La reflexología facial se ha practicado durante siglos en muchos países del mundo. Consiste en la aplicación de presión y masaje en puntos específicos del rostro.
Este sistema de curación tradicional se está abriendo paso en la corriente principal como un método alternativo a todo, desde la reducción del estrés, la higiene del sueño, el antienvejecimiento y más.
Si bien la reflexología facial es una práctica de larga data, hay poca ciencia que respalde sus beneficios previstos.
¿Qué es la reflexología facial?
En la Medicina Tradicional China (MTC), la cara es un microsistema de los órganos internos con diferentes partes correspondientes a diferentes órganos.
El concepto de reflexología facial es que hay puntos meridianos en la cara que se corresponden con varios órganos del cuerpo.
La Dra. Shari Auth, DACM, LAC, es una practicante de salud holística en la ciudad de Nueva York y cofundadora de WTHN. Auth sugiere que la reflexología facial utiliza estos puntos correspondientes para la curación.
“El mapeo facial se ha utilizado tradicionalmente para diagnosticar y equilibrar el cuerpo”, explica Auth. “Además del mapeo facial, los hay. puntos de acupuntura en la cara que se pueden usar para acupuntura o acupresión. Al igual que los puntos de acupuntura en el cuerpo, estos puntos tienen una variedad de beneficios terapéuticos ".
Según Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Eminence Organic Skin Care, la reflexología funciona estimulando el cerebro.
"La estimulación de estos puntos de reflexología no afecta directamente a los órganos, sino que afecta las áreas del cerebro responsables de la regulación de esos órganos", dice Goodwin. "Estimular estos puntos meridianos con masajes beneficia a sus órganos correlativos a través de la autorregulación y, como resultado, los síntomas adversos pueden aliviarse".
Escuelas de pensamiento
Según Auth, la reflexología facial tiene dos corrientes principales: el Dien Chan, creado por el Dr. Bùi Quôc Châu, y el Método Sorensensistem, creado por Lone Sorenson.
"El método de Châu se inspira en gran medida en los sistemas medicinales tradicionales chinos y vietnamitas, mientras que el método de Sorenson se inspira en las tradiciones de América del Sur y del Este, así como en la neuroanatomía", dice Auth.
Lo que dice la investigación
Aunque la reflexología se ha practicado en muchos países durante miles de años, es importante señalar que todavía hay poca evidencia científica disponible para demostrar su eficacia.
Según Auth, la reflexología se documentó en Europa en el siglo XIX, aunque esto es anecdótico.
“A fines del siglo XIX, se documentó que el médico alemán Alfonso Cornelius practicaba la reflexología facial en sí mismo, lo que resultó en la curación de una infección grave”, dice Auth. "Continuó usando la reflexología facial en sus cirugías para pacientes".
Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Acupuncture and Meridian Studies indica que los meridianos de la MTC pueden tener un efecto sobre los sistemas cardiovascular y nervioso.
Sin embargo, un estudio de 2015 señaló que falta evidencia sólida para apoyar la reflexología podal, a pesar de que se informaron muchos ensayos a pequeña escala y evidencia anecdótica.
La reflexología facial puede ser beneficiosa como tratamiento junto con otros tratamientos para una afección, pero faltan pruebas. Si desea probarlo, consulte primero a su médico.
Línea de fondoLa reflexología se ha practicado en todas las culturas durante siglos, pero falta la evidencia científica que la respalde.
¿Cuáles son los beneficios de la reflexología facial?
Los beneficios promocionados de la reflexología facial son amplios, entre ellos:
- dormir mejor
- aumento de energía
- piel más sana
- estado de ánimo elevado
- alivio del dolor
- mejora de las inmunodeficiencias
- alivio del dolor de cabeza
- senos nasales más claros
- mente más tranquila
- desintoxicación corporal
En un estudio de 2007 realizado sobre masajes faciales y de pies, los investigadores encontraron que los participantes experimentaron más relajación con un masaje facial que con un masaje de pies. Este ensayo controlado aleatorio probó un masaje de pies de 20 minutos y un masaje facial de 20 minutos en seis voluntarias usando aceite base de melocotón.
Los investigadores encontraron una caída en la presión arterial sistólica de 8,5 mmHg inmediatamente después del masaje facial, en comparación con 1 mmHg registrado después de los masajes en los pies.
Dentro del estudio, los masajes faciales y de pies fueron igualmente efectivos para reducir los niveles subjetivos de alerta durante las intervenciones, y el masaje facial fue ligeramente mejor para producir somnolencia subjetiva.
Aunque este estudio se realizó utilizando técnicas de masaje, en lugar de técnicas de reflexología, puede indicar que la reflexología facial podría ser un tratamiento complementario eficaz para tratar el estrés y los problemas del sueño.
En un estudio de 2018 realizado sobre masaje facial, punción seca y terapia con láser para el dolor, los investigadores encontraron que hubo una disminución del 58 por ciento en los sitios de dolor.
Nuevamente, es importante tener en cuenta que este estudio se realizó utilizando masaje facial en lugar de reflexología facial.
Cuando se trata de mejorar la piel, Goodwin dice que la reflexología está diseñada para promover la salud en general.
“El objetivo de la mayoría de los practicantes en reflexología no es solo aumentar la belleza de la piel en sí, sino enfocarse en la salud integral del cuerpo”, dice Goodwin. "Como resultado, su piel puede verse más radiante, hidratada y calmada".
Señala que el acné y la rosácea pueden ser una excepción, afirmando que la reflexología puede desencadenar estos problemas dentro de un contexto holístico.
Los puntos más habituales en la reflexología facial
Según Auth, hay tres puntos comunes utilizados en la reflexología facial que puedes practicar en casa.
Taiyang
“Los templos son puntos de acupresión / acupuntura conocidos colectivamente como taiyang”, dice Auth.
Sus usos incluyen:
- calmantes dolores de cabeza tensionales
- aliviar el estrés
- calmando la mente
Cómo practicarlo:
- Coloque las yemas de los dedos índice y medio en las sienes.
- Frote la punta en una dirección circular, inhalando y exhalando lentamente durante 10 respiraciones profundas.
- Descanse los dedos en el centro de las sienes, sostenga durante dos respiraciones profundas y luego suelte lentamente.
Bitong
El punto bitong se puede encontrar debajo de la fosa nasal, donde el surco nasolabial se encuentra con la nariz.
Sus usos incluyen:
- despejar la congestión
- calmando la inflamación
- ayudando con las dolencias estacionales
Cómo practicarlo:
- Use su dedo índice o medio para aplicar presión a bitong.
- Haga pequeños círculos para llevar la circulación a sus senos nasales.
Yin Tang
Si ha estado pegado a su teléfono inteligente, computadora y TV con demasiada frecuencia en estos días, es posible que desee considerar apuntar a Yin Tang.
Según Auth, este punto se encuentra en el tercer ojo, el espacio de la frente entre las cejas.
Sus usos incluyen:
- aclarando la mente
- aliviar la presión alrededor de los ojos, la nariz y la cabeza
- aliviar la fatiga ocular
Cómo practicarlo:
- Con su dedo índice o medio, incline la cabeza hacia adelante para liberar gradualmente el peso de su cabeza sobre el soporte de su dedo.
- Aplique una presión firme y haga un movimiento circular con el pulgar.
- Tome 10 respiraciones profundas mientras masajea, luego suelte.
Línea de fondoTres puntos comunes de reflexología incluyen:
- Taiyang: los templos
- Bitong: la fosa nasal en el surco nasolabial.
- Yin tang: el centro de la frente o "tercer ojo"
¿Cuáles son algunas de las herramientas que se utilizan en la reflexología facial?
Existen múltiples herramientas que puede usar en casa para practicar la reflexología facial en sí mismo o en un ser querido.
“Las herramientas utilizadas para la reflexología facial son numerosas, algunas se asemejan a rodillos de jade y otras parecen rastrillos y herramientas puntiagudas para rodar”, dice Goodwin. "Las manos también se utilizan".
Según Auth, se pueden usar pequeñas varitas o herramientas gua sha para estimular zonas específicas de la cara correspondientes a los órganos del cuerpo.
Línea de fondoHerramientas utilizadas para la reflexología facial inclu
- rodillos de jade
- rastrillos
- herramientas rodantes
- varitas
- herramientas gua sha
- las manos
Qué esperar de su primera cita de reflexología facial
Aunque los enfoques de muchos profesionales varían y, a menudo, combinan otras terapias con la reflexología facial, debe esperar que le pregunten sobre sus problemas de salud y que el profesional analice su rostro.
“También pueden realizar diagnósticos en su piel”, dice Goodwin. Esto implica "crear sensaciones en la piel del rostro con herramientas y pedir su opinión sobre dónde siente más sensibilidad o ternura".
Esto es para identificar áreas problemáticas, explica Goodwin.
Los tratamientos son generalmente suaves y relajantes, y algunas personas pueden incluso quedarse dormidas.
Cuando empiezas a ver los beneficios de la reflexología facial
Según Auth, su piel puede tener un brillo después de una sola sesión.
"Si está buscando reducir los signos de envejecimiento existentes, le recomiendo ir [a un profesional] con regularidad y usar herramientas de bricolaje, como un gua sha, para obtener los mejores resultados", dice Auth.
Auth sugiere visitar a su médico una vez a la semana.
Si está utilizando la reflexología facial para tratar el dolor y la ansiedad, Goodwin dice que muchas personas experimentan un alivio inmediato después de la primera sesión.
“Se espera que con visitas repetidas los síntomas continúen mejorando, aunque cada caso es individual y no existe una cantidad específica de tratamientos que alivien las dolencias”, dice Goodwin.
Por otro lado, algunos pacientes han informado haber experimentado un empeoramiento de los síntomas durante los primeros días después de su tratamiento inicial, señala Goodwin. Por lo general, los síntomas desaparecen unos días después y el paciente muestra un progreso notable.
"La creencia es que a medida que el cerebro y el cuerpo responden al tratamiento y los cambios energéticos creados por la reflexología, puede haber un empeoramiento inicial de los síntomas antes de la mejora", dice Goodwin.
Donde aprender a practicar la reflexología facial
Goodwin explica que, debido a su naturaleza compleja, es necesaria una amplia instrucción y escolarización para realizar la reflexología facial a nivel terapéutico.
“Sería cauteloso con cualquier clase que pretenda enseñar reflexología facial en una sesión o en un par de horas”, dice Goodwin.
En su lugar, busque escuelas con estos rasgos:
- reconocimiento a través de la junta de licencias de su estado
- cursos impartidos por profesionales de renombre
- Programas integrales con al menos 80 horas de capacitación distribuidas en múltiples módulos.
Quitar
Ya sea que sufra de dolores de cabeza, ansiedad, una tez deslucida o algo más, los expertos en reflexología le dirán que hay un punto de presión para eso.
La reflexología facial se ha practicado durante miles de años en todo el mundo. Si bien se necesita más investigación científica, la reflexología es un tratamiento alternativo popular y generalizado.
Daley Quinn es periodista de belleza y bienestar y estratega de contenido que vive en Boston. Fue editora de belleza en una revista nacional y su trabajo ha aparecido en sitios como Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily y más. Puedes ver más de su trabajo en ella. sitio web.
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