Para empezar: ¿Qué es Rolfing?
Más del 30 por ciento de los adultos en los EE. UU. Viven con dolor crónico o severo. Si forma parte de esa estadística, sabrá lo devastador que puede ser vivir con un dolor intenso o diario.
El tratamiento del dolor crónico, definido como un dolor que dura 12 semanas o más, depende de la causa subyacente. Por ejemplo, para problemas musculoesqueléticos e inflamación, los medicamentos antiinflamatorios, el hielo, el calor y el estiramiento pueden ser beneficiosos.
Para muchas personas, tomar medicamentos recetados a largo plazo puede no ser la mejor opción para tratar el dolor. La buena noticia es que existen otros métodos para controlar el dolor crónico.
Diferentes cosas funcionan para diferentes cuerpos y lesiones: acupuntura, masaje de tejido profundo, baños de sal de Epsom, dietas antiinflamatorias, yoga y más.
La integración estructural de Rolfing es una técnica que las personas que viven con el dolor diario podrían no haber explorado todavía. Desarrollado en la década de 1960, Rolfing está ganando popularidad nuevamente en la comunidad de salud alternativa.
¿Qué es Rolfing?
Para comprender cómo este método ayuda a las personas a obtener alivio del dolor crónico, necesitará una descripción general de Rolfing y en qué se diferencia de simplemente recibir un masaje de tejido profundo.
Según Certified Advanced Rolfer Jenny Rock, Rolfing es un método sistemático y holístico de manipular el músculo y la fascia para ayudar al cuerpo a volver al equilibrio estructural en movimiento y gravedad.
Una vez que esto sucede, Rock dice que los mecanismos naturales del cuerpo se hacen cargo y terminan el trabajo de corregir estos desequilibrios.
Tiene sentido, ¿verdad? Pero, ¿cómo logra el practicante esto?
"En una serie básica de 10 sesiones de Rolfing, un practicante de Rolfing aborda sistemáticamente los lugares de tensión, desalineación y movimiento restringido que existen dentro del patrón corporal como un todo", explica Russell Stolzoff, Certified Advanced Rolfer y miembro principal de la facultad de Rolf. Instituto de Integración Estructural.
“A veces, cuando sientes dolor es un punto de tensión dentro de un patrón más amplio”, explica Stolzoff. Es por eso que trabajar con todo el patrón puede ayudar a disminuir el dolor que la tensión mantiene o mantiene en su lugar.
¿En qué se diferencia Rolfing de un masaje de tejido profundo?
- Si bien Rolfing puede sentirse similar a un masaje muy profundo, los practicantes de Rolfing masajearán los músculos y la fascia no solo donde sienta dolor, sino en todo el cuerpo. El objetivo es arreglar la postura y la estructura de su cuerpo para que su cuerpo corrija cualquier desequilibrio persistente que esté causando el dolor.
7 cosas que debes saber sobre Rolfing si tienes dolor crónico
Con el dolor crónico, es muy probable que tenga dificultades para comprender por qué persiste el dolor. Stolzoff dice que esta es una preocupación común tanto para el médico como para la persona que busca alivio.
“Si se puede descartar el dolor causado por una forma de enfermedad grave, hay muchas posibilidades de que la integración estructural de Rolfing pueda desempeñar un papel positivo en el tratamiento de la afección”, dice.
Aquí hay siete cosas que Rock y Stolzoff dicen que debe saber sobre Rolfing y el dolor crónico antes de decidir seguir adelante.
1. Rolfing puede ayudar con el dolor crónico.
"Debe saber que Rolfing puede ser un método eficaz no médico ni farmacológico para tratar el dolor neuromuscular crónico", explica Stolzoff.
El Centro Integral del Dolor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregon ha incorporado terapias alternativas y complementarias, incluido Rolfing, en sus prácticas.
Sin embargo, se han realizado estudios limitados sobre la eficacia de Rolfing. Dos pequeños estudios en 2014 y 2015 encontraron que Rolfing puede disminuir los niveles de dolor en personas con fibromialgia y dolor lumbar, al menos a corto plazo.
2. Rolfing no es una solución rápida.
“Llevó tiempo entrar en dolor crónico, tomará algún tiempo recuperarse”, explica Rock. Su consejo: ten paciencia.
Una buena regla general, dice, es que por cada año de dolor, permítase un mes de sesiones semanales. Aunque Rock dice que deberías notar mejoras con cada sesión.
También es probable que necesite realizar cambios de estilo de vida continuos para ayudar a mantener y promover los cambios de Rolfing. “Esto puede incluir ergonomía, calzado, almohadas, yoga, nutrición, etc.”, explica Rock.
3. Rolfing aborda los aspectos estructurales (piensa en la postura) y funcionales (piensa en el movimiento) del dolor crónico.
Rolfing puede ser útil cuando la rigidez crónica, la compresión de una lesión o cirugía, las posturas que inhiben el movimiento del fluido o los movimientos repetitivos mantienen altos los niveles de dolor.
4. Rolfing nunca debería ser doloroso.
Rolfing es con frecuencia profundo y, a veces, intenso e incómodo, pero Rock dice que nunca tuvo la intención de ser doloroso. "Rolfing nunca debería ser más incómodo que el dolor crónico en el que ya estás", explica.
5. Rolfing puede revelar otros lugares de dolor.
Si ha estado lidiando con dolor crónico, es probable que esa sea el área en la que concentra la mayor parte de su energía.
Sin embargo, con Rolfing, Stolzoff dice que descubrirá otros lugares de su cuerpo que pueden estar influyendo en su dolor. Conocer esta información puede resultar útil en su plan de tratamiento general.
6. Rolfing puede descubrir emociones profundamente arraigadas.
Rock dice que tenga en cuenta que es posible que surjan emociones, dentro y fuera de la mesa, ya que sus tejidos retienen y liberan la memoria muscular. "Con frecuencia, esto es parte del proceso de curación, por lo que, por extraño que parezca, en realidad es útil", explica.
7. Rolfing requiere un practicante capacitado.
Rolfing, especialmente para el dolor crónico, debe ser realizado por un médico capacitado y certificado. Rock sugiere que busque un Rolfer con el que se conecte, ya que es un proceso muy personal.
¿Y la mejor parte? Prácticamente no hay riesgo de probar Rolfing y no hay efectos secundarios.
"Siempre les digo a mis clientes que es un experimento", dice Stolzoff. “Si funciona, entonces genial. Pero si no es así, no se hace ningún daño ".
Para encontrar un Rolfer certificado, visite el sitio web del Instituto Rolf.
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