Los beneficios de la masturbación tántrica

Cuando se trata de sexo tántrico, a veces lo desconocido, o al menos lo incomprendido, puede ser un poco intimidante.

El tantra y el sexo tántrico pueden tener la reputación de tener algunas sesiones intensas en el dormitorio (¿orgasmos maratones, alguien?), Pero las tradiciones vinculadas con el sexo tántrico pueden ser beneficiosas para tu vida sexual.

¿Qué es el tantra?

Tantra es una práctica espiritual ancestral que implica explorar tu identidad personal. Está destinado a ayudar a una persona a "experimentar la verdad y la realidad de sí mismo y del mundo". En términos más simples, el tantra es una práctica centrada en el placer que fomenta la autoexploración y la atención plena. Es similar a la meditación y puede tener beneficios tanto dentro como fuera del dormitorio.

“A principios del siglo XIX, el tantra y el tantrismo estaban asociados con un poder oculto secreto”, dice la Dra. Janet Brito, psicóloga licenciada y terapeuta sexual certificada del Centro de Salud Sexual y Reproductiva. "A mediados y finales del siglo XX, tantra significaba sexualidad, apertura y liberación ... [pero] no hay coherencia en sus denotaciones y connotaciones".

En estos días, las prácticas sexuales tántricas ponen un gran énfasis en la intencionalidad y la autoexploración. El énfasis en el placer individual significa que la masturbación es una excelente manera de probarla. Podrá explorar lo que funciona y lo que no funciona para usted sin la presión adicional de probar algo nuevo con su pareja.

"[Se trata] menos de actuación y más de placer, conexión profunda, placer íntimo en solitario", explica el Dr. Brito. “No se trata solo de hacer el trabajo y salir, sino de reducir la velocidad y conocerte a ti mismo de forma más erótica. Se trata de tener una mentalidad basada en el placer, llena de curiosidad y autodescubrimiento ".

Así es, la masturbación tántrica no se trata solo de alcanzar la gran O.Los estudios demuestran que los orgasmos y la actividad sexual brindan una gran cantidad de beneficios. Pero la masturbación es más que simplemente cruzar la línea de meta.

Según Planned Parenthood, la masturbación puede ayudarte a:

• reduce el estres
• aumenta tu autoestima
• mejorar su vida sexual en general

Y, debido a lo deliberado que es el tantra, el Dr. Brito explica que esta “sexualidad basada en el placer” pone un énfasis mucho mayor en conocerte a ti mismo y en cómo experimentas el placer que en complacer a otra persona. (Y, sí, eso básicamente hace que la masturbación tántrica sea una forma de cuidado personal).

Cómo realizar la masturbación tántrica

Cuando se trata de probar la masturbación tántrica, todo se trata de exploración. El Dr. Brito sugiere tomarse el tiempo para conocer y comprender su propia historia sexual mientras practica la autoaceptación, sin ningún tipo de juicio.

“Reduzca la velocidad, tómese su tiempo, tómese el tiempo para conocerse a sí mismo”, dice el Dr. Brito. "Está bien tener fantasías [o] participar en la imaginación sexual ... [simplemente] escuchar tu cuerpo".

No existen reglas específicas sobre cómo realizar la masturbación tántrica porque no existe una fórmula establecida para el placer sexual para todas las personas. Lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona, y eso es perfectamente normal. También es importante recordar que la masturbación tántrica se trata menos de lograr un destino determinado (o un solo orgasmo) y más de explorar las diferentes sensaciones en su cuerpo.

Si está buscando probar la masturbación tántrica por sí mismo, aquí hay algunos consejos generales para comenzar:

1. Cree un entorno seguro, cómodo y relajante

Prepárese para la relajación y asegúrese de tener suficiente tiempo para explorar. Encender una vela puede ser un buen punto de partida. Pero asegúrese de involucrar la mayor cantidad de sentidos posible y realmente permitirse concentrarse en, bueno, usted. ¿Qué tipo de entorno disfrutará más?

Recuerde que el tantra es más una práctica continua que puede conducir a una mayor conciencia de su sexualidad en comparación con una estrategia de masturbación específica para lograr el orgasmo. El objetivo es aprender más sobre usted mismo y lo que disfruta mientras explora. Y, si ese concepto te pone un poco nervioso, concéntrate en esta simple estrategia: encuentra tu felicidad.

2. Empiece a explorar su cuerpo y sus preferencias.

Recuerda respirar y concentrarte en las sensaciones generales. Si comienzas o no con una fantasía o algún tipo de imagen sexual depende completamente de ti. Lo importante es encontrar cosas que usted disfrutar sin ningún tipo de juicio o autocensura involucrada.

Elimine la presión o las expectativas de lo que "debería" hacer y concéntrese en aprender sobre lo que disfruta con respecto al sexo y el placer.

3. Muévete despacio

Puede ser tentador correr hacia su destino, ya sea a través de la estimulación del clítoris, la penetración u otro método de orgasmo por completo, pero el tantra se trata de disfrutar el viaje y comprender más sobre uno mismo.

Un estudio sugiere que si bien más de un tercio de las mujeres necesitan estimulación del clítoris para llegar al orgasmo, el tipo, la ubicación, la presión e incluso patrón El tacto utilizado para brindar placer varía mucho de una mujer a otra.

Esto significa que un poco de autoexploración definitivamente puede llegar lejos. Para ti, esto podría implicar explorar tus zonas erógenas o descubrir diferentes formas de brindarte placer, como aprender a encontrar y estimular tu punto G. También podría significar experimentar con los dedos o con un juguete sexual.

Concéntrese en sus preferencias individuales, ya sea descubrir cuáles son o simplemente disfrutar de las cosas que ya sabe que le gustan.

4. No te estreses por eso

Si lleva un poco de tiempo entrar en él, también está bien. Tantra se trata de aprender qué te hace feliz y descubrir cómo amarte a ti mismo.

El Dr. Brito explica que un poco de amor propio también tiene algunos beneficios totalmente valiosos. Ella explica que participar en el tantra y la masturbación tántrica puede ayudar a aumentar la conciencia general de su cuerpo, aumentar su conexión con usted mismo, y ayudarlo a comprender mejor sus propias necesidades sexuales, lo que ayuda a mejorar su vida sexual en general.

La línea de fondo

Independientemente de por qué está interesado en el tantra y la masturbación tántrica, la belleza de la práctica es que pone énfasis en el individuo. En lugar de seguir un conjunto de reglas o pautas establecidas, se trata de encontrar lo que te gusta, lo que siempre es bueno.

Para las mujeres en particular, los días de aceptar el mal sexo como algo normal han terminado. Encontrar lo que se siente bien y disfrutando de los beneficios? Eso es algo que todos podemos respaldar.