¿Alguna vez ha sentido que en el momento en que llega la hora de acostarse, su niño por lo general feliz se convierte en un lío de gritos y sollozos que apenas reconoce? Enfrentar esta lucha diaria es suficiente para que te sientas exhausto, exasperado y con miedo a la hora de acostarte.
Entonces, ¿qué pueden hacer los padres? ¿Y qué está provocando este cambio de comportamiento? (Y, quizás lo más importante, ¿debería preocuparse por su niño pequeño?)
Siga leyendo para obtener información útil sobre las causas de las rabietas a la hora de acostarse en los niños pequeños y algunos consejos que le ayudarán a capear esta tormenta.
¿Por qué mi niño pequeño grita a la hora de acostarse?
Como padre, puede parecer que todos los días su niño pequeño está haciendo cosas nuevas y se está desarrollando de un bebé a un niño. Parte de este desarrollo puede provenir de cambios en sus necesidades, patrones y preferencias de sueño.
El sueño es una parte importante del desarrollo, ya que permite que el cerebro procese nueva información. Los estudios han demostrado que un sueño de calidad puede ayudar tanto en el desarrollo cognitivo como en el emocional. Por esta razón, resolver el rompecabezas de la resistencia al sueño merece un poco de trabajo de detective.
Entonces, ¿cuáles son algunas de las razones por las que su pequeño puede sentirse infeliz con la idea de acurrucarse para dormir un poco? Las razones por las que su niño pequeño grita a la hora de acostarse pueden incluir:
Enfermedad
La aparición repentina de gritos a la hora de acostarse podría deberse a una enfermedad, como un resfriado o una infección de oído.
Si su niño se siente mal, es posible que no quiera estar solo. También pueden simplemente sentirse incómodos por la dentición, la congestión, la fiebre u otros problemas. (Incluso de adultos, cuando no nos sentimos bien y luchamos por dormir, ¿quién no se ha puesto un poco más enojado de lo normal?)
La única ventaja de esto es que, con suerte, la enfermedad pasará rápidamente y no tendrá que preocuparse por ningún problema de rabietas a largo plazo a la hora de acostarse. Si persisten los problemas, es posible que desee consultar con el pediatra de su hijo.
Sensación de frío, calor o picazón
¡El par de pijamas adecuados y un buen saco de dormir o una manta pueden ser de gran ayuda para que su hijo se sienta cómodo como un insecto en una alfombra!
Mantenga su habitación fresca y oscura para un mejor ambiente para dormir y considere sus preferencias al elegir cómo vestirse para dormir. Algunos niños prefieren estar acurrucados en pijamas y edredones abrigados, mientras que a otros les irá mejor con solo una camiseta y ropa interior, cubiertos con una manta ligera.
Ansiedad de separación
Durante sus primeros años de vida, es común que los niños atraviesen fases de ansiedad por separación en las que temen estar separados de los adultos de confianza y especialmente de sus padres. Esta ansiedad puede provocar rabietas a la hora de acostarse.
Considere formas de asegurarle a su pequeño que, si bien es posible que esté saliendo de la habitación, no lo dejará. Algunos niños pequeños responden bien a los métodos de entrenamiento del sueño que implican permanecer cerca o revisar cada pocos minutos hasta que se duerman.
También puede proporcionarle a su niño pequeño una manta o artículo especial que los haga sentir conectados a usted incluso cuando usted no esté físicamente allí.
Miedo a la oscuridad
Si descubre que su pequeño le tiene miedo a la oscuridad, podría ser el momento de apagar una luz de noche o abrir la puerta para que brille la luz del pasillo.
Independencia recién descubierta
A medida que su hijo tenga más confianza en sus habilidades y esté ansioso por explorar el mundo, probablemente notará que es más asertivo e insistente sobre lo que quiere.
Si bien esto puede llevar a algunos momentos realmente maravillosos, también puede significar que tiene un niño pequeño en la mano que deja en claro que no tiene ganas de dormir.
La personalidad de su niño pequeño también influye. Algunos niños son más sensibles o reactivos a los cambios o desafíos. Reconocer las preferencias de su pequeño puede ayudarlo a enfrentar la resistencia al sueño.
Intente incorporar algunos elementos de su elección en la rutina de la hora de acostarse para darles una sensación de control. Opciones como "¿Quieres leer este libro o este libro?" o "¿Quieres ponerte tu pijama azul o tu pijama de llama?" puede ayudar a crear un sentido de cooperación.
No cansado
A medida que su hijo envejece, probablemente necesitará menos horas de sueño que cuando era un bebé. Por otro lado, si su niño se salta una siesta o si está eliminando la siesta de la tarde, es posible que sea necesario acurrucar a su pequeño más temprano en la noche para asegurarse de que duerma lo suficiente.
Las necesidades promedio de sueño recomendadas por edad dentro de un período de 24 horas son las siguientes:
- Menores de 1 año: de 12 a 15 horas de sueño
- 1 a 2 años: 11 a 14 horas de sueño
- 3 a 5 años: 10 a 13 horas de sueño
Si está buscando más información sobre la cantidad de sueño adecuada para su pequeño, consulte este artículo y no dude en hablar con su pediatra.
¿Qué puedo hacer para lidiar con las rabietas de los niños pequeños a la hora de dormir?
Si se siente deprimido a la hora de acostarse, hay una variedad de métodos que puede intentar para prevenir o manejar las rabietas de los niños pequeños a la hora de acostarse.
¡Establece una rutina para la hora de dormir!
Esta rutina puede ser tan elaborada o simple como quieras. Se ha demostrado que el uso de una rutina constante mejora la continuidad del sueño y reduce los comportamientos problemáticos del sueño. Buscando algunas ideas? Hágalo simple con la hora del baño, el cepillado de dientes, un libro, una canción y un abrazo final.
Asegúrese de que su habitación o cama sea cómoda y segura.
Establezca la temperatura de la habitación no demasiado caliente o fría, y considere usar una luz de noche para ofrecer un brillo relajante. Antes de meter a su hijo en la cama por la noche, asegúrese también de que no haya riesgos de seguridad presentes, como colocar la cama lejos de los tiradores y los cordones de las ventanas. (¡Eso les ayudará a ambos a dormir más profundamente!)
Asegúrese de que se satisfagan todas las necesidades antes de acostarse
¡Asegúrese de que su niño haya ido al baño, haya tomado un sorbo de agua, haya recibido un último abrazo / cuento y que su animal de peluche favorito esté en la cama listo para él!
Limitar solicitudes
Suponiendo que se satisfagan todas sus necesidades, si su niño pequeño sigue intentando encontrar formas creativas de no irse a dormir y retrasar la hora de acostarse, es posible que desee considerar implementar un sistema de pase para la hora de dormir o algún otro plan limitante.
Dar una oportunidad al entrenamiento del sueño
Hay una amplia gama de planes de entrenamiento del sueño para elegir, como el llanto controlado, por lo que debería ser posible encontrar uno que se adapte a su estilo de crianza y a la edad de su hijo. (Bonificación: si ya ha entrenado a su pequeño para dormir en el pasado, con suerte, este debería ser solo un curso de repaso rápido para volver a la normalidad).
Evite el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse
Si permite que su niño mire la televisión o use un dispositivo como una tableta, es posible que desee considerar no hacer que lo haga una o dos horas antes de acostarse.
Modifique la hora de acostarse según sea necesario
Si su niño está demasiado cansado o aún no está cansado cuando llega la hora de acostarse, le resultará más difícil conciliar el sueño. Si descubre que su hijo se ha estado frotando los ojos durante un tiempo antes de acostarse o apenas se ha despertado de la siesta de la tarde cuando es la hora de acostarse, ajustar su horario puede hacer que el final del día sea más agradable para todos.
Asegúrese de que estén haciendo mucha actividad física todos los días.
Los niños pequeños tienen mucha energía. Asegúrese de que tengan amplias posibilidades de correr, saltar y moverse para que estén más preparados para calmarse cuando llegue la hora de acostarse.
Pero saca esa energía temprano
Una noche tranquila y silenciosa que les permita relajarse funciona mejor para la mayoría de los niños pequeños.
Haz que otra persona se encargue un poco de la rutina de la hora de dormir.
A veces, un cambio de adulto es justo lo que necesita para restablecer los patrones y volver a encarrilarse.
Mantenlo consistente
Recuerde que no importa qué consejos y tácticas elija implementar, ¡la consistencia es clave! Establecer límites y expectativas claros, y ceñirse a ellos, puede ayudar a su niño a saber qué es aceptable y tomar el viento de sus gritos más temprano que tarde.
Comunicarse con todos los cuidadores
Si varias personas se turnan para acostar a tu pequeño, querrás asegurarte de que todos estén en sintonía con cualquier nueva rutina o cambio de reglas.
Consultar a un profesional
Si encuentra que las cosas no mejoran o está claro que su niño no está durmiendo lo suficiente, es posible que desee comunicarse con un profesional del sueño o con su pediatra para obtener más orientación. Pueden ayudarlo a encontrar soluciones y hacer que la hora de acostarse sea más manejable.
Quitar
Probablemente parezca que todos los padres han estado allí y pueden contarle historias sobre los horrores de acostar a su hijo, lo cual puede ser reconfortante. Por otro lado, ¡puede parecer que las historias con soluciones al problema de las rabietas de los niños pequeños a la hora de dormir son mucho más difíciles de conseguir!
Si bien no existe una solución perfecta para todos los niños pequeños, si piensa en las necesidades específicas de su hijo y se concentrará en la coherencia, puede ayudar a abordar los problemas subyacentes que probablemente lo lleven a un trastorno al final del día.
Si después de probar diferentes consejos sigues teniendo problemas con la hora de dormir, ¡no pierdas la esperanza! A veces, solo se necesita un poco de tiempo para que pasen las fases de desarrollo. Además, recuerde, ¡hay profesionales que se especializan en el sueño de los niños pequeños que pueden ayudarlo!
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