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Si la terapia en su tiempo y en su propio espacio le parece atractiva, no está solo.
Si bien no es la solución adecuada para todos, la terapia en línea (también conocida como telesalud) se está convirtiendo rápidamente en una de las principales formas en que las personas buscan servicios de salud mental.
Ya sea que sea nuevo en la terapia o tenga curiosidad por saber cómo funciona la consejería en línea, querrá tomarse un tiempo para investigar lo que está disponible. Con eso en mente, aquí están nuestras 10 selecciones recomendadas para la terapia en línea.
Criterios que solíamos elegir
Consideramos muchos criterios al seleccionar las mejores plataformas de terapia en línea, que incluyen:
- todos los profesionales de la salud mental eran psicoterapeutas, psicólogos o psiquiatras con licencia
- un simple proceso de registro
- comentarios positivos de los clientes
- tarifas y opciones de pago flexibles
- una gama de opciones y servicios de suscripción
- algunos seguros aceptados
- Los terapeutas tenían una amplia gama de experiencia que incluía ansiedad, depresión, trauma, problemas de relación, abuso de sustancias, duelo y trastornos alimentarios.
La mejor terapia en línea en general
Espacio de conversación
Con más de 3,000 terapeutas con licencia y múltiples planes de suscripción, Talkspace toma el lugar para la mejor terapia en línea en general.
Después de registrarse, completará una evaluación y elegirá su plan de pago. Luego, un terapeuta de consulta lo pondrá en contacto con varios terapeutas y usted elegirá el que se adapte a sus necesidades. Comenzará a trabajar con ellos en unos días.
Los terapeutas tratan una variedad de afecciones o inquietudes que incluyen:
- depresión
- ansiedad
- adiccion
- trastornos de la alimentación
- Trastorno de estrés postraumático
- problemas de relación
Además de la asesoría individual, también ofrecen servicios específicos para parejas y adolescentes. Además, Talkspace Psychiatry ofrece tratamiento psiquiátrico personalizado y administración de recetas por parte de un prescriptor autorizado.
Costo: Talkspace tiene varios planes de suscripción disponibles, con precios que oscilan entre $ 65 y $ 99 por semana. Estos planes incluyen mensajes de texto, video, audio y sesiones en vivo. Algunos suscriptores expresan su frustración por tener que registrarse para un mes completo de servicios, lo que significa que aún se le facturará el mes si cancela antes de tiempo.
Cobertura: si tiene un programa de asistencia para empleados (EAP) con beneficios de salud conductual, puede ser elegible para la cobertura. Consulte con su empleador.
La red más grande de consejeros con licencia
BetterHelp
BetterHelp tiene acceso a más de 12,000 consejeros autorizados, acreditados y con experiencia. La empresa se destaca por hacer coincidir a los terapeutas con sus necesidades y preferencias individuales.
Los psicólogos con licencia de BetterHelp, los trabajadores sociales clínicos, los terapeutas matrimoniales y familiares se especializan en áreas como:
- ansiedad
- depresión
- relaciones
- crianza
- adiccion
- dolor
- trastornos de la alimentación
- transiciones de vida
- religión
BetterHelp también ofrece asesoramiento individual, para parejas y familiar. Las sesiones con su terapeuta se llevan a cabo a través de videoconferencias, intercambiando mensajes, chateando en vivo y hablando por teléfono. A los usuarios les encantan las sesiones en vivo, y muchos dicen que esa es la razón por la que eligieron BetterHelp.
Después de completar un cuestionario y configurar su cuenta, un programa de computadora lo conectará con un terapeuta para sus necesidades específicas. Por lo general, esto demora aproximadamente 24 horas y siempre tiene la opción de solicitar un consejero diferente.
Costo: los costos oscilan entre $ 40 y $ 70 por semana (facturados mensualmente).
Cobertura: BetterHelp no acepta seguros, por lo que pagará de su bolsillo los servicios de asesoramiento. La asistencia financiera está disponible para aquellos que califiquen y puede cancelar su membresía en cualquier momento.
La mejor terapia en línea para la terapia cognitivo-conductual (TCC)
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com basa toda su operación en la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es una de las mejores opciones para tratar una variedad de afecciones de salud mental como:
- depresión
- ansiedad
- problemas de alcohol y drogas
- trastornos de la alimentación
- fobias
La TCC te ayuda a identificar, desafiar y superar los pensamientos negativos o inútiles y desarrollar modificaciones de comportamiento que te ayudan a pensar e interactuar de manera más positiva.
Online-Therapy.com utiliza una caja de herramientas de recursos que incluyen hojas de trabajo, un diario en línea, un chat en vivo semanal de 30 minutos con su terapeuta y mensajes. Algunos usuarios expresan preocupación porque los terapeutas solo están disponibles de lunes a viernes durante 8 horas al día, en comparación con otros sitios que ofrecen soporte 24 horas al día, 7 días a la semana.
Costo: el precio varía entre $ 32 y $ 64 por semana, según el plan que elija.
Cobertura: no aceptan seguros, pero los nuevos suscriptores obtienen un 20% de descuento en las tarifas del primer mes.
La mejor terapia en línea para la salud física y mental
Amwell
Si está buscando una plataforma de telemedicina en línea que ofrezca atención para la salud física y psicológica, considere Amwell.
Con visitas al médico o terapeuta en línea disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, Amwell es un excelente sitio para realizar compras integrales. Así es como funciona: cree una cuenta, elija el médico o terapeuta que mejor se adapte a sus necesidades y luego programe una visita a través de su programa de aplicación móvil o basado en la web.
Amwell brinda asesoramiento para:
- ansiedad
- depresión
- Trastorno de estrés postraumático o trauma
- transiciones de vida
- terapia de pareja
Costo: El costo de la visita de un psicólogo o consejero varía de $ 99 a $ 110 según el terapeuta (ya sea una maestría o un doctorado en su campo) y dura aproximadamente 45 minutos. También ofrecen psiquiatras en línea que pueden recetar medicamentos.
Cobertura: si su plan de seguro médico brinda cobertura para servicios de salud mental, sus costos de desembolso personal pueden ser más bajos. Amwell no proporciona un servicio basado en suscripción. Si necesita ver a un médico por otras condiciones de salud, el precio de la visita al médico es de $ 79.
Lo mejor para psiquiatría en línea
MDLive
MDLive, una plataforma integral de telemedicina, tiene una división específicamente para servicios de psiquiatría que ofrece asesoramiento y administración de prescripciones con un psiquiatra certificado por la junta.
Los proveedores pueden ayudar con:
- ansiedad
- adiccion
- depresión
- trastorno bipolar
- PTSD y trauma
- trastornos de pánico
- dolor y pérdida
Se necesitan unos 15 minutos para configurar una cuenta con MDLive. Una vez registrado, puede buscar a través de su red de psiquiatras y elegir el que sea adecuado para usted. Cuando esté listo para programar una cita, puede elegir entre video seguro en línea, teléfono o la aplicación MDLive.
Costo: El costo de ver a un psiquiatra es bastante más alto que a un consejero. Puede esperar pagar $ 284 por su primera visita y $ 108 por cada cita de seguimiento. También ofrecen sesiones de asesoramiento con un terapeuta con licencia a un costo menor que una visita con un psiquiatra, lo cual es una buena característica si necesita hacer la transición de un psiquiatra a sesiones continuas con un terapeuta. MDLive no ofrece un servicio basado en suscripción.
Cobertura: si su plan de seguro médico brinda cobertura para servicios de salud mental, sus costos de desembolso personal pueden ser más bajos.
La mejor terapia en línea para su presupuesto
7 tazas
La terapia en línea asequible, el apoyo emocional gratuito las 24 horas, los 7 días de la semana y las salas de chat con personas que entienden por lo que estás pasando hacen de 7 Cups uno de los sistemas de apoyo emocional más grandes.
Las especialidades y áreas de experiencia incluyen:
- adiccion
- ansiedad
- trastorno bipolar
- depresión
- familia
- dolor
- crianza
- mal uso de sustancia
- trauma
Costo: la terapia y el asesoramiento en línea con terapeutas con licencia cuestan $ 150 por mes, significativamente menos que otras plataformas de terapia en línea. Además, 7 Cups ofrece apoyo emocional y acceso para hablar con un voluntario capacitado (no un consejero con licencia) sin cargo. Esta opción es adecuada para brindar soporte y ayudarlo a conectarse con los servicios.
Si necesita un tratamiento más profundo, debe optar por el plan de suscripción paga con un terapeuta autorizado. Después de crear una cuenta, elegirá la versión gratuita o la suscripción paga. Si va con el oyente (gratis), tendrá acceso de inmediato. La opción de suscripción requiere más información para ayudarlo a encontrar el terapeuta adecuado.
Cobertura: Los servicios que se ofrecen a través de este sitio generalmente no están cubiertos por el seguro médico.
La mejor terapia online para parejas
Recuperar
Cuando necesita asesoramiento para parejas, necesita un terapeuta con licencia que esté capacitado para tratar los problemas de las relaciones, por lo que ReGain es la mejor opción para la mejor terapia en línea para parejas.
Todos los terapeutas tienen licencia e incluyen psicólogos acreditados, terapeutas matrimoniales y familiares con licencia, trabajadores sociales clínicos con licencia o consejeros profesionales con licencia.
Después de completar un cuestionario, el sistema automatizado lo conectará con un terapeuta. Dos usuarios comparten una cuenta y participan juntos en sesiones en vivo con el terapeuta. Si una persona necesita hablar en privado con el terapeuta, se programa una sesión individual. No admiten sesiones en vivo de 3 vías, por lo que ambos socios deben estar juntos en la misma habitación para comunicarse con el terapeuta en tiempo real.
Costo: los costos oscilan entre $ 40 y $ 70 por semana, y esto incluye a ambos socios.
Cobertura: Los servicios que se ofrecen a través de este sitio generalmente no están cubiertos por el seguro médico.
La mejor terapia en línea para adolescentes
Consejería para adolescentes
Teen Counseling, una plataforma en línea solo para adolescentes de 13 a 19 años, ofrece chats en vivo, llamadas telefónicas, videoconferencias y mensajería en una sala de asesoramiento "privada" con un terapeuta autorizado.
Algunos de los problemas que los terapeutas pueden abordar durante las sesiones de asesoramiento incluyen:
- ansiedad
- estrés
- depresión
- acoso
- trastornos de la alimentación
Aunque los padres no tienen acceso a esta sala, un terapeuta debe informar el abuso y si el adolescente es un peligro para ellos mismos o para los demás. Los padres pueden completar el proceso de registro, que incluye ser asignado a un consejero autorizado. Su hijo adolescente recibirá un código que lo invitará a unirse a su habitación privada.
Costo: los costos oscilan entre $ 40 y $ 70 por semana.
Cobertura: Los servicios que se ofrecen a través de este sitio generalmente no están cubiertos por el seguro médico.
La mejor terapia en línea para LGBTQ +
Consejería de orgullo
En Pride Counseling, los terapeutas reconocen que la comunidad LGBTQ se ocupa de los problemas de salud mental a un ritmo desproporcionadamente más alto y quieren que la ayuda sea accesible para todos.
Después de que se registre, se le asignará un consejero que se adapte a sus objetivos, preferencias y el tipo de problemas que está enfrentando. Todos sus consejeros se especializan en la comunidad LGBTQ, pero diferentes consejeros tienen diferentes enfoques y áreas de enfoque.
Las áreas de especialización incluyen:
- ansiedad
- estrés
- depresión
- trauma
- conflictos familiares
- relaciones
- trastornos de la alimentación
Todos los terapeutas tienen licencia e incluyen psicólogos acreditados, terapeutas matrimoniales y familiares con licencia, trabajadores sociales clínicos con licencia o consejeros profesionales con licencia. Las sesiones de asesoramiento se llevan a cabo con su terapeuta a través de videoconferencias, llamadas telefónicas, chatear en vivo e intercambiar mensajes.
Costo: los costos oscilan entre $ 40 y $ 70 por semana.
Cobertura: Los servicios que se ofrecen a través de este sitio generalmente no están cubiertos por el seguro médico.
La mejor terapia en línea para sesiones de video único
Doctor a pedido
¿No está seguro de querer comprometerse con un plan de suscripción? No hay problema. Doctor On Demand ofrece sesiones únicas de chat de video con profesionales capacitados en salud mental que son psiquiatras y terapeutas con licencia.
Después de una evaluación inicial, puede explorar su selección de psiquiatras y terapeutas y reservar una cita.
Las áreas de especialización incluyen:
- ansiedad
- depresión
- trastorno bipolar
- trauma
- depresión post-parto
- control de la ira
Si la medicación es parte de su terapia, un psiquiatra puede solicitar recetas electrónicas a la farmacia de su elección. También tienen citas disponibles con médicos para otras afecciones físicas.
Costo:
- Psicología: $ 129 por una consulta de 25 minutos; $ 179 por 50 minutos
- Psiquiatría: $ 299 por consulta inicial de 45 minutos; $ 128 por seguimiento de 15 minutos
Cobertura: Doctor On Demand acepta seguros. Consulte con su proveedor para ver si su plan está aprobado.
Cómo pagar la terapia
No hay duda de que la terapia es cara. El costo promedio de desembolso personal de una sesión puede oscilar entre $ 75 y $ 150. Afortunadamente, el asesoramiento en línea, en muchos casos, es más asequible.
Si su seguro cubre los servicios de salud mental, comience por comunicarse con ellos para ver si el proveedor que le interesa es parte de su red. También querrá saber si la plataforma en línea que está utilizando acepta un seguro. Muchos de ellos no lo hacen, por lo que vale la pena buscar en algunos sitios diferentes para ver si alguno se ajusta a sus necesidades y contrata un seguro.
Algunos de los principales programas de terapia en línea ofrecen diferentes planes de suscripción para que la asesoría sea más asequible. Algunos terapeutas privados que brindan asesoramiento en línea ofrecen una escala móvil, y algunos están dispuestos a reducir los costos hasta en un 50 por ciento.
El otro lugar para verificar es con su programa de asistencia al empleado (EAP). Muchos empleadores ofrecen beneficios de salud mental como parte de su paquete EAP.
Por último, las clínicas de salud conductual basadas en la comunidad ofrecen servicios gratuitos o de bajo costo para cualquier persona que califique.
Beneficios de la terapia en línea
Al igual que la terapia en persona, la terapia en línea es una sesión de asesoramiento con un terapeuta o psiquiatra con licencia, pero en lugar de reunirse en una oficina, sus sesiones se llevan a cabo en casa.
La forma en que su terapeuta dirige una reunión depende de usted, y las formas más comunes de transmisión son videos en vivo, llamadas telefónicas y mensajes. ¿Y la mejor parte? Muchos proveedores están disponibles por la mañana, por la tarde o por la noche y los fines de semana, lo que hace que la terapia sea más accesible que nunca.
Para algunas personas, este método de asesoramiento puede llevar algún tiempo para acostumbrarse. Pero para otros, las visitas virtuales serán la razón por la que comiencen y continúen con la terapia.
Si ya tiene un terapeuta que ofrece asesoramiento en línea, está listo. Pero si su consejero no ofrece sesiones virtuales o si es nuevo en la terapia, hay muchos proveedores y plataformas en línea disponibles.
No todos los problemas de salud mental son adecuados para los servicios en línea
Aunque los terapeutas con licencia pueden tratar muchas afecciones en línea, hay ocasiones en las que una visita en persona es más apropiada. Los problemas graves de salud mental que requieren un equipo de tratamiento pueden no ser adecuados para los servicios en línea. Esto incluye pensamientos suicidas y daño a otros.
Si está pensando en hacerse daño a sí mismo oa otros, o conoce a alguien que lo esté, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255, llame al 911 o busque atención médica de emergencia.
Quitar
La terapia en línea hace que los servicios de salud mental sean accesibles y más asequibles para muchas personas.
Con la posibilidad de ver a un consejero a su conveniencia y en su propio hogar, las visitas virtuales pueden convertirse en la nueva norma, al menos por un tiempo.
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