Las tendencias de bienestar parecen desaparecer tan rápido como llegan. Pero una técnica de la que la gente no puede dejar de hablar es el sol en el perineo.
Sí, ese perineo, también conocido como "el área que cubrimos en nuestra ropa interior entre nuestro hueso púbico y la cavidad anal", dice Tanya Kormeili, MD, dermatóloga certificada por la junta en Santa Mónica, California.
"Más específicamente", agrega Kormeili, es el "espacio entre el ano y el escroto en el hombre y entre el ano y la vulva en la mujer".
“Esta área alberga nuestros vasos sanguíneos y nervios que proporcionan sensación y nutrición a los genitales”, explica Kormeili.
Popularizado por personas influyentes y alguna que otra celebridad, se dice que el sol en el perineo se deriva de una antigua práctica taoísta.
Pero, dado que implica exponer al sol un área privada y delicada, ha demostrado ser bastante controvertido.
Entonces, si planea probarlo, hay algunas cosas que debe saber.
¿Es así como suena?
No es demasiado difícil imaginar cómo se ve el sol en el perineo.
Implica exponer su trasero al sol durante un corto período de tiempo.
Algunas personas se acuestan boca arriba con las piernas abiertas en el aire. Otros miran en dirección opuesta al sol y se inclinan para que los rayos tengan acceso directo a su perineo.
Por supuesto, la idea es hacerlo desnudo, lo que significa que es mejor tomar el sol en el perineo en un espacio privado.
Y según las personas que la practican, el objetivo de esta rutina es darle a tu cuerpo una dosis intensa de vitamina D.
En otras palabras, un gran impulso de energía.
¿Cuáles son los supuestos beneficios?
Las personas que practican el sol en el perineo dicen que hay una larga lista de beneficios para la salud y el bienestar.
El principal es el impulso energético mencionado anteriormente.
"En tan solo 30 segundos de luz solar en tu ano, recibirás más energía ... de la que recibirías en un día entero al aire libre con tu ropa puesta", dijo una persona que toma el sol en el perineo en un video de Instagram.
Otros dicen que la exposición al sol en el perineo puede evitar que el qi, o la energía de la fuerza vital, se escape del cuerpo, invitando al prana, o energía solar, al interior del cuerpo.
Se dice que esto da como resultado una serie de cosas, incluida la mejora del sueño y la concentración, y una mayor creatividad.
Algunos incluso dicen que tienen una libido más saludable, ya que se dice que la técnica regula la función hormonal en los órganos sexuales.
¿Existe alguna investigación que respalde esto?
Para nada.
Su cuerpo crea vitamina D a partir de la luz solar, y la vitamina D es necesaria para respaldar todo, desde los huesos y los dientes hasta el sistema inmunológico.
Pero puedes disfrutar de este beneficio sin tener que quitarte la ropa.
Como explica Susan Bard, MD, dermatóloga certificada por la junta en Brooklyn, Nueva York, los gustos del aumento de energía y la mejora del sueño "son los beneficios de una breve exposición al sol, independientemente de la ubicación".
“No hay evidencia científica que apoye la exposición del perineo específicamente”, agrega Bard.
¿Es realmente una creencia taoísta o se originó en Instagram?
Los influenciadores del bienestar dicen que el taoísmo practica el sol en el perineo.
El taoísmo es una antigua filosofía china que cree que los humanos deben vivir en armonía con el Tao, o "el camino".
Esto significa vivir una vida equilibrada, compasiva y en armonía con la naturaleza.
Es cierto que los taoístas dan importancia al perineo. Se refieren a ella como Hui Yin, o la Puerta de la Vida y la Muerte.
Un libro taoísta dice que cerrar esta puerta, al contraer el piso pélvico y apretar el perineo, "previene la fuga de la esencia sexual / energía generativa y la preserva para que pueda transformarse en energía vital vital y energía espiritual".
Aunque los taoístas ven el perineo como una parte vital del cuerpo, exponer esta región al sol parece ser más una creencia moderna.
“El Tao de la Sexología”, un libro escrito en 1986 por el Dr. Stephen T. Chang, destaca un ejercicio de Adoración al Sol similar a la técnica utilizada por algunos bronceadores del perineo.
Pero el autor no menciona la energía, sino que dice que "la luz solar tiene excelentes cualidades germicidas y la exposición al sol ayudará a mantener las áreas anal y vaginal saludables y libres de gérmenes".
¿Qué pasa si realmente quieres probarlo? ¿Es seguro?
Las personas que regularmente toman el sol en el perineo dicen que solo debes hacerlo entre 30 segundos y 5 minutos.
Pero los expertos ven la práctica como insegura.
“La piel del perineo es una de las pieles más finas, vulnerables y sensibles del cuerpo”, explica Bard.
Por tanto, la mayor preocupación es el posible desarrollo de cáncer de piel.
"Nuestra piel reacciona a la exposición a los rayos UV de la misma manera, ya sea [a través del] perineo o la cara", dice Kormeili. "La exposición a los rayos UV puede dañar el ADN y provocar la formación de cáncer de piel".
De hecho, Kormeili señala que ha tratado cánceres de piel que han afectado a esta parte del cuerpo.
¿Cuáles son los riesgos potenciales?
Las quemaduras solares dolorosas son una preocupación. Pero el cáncer de piel es, por supuesto, el mayor riesgo.
"Esta práctica es especialmente preocupante", dice el dermatólogo Angelo Landriscina, MD. "Se suma a los riesgos de cáncer de piel que presenta la infección por el virus del papiloma humano (VPH)".
El VPH, dice, es "un factor de riesgo importante" para el carcinoma de células escamosas (SCC) en el ano y el área genital.
Si combina la presencia del VPH con la exposición a los rayos ultravioleta en el perineo, podría "crear la tormenta perfecta para el desarrollo de SCC".
Landriscina también señala que "los CCE que surgen en la región anogenital tienden a ser más agresivos".
Landriscina agrega que también tienen "una mayor tasa de metástasis, lo que significa que pueden arraigarse en otros órganos, lo que lleva a complicaciones graves e incluso la muerte".
Si decide probarlo, ¿hay algo que pueda hacer para minimizar su riesgo general?
Si todavía le interesa la idea de tomar el sol en el perineo, aplique protector solar en el área, tal como lo haría en cualquier otro lugar.
Use una fórmula de amplio espectro con al menos SPF 30. Aplique 15 minutos antes de exponer su perineo al sol.
También vale la pena evitar el sol en su momento más fuerte, que suele ser entre las 10 a.m. y las 2 p.m.
¿Hay alguien que nunca debería intentar esto?
Landriscina no recomienda la práctica a nadie, especialmente a las personas con VPH genital.
Kormeili dice que las personas con piel más clara o antecedentes familiares de cáncer de piel también están particularmente en riesgo.
Sin embargo, agrega Kormeili, "el melanoma, el cáncer de piel más letal, puede ocurrir en cualquier tipo de piel".
Mientras tanto, Bard es clara en su punto de vista. "No creo que nadie deba probarlo", afirma.
¿Qué puedes hacer tú en su lugar?
Hay varias formas más seguras de mejorar su bienestar y salud en general. Desde suplementos hasta ejercicio regular, aquí hay algunas opciones.
Si buscas una conexión espiritual
Los ejercicios de meditación y respiración son una excelente manera de mejorar el bienestar espiritual. Intente practicar todos los días para tener la mente más tranquila. Combínelo con el pensamiento positivo y pasar tiempo en la naturaleza para obtener un impulso espiritual adicional.
Si quieres sentirte más creativo o artístico
Dese espacio para respirar. Pase tiempo lejos de la tecnología y en diferentes entornos. Anote cualquier idea que se le ocurra. Ponte a prueba para fomentar el pensamiento creativo.
Si quieres mas energia
Las formas sencillas de aumentar sus niveles de energía giran en torno a principios generales de salud. Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche. Hacer ejercicio regularmente. Consuma una dieta equilibrada con abundante agua.
Si quieres dormir mejor
Adopte una rutina relajante antes de acostarse. Manténgase alejado de las luces brillantes y la tecnología una hora antes de acostarse.Evite la cafeína y las comidas pesadas durante la noche.
Si quieres una libido más alta
Los remedios a base de hierbas como el ginseng pueden ayudar, pero los rituales para aliviar el estrés como el yoga y la meditación también pueden funcionar. Y no olvide descansar mucho también.
Si quieres más vitamina D
Pasar tiempo al sol y comer más pescados grasos, mariscos y alimentos enriquecidos puede aumentar los niveles de vitamina D de su cuerpo. Si le preocupa tener una deficiencia, hágase un análisis de sangre y tome un suplemento si es necesario.
Si quieres potenciar tu función cognitiva
Una vez más, cosas básicas como el ejercicio y el sueño pueden hacer maravillas en tu cerebro, incluida la memoria y las habilidades para tomar decisiones.
También es importante desafiarse a sí mismo con regularidad, ya sea a través de actividades estimulantes o de resolución de problemas, como leer o visitar museos.
Si quieres regular tus hormonas
Los cambios en la dieta pueden ayudar a equilibrar sus hormonas. Asegúrese de comer muchas proteínas y fibra, y evite el exceso de azúcar y carbohidratos refinados. Trate de reducir también sus niveles de estrés mediante el ejercicio u otros medios relajantes.
¿Cuál es el resultado final?
Aunque el sol en el perineo puede resultar relajante y energizante para algunos, la práctica conlleva riesgos importantes.
Por el bien de su salud, es mejor ceñirse a métodos de bienestar más seguros, como la meditación y los paseos regulares al sol.
Pero si realmente quieres probarlo, asegúrate de usar mucho SPF donde el sol no suele brillar.
Lauren Sharkey es una periodista y autora del Reino Unido que se especializa en temas de mujeres. Cuando no está tratando de descubrir una forma de eliminar las migrañas, se la puede encontrar descubriendo las respuestas a sus preguntas acechantes sobre la salud. También ha escrito un libro que describe a jóvenes activistas de todo el mundo y actualmente está construyendo una comunidad de resistentes. Mírala en Twitter.
