El desapego emocional es una incapacidad o falta de voluntad para conectarse con otras personas a nivel emocional. Para algunas personas, el desapego emocional les ayuda a protegerse del drama, la ansiedad o el estrés no deseados.
Para otros, el desprendimiento no siempre es voluntario. En cambio, es el resultado de eventos que hacen que la persona no pueda ser abierta y honesta sobre sus emociones.
El desapego emocional puede ser útil si lo usa con un propósito. Puede establecer límites con determinadas personas o grupos. Le ayuda a mantenerse alejado de las personas que exigen mucha de su atención emocional.
Pero el desapego emocional también puede ser dañino cuando no puedes controlarlo. Puede sentirse "adormecido" o "silenciado". Esto se conoce como embotamiento emocional y, por lo general, es un síntoma o problema que debe ser abordado por un proveedor de salud mental.
A continuación, leerá sobre los diferentes tipos de desapego emocional y aprenderá cuándo es algo bueno y cuándo puede ser preocupante.
Síntomas del desapego emocional.
Las personas que están emocionalmente desapegadas o alejadas pueden mostrarlo como:
- dificultad para crear o mantener relaciones personales
- falta de atención o parecer preocupado cuando está cerca de otras personas
- dificultad para ser cariñoso o afectuoso con un miembro de la familia
- Evitar personas, actividades o lugares porque están asociados con un trauma o evento pasado.
- capacidad reducida para expresar emociones
- dificultad para empatizar con los sentimientos de otra persona
- no compartir fácilmente emociones o sentimientos
- dificultad para comprometerse con otra persona o una relación
- no hacer de otra persona una prioridad cuando debería ser
¿Qué causa el desapego emocional?
El desapego emocional puede ser voluntario. Algunas personas pueden optar por permanecer emocionalmente alejadas de una persona o situación.
Otras veces, el desapego emocional es el resultado de un trauma, abuso o un encuentro previo. En estos casos, los acontecimientos anteriores pueden dificultar la apertura y la honestidad con un amigo, un ser querido o un ser querido.
Por elección
Algunas personas optan por alejarse proactivamente de una situación emocional.
Esta podría ser una opción si tienes un familiar o un colega que sabes que te molesta mucho. Puede optar por no interactuar con la persona o personas. Esto te ayudará a mantener la calma y la calma.
En situaciones como esta, el desapego emocional es un poco como una medida de protección. Le ayuda a prepararse para situaciones que normalmente sacarían lo mejor de usted.
Como resultado del abuso
A veces, el desapego emocional puede ser el resultado de eventos traumáticos, como el abuso o la negligencia en la niñez. Los niños que son abusados o abandonados pueden desarrollar desapego emocional como medio de supervivencia.
Los niños requieren mucha conexión emocional de sus padres o cuidadores. Si no llega, los niños pueden dejar de esperarlo. Cuando eso sucede, pueden comenzar a apagar sus receptores emocionales.
Eso puede llevar a un estado de ánimo deprimido, incapacidad para mostrar o compartir emociones y problemas de conducta.
Es más, los niños que fueron abusados o descuidados cuando eran niños, o incluso aquellos que acaban de ser criados en un cierto tipo de hogar estricto, también pueden tener dificultades para aceptar las emociones de otras personas. Es posible que no sepan cómo responder a una pareja en un momento de gran estrés y emoción.
Otras condiciones
El desapego emocional o "entumecimiento" es con frecuencia un síntoma de otras afecciones. Es posible que sienta distancia de sus emociones a veces si tiene:
- Trastorno de estrés postraumático
- trastorno bipolar
- trastorno depresivo mayor
- Desorden de personalidad
Medicamento
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son un tipo de antidepresivo. Algunas personas que toman este tipo de drogas pueden experimentar un embotamiento emocional o un centro emocional desconectado.
Este período de desapego emocional puede durar mientras esté tomando estas drogas. Los médicos pueden ayudarlo a encontrar otra alternativa si el medicamento lo afecta de esta manera.
Cómo reconocer el desapego emocional
El desapego emocional no es una condición oficial como el trastorno bipolar o la depresión. En cambio, a menudo se considera un elemento de una afección médica mayor.
Estas condiciones pueden incluir trastornos de la personalidad, síndrome de Asperger y un trastorno del apego.
El desapego emocional también podría ser el resultado de un trauma o abuso. Las personas que han sido desatendidas o abusadas pueden desarrollar esto como un mecanismo de afrontamiento.
Es posible que un proveedor de atención médica pueda ver cuándo usted no está emocionalmente disponible para los demás. También pueden hablar con usted, un miembro de la familia o una pareja acerca de sus comportamientos.
Comprender cómo se siente y cómo actúa puede ayudar al proveedor a reconocer un patrón que podría sugerir este problema emocional.
¿Existe tratamiento para el desapego emocional?
El tratamiento para el desapego emocional depende de la razón por la que ocurre.
Si su proveedor de atención médica cree que tiene dificultades con el apego emocional y la apertura debido a otra afección, es posible que le sugiera que lo trate primero.
Estas condiciones pueden incluir depresión, trastorno de estrés postraumático o trastorno límite de la personalidad. Los medicamentos y la terapia son útiles para estas afecciones.
Si los problemas emocionales son el resultado de un trauma, su médico puede recomendar psicoterapia o terapia de conversación. Este tratamiento puede ayudarlo a aprender a superar los impactos del abuso. También aprende nuevas formas de procesar las experiencias y ansiedades que anteriormente le molestaban y le producían un entumecimiento emocional.
Para algunas personas, sin embargo, la distancia emocional no es problemática. En ese caso, es posible que no necesite buscar ningún tipo de tratamiento.
Sin embargo, si se da cuenta de que tiene problemas en su vida personal porque está emocionalmente distante, es posible que desee buscar apoyo. Un terapeuta u otro proveedor de salud mental será un buen recurso.
¿Cuál es la perspectiva de las personas que se sienten emocionalmente distantes?
Para algunas personas, el desapego emocional es una forma de lidiar con personas o actividades abrumadoras. En ese sentido, puede ser saludable. Tú eliges cuándo participar y cuándo alejarte.
En otros casos, sin embargo, adormecerse a las emociones y los sentimientos puede no ser saludable. De hecho, "apagar" sus emociones con frecuencia puede conducir a comportamientos poco saludables. Estos incluyen la incapacidad de mostrar empatía o el miedo al compromiso.
Es más, las personas que luchan por expresar emociones o procesarlas de manera saludable pueden buscar otras salidas para esos sentimientos. Esto podría incluir drogas, alcohol o comportamientos agresivos. Estos no son un sustituto del procesamiento emocional, pero pueden parecer una forma de liberar esa energía.
La comida para llevar
Las emociones y los sentimientos son una parte vital de la conexión humana.
Algunas personas pueden apagar sus emociones para protegerse. Para otros, el entumecimiento emocional no es intencionado. Incluso puede ser parte de un problema mayor, como la depresión o un trastorno de la personalidad.
Si tiene dificultades para procesar las emociones o vive con alguien que las tiene, es importante que busque la ayuda de un proveedor de salud mental. Estos expertos están capacitados para ayudarlo a comprender por qué responde de esta manera a las emociones. Luego, pueden ayudarlo a resolver ese comportamiento de una manera saludable e intentar corregirlo.
