¿Cómo limpias tu sangre?
La desintoxicación es una de las principales palabras de moda del siglo XXI. Desde desintoxicaciones dietéticas hasta limpiezas y desintoxicaciones de la sangre, existen muchos programas y técnicas diferentes que prometen ayudarlo a limpiar y desintoxicar su cuerpo.
Idealmente, después de realizar una de estas desintoxicaciones, se sentirá con más energía. Sin embargo, muchas de las afirmaciones no tienen mucha investigación detrás de ellas y pasan por alto el papel que su hígado ya juega en la limpieza de la sangre.
¿Cómo limpia su hígado su sangre?
El hígado es uno de los órganos más grandes de su cuerpo. Es vital para desintoxicar tu cuerpo.
Tu hígado:
- filtra tu sangre
- procesa nutrientes
- Elimina toxinas, como los subproductos de la descomposición de medicamentos y alcohol.
Dentro de su hígado hay miles de lóbulos. Estas pequeñas áreas filtran la sangre y producen y liberan una sustancia llamada bilis para descomponer las sustancias en su cuerpo.
Algunas de las formas específicas en que su hígado descompone las toxinas incluyen:
- cambiar amoniaco a urea
- procesar y eliminar el exceso de bilirrubina, que es un producto de desecho de la descomposición de los glóbulos rojos
- producir células del sistema inmunológico para eliminar bacterias y toxinas potencialmente dañinas de la sangre
Si bien su hígado puede ser su principal sistema de filtración de sangre, tiene varios otros órganos de filtración:
- Sus pulmones filtran sustancias nocivas en el aire, como las toxinas del humo del cigarrillo.
- Sus intestinos destruyen los parásitos y otros organismos no deseados.
- Los riñones filtran el exceso de toxinas y desechos de la sangre y los liberan en la orina.
Productos que dicen limpiar tu sangre
Muchos productos en el mercado se anuncian como agentes de desintoxicación.
Tés detox
Muchas tiendas naturistas y farmacias venden tés desintoxicantes hechos con una variedad de hierbas.Los ejemplos incluyen el diente de león y la hoja de ortiga, que tienen propiedades diuréticas. Otros productos, como la hoja de sen, tienen un efecto laxante.
Según la Clínica Cleveland, estos tés probablemente no tengan mejores propiedades desintoxicantes que una taza de té verde o negro.
Bebidas y jugos de carbón vegetal
Los médicos han utilizado carbón activado durante años para reducir la absorción intestinal y los efectos de ciertos venenos. Ahora, los fabricantes de jugos y bebidas están agregando cantidades de carbón a las bebidas, prometiendo desintoxicar su cuerpo. Afirman que el carbón puede unirse a las toxinas en su sistema intestinal para reducir los niveles de sustancias nocivas que ingresan a su sangre.
Sin embargo, no hay mucha investigación que respalde los beneficios del carbón vegetal agregado a las bebidas. Ninguna ciencia confirma que el carbón sea especialmente útil para desintoxicar la sangre o mantenerlo saludable. Algunas personas que consumen estas bebidas dicen que se sienten mejor cuando lo hacen, mientras que otras pueden no experimentar resultados.
La Clínica Mayo tiene una larga lista de medicamentos que interactúan o pierden efectividad cuando se toma carbón activado por vía oral. Nunca debe tomar carbón activado si tiene antecedentes de sangrado en el estómago o el colon, se sometió a una cirugía reciente o tiene problemas de digestión. Es posible sufrir una sobredosis de carbón activado. Recomendamos no tomar carbón activado por vía oral sin antes consultar con su médico.
La FDA no aprueba ni supervisa el carbón activado ni ningún otro remedio natural.
Dietas detox
El concepto de dietas de desintoxicación ha existido durante décadas. Por lo general, consisten en una dieta restrictiva para limpiar la sangre y, por lo general, promueven la pérdida de peso. Las dietas detox suelen eliminar sustancias como:
- alcohol
- cafeína
- gluten
- carne roja
- azúcares refinados
Algunas dietas de desintoxicación pueden promover una alimentación más saludable. Otros pueden ser muy restrictivos, como limpiezas con jugos u otras dietas que giran en torno a muy pocos alimentos y bebidas para ayudarlo a ganar energía.
Dado que su cuerpo puede eliminar las toxinas por sí solo, no es necesario un plan de dieta restrictivo. Un plan de alimentación saludable, como uno que contenga muchas frutas, verduras, carnes magras y cereales integrales, puede ayudar.
Protegiendo tu hígado
Debido a que su hígado es un órgano tan importante para limpiar su sangre, debe tomar medidas para protegerlo. Afortunadamente, muchos hábitos saludables regulares pueden ayudar a mantener su hígado en forma. Algunos consejos:
- Vacúnese contra la hepatitis A y B. Estas afecciones son infecciones virales que pueden dañar su hígado.
- Mantener un peso saludable. El sobrepeso puede contribuir a una afección llamada enfermedad del hígado graso no alcohólico. Llevar una dieta nutritiva y hacer ejercicio puede ayudarlo a mantener un peso saludable.
- No comparta agujas ni utilice agujas contaminadas. Si se hace tatuajes o perforaciones en el cuerpo, pregunte sobre las prácticas de limpieza del taller para asegurarse de que las agujas no estén contaminadas.
- Practica sexo seguro. Esto reduce el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual como las infecciones virales de la hepatitis B o C.
- Siga las recomendaciones que figuran en sus medicamentos. Esto es especialmente cierto cuando la etiqueta de su medicamento dice que no beba alcohol mientras lo toma.
- Abstenerse de beber en exceso. Su hígado filtra y desintoxica el alcohol además de muchos otros productos. Cuando hay demasiado alcohol en la sangre, el exceso puede dejar cicatrices y destruir las células del hígado.
- Abstenerse de consumir drogas ilícitas. Su hígado filtra los subproductos tóxicos del uso de drogas. El uso crónico puede provocar daños graves en el hígado, especialmente cuando se combina con alcohol.
La persectiva
Los hábitos saludables que promueven la función hepática adecuada pueden ayudar a su cuerpo a realizar la desintoxicación que necesita. Por lo general, no es necesario que tome medidas adicionales, como tés de desintoxicación o dietas especiales, para limpiar su sangre. Evitar las toxinas, como los pesticidas, otros químicos y el humo del cigarrillo, puede ayudar a que su hígado funcione normalmente para mantenerse saludable.
