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A pesar del estigma que rodea las conversaciones sobre salud mental, muchas personas han experimentado síntomas de salud mental durante la pandemia de COVID-19.
Los datos de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, dicen que uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos experimentó una enfermedad mental en 2019.
Los datos de los CDC de junio de 2020, aproximadamente 3 meses después de la pandemia, informaron que casi el 40 por ciento de los adultos estadounidenses experimentaron síntomas de salud mental de depresión, ansiedad o trastorno por uso de sustancias. Este fue un aumento significativo en los síntomas informados en comparación con el mismo período de tiempo en 2019.
No importa cuál sea su situación, hay ayuda disponible. Los consejeros de salud mental tienen las herramientas para ayudarlo a manejar los momentos de incertidumbre y bienestar mental.
Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre los servicios de salud mental: qué son y dónde puede encontrarlos.
¿Qué son los servicios de salud mental?
Los servicios de salud mental ayudan a las personas a manejar los problemas de salud psicológica y conductual, como el estrés, la ansiedad, la depresión y el trauma. Se pueden obtener a través de proveedores de seguros médicos, Medicaid, institutos de capacitación locales o terapeutas privados.
Los consejeros de salud mental trabajan individualmente con los pacientes para ayudarlos con problemas emocionales, psicológicos y cognitivos. Pueden asesorar a individuos, parejas e incluso familias para facilitar un ambiente de terapia enriquecedor y constructivo.
Los consejeros no son solo para pacientes que experimentan problemas psicológicos. Sirven a una amplia gama de clientes.
“Lo mejor del mundo de la salud mental actual es que hay diferentes tipos de servicios disponibles para todos”, dice Allyson Timmons, consejera de salud mental con licencia y propietaria de Envision Therapy. “El enfoque de nuestra sociedad ha cambiado de una perspectiva predominantemente médica a una visión más global, con un foco en la importancia de la mente”, explica.
¿Cuáles son los tipos de servicios de salud mental?
Atención ambulatoria frente a atención hospitalaria
Los servicios de salud mental pueden abordar diversas afecciones. Los programas para pacientes ambulatorios incluyen psicoterapia, comúnmente conocida como terapia de conversación, psiquiatría y terapias centradas en el trauma.
“En entornos para pacientes ambulatorios, las personas pueden conectarse con recursos, proveedores y grupos que les permitan trabajar en sus objetivos y abordar sus preocupaciones por síntomas y problemas menos graves. Hay servicios disponibles para todos los rangos de edad, individuos, parejas y familias ”, explica Timmons.
Por otro lado, los programas residenciales de salud mental brindan servicios para quienes experimentan síntomas más graves relacionados con diagnósticos a largo plazo. Esto incluye programas de recuperación de trastornos por uso de sustancias y trastornos alimentarios, entre otros.
Según Mental Health America, la atención de salud mental para pacientes hospitalizados también puede ser adecuada para pacientes que corren el riesgo de hacerse daño a sí mismos oa otros. El hecho de que un paciente elija la atención hospitalaria o ambulatoria depende de la gravedad de su situación. Sin embargo, la atención hospitalaria puede permitir que los pacientes sean monitoreados de cerca, ayudar a ajustar los medicamentos o brindar atención inmediata durante un episodio agudo en el que el estado mental de una persona empeora temporalmente.
“En cada uno de esos ámbitos [ambulatorio y hospitalario], encontrará que los proveedores pueden aprovechar una multitud de modalidades basadas en evidencia para adaptarse a las necesidades específicas de cada uno”, dice Timmons.
Tipos de terapia
Las formas comunes de terapia son la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica conductual y la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR).
Terapia de conducta cognitiva
La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) considera que la terapia cognitivo-conductual es útil para una variedad de problemas, que incluyen depresión, trastornos de ansiedad, problemas de consumo de alcohol y drogas, problemas maritales, trastornos alimentarios y enfermedades mentales graves.
Terapia conductual dialéctica
La terapia conductual dialéctica se enfoca en manejar las emociones dolorosas y disminuir los conflictos en las relaciones. Es especialmente útil para los trastornos de la personalidad y se usa comúnmente para tratar el trastorno límite de la personalidad.
El modelo de terapia también se puede aplicar a los trastornos alimentarios, el trastorno por uso de sustancias, el trastorno bipolar y otras afecciones.
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
La terapia EMDR es una técnica de psicoterapia interactiva que se utiliza para aliviar el estrés psicológico. Los terapeutas practican principalmente esta forma de tratamiento en pacientes con trauma y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Durante EMDR, los pacientes reviven experiencias traumáticas o desencadenantes mientras un terapeuta guía los movimientos de sus ojos. Debido a la desviación, el paciente puede estar expuesto a recuerdos difíciles sin tener una fuerte respuesta psicológica.
A través de un compromiso con EMDR, los pacientes pueden encontrar que la técnica disminuye el impacto negativo que tienen los recuerdos en ellos.
Es importante señalar que la investigación sobre la eficacia de EMDR es mixta. Sin embargo, la APA lo “recomienda condicionalmente” como tratamiento para el trastorno de estrés postraumático.
¿Cuáles son los beneficios de los servicios de salud mental?
Los beneficios de los servicios de salud mental son abundantes. Según un estudio de 2002, después de que los pacientes recibieron asesoramiento, "hubo una reducción significativa en la gravedad de los síntomas" de depresión, autoestima, ansiedad y calidad de vida en general.
Los mecanismos de afrontamiento, el alivio del estrés, las técnicas organizativas y el establecimiento de objetivos son herramientas constructivas para aplicar en su vida cotidiana fuera de las sesiones de terapia.
El asesoramiento también puede ayudarlo a:
- mejorar las habilidades de comunicación
- aumenta tu autoestima
- tomar decisiones de estilo de vida más saludables
- fortalecer las relaciones con los miembros de la familia o los seres queridos a través de la consejería grupal
- Desarrollar estrategias para manejar el estrés y la ansiedad.
- practicar la atención plena
Según una investigación de 2015, el director de los Institutos Nacionales de Salud Mental observó que, aunque las intervenciones psicosociales han recibido mucha menos atención de marketing, son "posiblemente más estimulantes" que los tratamientos farmacológicos.
Un estudio citado por la APA encontró que los resultados de la psicoterapia "tienden a durar más y es menos probable que requieran cursos de tratamiento adicionales que los tratamientos psicofarmacológicos".
¿Dónde puede encontrar servicios de salud mental?
La búsqueda de servicios de salud mental puede resultar intimidante, pero existen muchos recursos para ayudarlo a conectarse con un profesional que satisfaga sus necesidades.
Buscando proveedores dentro de la red
Para comenzar la búsqueda de un experto en salud mental, comience por buscar un proveedor dentro de la red a través de su compañía de seguros. Encuentre una lista de consejeros de salud mental cubiertos llamando a su seguro o visitando su base de datos en línea de proveedores dentro de la red.
Gracias a la Ley de igualdad en la salud mental y en las adicciones, la atención de la salud mental y la atención de la salud física deben recibir el mismo trato, lo que significa que una cita con un consejero de salud mental no debería costar más que una cita de salud física.
Encontrar un terapeuta en su comunidad
Con una creciente necesidad de atención de salud mental, los campus universitarios y diversas instituciones académicas, las agencias gubernamentales, los centros de salud comunitarios, los hospitales y las clínicas de salud mental suelen emplear consejeros.
Los consejeros de salud mental también trabajan en consultorios privados en su comunidad.
El Localizador de psicólogos de la APA y la base de datos en línea de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias le permiten buscar fácilmente en una base de datos en línea de consejeros en su área.
Visitar un centro de salud calificado a nivel federal
Si no tiene seguro, aún puede encontrar servicios. Dependiendo de su situación financiera y su entorno, puede comunicarse con un Centro de salud calificado federalmente (FQHC).
Estos espacios comunitarios son financiados por el gobierno y sirven a las poblaciones desfavorecidas al brindar servicios médicos integrales, como asesoramiento sobre salud mental.
Algunos ejemplos incluyen centros de salud comunitarios, centros de salud para migrantes, atención médica para residentes de viviendas públicas y programas ambulatorios ofrecidos por organizaciones tribales. Puede buscar en la base de datos de la Administración de recursos y servicios de salud para encontrar el FQHC más cercano en su área.
Obtener ayuda a través de medicaid
Medicaid es el pagador individual más grande de servicios de salud mental en los Estados Unidos. El programa conjunto federal y estatal brinda cobertura médica a más de 72.5 millones de estadounidenses y cubre beneficios de salud mental para quienes lo necesitan.
Las familias de bajos ingresos, los niños calificados, las personas embarazadas y las personas que reciben Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI) son elegibles para inscribirse para recibir ayuda.
Si bien las ofertas pueden variar según el estado, todos los programas estatales tienden a cubrir una amplia gama de servicios de salud mental. Estos servicios a menudo incluyen asesoramiento, terapia, administración de medicamentos, servicios de trabajo social, apoyo de pares y tratamiento de trastornos por uso de sustancias.
Encontrar un terapeuta privado
Si su seguro no cubre la salud mental, muchos terapeutas ofrecen tarifas en una escala móvil basada en los ingresos. Cuando los terapeutas ofrecen esta opción a clientes fuera de la red o sin seguro, el precio determinado se basa en la capacidad de pago del cliente. Esta estructura de tarifas puede reducir significativamente el costo de la terapia, haciendo que las sesiones estén disponibles para personas de todos los orígenes socioeconómicos y situaciones financieras.
Si cree que no puede pagar el precio total de la terapia, el psicólogo puede revisar su información de ingresos y su número de dependientes para determinar un porcentaje del costo que puede cubrir.
El hecho de que se descuenta el costo no significa que la atención lo sea. Los terapeutas licenciados brindan la misma dedicación a cualquier cliente, sin importar su situación financiera.
Encontrar un terapeuta en línea
Un estudio de 2018 determinó que la terapia basada en Internet tiene altas tasas de satisfacción y era "efectiva, aceptable y práctica" para tratar la ansiedad y los trastornos depresivos. El estudio decidió que es tan eficaz como la terapia cara a cara y ofrece el beneficio adicional de privacidad y conveniencia.
No es de extrañar que las aplicaciones de terapia hayan ganado popularidad. Poco después de que surgiera el coronavirus en los Estados Unidos, Talkspace informó un aumento del 10 por ciento en los usuarios que solicitaron un terapeuta. Las aplicaciones ofrecen un portal en línea que permite a los clientes acceder a la terapia desde cualquier lugar.
Algunas de las aplicaciones más populares incluyen Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive y Doctor on Demand.
Después de compartir sus necesidades, las aplicaciones lo conectarán con un terapeuta. Obtendrá acceso a un portal en línea con la posibilidad de enviar mensajes de texto, programar citas por video, enviar notas de voz y hacer llamadas telefónicas.
Un gran atractivo de estos métodos de terapia digital es el acceso a la atención las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Por lo general, un terapeuta se comunicará con un cliente a través de la aplicación de mensajería dentro de las 24 horas. Las aplicaciones de terapia en línea también son rentables para los clientes que buscan tener acceso económico a la atención médica.
Para los tradicionalistas que buscan terapia cara a cara, muchos sitios de terapia en línea permiten a los clientes planificar una sesión de video con los terapeutas directamente desde la pantalla de la computadora del cliente. Sitios web como Online-Therapy.com y Open Path Collective facilitan la búsqueda de terapeutas en línea asequibles.
Quitar
Si está pasando por un momento difícil, los servicios de salud mental pueden ayudarlo a aliviar sus cargas psicológicas y emocionales a través de la terapia.
Los consejeros de salud mental se especializan en muchas áreas, lo que le permite encontrar una pareja excelente para guiarlo con habilidades y herramientas de afrontamiento, ya sea en persona o en línea.
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