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Ya sea que tenga una rutina de terapia regular o esté explorando sus opciones por primera vez, la terapia grupal en línea es una excelente opción, particularmente durante la pandemia. A medida que una gran cantidad de servicios médicos se mueven en línea para mantener seguros a los pacientes, muchos encontrarán que el asesoramiento grupal en línea o los grupos virtuales de salud mental se adaptan a sus necesidades. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la terapia de grupo en línea.
¿Qué es la terapia de grupo en línea?
"La terapia de grupo en línea es donde un profesional de salud mental, como un psicólogo, trabajador social, consejero o psiquiatra se reúne con varios pacientes juntos y brinda psicoterapia", dice J. Ryan Fuller, PhD, psicólogo clínico de New York Behavioral Health .
En lugar de asistir al consultorio de un terapeuta en persona, la terapia de grupo en línea simplemente significa asistir a un grupo a través de Internet, generalmente a través del chat de video, aunque esto también puede involucrar llamadas de voz y discusiones en la sala de chat. Lo importante que debe recordar es que, si bien la terapia de grupo en línea involucrará a otros pacientes que enfrentan los mismos problemas, siempre estará dirigida por un profesional de la salud mental.
Si bien la terapia de grupo en línea se ha convertido en una necesidad debido a la pandemia de COVID-19, los estudios han encontrado que los tratamientos digitales son preferibles para algunos pacientes. Un estudio de 2019 encontró que solo el 44.5 por ciento de los pacientes informaron una preferencia por el tratamiento en persona.
Mike Delaney, director clínico de Delamere Health, señala que la pandemia ha cambiado el panorama de la terapia. “Los grupos de apoyo en línea realmente se han fortalecido durante COVID-19. Todo se ha movido en línea y los terapeutas han pivotado y adaptado su proceso para trabajar virtualmente, a través de Zoom o FaceTime ”, dice. "Solía pensar que necesitaba sentir la energía de la persona para poder trabajar con ella en un nivel intuitivo, pero admito que COVID-19 me ha demostrado que este no es el caso".
Al igual que con cualquier sesión de terapia, la terapia de grupo en línea se adaptará a las necesidades particulares de una persona y ayudará a una persona a explorar su condición junto con otros pacientes. Algunas de las afecciones que pueden tratarse mediante la terapia de grupo en línea incluyen:
- Depresión
- Trastornos de ansiedad y pánico
- Dolor crónico
- Trastornos de la alimentación
- Autolesiones
- Trastorno por consumo de sustancias
- Enfermedad crónica
- Enfermedades terminales y de larga duración
¿Cuál es la diferencia entre la terapia de grupo y los grupos de apoyo?
“La principal diferencia entre la terapia de grupo y un grupo de apoyo es la presencia de un profesional de salud mental que actúa como facilitador de grupo. Sin un terapeuta educado y experimentado, no se puede tener un grupo de terapia ”, dice Eric Patterson, LPC.
Los grupos de apoyo en línea suelen estar dirigidos por pares. La Organización Mundial de la Salud señala: "Los grupos de apoyo pueden ofrecer una variedad de servicios, incluidos materiales educativos, consultas, terapia de grupo, actividades de formación de equipos y otros recursos para enseñar a las personas cómo hacer frente a sus enfermedades". Como resultado, muchos pacientes pueden estar interesados en explorar grupos de apoyo en línea junto con la terapia de grupo en línea, como tratamiento complementario.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia grupal en línea?
La terapia de grupo en línea brinda muchos beneficios a los pacientes, especialmente en momentos en los que reunirse con los profesionales médicos cara a cara es difícil o desaconsejable, como durante una pandemia. Como las sesiones de terapia se llevan a cabo a través de Internet en casa, existen muy pocas barreras de accesibilidad, así como no es necesario desplazarse a una cita.
“El principal beneficio de la terapia grupal en línea es la conveniencia. Brinda oportunidades de tratamiento para las personas que de otra manera no podrían dedicar el tiempo a asistir en persona ”, dice Jeremy Barnett, LMH, CASAC, un experto en Help.org.” Además, la terapia de grupo en línea es más accesible para alguien que puede no poder salir de casa por ningún motivo, como depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental ".
Las sesiones de terapia grupal en línea también brindan un mayor nivel de confidencialidad. “Los grupos en persona a menudo implican salas de espera y entrada y salida de una instalación”, dice Fuller. “Algunas personas pueden estar preocupadas por ser identificadas en esas situaciones. La terapia en línea puede hacer que los miembros se sientan más cómodos al poder realizar la terapia desde su propia casa ".
Para aquellos que esperan probar la terapia de grupo en persona en el futuro, asistir a la terapia de grupo en línea podría ser la introducción perfecta. "Un grupo de apoyo en línea puede ayudar a alguien a sentirse más cómodo expresándose, preparándose para una reunión cara a cara en una fecha posterior", dice Delaney.
¿Para quién es buena la terapia en línea?
La terapia de grupo en línea podría ser útil para cualquiera que explore sus opciones de terapia, especialmente si se siente incómodo al reunirse personalmente con un terapeuta, o si funciona mejor cuando está rodeado de compañeros.
“La terapia de grupo es una excelente opción para muchas personas, ya que puede recibir el beneficio de la terapia combinada con el apoyo de sus compañeros de interactuar con otras personas que comparten problemas y luchas similares”, dice Patterson. "A las personas en entornos de terapia de grupo les gusta cómo pueden obtener diferentes tipos de comentarios del terapeuta y otros miembros del grupo".
La terapia en línea puede ser eficaz para varios problemas. “Hay algunas investigaciones científicas que indican que la terapia en línea es tan efectiva como la terapia en persona”, dice Fuller. "También se ha demostrado que la terapia de grupo es increíblemente eficaz para la ansiedad, la depresión, la ira, las autolesiones y los trastornos alimentarios".
También vale la pena señalar que la terapia grupal en línea puede ser una opción rentable para cualquier persona que no esté segura de poder pagar el tratamiento.
Selecciones de Healthline para los 10 mejores terapeutas grupales en línea
Grouport se especializa en terapia de grupo en línea, por lo que es la primera parada para cualquiera que desee unirse a una sesión de grupo virtual. Cada grupo tiene no más de 12 miembros y está dirigido por un terapeuta autorizado.
7 Cups of Tea ofrece una gran cantidad de opciones cuando se trata de elegir un terapeuta, explorar la terapia grupal en línea o unirse a un grupo de apoyo entre pares. Ofrece terapia en línea "asequible" y "confidencial" para todo, desde el duelo hasta el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad social y la salud sexual.
BetterHelp comienza con una serie de preguntas que ayudan a emparejar al paciente con el terapeuta o con las terapias que mejor se adapten a él. Los planes de terapia cuestan entre $ 60 y $ 90 por semana, y las sesiones pueden realizarse por video chat, teléfono o sala de chat.
Turn2Me tiene su sede en Irlanda, pero está abierto a cualquier persona en todo el mundo. Si bien el sitio ofrece una gran cantidad de grupos de apoyo en línea gratuitos, también se encuentran disponibles sesiones privadas con terapeutas profesionales.
Talkspace tiene más de 1 millón de usuarios, lo que lo convierte en una opción popular para la terapia en línea. Con el respaldo de celebridades como Demi Lovato, Talk Space ofrece terapia individual o grupal y permite a los pacientes enviar mensajes a sus terapeutas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, o según sea necesario.
Good Therapy es una gran base de datos de terapeutas y profesionales, así como de centros de tratamiento residencial y de rehabilitación. También proporciona recursos detallados de salud mental, por lo que si no está del todo listo para la terapia de grupo en línea, puede investigar un poco a su propio ritmo.
TherapyTribe es otro gran recurso si está buscando un grupo de terapia o simplemente quiere saber cuáles son sus opciones. Incluye una comunidad de apoyo en línea gratuita disponible para todos, además de ayuda para encontrar el terapeuta adecuado.
MDLive se factura como "terapia confiable y asequible por solo $ 108 por sesión". Los terapeutas con licencia pueden estar disponibles para una cita en unos días y pueden asesorar sobre una variedad de temas, incluida la depresión posparto, problemas de crianza, manejo del estrés y problemas de relación.
My Online Therapy es un servicio de terapia solo en línea, que brinda acceso a psicólogos calificados a través del chat de video, con modelos terapéuticos individualizados disponibles.
Catalyss Counseling ofrece grupos de terapia en línea regulares a los que puede inscribirse. Las sesiones especializadas actuales incluyen un "grupo de conexiones significativas" y grupos de apoyo tanto para hombres como para mujeres.
La línea de fondo
La terapia de grupo en línea tiene muchos beneficios. Ya sea que sea nuevo en la terapia o un incondicional de la terapia, reunirse virtualmente podría ser una buena adición a su horario actual. Desde encontrar apoyo en los otros asistentes y aprender de sus experiencias, hasta comprenderse mejor a sí mismo con la ayuda de un profesional autorizado, la terapia en línea le brinda la libertad de acceder al tratamiento desde su hogar.
Amy Mackelden es editora de fin de semana en Harper's BAZAAR y sus líneas de autor incluyen Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane y HelloGiggles. Ha escrito sobre salud para MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist y Byrdie. Ella tiene un amor enfermizo por las películas de "Saw" y anteriormente gastó todo su dinero en Kylie Cosmetics. Encuéntrala en Instagram.
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