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En el consultorio del médico, su diabetes se evalúa en función de los números y su "adherencia" a la realización de las tareas diarias requeridas de controlar el azúcar en la sangre, contar los carbohidratos, tomar insulina y hacer ejercicio todos los días.
Pero, ¿y si la atención se centrara primero en cómo pensar sobre vivir con diabetes tipo 1 (DT1)?
¿Qué pasaría si su actitud, sus creencias, toda su percepción de la diabetes y su efecto en su vida ocuparan un lugar central en lugar de los resultados de las pruebas numéricas y la capacidad relativa de comer la dieta "perfecta"?
“No se puede cambiar el hecho de que la diabetes es difícil. Yo mismo puedo dar fe de ello ", dice Nick Kundrat, autor del libro recientemente publicado" Positively Type 1 ", que adopta la perspectiva refrescante de que pensar sobre la diabetes es lo más importante.
Este libro se aleja de las constantes evaluaciones físicas que todos enfrentamos al vivir con diabetes y, en cambio, analiza lo que está sucediendo en su cabeza y en su corazón.
En resumen, “Positively Type 1” es la hoja de ruta sin complicaciones para darse cuenta y aceptar que sus hábitos mentales y percepciones de vivir con diabetes tipo 1 son una elección, con un gran impacto en cómo afecta su vida.
En cada capítulo, encontrará la charla de ánimo más concisa sobre una habilidad o hábito en particular con un enfoque sin lugar para excusas. Kundrat se las arregla para omitir cualquier sermón o vergüenza y reduce su mensaje a lo que sucede cuando encarnas habilidades positivas.
Conoce al autor
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El autor de Maryland, Kundrat, es algo así como una fuerza de la naturaleza. Es un fisiólogo del ejercicio, entrenador personal y entrenador de salud holístico de 21 años "con una pasión por ayudar a otros a volver a sus raíces, moverse mejor y sentirse mejor a través de prácticas holísticas". Su energía parece de alguna manera una reminiscencia de la nueva serie de Netflix Vida sana del actor Zac Efron Down to Earth.
En enero de 2020, fundó Type 1 on the Move, un grupo holístico de educación sobre la salud y la diabetes que promociona los beneficios del ejercicio, la alimentación sana y el bienestar mental para la diabetes tipo 1.
Con 18 años de diabetes tipo 1 en su haber, diagnosticada a los 4 años, Kundrat está seguro de que el juego mental de la diabetes es el eje.
Llegó a esta conclusión después de pasar numerosos veranos en campamentos de diabetes para niños y adolescentes durante los últimos 18 años, donde pasó con la edad de ser el que necesitaba educación sobre diabetes a ser una de las personas que educaba a los demás.
A través de esta transición, se volvió cada vez más consciente del contraste entre los niños, los adolescentes y los adultos que luchan constantemente contra el agotamiento y la depresión de la diabetes, y aquellos que nunca parecían dejar que la diabetes se interpusiera en su camino. Como consejero del campamento, Kundrat descubrió que el agotamiento era dolorosamente común entre los campistas.
"Me di cuenta de que existe una tendencia a centrarse en los aspectos negativos de la vida con diabetes", dice Kundrat a DiabetesMine. “Pasamos tantos años enseñando a los niños sobre el manejo de la insulina, el conteo de carbohidratos y los cambios en el estilo de vida. Si bien todo esto es sin duda importante para vivir con esta enfermedad, todo puede ser un poco sombrío y deprimente, especialmente para un niño pequeño ".
Pero el agotamiento era algo que Kundrat no había encontrado personalmente.
“¿Por qué nunca había experimentado el agotamiento por diabetes? Mi diabetes no es más fácil de tratar que la de cualquier otra persona ".
¿Quién prospera con la diabetes versus quién lucha?
La mayor diferencia que Kundrat pudo señalar fue su percepción de la enfermedad y cómo esa percepción alimenta su vida con diabetes.
“Siempre he visto mi diabetes como un desafío y un motivador más que como una carga para mi vida”, dice Kundrat.
“Para mí, mi diabetes es algo que debo superar todos los días en lugar de algo que me frena. Y aprendí a concentrarme en lo bueno en lugar de lo malo ".
Kundrat reconoce que algo de esto puede ser una parte natural de su personalidad, pero eso no significa que otros no puedan adoptar esta misma mentalidad.
"Esta positividad que ha guiado mi vida es algo que tengo dentro de mí, pero muchos niños no", agrega.“Me rompe el corazón pensar en todas las personas que viven con diabetes y que quizás nunca verán su condición a través de esta lente de optimismo”.
Y así, Kundrat se propuso escribir un libro que encarna la mentalidad que le ha ayudado a prosperar.
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La guía más fácil de leer que podría cambiar tu vida
Cada capítulo conciso y de lectura rápida del libro de 136 páginas de Kundrat se enfoca en una habilidad o hábito específico en su pensamiento que impacta directamente en cómo maneja la diabetes y cómo la diabetes afecta quién es usted como persona.
"Si puede cambiar la forma en que percibe una situación, de hecho puede cambiar la situación en sí", dice Kundrat.
Algunos capítulos en realidad no le piden que cambie nada, sino que simplemente se dé cuenta y se dé crédito por las habilidades que la diabetes ya le ha proporcionado.
“Por ejemplo, todos hemos tenido que convertirnos en increíbles solucionadores de problemas mientras contamos los carbohidratos y nos administramos insulina con cada comida. Esta es una habilidad que podría traducirse en todos los aspectos de nuestras vidas, no solo en la diabetes ”, dice Kundrat.
Un capítulo se centra en la "compostura", una habilidad que, según él, domina cualquier persona con diabetes Tipo 1, lo sepan o no.
"El trabajo, la escuela, los niños, los deportes, la salud: hay millones de responsabilidades bajo las cuales quedar enterrado", escribe Kundrat. “Mantener la compostura en nuestro mundo acelerado es difícil, por decir lo menos. Agregue la diabetes tipo 1 a esa ecuación, y se vuelve casi imposible ".
“Me gusta decir que la diabetes es como la persona en el bosque que golpea al oso repetidamente y tú eres el oso”, continúa Kundrat. “Empuja al oso lo suficiente (sin juego de palabras con agujas) y las pequeñas cosas ya no te molestarán demasiado.
"Cuando un nuevo amigo te ve pincharte el dedo y configurar un nuevo sitio de infusión, ¿alguna vez has escuchado la pregunta" Oh, Dios mío, ni siquiera parpadeaste? ¿No te dolió?
“Seguro, sentiste el fuerte golpe. Sí, dolió. Pero lo has sentido tantas veces que tu cerebro no solo lo ignora, sino que también puede mantener la compostura total mientras lo soporta ".
Otros temas del capítulo incluyen la previsión, la autoconciencia, la disciplina, la tenacidad y el orgullo. Cada capítulo es conciso, de no más de 2 a 3 páginas, con un mensaje personal y directo de Kundrat.
Historias e imágenes de compañeros con diabetes Tipo 1
Uno de los aspectos más poderosos del libro de Kundrat no son solo los reflectores de más de una docena de personas que viven con diabetes Tipo 1, sino también las imágenes de sus rostros.
Leer su enfoque personal para permitir que la diabetes tipo 1 los empodere es invaluable, sí, pero poder abrir este libro y mirar inmediatamente a los ojos de alguien que soporta las mismas cargas que usted podría cambiar las reglas del juego para un niño o adulto que no tiene Relaciones de la vida real con otros tipos 1.
Además de enviar a un niño pequeño con diabetes Tipo 1 al campamento para hacer otros amigos y encontrar mentores como Kundrat, este libro podría ser una gran mejora; simplemente pueden pasar las páginas y ver los rostros de otras personas de todas las edades que padecen diabetes, lo cual es tan difícil de hacer en la vida diaria.
Un poco sin decir
Además de las felicitaciones, hay algunas cosas que encontré que faltan en este campo de entrenamiento mental fácil de leer, a saber, la inmersión profunda y el "cómo".
Si este libro está destinado a quienes luchan contra el agotamiento y buscan una mentalidad más positiva, Kundrat podría profundizar en el tema de cada capítulo para ayudar a los lectores a ver cuánto alimenta su mentalidad su infelicidad, estrés y depresión.
Las personas que luchan con estos aspectos a menudo están tan abrumadas por la depresión o el estrés que puede parecer casi imposible ver a través de ellos el otro lado y la posibilidad de sentirse diferente.
Además, si ha estado practicando un enfoque negativo, ay de mí, sintiéndose derrotado para la diabetes Tipo 1 durante los últimos años (o las últimas décadas), se necesitarán más de unos pocos capítulos de positividad para adoptar esa mentalidad en tu día a día.
Cambiar su forma de pensar requiere tiempo y una gran cantidad de conciencia de sí mismo. Necesita aprender y practicar cómo atraparse en el hábito del pensamiento negativo y volver a entrenar su cabeza y su corazón para adoptar una mentalidad más positiva.
Con la experiencia de Kundrat en asesoría de salud, no hay duda de que sabe cómo ayudar a los compañeros de diabetes tipo 1 a observar más de cerca el "cómo".
El libro de Kundrat podría ser el punto de partida de ese proceso. De hecho, debido a que es tan fácil de leer, a algunos les puede resultar útil repasar varias veces para ayudar a arraigar la positividad. Así como practicas lanzar una pelota de baloncesto para mejorar tus habilidades, debes practicar elegir una percepción positiva en lugar de una negativa.
Claramente, el cambio no ocurre de la noche a la mañana y recuerde que usted, el que vive con DT1, es el único controlador de ese proceso. Sin embargo, las palabras de Kundrat definitivamente pueden ayudarte en el camino.
“'Positivamente Tipo 1' es mi intento de arrojar una luz nueva, esperanzadora y empoderadora sobre su diagnóstico de diabetes. Sin embargo, le insto a que encuentre consuelo en el hecho de que, si bien la diabetes puede quitarle algunas cosas, vale la pena luchar por las cosas que le brinda. Espero que (este libro) pueda ayudarlo a hacer precisamente eso ”, escribe.
Encuentre más de Kundrat en Instagram en @ Type1OnTheMove y en type1onthemove.com.
Un sorteo de libros DM
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¿Está interesado en ganar una copia gratuita del nuevo libro de Nick Kundrat "Positively Type 1?" Agradecemos al autor por ayudarnos a regalar una copia a un lector afortunado. A continuación, le indicamos cómo participar:
- Envíenos un correo electrónico a [email protected] con la palabra clave "DM-Positively" en la línea de asunto para informarnos que espera ganar. O puede enviarnos un ping en Twitter o nuestra página de Facebook usando la misma palabra en clave. Para propósitos de envío, debemos limitar el obsequio a aquellos con direcciones de correo dentro de los Estados Unidos.
- Tienes hasta las 5 p.m. PST del viernes 28 de agosto de 2020 para participar.
- Los ganadores se elegirán mediante Random.org.
- Los ganadores se anunciarán el lunes 31 de agosto de 2020 a través de las redes sociales, así que asegúrese de estar al tanto de su casilla de correo electrónico / Facebook / Twitter, ya que así es como nos comunicamos con nuestros ganadores. (Si los ganadores no responden dentro de una semana, seleccionamos una alternativa).
Actualizaremos esta publicación para anunciar al ganador.
¡La mejor de las suertes para todos!
