Intro
El aborto espontáneo (pérdida temprana del embarazo) es un momento emocional y, a menudo, traumático. Además de experimentar un dolor enorme por la pérdida de su bebé, hay impactos físicos de un aborto espontáneo y, a menudo, también impactos en la relación.
Si bien nada puede borrar la pérdida, hay pasos que puede tomar tanto a corto como a largo plazo para ayudarlo a avanzar hacia la curación y la recuperación.
La devastación emocional del aborto espontáneo
Inicialmente, los impactos emocionales de un aborto espontáneo pueden ser devastadores. Si bien cada persona procesará la pérdida de manera diferente, la gama de emociones puede incluir:
- dolor
- desesperación
- tristeza
- culpa
- enojo
- celos (de otros padres)
- sentimientos intensos de soledad (especialmente si hay muchos padres en su círculo social)
A muchos les resulta difícil hablar de su pérdida. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos señala que la pérdida temprana del embarazo ocurre en al menos el 10 por ciento de los embarazos. Si bien saber que muchos otros padres experimentan un aborto espontáneo no borrará su dolor emocional, puede ayudarlo a sentirse más cómodo al compartir su historia y ayudarlo a manejar la pérdida a largo plazo.
Las secuelas físicas del aborto espontáneo
Después del dolor inicial del aborto espontáneo, también hay que lidiar con las secuelas físicas. El grado de reparación de su cuerpo depende de qué tan avanzado estaba antes de la pérdida del embarazo. Dado que el aborto espontáneo ocurre antes de las 20 semanas de gestación, esto puede variar mucho.
Algunas saben que están embarazadas tan pronto como pierden su período. Un aborto espontáneo temprano poco después a menudo está indicado al comenzar de nuevo la menstruación. Otras pueden sufrir un aborto espontáneo en los primeros dos meses, algunas sin darse cuenta de que estaban embarazadas.
Más allá de este breve período de tiempo, un aborto espontáneo requerirá tratamiento médico. Es probable que su médico le dé medicamentos por vía oral o vaginal para ayudar a su cuerpo a eliminar los tejidos restantes. El pasaje puede ser doloroso y extremadamente emotivo.
Su médico también deberá realizar una ecografía de seguimiento para asegurarse de que todos los tejidos hayan pasado para evitar complicaciones. Este proceso puede resultar devastador. Considere seriamente tener a su pareja u otro ser querido allí para brindarle apoyo.
Pasos a corto plazo
Inmediatamente después de un aborto espontáneo, querrás cuidarte y al mismo tiempo permitirte el duelo. A continuación, se muestran algunos de los pasos que puede seguir:
Permítete expresar tus emociones
El aborto espontáneo es como perder a un ser querido, que viene con una montaña rusa de emociones que van desde la tristeza hasta la desesperación. Sin embargo, a diferencia de otros tipos de muerte, el aborto espontáneo puede provocar un tipo diferente de ira.
Es posible que se sienta enojada por no tener la oportunidad de conocer a su bebé fuera del útero. Puede sentirse enojado con el mundo por otros embarazos que llegan a término. Es importante que exprese todos sus sentimientos. Es normal sentirse así y es una parte natural del proceso de duelo. No se sienta avergonzado de llorar.
Confíe en amigos y seres queridos para obtener ayuda
Mientras llora su aborto espontáneo, es posible que no pueda cumplir con su horario normal. Consiga la ayuda de amigos y seres queridos para que le ayuden con las tareas del hogar, el cuidado de las mascotas o el cuidado de la familia. También los necesita como caja de resonancia al expresar sus emociones.
Encuentra un grupo de apoyo
El aborto espontáneo no es infrecuente, por lo que hay muchos grupos de apoyo en persona y en línea disponibles para este tipo de pérdida. Si bien sus amigos y familiares siempre estarán allí para ayudarlo, también puede ayudar a conectarse con otras personas que han pasado exactamente por la misma pérdida.
Busque orientación espiritual
Si tiene inclinaciones religiosas, también puede ser útil hablar con un líder espiritual o asistir a eventos grupales de adoración.
Hablar con un terapeuta
Un consejero de duelo puede ayudarla a sobrellevar la pérdida del embarazo y ayudarla a recuperarse de manera más efectiva. Dependiendo de sus necesidades, también puede ir a terapia de pareja con su pareja.
Recuperación a largo plazo
La recuperación a largo plazo de un aborto espontáneo depende en gran medida de su salud mental y su bienestar emocional general. Si bien su cuerpo se recuperará de los síntomas físicos del aborto espontáneo, puede parecer que nunca podrá procesar la pérdida de su bebé.
Es importante dedicar suficiente tiempo al duelo, pero es igualmente importante saber cuándo y cómo seguir adelante. Esta transición a menudo ocurre durante el proceso de autocuidado, lo que da tiempo para sanar y nutrir su cuerpo y mente.
Avanzar ciertamente no significa olvidarse de su embarazo. Del mismo modo que puede comunicarse con otras personas inicialmente después de un aborto espontáneo, mantenerse activo en los grupos de apoyo puede tener un impacto duradero. Algún día, su papel puede revertirse. Apoyarás a otro padre que haya sufrido un aborto espontáneo.
También es importante no apresurarse a quedar embarazada dentro de un período de tiempo determinado. Su obstetra-ginecólogo ciertamente le informará cuándo debe intentarlo nuevamente, pero estar físicamente listo es muy diferente a estar emocionalmente listo. Un embarazo futuro no reemplazará una pérdida temprana del embarazo, así que permítase el tiempo y el espacio para lamentar completamente su pérdida antes de seguir adelante.
Quitar
Inicialmente, puede parecer que nunca superarás la devastadora pérdida de tu embarazo. Sin embargo, las cosas eventualmente mejorarán. Te recuperarás a tiempo.
Dese mucho amor y cuidado mientras se enfrenta al aborto espontáneo. Buscar ayuda y apoyo de otras personas que han sufrido un aborto espontáneo puede ser de gran ayuda. La pérdida del embarazo puede crear una sensación de soledad, pero recuerde que no está sola mientras se enfrenta.
