Aperçu
El sonambulismo está una condición en el cuadro de laquelle une personne marche ou se déplace colgante son sommeil comme si elle était éveillée. Les somnambules peuvent participaper à diverses activités alors qu'ils ou elles sont endormis (por ejemplo, s'habiller, aller aux toilettes o déplacer des meubles, etc.).
Cette condition intervient le plus souvent chez les enfants. Le somnambulisme étant susceptible de conduire à des chutes et accident, il est vital de traiter la personne et de prendre des mesures dans la maison si l’un des membres du foyer présente ce comportement.
Symptômes
Le somnambulisme est surtout courant chez les enfants de 4 à 8 ans. Il est particulièrement susceptible d'intervenir pendant le sommeil profond lent, ainsi que tôt dans la nuit, environment une à deux heures après l’endormissement.
Variables selon l’individu, les symptômes impliquent éventuellement:
- que la personne s’assoit dans son lit et qu’elle ouvre et ferme les yeux;
- que hijo mira ou ses yeux sont vitreux;
- qu’elle parcourt la maison en effectuant certaines activités quotidiennes (allumer et éteindre les lumières, par exemple);
- qu'elle parle ou se déplace de manière irrationnelle.
Selon la fondation nationale américaine pour le sommeil (Fundación Nacional del Sueño), il est conseillé et préférable de réveiller une personne somnambule, mais de le faire doucement de manière à ne pas la faire sursauter (Mahowald). Cependant, il est généralement difficile de réveiller un (e) somnambule. La personne ne sait généralement plus où elle est. Reconduisez doucement la personne dans son lit.
La plupart des somnambules ne se souviennent pas de leurs épisodios de sonambulismo.
Le somnambulisme n'intervient en principe pas au cours d’une sieste, le sommeil n’étant alors pas suffisamment profond.
Causas
Le somnambulisme peut être le signe d’une patologie sous-jacente (síndrome des jambes sans repos, apnée obstructive du sommeil ou migraines, par exemple). Le médecin pourra souhaiter effectuer un dépistage de ces conditions qui peuvent se soigner.
Le somnambulisme peut également être d’origine génétique. Si vos padres ont des antécédents de somnambulisme, il est probable que vous soyez également somnambule vous-même.
Certains médicaments peuvent dans de rares cas induire du somnambulisme. Il s'agit notamment du zolpidem (sédatif-hypnotique), connu sous les noms de marque Ambien et Edluar.
Sécurité
Étant donné que le somnambule n’est pas conscient de son environment quand il est endormi, il ou elle risque de se blesser, notamment en trébuchant ou en tombant. Si vous avez tendance au somnambulisme, vous allez devoir évaluer votre domicile pour éviter les risques de chute. Ces précautions impliquent de plaquer les fils électriques contre les murs, de fermer soigneusement portes et fenêtres avant de vous coucher, ainsi que d'enlever les meubles qui encombrent les zones de pass. Si vous avez une chambre à l'étage, vous devrez éventuellement mettre en place un portail pour éviter une chute dans les escaliers.
Diagnóstico
Le somnambulisme ne constitue pas toujours un problème et la plupart des enfants s'en débarrassent en grandissant. Cependant, si vous avez eu un accident à cause du sonambulisme, ou bien si vous en avez subi plusieurs épisodios de suite, il sera éventuellement préférable de consulter un médecin afin d’exclure une autre condition potentiellement à l’origine de ce problème.
Tenez un journal afin de vous préparer à ce rendez-vous. Notez ce que vous avez mangé ou bu avant de vous endormir, la durée de votre sommeil, ainsi que tous autres symptômes éventuels pendant l’épisode de sonambulisme.
Étant donné que vous n’êtes pas nécessairement entièrement conscient (e) de vos symptômes de somnambulisme, interrogez vos proches sur vos types de comportements. Demandez-leur de décrire vos symptômes, et notez-les également dans votre journal.
Si votre médecin estime que vous présentez peut-être un problem du sommeil, il ou elle pourra vous faire effectuer une analyse du sommeil. Les spécialistes du sommeil vont effectuer un suivi de vos ondes cérébrales, de vos rythmes cardiaques, ainsi que des autres signes vitaux pendant votre sommeil. Ces informations pourront aider votre médecin à diagnostiquer d'éventuels problem du sommeil.
Prevención
Certains facteurs semblent réduire la probabilité de somnambulisme. Il s’agit notamment de réduire le stress, l’anxiété, ou les conflits. Une pratique de relajación avant le coucher (conferencia, música, baño de chaud, etc.) vont réduire les risques d’épisodios de somnambulisme.
Cette condition peut également être due à un épuisement sévère. Il est important de faire le maximum pour dormir suffisamment la nuit. Il sera éventuellement utile d’avoir des horaires de sommeil fixes, et d’en faire une priorité. Évitez également de consommer de la caféine ou de l’alcool avant le coucher. L'alcool est un neurodépresseur (agent psychoactif diminuant l’activité du système nervio central) susceptible de provoquer du sonambulisme.
Traitment
Les médicaments et autres traitements médicaux du sonámbulo ne sont généralement pas nécessaires. Si votre enfant est somnambule, il suffit de le ou la raccompagner doucement jusqu’à son lit.
Le traitement des problem sous-jacents entraînant le somnambuslime (síndrome des jambes sans repos, par exemple), pourra contribuer à réduire les épisodios de sonambulismo. Si le somnambulisme pose problème de manière persistante, il est donc conseillé de consulter un médecin. Il est en effet préférable de s’assurer qu’il n’existe pas de problème de santé sous-jacent à l’origine de la patologie.
Traitements médicamenteux
Si le somnambulisme se poursuit, des médicaments tels que des benzodiazépines ou des antidépresseurs pourront contribuer à réduire les épisodios de sonambulisme. Les benzodiazépines sont des médicaments couramment utilisés pour le traitement de l’anxiété. Ils peuvent également s’avérer utiles dans le cadre du traitement des problem du sommeil. Des benzodiazépines tels que le clonazépam (Klonopin) et le diazépam (Valium), en particulier, ont une eficacité prouvée en matière de réduction des épisodios de sonambulismo. Les antidépresseurs et benzodiazépines peuvent contribuer à réduire le stress et l’anxiété, autant de facteurs qui augmentent la probabilité du sonambulisme.
Hipnosis
L’hypnose est une thérapie Alternative qui s’est avérée robust pour le traitement de ciertos sonámbulos de los pacientes. L’hypnose place la personne dans un état d'esprit extrêmement détendu et concentré. Le thérapeute induit alors des sugerencias de santé ciblées en función de l’affection dont souffre le patient. En estime que ces sugerencias vont toucher la conscience à un niveau plus profond, d’une manière plus significativo, la personne étant mieux à même de les recevoir.
