pueden almacenar o transportar fácilmente. Las torres de ejercicios le brindan más opciones de entrenamiento, pero son más difíciles de mover.
Sepa para qué le gustaría usarlo
Una barra de dominadas no es solo para dominadas; te permite trabajar todo tu cuerpo. Junto con las dominadas, puede usar la barra para hacer ejercicios como levantamientos de piernas, abdominales colgantes y levantamientos de rodillas.
Para variar su entrenamiento, puede cambiar su agarre en la barra y la posición de su cuerpo mientras hace dominadas. También puede utilizar bandas de resistencia, pesas y varios accesorios. Entonces, cuando mire las barras de dominadas, considere para qué ejercicios le gustaría usarlas.
Piense dónde quiere instalarlo
Al elegir una barra de dominadas, piense en su espacio disponible y dónde desea instalarlo.
Si está considerando una barra de entrada, asegúrese de que el marco de la puerta tenga el ancho correcto. Opte por una barra con un deslizamiento si desea evitar agujeros permanentes. Y asegúrese de que haya suficiente espacio para que pueda moverse en un rango completo de movimiento.
Mira las opciones de agarre
Mire las posiciones de agarre disponibles, así como la calidad del material de agarre. Si planeas hacer una variedad de ejercicios, opta por una barra que ofrezca varias posiciones de las manos.
De cualquier manera, querrá elegir una barra que pueda agarrar fácilmente. Esto ayudará a prevenir la fatiga de las manos y estará más cómodo.
Compruebe la capacidad de peso de la barra.
También querrá asegurarse de que la barra sea estable y segura. Debe permanecer en su lugar mientras lo usa y no debe dañar la pared o el marco de la puerta.
Fíjate también en la capacidad de peso de la barra, especialmente si planeas usar pesas mientras haces dominadas.
Considere cuánto quiere gastar
Hay muchas barras de dominadas asequibles en el mercado.
Pero si está totalmente comprometido con su rutina de ejercicios y sabe que sacará un buen uso de su barra, puede valer la pena invertir en uno de los productos de gama alta que le permitirán hacer una amplia variedad de ejercicios.
Consejos para instalar una barra de dominadas de forma segura y adecuada
Instalar una barra de dominadas correctamente es importante para su seguridad. Esto también puede ayudar a evitar daños en la pared o el marco de la puerta. A continuación se muestran algunos consejos de instalación:
- Evite montar la barra en paneles de yeso. En su lugar, móntelo sobre madera, metal u hormigón.
- Use acolchado de pared para evitar daños en el marco de la puerta. Puede ser una combinación de plástico y espuma. O puedes hacer una montura.
- Pruebe cuidadosamente la estabilidad de la barra asegurándose de que soporta su peso sin moverse.
Si no está seguro de cómo instalar la barra, comuníquese con un profesional que pueda hacerlo por usted. Si bien esto puede ser costoso, puede evitar daños y costos adicionales en el futuro.
Conclusiones clave
Una barra de dominadas puede ser un fantástico equipo de inicio o un complemento para el gimnasio de tu casa. La clave para elegir el mejor producto es determinar exactamente cómo desea utilizar la barra, la configuración óptima para su espacio y cuánto desea gastar.
Siga cuidadosamente las instrucciones de instalación para garantizar la estabilidad y la seguridad. Siempre pruebe su peso en la barra para asegurarse de que la ha instalado correctamente.
