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Cómodo y acogedor en la cama, estás a punto de quedarte dormido cuando, de repente, tu pareja deja escapar un ronquido enorme que te hace despertar de una sacudida. Siguen durmiendo, ajenos a tu frustrada vigilia.
Roncar es bastante común, por lo que esta podría ser una historia familiar para muchas personas. Si esto sucede solo ocasionalmente, es posible que le resulte una molestia menor.
Sin embargo, cuando duerme con un roncador habitual, es posible que tenga dificultades para conciliar el sueño la mayoría de las noches o que se despierte durante la noche y tenga dificultades para volver a dormir. ¡Si tan solo pudieras presionar un botón para silenciar sus ronquidos!
Bueno, no es exactamente un botón de silencio, pero Mute, un dispositivo nasal de RhinoMed, puede ayudar a su pareja (y a usted) a aliviar los ronquidos.
Los ronquidos a menudo no despiertan al roncador, pero aún pueden afectar la calidad del sueño. También puede sugerir problemas de salud subyacentes, como apnea obstructiva del sueño, congestión nasal crónica o tabique desviado. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo puede ayudar Mute.
Pros y contras de los ronquidos silenciosos
A continuación, presentamos un vistazo rápido a los posibles beneficios y desventajas de Mute.
Pros
- Mute tiene la aprobación de la FDA. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha aprobado el dilatador nasal Mute Snoring. Esto significa que la organización ha determinado que funciona según lo previsto y ofrece beneficios que superan cualquier riesgo potencial.
- Es pequeño y portátil. Con un dilatador Mute, no tendrá que preocuparse por un dispositivo torpe en su cara mientras duerme. El tamaño pequeño también lo hace más conveniente para llevarlo con usted.
- Viene en diferentes tamaños. El dilatador nasal Mute viene en tamaño pequeño, mediano y grande. También puede ajustar cada dilatador para que se ajuste mejor. Los tutoriales en vídeo del sitio web de Mute ofrecen instrucciones sobre el tamaño y el uso correcto del dispositivo.
- Puedes probarlo sin gastar demasiado dinero. ¿Está interesado en ver si Mute realmente le ayuda a roncar? ¿Quiere asegurarse de obtener el ajuste correcto? Mute ofrece un paquete de prueba más pequeño con un dilatador en cada tamaño por solo $ 20.
Contras
- No dura para siempre. Silencio es reutilizable, pero no indefinidamente: RhinoMed recomienda utilizar cada dispositivo Mute no más de 10 veces. Esto podría funcionar bien para las personas que solo roncan a veces, debido a alergias, enfermedades o embarazo, por ejemplo. Los roncadores crónicos pueden preferir una solución a largo plazo que no requiera un reemplazo regular.
- Podría caerse en la noche. Si el dispositivo no encaja exactamente bien, podría caerse cuando se dé la vuelta. Es más, aunque Mute está diseñado para usarse hasta 10 veces, algunos clientes dijeron que el dispositivo se estiró y comenzó a caer después de la tercera o cuarta noche.
- Entra en tu nariz. Es posible que necesite algo de tiempo para adaptarse a la sensación de algo en la nariz mientras duerme. El dispositivo también podría irritar la delicada piel nasal y causar molestias.
¿Qué es el ronquido mudo?
Mute es un dilatador nasal interno, que es un dispositivo que se coloca dentro de la nariz para mantener abiertos los conductos nasales mientras duerme. Esto ayuda a que el aire fluya más fácilmente a través de los conductos nasales, lo que facilita la respiración por la nariz. Cuando puede respirar por la nariz sin luchar, puede notar una reducción de los ronquidos, o incluso ninguno.
El dispositivo en sí está hecho de polímeros blandos, un material flexible que se usa a menudo para construir dispositivos médicos. Aunque la idea de meterte algo en la nariz puede desanimarte al principio, está diseñado para sentirte cómodo. Una vez que lo inserte correctamente, es posible que no lo note mucho. Las paletas acanaladas ayudan a mantenerlo en su lugar y amortiguan las sensibles paredes nasales.
Viene en tres tamaños para garantizar un ajuste cómodo, pero puede personalizar el dispositivo ajustando las paletas acanaladas a cada lado. RhinoMed ofrece una guía de tallas para ayudarlo a determinar su talla correcta.
¿Por qué usar Mute Snoring?
El ronquido ocurre cuando los tejidos de la garganta se relajan hasta el punto de bloquear las vías respiratorias. Al intentar respirar a través de esta vía respiratoria estrecha, los tejidos de la garganta vibran y provocan ronquidos.
Si tiene problemas para respirar por la nariz por cualquier motivo (congestión, conductos nasales más estrechos o tabique desviado), es más probable que ronque.
Aunque es posible que los ronquidos no se mantengan usted despierto, aún puede interferir con la calidad de su sueño. Las personas que roncan con regularidad a menudo se despiertan cansadas. El cansancio diurno puede afectar su estado de ánimo y su capacidad de concentración, lo que, a su vez, puede causar dificultades en la escuela, el trabajo o en otros aspectos de su vida diaria.
Incluso si no nota ninguna de estas dificultades, los ronquidos pueden causar angustia a cualquier compañero de sueño que tenga y evitar que descanse bien por la noche.
Cómo utilizar Silenciar ronquidos
Recibirá instrucciones de uso cuando compre un dilatador Mute, pero estos pasos pueden darle una idea de cómo funciona:
- Sostenga el dilatador entre el pulgar y el índice de modo que los "brazos" (que parecen pequeños bucles) miren hacia usted. Cuando lo sostiene correctamente, las paletas apuntarán en dirección opuesta a usted.
- Inserte con cuidado el dilatador en su nariz, primero los brazos. Ayuda a inclinar el puente del dilatador hacia arriba mientras lo inserta. Si no puede colocar los brazos y las paletas en la nariz, el dilatador es demasiado grande para usted. Puede abrir los lazos del dilatador para que encaje mejor. Cada dilatador tiene tres ajustes diferentes.
- Para asegurarse de que se ha colocado el dilatador correctamente, ajuste suavemente las fosas nasales sobre la paleta. Las paletas deben descansar suavemente contra el interior de su nariz. Cuando el dispositivo esté en su nariz correctamente, el puente descansará en la punta de su nariz, a través de sus fosas nasales. Un espacio entre la nariz y el puente del dilatador significa que necesita un tamaño más pequeño.
- Intente quitarse el dilatador. No debería desaparecer fácilmente. Si está usando el tamaño correcto, sentirá cierta resistencia. Esto ayuda a mantenerlo de forma segura.
- Lávese siempre las manos antes y después de insertar el dilatador.
- Después de quitarse el dilatador Mute, use un jabón suave y agua tibia para limpiarlo. Enjuague con agua corriente y seque completamente.
- Puede usar cada dilatador hasta por 10 noches.
¿Funciona Mute Snoring?
Es posible que los dilatadores nasales como Mute no funcionen para todos, pero varios estudios científicos diferentes sugieren que estos dispositivos pueden ayudar a reducir los ronquidos.
Un ensayo clínico de 2019 consideró la efectividad de tres ayudas diferentes contra los ronquidos para 27 parejas (54 personas en total).
Estas ayudas incluyeron un dilatador nasal interno (Mute), un entrenador de posición para dormir (un dispositivo que vibra para volver a entrenar en qué posición duerme) y un dispositivo de avance mandibular (un dispositivo que se parece a un protector bucal que reposiciona la mandíbula inferior).
Los resultados sugieren que muchos de los participantes encontraron útil el dilatador nasal Mute. De las tres ayudas, las personas que roncaban le dieron las puntuaciones más altas en calificación general (3,4 sobre 5), satisfacción general (6,3 sobre 10) y probabilidad de compra (6,4 sobre 10).
Estos resultados sugieren que Mute y otros dilatadores nasales internos pueden ofrecer un método para ayudar a aliviar los ronquidos que las personas están dispuestas a usar. Los investigadores dicen que si bien los dispositivos de avance mandibular funcionan, muchas personas prefieren no usarlos.
Otro estudio de 2019 comparó la efectividad de las tiras nasales externas (también conocidas como tiras Breathe Right) con una marca diferente de dilatador nasal interno (Nas-Air). Los resultados sugieren que si bien ambos ayudaron a aliviar los ronquidos y mejoraron el sueño, Nas-Air pareció tener más beneficios para más participantes.
Una revisión de 2016 de 33 dilatadores nasales de venta libre diferentes encontró evidencia que sugiere que estos productos a menudo funcionan para ayudar a mejorar los ronquidos.
Esta investigación, dirigida por un estudiante de medicina de tercer año de la Universidad de California en Irvine, no recomendó ningún producto específico, pero los investigadores sí recomiendan que las personas que tienen problemas para roncar prueben estos productos antes de considerar el tratamiento quirúrgico.
Es importante tener en cuenta que, si bien los dilatadores nasales pueden ayudar con los ronquidos primarios o los ronquidos no causados por la apnea del sueño, es posible que no alivien los ronquidos causados por la apnea obstructiva del sueño.Esta afección puede ser grave, por lo que querrá programar una cita para ver a su proveedor de atención médica primaria si sospecha que la tiene.
Obtenga más información sobre los signos de la apnea del sueño y los posibles tratamientos.
¿Es Mute Snoring adecuado para usted?
Puede encontrar útil el dilatador Mute si los tamaños disponibles funcionan para usted y no le importa dormir con un dispositivo que se coloca dentro de su nariz.
Si prefiere evitar el uso de un dilatador nasal interno, puede considerar las tiras nasales, que son dilatadores externos que ayudan a abrir los conductos nasales desde el exterior. Cuando aplica estas tiras en el puente de la nariz, el adhesivo fuerte ayuda a abrir los conductos nasales para que pueda respirar más fácilmente mientras duerme.
Si un dilatador interno irrita la piel dentro de la nariz o simplemente no puede acostumbrarse a sentir algo dentro de la nariz mientras duerme, las tiras nasales ofrecen una opción menos invasiva. Por otro lado, si ya probó las tiras nasales y las encontró menos que efectivas, podría considerar probar con un dilatador interno.
RhinoMed también fabrica un producto llamado Pronto Sleep, un inhalador de vapor recargable que funciona de manera similar a un dilatador nasal. Este inhalador ayuda a abrir los conductos nasales, al igual que Mute, pero también ofrece una mezcla de vapores de aceites esenciales (árbol de té, lavanda, eucalipto y valeriana) directamente en la nariz para mejorar la relajación y la calidad del sueño.
Es posible que los dilatadores no siempre funcionen cuando las alergias estacionales o los resfriados causan congestión y ronquidos. Si experimenta congestión estacional con regularidad, hable con su proveedor de atención médica sobre opciones de tratamiento alternativas.
También querrá hablar con su proveedor si usted o su compañero de sueño notan signos de apnea del sueño, que incluyen:
- ronquidos fuertes regulares
- una tendencia a jadear por aire mientras duerme
- episodios durante el sueño en los que respira más lentamente o nada
- somnolencia crónica o fatiga durante el día
- dolor de cabeza o boca seca al despertar
Tenga en cuenta que estos productos no están diseñados para niños menores de 12 años. Si su hijo ronca, su pediatra puede ofrecerle más orientación sobre posibles opciones de tratamiento.
Comentarios de clientes de ronquidos silenciosos
En lo que respecta a los comentarios de los clientes sobre Mute, existe mucha variabilidad. En Amazon, el producto tiene una calificación general de 3.7 estrellas, de un total de 3.381 revisiones.
A muchos clientes les encanta el producto y dicen que realmente funciona; más de la mitad de estas reseñas tienen calificaciones de 4 o 5 estrellas. Varias personas dicen que Mute reduce en gran medida sus ronquidos y les ayuda a dormir mejor. Un cliente satisfecho informa: "Mi esposa dice que cuando llevo este dispositivo mis ronquidos son mucho más suaves ... hasta el punto en que ella puede dormir a mi lado".
Algunas personas mencionan que les gusta Mute mucho más que otras opciones, incluidas las tiras nasales o los aerosoles descongestionantes. Según algunos revisores, una vez que coloque el dilatador correctamente, es posible que sea necesario acostumbrarse. Pero aquellos que pudieron sentir el dilatador en la nariz sugieren que la sensación fue un pequeño precio a pagar por mejorar la respiración.
Aunque hay más clientes satisfechos en general, un 40 por ciento de los clientes dicen que no están satisfechos y muchas reseñas ofrecen una variedad de críticas.
Algunos dicen que ninguna de las opciones de tamaño parecía encajar, incluso después de ajustar el dilatador. Mute se les cayó por la nariz inmediatamente o durante la noche, o el dilatador se sintió demasiado doloroso para dejarlo en la nariz.
Algunas personas dicen que ajustar el dilatador ayudó a que se ajustara mejor, pero los bucles de las paletas no permanecieron abiertos una vez ajustados. Otros dicen que el dilatador es incómodo y duro dentro de la nariz, y algunos revisores informan que parecía desencadenar hemorragias nasales y dolor en el tabique.
En cuanto a la eficacia del dilatador, varios revisores dicen que no parece conducir a una gran mejora. Como dice un crítico de Amazon, "Mi esposo todavía suena como si se hubiera tragado un par de osos y se pelean cuando él duerme".
Las revisiones generalmente mixtas sugieren que, aunque Mute no funciona para todos, parece funcionar bastante bien para algunos clientes.
La reseña de nuestro editor
Después de leer el ensayo clínico y los estudios revisados por pares sobre dilatadores internos como Mute, nuestro equipo quiso probarlo para ver si era fácil de usar, cómodo y una solución real para los roncadores.
Si bien yo no ronco, mi prometido sí, y estaba más que dispuesto a inscribirlo para algunas pruebas.
Comenzamos con el paquete de prueba de Mute, que viene con tres tamaños diferentes para brindarle la oportunidad de encontrar el tamaño que mejor se adapte a sus necesidades. Las instrucciones que venían con el paquete de prueba fueron muy útiles, ya que indicaban exactamente qué hacer para insertar el dilatador y ajustarlo correctamente.
Una vez que encontramos el tamaño correcto y lo ajustamos, le pregunté cómo se sentía. Al principio dijo que se sentía un poco extraño, pero después de unos minutos, dijo que era bastante cómodo y fácil de ignorar.
Pero la verdadera prueba: ¿le impedirá roncar?
Honestamente, esperaba despertarme en medio de la noche de un gran ronquido y sentirme decepcionado porque no funcionó. Pero no lo hice. Me desperté a la mañana siguiente y olvidé que lo estábamos probando. Espera, ¿no me desperté anoche? No roncabas!? ¡Funcionó!
Si bien nuestro éxito no será el mismo para todos (ya que cada persona y cada nariz es diferente), definitivamente vale la pena probar el paquete de prueba porque los resultados son inmediatos. Sabrá de inmediato si le funciona o no.
Y cualquier cosa que pueda ayudar a mejorar su sueño (o el de su pareja) vale la pena intentarlo en nuestro libro.
¡Feliz durmiendo!
–Ruby Thompson, editora asociada
Dónde comprar Mute Snoring
Mute se vende sin receta, por lo que no necesitará receta médica para comprar el dilatador. Puede encontrarlo en muchas droguerías y farmacias, aunque las opciones de tamaño disponibles pueden variar según el minorista.
Diferentes minoristas también pueden cobrar precios diferentes por Mute. En Amazon, los precios de un paquete de tres dilatadores varían ligeramente según el tamaño del producto, aunque pagará aproximadamente $ 20 por un paquete de 3 dilatadores y $ 15 por un paquete de prueba.
Su farmacia local puede cobrar un poco menos o un poco más, según su ubicación y otros factores. Algunos minoristas pueden ofrecer descuentos o ventas ocasionales en el producto.
También puede comprar Mute en RhinoMed, si prefiere comprar directamente en la empresa. La compañía cobra $ 27.95 por un paquete de 3 y $ 19.95 por un paquete de prueba. Si usa cada dilatador durante 10 días, Mute cuesta poco menos de $ 1 por día, señala la compañía.
Mute es algo más caro que los dilatadores nasales o las tiras nasales similares. Puede esperar pagar más de $ 13 por 30 tiras Breathe Right y $ 15 por un dilatador nasal AIRMAX. Sin embargo, según algunos de los críticos de Mute, el precio ligeramente más alto habla de la calidad de construcción de Mute.
Compra online el dilatador nasal Mute Snoring.
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Es comprensible sentirse un poco escéptico acerca de probar un dilatador nasal. A la mayoría de las personas probablemente no les guste la idea de meterse algo en la nariz y dejarlo allí mientras duermen.
Aún así, muchas personas elogian la ayuda para roncar de Mute y dicen que marcó una gran diferencia en su respiración nocturna, ronquidos y calidad del sueño, por lo que puede valer la pena probar este dilatador interno.
¿No convencido? Eso también está bien. Puede encontrar más remedios para los ronquidos para considerar aquí.
Crystal Raypole ha trabajado anteriormente como escritora y editora de GoodTherapy. Sus campos de interés incluyen las lenguas y la literatura asiáticas, la traducción al japonés, la cocina, las ciencias naturales, la positividad sexual y la salud mental. En particular, está comprometida a ayudar a disminuir el estigma en torno a los problemas de salud mental.
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