Ornitofobia: lo que necesita saber sobre el miedo a las aves

Una fobia es un miedo intenso y exagerado a una situación o cosa en particular.

Hay muchos tipos de fobias específicas y cada una tiene un nombre único que se deriva del griego. Tener miedo a las aves se llama ornitofobia.

Las fobias son uno de los trastornos de ansiedad más comunes.

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) estima que más del 12 por ciento de los adultos en los Estados Unidos experimentan una fobia específica en algún momento de sus vidas.

Si tiene ornitofobia, puede experimentar una ansiedad intensa al pensar en aves o estar cerca de ellas. Siga leyendo para explorar más sobre la ornitofobia, sus síntomas y cómo se puede controlar.

¿Qué causa la ornitofobia?

Las fobias pueden desarrollarse a cualquier edad, aunque a menudo se desarrollan durante la niñez. Aún no está claro qué causa exactamente las fobias específicas.

Algunas causas potenciales pueden incluir:

• Experiencias personales. Si tuvo un incidente específico o una experiencia negativa que involucró aves, como ser atacado por un pájaro, puede desarrollar un miedo hacia ellas.
• Aprendizaje por observacion. Si tus padres o alguien cercano a ti tiene ornitofobia, es posible que aprendas ese miedo de ellos.
• Aprendizaje de información. Leer u oír acerca de una situación negativa o peligrosa que involucre a las aves puede hacer que las tema.
• Genética. Todos procesamos el miedo y la ansiedad de manera diferente. Algunas personas pueden nacer con una tendencia a estar más ansiosas que otras.

¿Cuales son los sintomas?

Los síntomas de una fobia específica, como la ornitofobia, se pueden dividir en dos categorías: psicológicos y físicos.

Es posible que experimente algunos de estos síntomas cuando piense en aves o entre en contacto con ellas.

síntomas de ornitofobia

Los síntomas psicológicos incluyen:

• un sentimiento abrumador de ansiedad o miedo
• una conciencia de que su miedo o ansiedad es exagerado, pero no puede controlarlo
• sintiendo que necesitas escapar o huir
• por temor a perder el control

Los síntomas físicos incluyen:

• latido del corazón acelerado
• temblando o temblando
• sensación de falta de aire
• transpiración
• boca seca
• dolor u opresión en el pecho
• náusea
• mareo

Las personas con una fobia específica también pueden tomar medidas para evitar su miedo. Por ejemplo, una persona con ornitofobia puede optar por evitar ir a un parque local que alberga muchas palomas o aves acuáticas.

¿Cómo se trata la ornitofobia?

Reunirse con un profesional de la salud mental puede ayudarlo a aprender a manejar su fobia. El tratamiento puede involucrar un método o una combinación de métodos.

Psicoterapia

Este tipo de tratamiento ayuda a enseñarle formas de afrontar y reaccionar de manera diferente a situaciones que pueden causar ansiedad o miedo.

Es posible que le enseñen algunos métodos de afrontamiento, como técnicas de respiración o relajación, para que los utilice cuando se encuentre en una situación que le induzca a la ansiedad.

También aprenderá cómo sus patrones de pensamiento y el miedo exagerado afectan sus emociones y comportamientos. Su terapeuta trabajará con usted para ayudarlo a cambiar esas creencias a fin de cambiar su reacción a su miedo.

Otra parte de este proceso de terapia puede ser la terapia de exposición, que también se puede llamar desensibilización sistémica. Tiene como objetivo cambiar tus respuestas a un objeto que temes e implica una exposición gradual a tu miedo.

Por ejemplo, su terapeuta puede comenzar haciéndole pensar en aves, progresar para mirar imágenes de aves y avanzar hacia acercarse o tocar un ave real.

Medicamento

A veces, los medicamentos pueden ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad o pánico que pueda tener debido a su ornitofobia.

Algunos medicamentos que se pueden recetar incluyen:

• Antidepresivos. Los antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) a veces se usan para tratar la ansiedad. Los ejemplos incluyen Prozac, Paxil y Zoloft.
• Sedantes. Estos medicamentos, llamados benzodiacepinas, pueden ayudarlo a sentirse relajado y tranquilo. Por lo general, se utilizan a corto plazo. Los ejemplos incluyen Xanax y Valium.
• Bloqueadores beta. Estos medicamentos, que a menudo se usan para tratar afecciones cardiovasculares, pueden ayudar con los síntomas de ansiedad, como los latidos cardíacos rápidos.

¿Cuál es la perspectiva?

Una fobia específica como la ornitofobia se puede controlar si recibe el tratamiento adecuado. Cuando recibe un tratamiento como psicoterapia o medicación, las perspectivas son buenas.

Para obtener los mejores resultados, es muy importante seguir el plan de tratamiento desarrollado con su terapeuta. Trabajando junto con su terapeuta, puede superar su fobia.

La línea de fondo

La ornitofobia es el miedo a los pájaros. Las personas con ornitofobia experimentan miedo o ansiedad intensos y exagerados al pensar en aves o estar cerca de ellas.

A menudo saben que su miedo no es razonable, pero sienten que no pueden controlarlo.

Las fobias específicas como la ornitofobia se pueden tratar mediante métodos como la psicoterapia o la medicación. Recibir el tratamiento adecuado y ceñirse a su plan de tratamiento puede ayudarlo a controlar su fobia.