Visión general
El embarazo puede traer muchos cambios a su piel. La mayoría desaparece después del parto, pero a veces queda piel suelta. La piel está hecha de colágeno y elastina, por lo que se expande con el aumento de peso. Una vez estirada, la piel puede tener problemas para volver a su forma original.
La piel flácida puede ser emocionalmente frustrante para las mujeres que quieren que sus cuerpos vuelvan a ser como eran antes del embarazo. Pero es importante recordar que esto puede llevar tiempo.
Tu cuerpo hizo algo asombroso al dar a luz, así que trata de ser suave contigo misma.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reafirmar la piel flácida.
1. Desarrolla una rutina de cardio
El ejercicio cardiovascular puede ayudar a quemar grasa y tonificar los músculos. Intente caminar a paso ligero, nadar, trotar o andar en bicicleta.
Antes de comenzar una nueva rutina, pregúntele a su médico si está bien comenzar a estar activo nuevamente. Empiece lentamente y avance hasta actividades más intensas.
El ejercicio regular puede ayudar a prevenir o minimizar el exceso de piel.
2. Consuma grasas y proteínas saludables
Comer proteínas y grasas saludables puede ayudarlo a desarrollar músculo. Las proteínas también pueden contener colágeno. Sus necesidades de proteínas individuales varían según la cantidad de ejercicio que haga, así como su altura y peso. También es posible que necesite más proteínas si está amamantando.
3. Pruebe el entrenamiento de fuerza regular
Agregue ejercicios de entrenamiento de fuerza para dar forma y tonificar los músculos. La construcción del tono muscular también puede tener un efecto positivo en la piel flácida.
Las sentadillas y las lagartijas son los cazadores de estómago, pero las clases de Pilates, yoga y barra incluyen movimientos, como planchas, que te obligan a tensar los músculos centrales, de la cadera y de los glúteos durante períodos prolongados. Esto mejora el tono muscular, lo que ayuda a tensar y alargar.
Si está tomando una clase o trabajando con un capacitador, infórmele al instructor que dio a luz recientemente. Es posible que deba evitar ciertos movimientos.
4. Bebe agua
El agua ayuda a hidratar la piel y hacerla más elástica. Su cuerpo también es más eficiente con más agua. Puede quemar grasa más fácilmente y reducir la retención de agua en su vientre.
5. Masaje con aceites
Algunos aceites vegetales pueden ayudar a la piel a repararse. Esto podría deberse a su contenido de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Por ejemplo, el aceite de almendras puede ayudar con las estrías.
Los aceites esenciales se diluyen en aceites portadores, que tienen sus propios beneficios para la salud de la piel. Intente frotar aceites portadores, como aceite de jojoba o aceite de coco, a lo largo de la línea del abdomen para ayudar a tensar la piel. Puede agregar unas gotas de un aceite esencial como incienso o neroli.
6. Pruebe productos reafirmantes de la piel
Hay varios productos reafirmantes de la piel en el mercado diseñados para aumentar el colágeno y la elastina en su piel.Los ingredientes, como el colágeno, la vitamina C y los retinoides, pueden ayudar a que la piel recupere parte de su firmeza.
7. Vaya al spa para una envoltura de piel
Las envolturas de spa pueden funcionar para una ocasión especial. Pueden ayudar a reafirmar la piel, pero solo temporalmente. Es posible que vea algas marinas en polvo, sal marina o arcilla en una envoltura de spa. Estos ayudan a desintoxicar, suavizar y tensar la piel.
Cirugia electiva
La abdominoplastia, o cirugía de abdominoplastia, es una opción para tensar los músculos y eliminar el exceso de piel. Pero no sustituye a la pérdida de peso ni a un programa de ejercicios.
Durante el procedimiento quirúrgico, los médicos realizarán una incisión en el abdomen para eliminar el exceso de piel. La piel restante se coserá y también se creará una nueva abertura para el ombligo.
El costo promedio de una abdominoplastia es de 6.253 dólares, según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos (ASPS). Eso no incluye anestesia, instalaciones de quirófano u otros gastos relacionados. Si bien la mayoría de los seguros médicos no cubren esta cirugía, muchos cirujanos plásticos ofrecen a los pacientes planes de financiamiento.
Si elige cirugía, la ASPS recomienda buscar un cirujano plástico certificado por la junta en su área. Asegúrese de sentirse cómodo con ellos y solicite referencias.
Quitar
El embarazo cambia su cuerpo de varias formas. A medida que su vientre crece, la piel necesita expandirse. Después de dar a luz, muchas mujeres pueden tener la piel flácida del estómago.
Si se siente cohibido al respecto, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a tensarlo nuevamente. Dependiendo de la cantidad de piel que quede, también puedes optar por una cirugía electiva para eliminar el exceso.
.jpg)
