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La tos seca también se llama tos improductiva. A diferencia de la tos productiva y húmeda, la tos seca no puede eliminar la mucosidad, la flema o los irritantes de los pulmones o las fosas nasales.
La tos seca puede persistir durante semanas después de haber tenido un resfriado o gripe. También pueden deberse a una serie de afecciones, como:
- goteo postnasal
- asma
- reflujo ácido o ERGE
También pueden ser un efecto secundario duradero de la exposición a toxinas ambientales, como el humo del cigarrillo.
La tos seca puede ser muy incómoda y puede ocurrir tanto en niños como en adultos. Hay una serie de tratamientos clínicos que puede utilizar para aliviarlos, pero también existen remedios caseros que pueden ser igualmente efectivos en muchos casos.
Hierbas y suplementos
Los remedios caseros para la tos seca no son iguales para todos. Puede que tenga que experimentar con varios antes de encontrar los que le funcionen.
Además, no todos estos remedios han sido completamente investigados y se ha demostrado que sean efectivos. Algunos tratamientos también son inapropiados para bebés o niños.
1. Miel
Para adultos y niños de 1 año en adelante, la miel se puede usar para tratar la tos seca diurna y nocturna.
La miel tiene propiedades antibacterianas y también puede ayudar a cubrir la garganta, aliviando la irritación.
Un estudio realizado en 2007 encontró que la miel fue más exitosa que el dextrometorfano, un ingrediente supresor de la tos, para reducir los molestos episodios de tos nocturna en los niños.
Puede intentar tomar miel por cucharaditas varias veces al día, o agregarla al té o al agua tibia para beber.
Para evitar el botulismo infantil, una complicación poco común que puede ocurrir en los bebés, nunca le dé miel a un niño menor de 1 año.
2. Cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto que puede tener propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas. También puede ser beneficioso para varias afecciones, incluida la tos seca.
La curcumina se absorbe mejor en el torrente sanguíneo cuando se toma con pimienta negra. Puede agregar 1 cucharadita de cúrcuma y 1/8 de cucharadita de pimienta negra a una bebida, como jugo de naranja frío, para beber. También puedes convertirlo en un té caliente.
La cúrcuma se ha utilizado para tratar afecciones de las vías respiratorias superiores, bronquitis y asma en la medicina ayurvédica durante siglos.
Puede obtener cúrcuma en su forma especiada, así como en cápsulas.
3. Jengibre
El jengibre tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. También se ha demostrado que estimula el sistema inmunológico y alivia el dolor y la incomodidad.
El jengibre se puede encontrar en muchos tés como ingrediente. También puede hacer té de jengibre con raíz de jengibre remojando la raíz pelada o cortada en agua tibia. Agregar miel puede hacer que sea aún más beneficioso para la tos seca.
También puede tomar jengibre en forma de cápsulas o masticar raíz de jengibre para aliviar la tos seca.
4. Raíz de malvavisco
La raíz de malvavisco es un tipo de hierba. Se usa en jarabe para la tos y en pastillas para calmar la tos seca.
Un estudio basado en una encuesta encontró que es un tratamiento eficaz para calmar la garganta y reducir la irritación causada por la tos seca.
La raíz de malvavisco también puede tener propiedades antibacterianas.
5. Menta
La menta contiene mentol, que ayuda a adormecer las terminaciones nerviosas de la garganta que se irritan al toser. Esto puede aliviar el dolor y reducir la necesidad de toser.
La menta también ayuda a reducir la congestión, además, se ha descubierto que tiene cualidades antibacterianas y antivirales.
Hay varias formas de tomar la menta. Estos incluyen beber té de menta o chupar pastillas de menta. Intente beber té de menta justo antes de acostarse para ayudar a aliviar la tos nocturna.
También puede utilizar aceite esencial de menta como tratamiento de aromaterapia.
6. Té masala chai
El sabor del té chai se ha vuelto muy popular en los Estados Unidos en los últimos años. En la India, el chai se usa para tratar afecciones como dolor de garganta y tos seca.
Masala chai contiene varios ingredientes antioxidantes, incluidos el clavo y el cardamomo. El clavo también puede ser eficaz como expectorante.
El té Chai también contiene canela, que tiene propiedades antiinflamatorias.
7. Capsaicina
Se ha demostrado que la capsaicina, un compuesto que se encuentra en los chiles, reduce la tos crónica.
Si bien la capsaicina se puede tomar en cápsulas, también puede preparar té con salsa picante de pimienta de cayena y agua tibia.
Cayenne es un tipo de ají. Agregue gotas de salsa picante de cayena al agua, saboreando a medida que avanza, para que no exceda el umbral de la cantidad de calor que puede soportar. También puede comprar chiles enteros y remojarlos en agua tibia.
Los tratamientos a base de capsaicina no se recomiendan para niños.
Otros remedios caseros para probar
8. Aromaterapia con eucalipto
La aromaterapia es la práctica de utilizar aceites esenciales para aliviar y curar.
El aceite esencial de eucalipto puede ayudar a aliviar la tos seca actuando como descongestionante. Intente agregar eucalipto a un difusor, rociador o inhalador. También puede agregar unas gotas al agua caliente en un recipiente e inhalar el vapor.
Aromatizar su habitación con eucalipto puede ayudarlo a dormir mejor por la noche si la tos nocturna lo ha mantenido despierto.
9. Use un humidificador
El aire seco puede agravar la tos seca. Los humidificadores ponen humedad en el aire, lo que puede brindar alivio.
Los humidificadores ayudan a abrir los senos nasales, lo que los hace beneficiosos para el goteo posnasal molesto.
Si su casa tiene aire seco, encienda un humidificador en su dormitorio para ayudar a reducir la tos seca durante el sueño.
10. Use un purificador de aire
Los purificadores de aire pueden ayudar a eliminar los irritantes del aire en su hogar, como el polvo y el humo. También reducen los alérgenos, como la caspa de las mascotas y el polen.
Ya sea que su tos sea causada por toxinas ambientales o una condición subyacente, respirar aire limpio puede ayudar a reducir la irritación de garganta y el deseo de toser.
11. Haga gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua tibia con sal ayudará a aliviar el malestar y la irritación causados por la tos seca. El agua salada también ayuda a matar las bacterias en la boca y la garganta.
Para hacer esto, disuelva 1 cucharadita de sal de mesa en un vaso grande de agua tibia. Luego haga gárgaras varias veces al día.
Este remedio para la tos seca no se recomienda para niños pequeños, que podrían tragar agua salada.
Si se despierta con la garganta irritada por toser durante la noche, haga gárgaras con agua salada inmediatamente después de cepillarse los dientes para ayudar a adormecer y calmar las terminaciones nerviosas de la garganta.
12. Jarabe antitusivo para la tos
Los medicamentos antitusivos para la tos actúan disminuyendo el reflejo de la tos. Esto alivia el deseo de toser, haciéndolos especialmente beneficiosos para la tos seca.
Algunos antitusivos contienen codeína y solo están disponibles con receta médica. Otros están disponibles sin receta. Por lo general, estos contienen ingredientes activos, como dextrometorfano, alcanfor o mentol.
13. Pastillas para la tos
Las pastillas para la tos son pastillas medicinales diseñadas para lubricar y calmar los tejidos de la garganta irritados. Sus ingredientes varían y también sus acciones.
Algunas pastillas para la tos contienen mentol, que actúa como un agente anestésico para reducir la necesidad de toser. También puede encontrar pastillas para la tos que contienen jengibre o eucalipto.
Dónde comprar estos remedios caseros
Muchos de los remedios caseros mencionados anteriormente, como miel o sal para enjuagues, ya están en el armario de su casa, pero es posible que deba comprar otros. Lo cubrimos con los enlaces a continuación.
Hierbas y tés
- cúrcuma
- jengibre
- raíz de malvavisco
- té de menta
- masala chai
Suplementos
- cúrcuma
- jengibre
- cápsula de capsaicina
Aceites esenciales
- aceite de menta
- aceite de eucalipto
Productos para el hogar
- humidificador
- purificador de aire
Otros remedios
- pastillas de menta
- pastillas para la tos
- jarabe antitusivo para la tos
- salsa picante de cayena
Cuando ver a un doctor
La tos seca puede durar meses y puede ser agotadora y perturbadora.
La tos seca generalmente se detiene por sí sola. Sin embargo, si su tos se acompaña de otros síntomas, consulte a su médico. Éstos incluyen:
- dificultad para respirar o recuperar el aliento
- sibilancias
- Dolor de pecho
- dolor de espalda
- fiebre
- escalofríos
También consulte a su médico si su tos empeora o no se disipa por completo en 2 meses.
La línea de fondo
La tos seca puede ser duradera y tener numerosas causas. Pero existen varios tratamientos caseros altamente efectivos que pueden aliviar la tos.
Si su tos empeora con el tiempo o no desaparece en 2 meses, consulte a su médico.
