Visión general
Los tendones son cordones gruesos que unen sus músculos a sus huesos. Cuando los tendones se irritan o se inflaman, la afección se llama tendinitis. La tendinitis causa dolor y sensibilidad agudos, lo que dificulta el movimiento de la articulación afectada.
Cualquier tendón puede desarrollar tendinitis, pero es más probable que la desarrolle en el hombro, la rodilla, el codo, el talón o la muñeca.
La tendinitis también puede recibir uno de los siguientes nombres:
- hombro de nadador
- rodilla del saltador
- hombro del lanzador
- codo de golfista
- codo de tenista
¿Qué causa la tendinitis?
La causa más común de tendinitis es la acción repetitiva. Los tendones te ayudan a realizar cierto movimiento una y otra vez. Puede desarrollar tendinitis si hace el mismo movimiento con frecuencia mientras practica deportes o trabaja. El riesgo aumenta si realiza el movimiento incorrectamente.
La tendinitis también puede deberse a:
- lesión
- envejecimiento
- ciertas enfermedades, como diabetes o artritis reumatoide
- ciertos antibióticos (quinolonas como Levaquin)
Los atletas que participan en ciertos deportes, como tenis, golf, bolos o baloncesto, tienen un mayor riesgo de tener tendinitis. También puede correr un mayor riesgo si su trabajo requiere esfuerzo físico, levantar objetos o realizar tareas o movimientos repetitivos.
Síntomas a tener en cuenta
El dolor de la tendinitis suele ser un dolor sordo que se concentra alrededor del área o articulación afectada. Aumenta cuando mueves el área lesionada. El área estará sensible y sentirá un mayor dolor si alguien la toca.
Es posible que experimente una tensión que le dificulte mover el área. También puede tener algo de hinchazón.
Si desarrolla los síntomas de tendinitis, comience descansando el área y aplicando hielo. Si su condición no mejora después de unos días de descanso, programe una cita con su médico.
¿Cómo se diagnostica la tendinitis?
En su cita, su médico le preguntará acerca de su historial médico y realizará un examen físico del área donde se concentra el dolor. También examinarán su sensibilidad y rango de movimiento.
Esté preparado para informarle a su médico sobre lo siguiente:
- lesiones recientes o pasadas en el área del dolor
- sus deportes y actividades físicas pasadas y presentes
- cualquier condición médica previamente diagnosticada
- todos los medicamentos recetados, medicamentos de venta libre y suplementos de hierbas que toma
Si su médico no puede hacer un diagnóstico con solo un examen físico, es posible que solicite pruebas adicionales. Estos podrían incluir:
- Rayos X
- Resonancias magnéticas
- ultrasonidos
¿Cuáles son las opciones de tratamiento?
Las opciones de tratamiento para la tendinitis ayudan a reducir el dolor y la inflamación en el tendón. Algunos remedios caseros básicos incluyen:
- reposo o elevación del tendón según las recomendaciones de su médico
- aplicando calor o hielo
- tomando medicamentos, como el analgésico acetaminofén (Tylenol) y los medicamentos antiinflamatorios aspirina (Bayer), ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve, Naprosyn)
- envolver el área en un vendaje de compresión hasta que la hinchazón desaparezca
- hacer estiramientos y ejercicios para desarrollar fuerza y mejorar la movilidad en el área
Si su afección es más grave, su médico también puede recomendar:
- soportes como férulas, aparatos ortopédicos o un bastón
- cirugía para extirpar tejido inflamatorio
- terapia física
- inyecciones de corticosteroides
Una sola inyección de corticosteroides puede reducir el dolor y la inflamación, pero las inyecciones repetidas pueden debilitar el tendón y aumentar las posibilidades de lesionarse.
Cuando se trata a tiempo, la tendinitis generalmente se resuelve rápidamente. Para algunas personas, puede reaparecer y convertirse en un problema crónico o de largo plazo. Si los movimientos repetitivos o el uso excesivo llevaron a su tendinitis, debe cambiar esos comportamientos para reducir el riesgo de desarrollarla nuevamente después de que sane.
Puede causar lesiones adicionales, como la rotura de un tendón, si la inflamación continúa sin tratamiento. La cirugía a menudo es necesaria para la rotura de un tendón y para los casos que no responden bien a otros tratamientos.
Mantenga a raya la inflamación del tendón
Siga estos sencillos pasos para reducir sus probabilidades de desarrollar tendinitis:
- Manténgase en forma física y desarrolle su tono muscular.
- Calienta antes de hacer ejercicio.
- Evite el uso excesivo y los movimientos repetitivos.
- Entrena cruzado si eres un atleta.
- Use una postura adecuada cuando trabaje en un escritorio o realice otras tareas.
- No permanezca en la misma posición por mucho tiempo. Muévete periódicamente.
- Utilice el equipo adecuado en el trabajo y durante las actividades deportivas.
Si comienza a sentir el dolor de la tendinitis, detenga su actividad. Tómese un descanso de 20 minutos para aplicar hielo y descansar.
