Lo que necesita saber sobre la atazagorafobia, el miedo a ser olvidado

¿Qué es la atazagorafobia?

Las fobias son trastornos de ansiedad a largo plazo que pueden alterar su vida diaria. Para algunos, la afección puede provocar fuertes sentimientos de pánico, ansiedad, estrés y miedo.

En casos graves, es posible que experimente reacciones físicas o psicológicas que interfieran con su vida diaria.

La atazagorafobia es el miedo a olvidar a alguien o algo, así como el miedo a ser olvidado.

Por ejemplo, usted o alguien cercano a usted puede tener ansiedad o miedo a desarrollar la enfermedad de Alzheimer o pérdida de la memoria. Esto podría deberse al cuidado de alguien con enfermedad de Alzheimer o demencia.

También es posible que le preocupe que un familiar con la enfermedad de Alzheimer no lo recuerde.

Siga leyendo para obtener más información sobre la atazagorafobia.

¿Qué causa el miedo a ser olvidado?

Es difícil determinar la causa exacta de las fobias, pero los expertos creen que existen factores ambientales y genéticos que vinculan fobias específicas.

Esto puede incluir un trauma infantil, como quedarse solo cuando era niño, o conexiones familiares directas, como un pariente con demencia, a fobias específicas relacionadas con la memoria.

La mayoría de las fobias pertenecen a determinadas categorías definidas. Por ejemplo, pueden estar relacionados con situaciones como el miedo a desarrollar la enfermedad de Alzheimer, objetos como libros o el medio ambiente como el miedo a las alturas.

Es posible que sea más propenso a padecer fobias específicas si tiene:

• una experiencia traumática que desencadena la fobia
• un vínculo directo como un familiar con fobia o trastorno de ansiedad
• una naturaleza sensible o eres tímido o introvertido

Existen ciertos criterios descritos por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA) en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5) para fobias específicas. Actualmente, la APA no reconoce la atazagorafobia como un tipo específico de fobia o trastorno.

Sin embargo, los estudios han demostrado que las personas tienen ansiedad y miedo relacionados con la pérdida de memoria. Condiciones como la demencia o la enfermedad de Alzheimer son ejemplos en los que el miedo a olvidar cosas o personas puede ser una preocupación real.

Alternativamente, los familiares de personas con Alzheimer o demencia pueden sentir ansiedad por ser olvidados por sus seres queridos.

Una conexión directa como la de un miembro de la familia con pérdida de memoria puede provocar miedo y ansiedad a largo plazo.

Síntomas de atazagorafobia

Los síntomas de tipos específicos de fobias varían según la gravedad de la fobia. La mayoría de las personas experimentan niveles de ansiedad como síntoma más común. Otros pueden experimentar una combinación de síntomas físicos y emocionales.

Incluyen:

• ataques de pánico
• dolor de cuerpo
• tension muscular
• aumento de la frecuencia cardíaca
• aumento de la presión arterial
• mareo
• inquietud, nerviosismo
• desmayo
• transpiración
• náusea
• depresión
• evitando situaciones sociales
• falta de enfoque o concentración

Como hacer frente

Las fobias son frecuentes. De hecho, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el 12,5 por ciento de los estadounidenses experimenta una fobia específica en algún momento de su vida. La mayoría de las personas tienen fobias leves que pueden controlar y no buscan tratamiento.

Para algunos, la gravedad de la ansiedad y el miedo pueden afectar negativamente su vida. Aprender algunas habilidades de afrontamiento puede minimizar y aliviar la fobia.

Algunos consejos útiles para afrontar la situación incluyen:

• ejercicio como el yoga
• técnicas de respiración enfocadas
• aromaterapia
• dieta equilibrada
• usando un diario de pensamientos
• tener un sistema de apoyo
• aprender a reducir el estrés evitando los desencadenantes de la fobia

Cuándo consultar a un profesional médico

Todo el mundo tiene momentos de ansiedad o miedo. Cuando la ansiedad es crónica o tan severa que limita su vida y actividades diarias o pone en peligro su salud, podría ser útil hablar con un profesional de salud mental capacitado.

Los profesionales de la salud mental pueden ayudar al:

• discutir qué está causando su ansiedad
• ayudándole a aprender más sobre su fobia específica y sus desencadenantes
• realizar un examen físico y obtener su historial médico
• descartar otras condiciones de salud o medicamentos como un problema

¿Cómo se diagnostica la atazagorafobia?

El diagnóstico de cualquier fobia se basa en la gravedad de los síntomas según los criterios del DSM-5.

Dado que la atazagorafobia no se reconoce según los criterios del DSM-5, por lo general, un profesional de la salud revisará su historial y síntomas.

Esto podría incluir una revisión de cualquier trauma infantil, antecedentes familiares y otros factores relacionados que podrían estar causando su miedo o ansiedad.

Tratamiento de la atazagorafobia

El tratamiento de cualquier trastorno de ansiedad depende de la gravedad de la afección. Por lo general, incluye herramientas de afrontamiento, terapia y medicamentos, si es necesario.

Las opciones pueden incluir:

• terapia de conducta cognitiva
• técnicas de atención y respiración
• medicamentos contra la ansiedad
• antidepresivo, como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)

Quitar

Las fobias son comunes y pueden variar desde ansiedad leve hasta miedo, estrés y ataques de pánico.

Muchas personas con fobias se abstienen de vivir la vida plenamente, pero existen excelentes herramientas disponibles para ayudar a controlar la fobia.

Aprenda qué desencadena su fobia y qué ayuda a calmar sus miedos. Puede ser una buena taza de té, sonidos relajantes, aromaterapia o salir a caminar.

Las opciones a largo plazo incluyen la terapia cognitivo-conductual para mejorar los síntomas y brindar equilibrio y claridad.

Hoy en día también existen muchas aplicaciones para ayudar a lidiar con la ansiedad. Algunos son gratuitos, mientras que otros tienen pequeñas tarifas de suscripción. Si tiene una fobia leve, pruebe algunas para ver si funcionan para usted.

También puede encontrar ayuda en línea con estas organizaciones:

• Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión: Encuentre un terapeuta
• Mental Health America

Hable con un profesional de la salud mental sobre sus preocupaciones específicas y qué herramientas y estrategias puede incorporar en su vida diaria para ayudarlo a manejar su fobia y vivir su mejor vida.