Si no es vegano, puede encontrar esta pregunta convincente por un breve momento y decidir que, dado que los veganos evitan los productos de origen animal y los humanos son animales, la leche materna no debe ser vegana.
Si usted hacer Sin embargo, si sigues un estilo de vida vegano, puedes sospechar que esta pregunta es un poco más complicada que eso.
La buena noticia para las mamás veganas y las futuras mamás es que pueden amamantar a su bebé sin romper con sus valores. Este es el por qué.
¿Qué es el veganismo?
Cuando hablamos de si la leche materna es vegana, debemos comenzar con esta pregunta porque realmente llega al corazón de por qué está bien que amamante a su pequeño.
El veganismo es más que una simple “dieta basada en plantas”, aunque puede ser una parte importante de ella. Algunos veganos optan por abstenerse del consumo de productos animales no solo a través de su dieta, sino también a través de la ropa que usan, los artículos de cuidado personal que usan y más.
Por ejemplo, un vegano estricto evitaría comer carne, lo cual es bastante obvio. Pero también se abstendrían de usar cuero, usar un humectante probado en animales y consumir cualquier alimento que explote a un animal, lo mate o no, por ejemplo, miel.
Hay diferentes razones para ser vegano que serán importantes a medida que analicemos si la leche materna está en la lista A-OK:
- Los veganos dietéticos evitan todos los productos que impliquen la explotación de animales para el consumo dietético humano. El enfoque principal es la comida y la bebida. Los veganos dietéticos pueden optar por seguir esta dieta por razones de salud.
- Los veganos éticos siguen las mismas "reglas" alimentarias que los veganos dietéticos, pero van un paso más allá y evitan cualquier cosa en su vida diaria que implique el uso no consensuado de animales para fines humanos. Por ejemplo, tampoco asistirían a una exposición de perros o gatos ni comerían queso vegano producido por una empresa que utiliza mano de obra animal. Los veganos éticos se preocupan por el sufrimiento de los animales.
- Los veganos ambientales eligen el estilo de vida debido al daño que el uso de animales y las industrias relacionadas le hacen al medio ambiente, así como a su falta de sostenibilidad.
En los tres niveles, la leche materna encaja perfectamente como vegana.
La leche materna está bien para los veganos dietéticos
Existen diferencias clave entre la leche materna y la leche de vaca cuando se trata del consumo humano: no te explotan por tu leche y estás produciendo leche humana para la salud de tu descendencia humana.
Cada mamífero produce leche que es perfecta y exclusivamente adecuada para las crías de ese mamífero. Incluye la nutrición completa necesaria para la vida del bebé.
Los veganos no creen que la leche que es perfecta para las vacas bebé sea adecuada para los bebés humanos desde el punto de vista de la salud. (O, para el caso, desde otras perspectivas que se superponen con el veganismo ético, como el hecho de que los terneros suelen ser separados de sus madres lactantes prematuramente para que las granjas lecheras obtengan la leche de vaca en los volúmenes que deseen).
Entonces, si es una vegana dietética, especialmente por razones de salud, tenga la seguridad de que la leche materna es el alimento más saludable que puede ofrecerle a su bebé. La leche materna tiene muchas ventajas para la salud, que incluyen:
- nutrición ideal
- anticuerpos que ayudan a proteger al bebé de infecciones
- menor riesgo de obesidad para los lactantes amamantados
Además, la Academia de Nutrición y Dietética considera que una dieta vegana es saludable en todas las etapas de la vida, incluso durante la lactancia y, en particular, durante la infancia, siempre que se complementen ciertos nutrientes que faltan en las dietas veganas, incluida la vitamina B-12. .
Para que pueda continuar con su estilo de vida vegano mientras amamanta, además de saber que su leche es vegana y saludable para su bebé.
Y aunque puede que no sea perfectamente indoloro: congestión y bajada dolorosa y morder con dientes nuevos, ¡oh! - no solo puede dar su consentimiento, sino también usarlo como un momento para vincularse y amar a su bebé.
La leche materna está bien para los veganos éticos
Como ya dijimos, la lactancia materna es una opción que no implica la explotación animal, incluso cuando se incluye a los humanos como parte del reino animal.
Quizás la autoridad más conocida en veganismo, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), está de acuerdo. Según la organización, no existe un dilema moral cuando se trata de la leche materna para bebés humanos.
Para los veganos éticos, el estilo de vida es una cuestión de mostrar compasión por otros seres vivos. Tomar leche de una vaca para consumo humano no se considera compasivo, incluso en las circunstancias más ideales, porque la vaca no puede dar su consentimiento.
Amamantar a su bebé, por otro lado, es un acto de compasión y consentimiento. Y lo que es más, la mayoría de los veganos también consideran vegana la leche de donante de un banco de leche, porque la leche de donante es leche humana de una persona que dio su consentimiento para que esa leche se proporcione a otros bebés humanos.
La leche materna está bien para los veganos ambientales
El veganismo ambiental tiene que ver con la sostenibilidad y el impacto ambiental que tienen nuestras elecciones de alimentos.
Es posible que haya escuchado los chistes familiares sobre el análisis de costo-beneficio de la lactancia materna exclusiva: su hijo come gratis siempre que usted decida hacerlo. No hay nada más sostenible económicamente que eso.
Y debido a que usted produce leche materna (suministro) mientras su bebé amamanta (demanda) sin agotar otros recursos, también es ambientalmente sustentable.
Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), necesita entre 450 y 500 calorías adicionales al día durante la lactancia. Sin embargo, si ya está siguiendo un estilo de vida vegano ambiental, este aumento no tendrá un impacto significativo en el medio ambiente.
Tenga en cuenta que el ACOG también recomienda consumir pescado durante la lactancia, así que hable con su proveedor de atención médica sobre sus opciones veganas de omega-3.
Otras preocupaciones comunes sobre la leche materna
¿La leche materna es "láctea"?
Sí, técnicamente hablando, la leche materna se considera un producto lácteo. Los productos lácteos solo se refieren a productos que se elaboran a partir de la leche de mamíferos, ¡y usted es un mamífero!
Sin embargo, esto no cambia el veredicto cuando se trata de que la leche materna sea vegana. Si el veganismo para usted se trata de seguir un conjunto de reglas, y sabe que una regla es "no lácteos", le sugerimos respetuosamente que reconsidere el corazón detrás del estilo de vida.
La leche materna es el alimento ideal para los bebés humanos, requiere el consentimiento de la madre y prácticamente no tiene impacto ambiental.
¿La leche materna contiene lactosa?
De nuevo, la respuesta es sí. Sin embargo, si usa la incapacidad de los humanos para digerir adecuadamente la lactosa en la leche de vaca como una razón de salud para su veganismo, tenga la seguridad: su argumento sigue siendo válido. La mayoría de los seres humanos adolescentes y adultos hacer tienen dificultades para digerir la lactosa de la leche de vaca.
Pero cuando somos bebés, nuestro cuerpo produce más de una enzima (llamada lactasa) que nos permite digerir la lactosa, incluida la lactosa en la leche materna.
En casos extremadamente raros, un bebé puede ser intolerante a la lactosa. Si esto sucede, lo sabrá dentro de los 10 días posteriores al nacimiento del bebé y deberá trabajar con su médico en un plan adecuado para la dieta de su pequeño.
La comida para llevar
La leche materna es de hecho vegana y es el alimento perfecto para nutrir a su recién nacido y futuro activista por los derechos de los animales.
Si su bebé debe seguir una dieta vegana después de que haya terminado de amamantar exclusivamente es algo que debe discutir con su médico: los niños en crecimiento necesitan nutrientes importantes que a veces se pueden perder sin la debida diligencia.
Pero tenga la seguridad de que la lactancia materna no la hace menos vegana, sin importar cuál sea el razonamiento detrás de su estilo de vida.
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