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Descansar bien por la noche es esencial para la salud de su cerebro, músculos, órganos y más. Si bien puede sentir la tentación de dormir hasta el mediodía los fines de semana, uno de los primeros pasos para mejorar un patrón de sueño saludable es configurar la alarma de la mañana a la misma hora todos los días. Acostarse a la misma hora todas las noches también es clave y puede ayudar a garantizar que duerma de siete a nueve horas ininterrumpidamente. Leer más "
Descansar bien por la noche es esencial para la salud de su cerebro, músculos, órganos y más. Si bien puede sentir la tentación de dormir hasta el mediodía los fines de semana, uno de los primeros pasos para mejorar un patrón de sueño saludable es configurar la alarma de la mañana a la misma hora todos los días. Acostarse a la misma hora todas las noches también es clave y puede ayudar a garantizar que duerma de siete a nueve horas ininterrumpidamente.
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