La depresión no siempre es causada por un evento o una relación.
Sin embargo, la depresión afecta las relaciones y puede crear problemas con las conexiones interpersonales. A su vez, los problemas con las conexiones interpersonales pueden contribuir a la depresión.
Los objetivos de la terapia interpersonal (IPT) son ayudarlo a comunicarse mejor con los demás y abordar los problemas que contribuyen a su depresión.
Varios estudios encontraron que la TPI puede ser tan eficaz como la medicación antidepresiva para tratar la depresión. Los psiquiatras a veces usan IPT junto con medicamentos.
Cómo funciona la terapia interpersonal
El tratamiento generalmente comienza con su terapeuta realizando una entrevista. Con base en los problemas que usted describe, pueden identificar dificultades en sus relaciones personales y crear un esquema de tratamiento consistente con sus objetivos.
Usted y su terapeuta se centrarán en los problemas clave que buscan resolver. Un programa típico implica hasta 20 sesiones de terapia de una hora a la semana.
IPT es similar a otras psicoterapias modernas (por ejemplo, CBT) en que no se trata de encontrar un origen inconsciente de sus sentimientos y comportamiento actuales. De esta manera, es diferente a las formas tradicionales de psicoterapia como el psicoanálisis.
En cambio, la IPT se centra en cómo las dificultades más inmediatas para interactuar con otros contribuyen a los síntomas.
Los síntomas de la depresión pueden complicar las relaciones personales. Esto a menudo hace que las personas con depresión se vuelvan hacia adentro o expresen frustración o irritación hacia los demás.
Los sentimientos de depresión pueden ocurrir por múltiples razones y, a menudo, pueden seguir un cambio importante en su vida, pero no necesariamente tienen que seguirlos. Dichos cambios o "ajustes" se incluyen en una de cuatro categorías:
- dificultades de adaptación, a menudo asociadas con cambios de vida como mudanzas, pérdida de trabajo, etc.
- Transición de roles, el comienzo o el final de una relación o matrimonio o el diagnóstico de una enfermedad.
- disputa de roles, una lucha en una relación
- déficit interpersonal, la ausencia de un evento importante de la vida
Su terapeuta intentará identificar eventos en su vida que le conduzcan a la depresión. Intentarán equiparlo con las habilidades que necesita para dirigir emociones difíciles de manera positiva.
Por ejemplo, pueden brindarle estrategias para practicar sobre cómo interactuar de manera más efectiva con miembros de la familia o compañeros de relación.
Estos métodos pueden tener como objetivo satisfacer sus necesidades emocionales con la menor resistencia posible o incluso satisfacer también las necesidades emocionales de los demás.
Es posible que se le anime a participar en actividades sociales que le parecieron estresantes o dolorosas en el pasado.
También se le puede animar a hablar con otras personas sobre temas que pueden haber sido difíciles en el pasado o que quizás haya querido evitar discutir con ellos.
Esto puede ser difícil al principio, pero puede ser una forma eficaz de practicar nuevas técnicas de afrontamiento para que se conviertan en un hábito con el tiempo.
Se ha demostrado que el uso continuo de esas técnicas conduce a la reducción de la depresión con el tiempo.
Condiciones tratadas por terapia interpersonal
IPT no es solo para la depresión. También puede ayudar a tratar:
- trastorno bipolar (cuando se usa junto con medicamentos)
- trastorno límite de la personalidad
- depresión como resultado de una enfermedad, como el VIH
- depresión como resultado del cuidado
- distimia
- trastornos de la alimentación
- disputas matrimoniales
- trastorno de pánico
- duelo prolongado
La opinión de un experto
“En su estado puro, la psicoterapia interpersonal es un tipo de terapia muy bien estudiado”, dice Daniel L. Buccino.
Buccino es un trabajador social certificado con licencia y profesor asistente de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins.
“Generalmente se enfoca en el contexto relacional actual en el que surgen problemas como la depresión. Y, por lo general, tiene un poco más de tiempo limitado y está orientado a objetivos para tratar de generar diferentes patrones relacionales y soluciones ".
¿Es IPT adecuado para mí?
IPT es solo una forma de psicoterapia.
Otros tipos incluyen:
- terapia cognitivo-conductual (TCC)
- terapia integrativa u holística
- psicoanálisis
La eficacia de la IPT depende de lo que haya experimentado y de la gravedad de las dificultades que haya tenido.
Hable con su médico o terapeuta sobre las diferentes formas de psicoterapia disponibles. Trabajar con su médico y terapeuta lo ayudará a elaborar un plan de tratamiento que se adapte a sus necesidades específicas.
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