Reflejos
- Para algunas personas con migraña, estimular los puntos de presión en el cuerpo puede ayudar a brindar alivio. Si presiona en el punto, se llama acupresión.
- Un estudio de 2017 indicó que la acupresión aplicada en puntos de la cabeza y la muñeca puede ayudar a reducir las náuseas relacionadas con la migraña.
- Concierte una cita con un profesional autorizado para utilizar la acupresión o la acupuntura para los síntomas de la migraña. Juntos, pueden decidir si este es el mejor enfoque para usted.
La migraña puede ser una condición de salud crónica y debilitante. Si bien el dolor de cabeza punzante es un síntoma común de los ataques de migraña, no es el único. Los episodios de migraña también pueden involucrar:
- náusea
- vomitando
- Diarrea
- visión borrosa
- sensibilidad a la luz
- sensibilidad al sonido
El tratamiento tradicional para la migraña incluye cambios en el estilo de vida para evitar los desencadenantes, medicamentos para aliviar el dolor y tratamientos preventivos como antidepresivos o anticonvulsivos.
Para algunas personas con migraña, estimular los puntos de presión en el cuerpo puede brindar alivio. Si presiona en el punto, se llama acupresión. Si usa una aguja fina para estimular el punto, se llama acupuntura.
Siga leyendo para conocer los puntos de presión comunes que se utilizan para aliviar la migraña y lo que dice la investigación.
Puntos de presión
Los puntos de presión que se utilizan para aliviar la migraña incluyen los de las orejas, las manos, los pies y otras áreas como la cara y el cuello.
Puntos de presión del oído
La auriculoterapia es un tipo de acupuntura y acupresión que se enfoca en puntos de la oreja. Una revisión de investigación de 2018 encontró que la auriculoterapia puede ayudar con el dolor crónico.
Otro estudio del mismo año sugirió que la acupuntura auricular puede mejorar los síntomas de la migraña en los niños. Ambas revisiones indicaron que se necesita más investigación.
Los puntos de presión del oído incluyen:
- Puerta de la oreja: también conocida como SJ21 o Ermen, este punto se puede encontrar donde la parte superior de la oreja se encuentra con la sien. Puede ser eficaz para el dolor facial y de mandíbula.
- Daith: este punto se encuentra en el cartílago, justo encima de la abertura del canal auditivo. Un informe de caso de 2020 indicó que una mujer encontró alivio del dolor de cabeza a través de una perforación daith, que puede simular la acupuntura. Sin embargo, no hay evidencia suficiente para esta práctica.
- Ápice de la oreja: este punto también se llama HN6 o Erjian y se encuentra en la punta de la oreja. Puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
Puntos de presión de la mano
Union Valley, también llamado punto de presión LI4 o Hegu, se encuentra entre la base del pulgar y el índice en cada mano. Presionar sobre este punto puede reducir el dolor y los dolores de cabeza.
Puntos de presión del pie
Los puntos de acupuntura en sus pies incluyen:
- Gran oleaje: también conocido como LV3 o Tai Chong, este punto se encuentra en el valle entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo alrededor de 1-2 pulgadas hacia atrás de los dedos. Puede ayudar a disminuir el estrés, el insomnio y la ansiedad.
- Por encima de las lágrimas: también se llama GB41 o Zulinqi, y se encuentra entre el cuarto y quinto dedo del pie y ligeramente hacia atrás. Un estudio de 2017 sugirió que la acupuntura en GB41 y otros puntos era mejor para reducir los episodios de migraña que las inyecciones de Botox o la medicación.
- Punto móvil: puede llamarse LV2 o Xingjian. Puede encontrarlo en el valle entre el dedo gordo y el segundo. Puede disminuir el dolor en la mandíbula y la cara.
Otros lugares
Los puntos de presión adicionales en su cara, cuello y hombros también pueden aliviar el dolor de cabeza y otros dolores. Incluyen:
- Tercer ojo: se encuentra en el medio de la frente, casi alrededor de las cejas y puede llamarse GV24.5 o Yin Tang. Un estudio de 2019 encontró que la acupuntura en puntos que incluyen GV24.5 mejoró la energía y el estrés en un pequeño grupo de militares estadounidenses.
- Taladrar bambú: a veces conocido como recolección de bambú, BL2 o Zanzhu, estos son los dos puntos con sangría donde la nariz llega a las cejas. La investigación de 2020 encontró que la acupuntura en BL2 y otros puntos era tan efectiva como la medicina para reducir la frecuencia de los ataques de migraña.
- Puertas de la conciencia: esto también se llama GB20 o Feng Chi. Está ubicado en las dos áreas huecas, una al lado de la otra, donde los músculos del cuello se encuentran con la base del cráneo. Este punto puede ayudar con los episodios de migraña y la fatiga.
- Hombro bien: también conocido como GB21 o Jian Jing, se encuentra en la parte superior de cada hombro, hasta la mitad de la base del cuello. Este punto de presión puede reducir el dolor, los dolores de cabeza y la rigidez del cuello.
¿Funciona?
Los estudios demuestran que tanto la acupresión como la acupuntura pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de la migraña. Aún así, se necesita más investigación.
La investigación de 2017 encontró que la acupresión puede ayudar a reducir las náuseas relacionadas con la migraña. Los participantes recibieron acupresión en puntos de la cabeza y la muñeca durante 8 semanas junto con el medicamento valproato de sodio.
El estudio encontró que la acupresión combinada con valproato de sodio redujo las náuseas, mientras que el valproato de sodio solo no lo hizo.
Según un estudio publicado en 2019, la acupresión autoadministrada también puede reducir la fatiga en las personas con migrañas. Sentirse cansado es un síntoma común de la migraña.
Una revisión de investigación de 2019 sugirió que la acupuntura puede ser más efectiva que los medicamentos para reducir la frecuencia de los episodios de migraña, con menos efectos negativos. Sin embargo, señaló que es necesario realizar más estudios.
Los estudios sobre temas relacionados, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la esclerosis múltiple, también han mostrado mejoras en la lucha contra el dolor con acupresión y acupuntura.
Un estudio de 2016 exploró los beneficios autoinformados de la acupuntura auricular para los veteranos que viven con TEPT. Los participantes de este estudio describieron mejoras en la calidad del sueño, los niveles de relajación y el dolor, incluido el dolor de cabeza.
Un estudio de 2017 apoyó la viabilidad de combinar la acupuntura con una intervención de bienestar grupal en mujeres que manejan los síntomas de la esclerosis múltiple. La combinación de ambas intervenciones mejoró el sueño, la relajación, la fatiga y el dolor. Se necesita más investigación para respaldar esta evidencia.
Concierte una cita con un profesional autorizado para utilizar la acupresión o la acupuntura para aliviar los síntomas de la migraña. También puede ver una mejora al masajear sus puntos de presión en casa.
Que esperar
Si decide probar la acupresión o la acupuntura para los síntomas de la migraña, esto es lo que puede esperar:
- Una evaluación inicial que incluya sus síntomas, estilo de vida y salud. Esto suele tardar unos 60 minutos.
- Un plan de tratamiento según la gravedad de sus síntomas.
- Tratamientos que consisten en agujas de acupuntura o puntos de presión.
- Si usa agujas, el médico puede manipular la aguja o aplicar calor o pulsos eléctricos a las agujas. Es posible sentir un dolor leve cuando una aguja alcanza la profundidad adecuada.
- Las agujas suelen permanecer durante unos 10 a 20 minutos y, por lo general, no deben doler. Los efectos secundarios de la acupuntura incluyen dolor, sangrado y hematomas.
- Puede o no responder inmediatamente al tratamiento. Son comunes la relajación, la energía adicional y el alivio de los síntomas.
- Es posible que no sienta ningún alivio, en cuyo caso puede que no sea para usted.
Desencadenantes de migraña
Se desconoce la causa exacta de la migraña, pero tanto la genética como los factores ambientales parecen estar involucrados. Los desequilibrios en las sustancias químicas del cerebro también pueden causar migraña.
Los cambios en el tronco del encéfalo y la forma en que interactúa con el nervio trigémino también pueden influir. Su nervio trigémino es una vía sensorial importante en su cara.
La migraña puede desencadenarse por varias cosas, que incluyen:
- ciertos alimentos, como quesos curados, alimentos salados, alimentos procesados o alimentos que contienen aspartamo o glutamato monosódico
- ciertas bebidas, como vino, otros tipos de alcohol o bebidas con cafeína
- ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas o vasodilatadores
- estímulos sensoriales, como luces brillantes, sonidos fuertes u olores inusuales
- cambios en el clima o la presión barométrica
- cambios en sus hormonas durante la menstruación, el embarazo o la menopausia
- dormir demasiado o falta de sueño
- actividad fisica intensa
- estrés
Las mujeres tienen hasta tres veces más probabilidades de sufrir migrañas que los hombres. Tener antecedentes familiares de migraña también aumenta el riesgo de desarrollar migraña.
Diagnóstico de migraña
No existe una prueba específica que le permita a su médico diagnosticar la migraña con precisión. Su médico le preguntará acerca de sus síntomas para hacer un diagnóstico. También pueden preguntarle sobre su historial médico familiar.
Tratar la migraña
Es probable que su médico le recomiende cambios en el estilo de vida para ayudar a tratar su migraña. Es probable que lo animen a identificar y evitar los desencadenantes de la migraña, que varían de una persona a otra.
También pueden sugerirle que realice un seguimiento de sus episodios de migraña y los posibles desencadenantes. Dependiendo de sus factores desencadenantes, es posible que le aconsejen que:
- cambia tu dieta y mantente hidratado
- cambiar medicamentos
- ajusta tu horario de sueño
- tomar medidas para controlar el estrés
También hay medicamentos disponibles para tratar los ataques de migraña. Su médico puede recomendarle analgésicos para controlar sus síntomas inmediatos.
También pueden recetar medicamentos preventivos para reducir la frecuencia o duración de sus ataques de migraña. Por ejemplo, pueden recetar antidepresivos o anticonvulsivos para ajustar la química o función de su cerebro.
Algunas terapias alternativas también pueden brindar alivio. Como se mencionó, la acupresión, la acupuntura, la terapia de masajes y algunos suplementos pueden ayudar a prevenir o tratar las migrañas.
Quitar
Para muchas personas, estimular los puntos de presión es una forma de bajo riesgo para tratar la migraña. Tenga en cuenta que la estimulación de algunos puntos de presión puede inducir el parto en mujeres embarazadas, aunque se necesita más investigación.
Si tiene un trastorno hemorrágico o está tomando anticoagulantes, tiene un mayor riesgo de sangrado y hematomas por pinchazos de agujas.
Las personas con marcapasos también deben tener cuidado con la acupuntura que utiliza pulsos eléctricos leves en las agujas, ya que puede alterar la actividad eléctrica del marcapasos.
Siempre hable con su médico antes de probar tratamientos caseros o terapias alternativas para las migrañas. Pueden ayudarlo a determinar qué cambios de estilo de vida, medicamentos y terapias alternativas pueden brindarle el mayor alivio.
