Si. No comer puede provocarle náuseas.
Esto puede ser causado por una acumulación de ácido estomacal o contracciones estomacales causadas por la sensación de hambre.
Obtenga más información sobre por qué el estómago vacío puede provocar náuseas y qué puede hacer para calmar las náuseas relacionadas con el hambre.
Por qué no comer puede causar náuseas
Para ayudar a descomponer los alimentos, su estómago produce ácido clorhídrico. Si no come durante un período prolongado, ese ácido puede acumularse en su estómago y potencialmente provocar reflujo ácido y náuseas.
Un estómago vacío también puede desencadenar ataques de hambre. Esta molestia en la parte superior media de su abdomen es causada por fuertes contracciones del estómago.
Los dolores de hambre rara vez son causados por una condición médica. Por lo general, se atribuyen a que su estómago está vacío.
También pueden verse afectados por:
- la necesidad de una dieta rica en nutrientes esenciales
- hormonas
- la falta de sueño
- ansiedad o estrés
- tu entorno
Qué hacer con las náuseas provocadas por el hambre
Su primer paso para responder a su hambre debe ser comer.
Según la Fundación Británica de Nutrición, si no ha comido durante un largo período de tiempo, las formas suaves de abordar las necesidades nutricionales de su cuerpo incluyen:
- bebidas, como batidos bajos en azúcar
- sopas caldosas con proteínas (lentejas, frijoles) o carbohidratos (arroz, pasta)
- alimentos ricos en proteínas, como pescado y carne magra
- alimentos secos, como dátiles, albaricoques y pasas
Si tiene náuseas o dolor intensos cuando tiene mucha hambre, hable sobre sus síntomas con su proveedor de atención médica.
Podría ser una indicación de que necesita hacerse una prueba de detección del síndrome metabólico y sus síntomas, como:
- nivel alto de azúcar en sangre (hiperglucemia)
- aumento de la presión arterial
- niveles anormales de lípidos
Cómo evitar sentir náuseas cuando tienes hambre
Si tiende a sentir náuseas cuando su estómago ha estado vacío durante un período prolongado, considere comer a intervalos más cortos.
No está completamente probado si una dieta con seis comidas pequeñas al día es más saludable que una con tres comidas más abundantes. Pero comer cantidades más pequeñas de alimentos con menos tiempo entre esas comidas puede ayudar a prevenir las náuseas.
Sin embargo, la Universidad de Tufts advierte que si come una mayor cantidad de comidas durante el día, debería comer menos en cada sesión en comparación con lo que comería si comiera menos comidas al día.
Tufts también señaló que comer menos de tres veces al día puede dificultar el control del apetito.
Intente experimentar con la frecuencia de las comidas y la cantidad consumida en esas comidas.
Es probable que pueda encontrar un plan que se adapte a su estilo de vida, manteniéndolo satisfecho, con energía y con un peso saludable, mientras evita las náuseas por hambre.
Su proveedor de atención médica o un dietista pueden ayudarlo a crear una dieta y un plan de alimentación complementario según sus necesidades.
Puede que no sea falta de comida
Sus náuseas pueden ser un síntoma de algo más que la falta de comida.
Deshidración
Las náuseas pueden ser una señal de que está deshidratado.
Lo más probable es que también tengas sed. Pero incluso una deshidratación leve puede causar malestar estomacal. Intente beber un poco de agua y vea si eso ayuda.
Si también se siente extremadamente fatigado, mareado o confundido, es posible que esté gravemente deshidratado.
Si cree que está experimentando síntomas de deshidratación grave, busque atención médica de inmediato.
Medicamentos recetados
Tomar algunos medicamentos con el estómago vacío puede provocar náuseas.
Cuando recoja una receta, pregúntele a su farmacéutico si debe tomar el medicamento con alimentos.
Según una revisión de estudios de 2016, los medicamentos que comúnmente tienen náuseas como efecto secundario incluyen:
- antibióticos, como eritromicina (eritrocina)
- medicamentos para reducir la presión arterial (antihipertensivos), como betabloqueantes, bloqueadores de los canales de calcio y diuréticos
- medicamentos de quimioterapia, como cisplatino (Platinol), dacarbazina (DTIC-Dome) y mecloretamina (Mustargen)
Según la Clínica Mayo, los antidepresivos, como fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) y sertralina (Zoloft), también pueden causar náuseas.
Medicamentos de venta libre (OTC)
No solo ciertos medicamentos recetados pueden hacerle sentir náuseas cuando se toman con el estómago vacío, sino que los medicamentos y suplementos de venta libre también pueden hacerlo sentir mareado.
Estos pueden incluir:
- acetaminofén (Tylenol)
- medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxeno (Aleve) y aspirina
- vitamina E
- vitamina C
- planchar
Otras causas
La Clínica Cleveland señala que las causas comunes de náuseas también pueden deberse a:
- exposición a toxinas químicas
- varios virus
- cinetosis
- embarazo prematuro
- comida envenenada
- ciertos olores
- estrés
- indigestión
Náuseas y vómitos
A menudo, cuando siente náuseas, también puede tener ganas de vomitar.
Si siente náuseas y está vomitando, es probable que esté experimentando algo más que hambre.
La Clínica Mayo sugiere que busque atención médica si las náuseas y los vómitos duran más de:
- 2 días para adultos
- 24 horas para niños mayores de 1 año pero menores de 2 años
- 12 horas para bebés (hasta 1 año)
Busque atención médica de emergencia o llame al 911 si las náuseas y los vómitos se acompañan de:
- dolor / calambres abdominales severos
- fiebre o rigidez en el cuello
- Dolor de pecho
- Confusión
- visión borrosa
- sangrado rectal
- materia fecal u olor fecal en su vómito
Quitar
Para algunas personas, pasar períodos prolongados sin comer puede provocarles náuseas. Una forma de evitar esta incomodidad es comer con más frecuencia.
Si sus náuseas no mejoran después de cambiar sus hábitos alimenticios, consulte a su proveedor de atención médica.
Un diagnóstico médico puede:
- ayudar a identificar la causa de su malestar
- ayudar a su proveedor de atención médica a crear un plan de tratamiento adecuado
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