¿Alguna vez te has preguntado si es posible aumentar tus niveles de coeficiente intelectual? Bueno, resulta que puede ser posible aumentar su inteligencia con el tipo adecuado de entrenamiento intelectual.
La investigación sugiere que hay varias formas de desarrollar algunas de las habilidades más cruciales relacionadas con la inteligencia humana.
En este artículo, exploraremos algunas de las actividades que pueden aumentar su coeficiente intelectual, así como algunas de las formas de mejorar el coeficiente intelectual de su bebé durante el embarazo.
¿Qué es un nivel de coeficiente intelectual?
IQ, que es la abreviatura de cociente de inteligencia, es una medida de la inteligencia y el potencial intelectual de una persona. Esta medida fue popularizada en la década de 1900 por un psicólogo francés llamado Alfred Binet.
El coeficiente intelectual se mide mediante pruebas estandarizadas administradas por psicólogos con licencia y, en algunos casos, por personas con capacitación en salud mental a nivel de posgrado. Las pruebas de coeficiente intelectual estandarizadas comunes incluyen:
- Escala de inteligencia de Wechsler para niños (WISC-V)
- Escala de inteligencia de Wechsler para adultos (WAIS)
- Escala de inteligencia de Stanford-Binet
A pesar de lo populares que son las aplicaciones y las pruebas de coeficiente intelectual en línea, no pueden medir con precisión su coeficiente intelectual de la misma manera que lo puede hacer una prueba de coeficiente intelectual administrada por un psicólogo.
Y aunque los niveles de CI son una forma de medir la inteligencia, no son la única medida. En cambio, las pruebas de coeficiente intelectual se pueden utilizar como el primer paso para diagnosticar otras afecciones de salud mental y discapacidades de aprendizaje.
Actividades que pueden aumentar su coeficiente intelectual
Hay dos categorías de inteligencia humana: inteligencia fluida e inteligencia cristalizada. La inteligencia fluida se asocia con el razonamiento abstracto, mientras que la inteligencia cristalizada se asocia con el desarrollo de habilidades intelectuales.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina, estos tipos de inteligencia pueden verse influenciados por una variedad de factores genéticos y ambientales, que incluyen:
- coeficiente intelectual de los padres
- genes
- vida hogareña
- estilo de crianza
- nutrición
- educación
Aquí hay algunas actividades que puede realizar para mejorar varias áreas de su inteligencia, desde el razonamiento y la planificación hasta la resolución de problemas y más.
1. Actividades de memoria
Las actividades de memoria pueden ayudar a mejorar no solo la memoria, sino también las habilidades de razonamiento y lenguaje. De hecho, los juegos de memoria se han utilizado en estudios de investigación para explorar cómo la memoria se relaciona con el lenguaje y el conocimiento de objetos.
El razonamiento y el lenguaje se utilizan como medidas de inteligencia, lo que significa que las actividades de la memoria pueden continuar desarrollando la inteligencia.
Las actividades que involucran el entrenamiento de la memoria incluyen:
- rompecabezas
- crucigramas
- juego de cartas de concentración o combinación de cartas
- sudoku
2. Actividades de control ejecutivo
El control ejecutivo es la capacidad de controlar actividades cognitivas complejas. Es parte de la función ejecutiva, que también incluye la gestión ejecutiva y la regulación. La investigación sugiere que la función ejecutiva está fuertemente ligada al razonamiento fluido, un aspecto de la inteligencia humana.
Las actividades que involucran capacitación en control ejecutivo incluyen:
- Escarbar
- Pictionary
- luz roja, luz verde
- rompecabezas
3. Actividades de razonamiento visuoespacial
El razonamiento visuoespacial involucra los procesos mentales relacionados con las representaciones físicas.
En un estudio, los investigadores encontraron que mejorar el razonamiento visuoespacial conducía a un aumento en los puntajes de las pruebas de CI. En ese estudio, las actividades de control ejecutivo y de memoria se utilizaron en parte para ayudar a mejorar el razonamiento visuoespacial de los participantes.
Las actividades que involucran entrenamiento visual y espacial incluyen:
- laberintos
- actividades de punto de vista
- Modelos 3-D
- prismas desplegados
Juegos y pruebas de CI en línea
Muchos de los juegos y actividades enumerados anteriormente también se pueden jugar en línea. También hay juegos de inteligencia en línea que contienen actividades que trabajan muchas de las áreas del cerebro mencionadas anteriormente.
Si bien estos juegos y pruebas de CI no pueden precisamente medir el coeficiente intelectual de alguien, aún pueden ser una excelente manera de desarrollar su inteligencia.
4. Habilidades relacionales
La teoría del marco relacional se relaciona con el desarrollo de la cognición y el lenguaje humanos a través de asociaciones relacionales. La investigación de 2011 ha demostrado que el uso de la teoría del marco relacional como una intervención puede mejorar significativamente los puntajes de CI en los niños.
Un estudio más reciente que utilizó esta intervención también encontró mejoras en el coeficiente intelectual, el razonamiento verbal y el razonamiento numérico.
Las actividades que involucran entrenamiento relacional incluyen:
- libros de aprendizaje de idiomas ("esto es un ..." y "eso es un ...")
- comparaciones de objetos (taza llena versus taza vacía)
- comparaciones de cantidad (centavo versus centavo)
5. Instrumentos musicales
No es necesario que se convierta en el próximo músico famoso para beneficiarse de aprender un instrumento musical. Un estudio encontró que los músicos tienen mejor memoria de trabajo que los no músicos.
Dado el importante papel que desempeña la memoria en la inteligencia, puede ser beneficioso para su coeficiente intelectual tomar finalmente ese instrumento musical que siempre ha querido aprender.
6. Nuevos idiomas
¿Le sorprendería saber que más de la mitad de la población mundial es bilingüe? No debería sorprendernos que aprender varios idiomas sea beneficioso para el cerebro humano, y cuanto antes, mejor.
Un estudio reciente investigó la relación entre el aprendizaje temprano de idiomas y el coeficiente intelectual. Los resultados indicaron que el aprendizaje de idiomas a través del habla y la interacción entre los 18 y los 24 meses fue más beneficioso para los resultados cognitivos más adelante en la vida.
7. Lectura frecuente
No se puede negar lo beneficiosos que son los libros para el desarrollo cognitivo humano. De hecho, los beneficios para el desarrollo son aún más pronunciados cuando los libros se convierten en parte de las actividades de vinculación de los padres.
En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que cuando los padres leían en voz alta a sus hijos, el niño tenía mayores habilidades de desarrollo cognitivo y del lenguaje.
8. Educación continua
La educación, en cualquier forma, es crucial para el desarrollo de la inteligencia humana.
En una revisión de estudios sobre el coeficiente intelectual y la educación, se estudiaron más de 600.000 participantes para determinar el efecto de la educación en los niveles del coeficiente intelectual. Los investigadores encontraron que por cada año adicional de educación formal, los participantes experimentaron un aumento de uno a cinco puntos de CI.
Actividades que no aumentarán su coeficiente intelectual
Aunque hay bastantes actividades que puede disfrutar cada día que pueden ayudarlo a elevar su puntaje de coeficiente intelectual, los siguientes mitos no se incluyen en esas sugerencias:
- tomando multivitaminas
- escuchando música
- entrenamiento para una prueba de coeficiente intelectual
Generalmente, este tipo de actividades hacen muy poco para ayudar a desarrollar las habilidades necesarias para mejorar su inteligencia. Para mejorar realmente su puntaje de coeficiente intelectual, debe concentrarse en actividades que le enseñen habilidades cerebrales relacionadas con la inteligencia fluida y cristalizada.
¿Puede aumentar el coeficiente intelectual de su bebé durante el embarazo?
El peso al nacer puede influir en la inteligencia.
En un gran estudio de cohorte, los investigadores evaluaron la inteligencia de más de 4.500 participantes de 19, 28 y 50 años. Encontraron que la inteligencia aumentaba con el peso categórico al nacer, pero en realidad disminuía cuando el peso al nacer estaba en la categoría más alta.
Puede que tampoco sea solo el peso al nacer del bebé lo que afecte los niveles de inteligencia. En otro estudio de cohorte de 2014, los investigadores encontraron que los niveles del índice de masa corporal (IMC) materno estaban inversamente asociados con el coeficiente intelectual del niño. Esto sugiere otro vínculo fuerte entre los niveles de coeficiente intelectual y la genética.
Otro estudio, que se publicó en The Journal of Child Psychology and Psychiatry, amplía aún más cómo la genética y el medio ambiente pueden afectar el coeficiente intelectual de un niño.
En este estudio, los investigadores encontraron que el coeficiente intelectual materno se asoció con el coeficiente intelectual infantil en todos los tipos de embarazos. Esta asociación puede deberse tanto a la genética como a la crianza de los padres.
Entonces, ¿qué sugieren estos estudios sobre la mejora del coeficiente intelectual de su bebé? Aunque el IMC es una medida obsoleta del estado de salud, una dieta nutritiva y ejercicio frecuente pueden ayudar a mejorar la salud general tanto de la madre como del bebé.
Además, algunos nutrientes, como el DHA y el ácido fólico, son importantes para el desarrollo del cerebro en el útero. Estas necesidades de nutrientes se pueden satisfacer mediante una dieta saludable y suplementos.
Finalmente, a medida que su hijo crece, participar juntos en una variedad de actividades interactivas puede ayudar al desarrollo de su cerebro y su inteligencia.
Conclusiones clave
Aunque la ciencia está indecisa acerca de si puede aumentar su coeficiente intelectual o no, las investigaciones parecen sugerir que es posible aumentar su inteligencia a través de ciertas actividades de entrenamiento cerebral.
Entrenar su memoria, control ejecutivo y razonamiento visuoespacial puede ayudarlo a aumentar sus niveles de inteligencia. La mejor manera de entrenar estas áreas de su cerebro es participar en actividades y juegos reflexivos, aprender nuevas habilidades y mantener su cerebro activo.
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