Miré el reloj y me di cuenta de que solo quedaban 20 minutos hasta que llegara la hora de irme a una cita con mi masajista, Anna.
Pensando en todo lo que estaba en mi plato: todos los borradores que necesitaba elaborar para una campaña de trabajo, ensayos para escribir para dos sitios web, una llamada telefónica semanal para charlar con mis padres y todo lo relacionado con vivir con esclerosis múltiple (EM) y ser el cuidador principal de un cónyuge que también tiene EM - suspiré a mi amada esposa, Jennifer.
“No es que no me guste recibir un masaje”, dije, “pero no puedo evitar pensar en lo más fácil que sería hacer todo esto si no tuviera que tomarme el tiempo para una cita con Anna ".
Jennifer me miró y, en un tono de tono práctico, me recordó por qué era tan importante para mí ir.
"Piense en lo más fácil que será hacerlo todo porque Hiciste tiempo para tu cita ”, dijo.
Sí, Jennifer, tienes toda la razón. Esto es exactamente lo que necesito para mi salud y, en consecuencia, la de ella también.
Los beneficios de la terapia de masaje para las personas con EM y para los cuidadores
Regularmente trato con el entumecimiento inducido por la EM en mis brazos, manos y pies. También he tensado los músculos de la espalda y los hombros por levantar a Jennifer para cada una de sus transferencias, así como por sentarme en un escritorio para mi trabajo de tiempo completo como escritora creativa.
Jennifer me vendió por primera vez sobre los beneficios de la terapia de masaje. Las visitas a Anna han demostrado que es una necesidad, no un lujo, tanto para vivir con EM como para ser un cuidador de EM.
Hay tantos beneficios de recibir un masaje más allá de que se sienta increíblemente relajante y rejuvenecedor para mis músculos y articulaciones. Verdadero. Es verdaderamente un componente clave del autocuidado. Tuve una conversación con Anna sobre esto, y ella me ofreció una visión experta.
"La terapia de masaje ayuda a controlar la ansiedad y el estrés y reduce la inflamación", dijo Anna.
Un pequeño estudio de 2016 identificó la terapia de masaje como una forma segura y beneficiosa de ayudar a mejorar los síntomas de la EM, como la fatiga y el dolor, que luego pueden ayudar a mejorar la calidad de vida.
Otro pequeño estudio de 2014 encontró que la terapia de masaje es un tratamiento complementario seguro y no invasivo que puede ayudar a las personas con EM a controlar el estrés de su condición y sus síntomas.
"Si algunas personas todavía piensan que es un lujo, estoy de acuerdo con eso", dijo Anna. “Pero sé que la gente viene a mí en busca de alivio. Se van con menos dolor y más flexibilidad, y con mejor ánimo. He visto estos resultados y es por eso que sigo trabajando como masajista ".
Superar la culpa de tomarse un tiempo para el masaje y aprovechar los beneficios
No voy a mentir, me tomó un tiempo no sentir que estaba siendo egoísta con mi tiempo y mimarme innecesariamente con un masaje. Incluso lo abrevié como "MSG" en caso de que los compañeros de trabajo vieran la cita en mi calendario de citas. Pero una vez que vi los beneficios reales para la salud, ahora lo marco con orgullo como un "Masaje".
¿Y por qué no debería?
A menudo le he dicho a Anna que si pasara toda la hora concentrada en mis antebrazos y manos, no me quejaría. Es como si el masaje calmara mi entumecimiento, me recordara las manos que todavía están allí y las restaurara para realizar más tareas de mecanografía.
Además de la EM, también me ocupo de la fascitis plantar en los pies. Esto hace que camine más lenta y cautelosamente de lo normal porque mis arcos se sienten como magullados. Eso es hasta que Anna trabaja en ellos durante unos minutos. Luego, caminaré más cómodamente durante las próximas semanas.
Por eso creo que es increíblemente beneficioso encontrar un terapeuta de masajes que te guste y seguir viendo únicamente a ese terapeuta en particular. Esto les ayuda a sentirse más cómodos el uno con el otro. También crea una relación continua en la que el masajista puede sentir cuando las cosas se sienten como deberían o si están un poco fuera de lugar.
Por ejemplo, en mi última cita, Anna notó que mi hombro izquierdo estaba más tenso de lo normal, pero la espasticidad en mis manos parecía más relajada.
Encontrar el tipo de masaje adecuado para la EM
La empresa donde trabaja Anna afirma en su sitio web que se especializa en todo, desde tejido profundo hasta masaje sueco, así como terapia de puntos gatillo, reflexología y aromaterapia. Le pregunté cuál recomendaría para alguien con EM.
“Recomiendo comenzar con un masaje al estilo sueco, que consiste en golpes largos, relajantes y rítmicos para ayudar a alargar y relajar los músculos, aliviando la tensión. Comenzar con una presión más ligera también podría ser una buena idea, ya que el tejido profundo puede afectar a cada cliente con EM de manera diferente ”, dijo. "En general, trato de promover la relajación para mi cliente, donde puede irse sintiéndose más saludable, con menos tensión y dolor en los músculos y el cuerpo".
Es por eso que cada vez que Jennifer comenta lo apretados que se sienten sus hombros, la animo sutilmente diciendo: “Sí, su nombre es Anna. Ella se ocupará de usted si solo llama y hace una cita ".
Anna confirmó rápidamente que Jennifer, y otras personas que usan sillas de ruedas, pueden experimentar plenamente los beneficios de la terapia de masaje.
“He trabajado con pacientes en sillas de ruedas y puedes llegar a esas áreas problemáticas sin problemas”, dijo Anna. "Todavía se benefician del masaje mientras se mantienen cómodos en su silla en la privacidad de la sala de masajes".
Si usa una silla de ruedas y le preocupan las caídas y cómo recibir un masaje de manera segura, sepa que se puede hacer. Busque un masajista que esté preparado para tomar precauciones de seguridad.
Mientras miro a Jennifer, le recuerdo en un tono práctico por qué es tan importante para ella ver a un masajista. Luego miro mi calendario y recuerdo que es hora de reservar otra cita con Anna para esta necesidad de EM.
Dan y su esposa Jennifer Digmann participan activamente en la comunidad de la EM como oradores, escritores y defensores. Contribuyen regularmente a su blog galardonadoy son autores de "A pesar de la EM, a pesar de la EM, ”Una colección de historias personales sobre su vida junto con la esclerosis múltiple. También puedes seguirlos en Facebook, Gorjeo, y Instagram.
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