Si le han diagnosticado cáncer de mama metastásico (CMM), una de las cosas más importantes que puede hacer es cuidarse adecuadamente. Tener el apoyo de sus seres queridos es importante, pero con el tiempo he aprendido que ser amable conmigo mismo es tan importante para controlar la afección y disfrutar de una buena calidad de vida.
El cuidado personal varía de una persona a otra, pero aquí hay ocho cosas que realmente me ayudan cada día.
1. Cuida tu cabello
No, no es superficial. He perdido mi cabello dos veces desde mi diagnóstico. Ser calvo anuncia al mundo que tienes cáncer. No tienes elección.
Todavía hago quimioterapia, pero no es del tipo que hace que mi cabello se caiga. Después de mi mastectomía y cirugías hepáticas, me resultó difícil mantener los brazos en alto el tiempo suficiente para secarme el cabello, que es la única forma en que puedo controlarlo (tengo el cabello largo, muy grueso y rizado). Entonces, me doy un capricho con un lavado y lavado semanal con mi estilista.
Es tu cabello. ¡Cuídalo como quieras! Incluso si eso significa darte un capricho de vez en cuando.
2. Ve afuera
Tener cáncer puede ser abrumador y espantoso. Para mí, salir a caminar me ayuda de una manera que nada más puede hacerlo. Escuchar los pájaros y los sonidos del río, mirar las nubes y el sol, oler las gotas de lluvia en el pavimento, todo es muy tranquilo.
Estar en la naturaleza puede ayudarte a centrarte. El camino en el que estamos es parte del orden natural de las cosas.
3. Invierta en un servicio de limpieza
El tratamiento del cáncer puede causar anemia, lo que lo dejará muy fatigado. El tratamiento también puede hacer que disminuya el recuento de glóbulos blancos, lo que lo pone en mayor riesgo de contraer infecciones.
Sentirse fatigado y tener un mayor riesgo de contraer infecciones puede hacer que se sienta preocupado por limpiar el piso de un baño sucio. Además, ¿quién quiere dedicar un tiempo precioso a fregar el suelo del baño?
Invertir en un servicio de limpieza mensual o conseguir un ama de llaves puede resolver muchos problemas.
4. Conozca sus limitaciones
Después de nueve años de tratamiento, ya no puedo hacer algunas de las cosas que solía hacer. Puedo ir al cine, pero no a cenar ni al cine. Puedo salir a almorzar, pero no salir a almorzar y comprar. Tengo que limitarme a una actividad al día. Si me excedo, lo pagaré con náuseas y un dolor de cabeza que puede durar días. A veces no puedo levantarme de la cama.
Conozca sus limitaciones, acéptelas y no se sienta culpable por ello. No es tu culpa. Además, asegúrese de que sus seres queridos también sean conscientes de sus limitaciones. Esto puede facilitarle las situaciones sociales en caso de que no se sienta con ganas de hacerlo o necesite irse temprano.
5. Encuentra pasatiempos
Los pasatiempos son una excelente manera de dejar de pensar en las cosas cuando se siente deprimido. Una de las cosas más difíciles de tener que dejar mi trabajo fue no tener nada en qué concentrarse más que en mi condición.
Sentarse en casa y pensar en su enfermedad no es bueno para usted. Incursionar en diferentes pasatiempos o dedicar su tiempo a uno que realmente ama puede ayudarlo a sentirse mejor.
Toma algo tan simple como colorear. ¡O quizás intente hacer álbumes de recortes! Si hay algo que desea aprender a hacer, ahora es un buen momento para comenzar. ¿Quién sabe? Incluso puede hacer un nuevo amigo en el camino.
6. Ayude a los demás
Ayudar a los demás es una de las cosas más gratificantes que puede hacer una persona. Si bien el cáncer puede imponerle limitaciones físicas, su mente sigue siendo fuerte y capaz.
Si te gusta tejer, tal vez tejer una manta para un niño con cáncer o un paciente en un hospital. También hay organizaciones benéficas que pueden ponerlo en contacto con pacientes con cáncer recién diagnosticados para que pueda enviarles cartas y ayudarlos durante el proceso de tratamiento. Si puede, puede ofrecerse como voluntario para una organización como la Sociedad Estadounidense del Cáncer o incluso hacer galletas para perros para un refugio de animales local.
Dondequiera que te lleve tu corazón, hay alguien que lo necesita. Sea consciente de su propia salud (¡vaya a casa si oye sollozos!), Pero no hay ninguna razón por la que no pueda ayudar a los demás.
7. Acepta tu condición
El cáncer ocurre y te sucedió a ti. No pediste esto, ni lo causaste, pero tienes que aceptarlo. Quizás no puedas asistir a esa boda en todo el país. Quizás tengas que renunciar a un trabajo que te encanta. Acéptalo y sigue adelante. Es la única manera de hacer las paces con su condición y encontrar la felicidad con las cosas que puede hacer, incluso si eso es solo darse un atracón en su programa de televisión favorito.
El tiempo pasa. Nadie es más consciente de eso que aquellos de nosotros con MBC. ¿Por qué perder el tiempo sintiéndose triste por algo que está completamente fuera de su control? Aprecia el tiempo que tienes y aprovéchalo al máximo.
8. Considere la posibilidad de recibir ayuda financiera
Sin duda, la atención y el tratamiento del cáncer pondrán a prueba sus finanzas. Además, es probable que haya tenido que dejar su trabajo para concentrarse en su salud. Es comprensible si está preocupado por las finanzas y siente que no puede pagar cosas como un servicio de limpieza del hogar o una limpieza semanal.
Si ese es el caso, hay programas financieros disponibles para usted. Estos sitios ofrecen asistencia financiera o brindan más información sobre cómo obtener ayuda financiera:
- Cancercare
- Asistencia financiera para el cáncer
Coalición (CFAC) - Sociedad de Leucemia y Linfoma (LLS)
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