Muchos productos contienen colágeno hidrolizado y hay muchos suplementos en el mercado. Pero, ¿qué puede hacer realmente el colágeno hidrolizado por usted?
El colágeno es una proteína que se encuentra en el cuerpo de todos los animales, incluidos los humanos. Forma tejido conectivo, como piel, tendones, cartílagos, órganos y huesos.
Cuando el colágeno se hidroliza, se descompone en partículas más pequeñas y fáciles de procesar. Esas partículas se utilizan en productos diseñados para curar todo, desde la piel por fuera hasta el dolor en las articulaciones por dentro.
Afirmación 1: puede ayudar con el dolor articular
Debido a que el cartílago articular contiene colágeno y el dolor articular a menudo proviene de la pérdida de colágeno, se cree que el colágeno puede reducir el dolor articular.
Los estudios demuestran que el colágeno hidrolizado (o hidrolizado de colágeno) puede ayudar a fortalecer las articulaciones y ayudar con el dolor causado por afecciones como la osteoartritis.
Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los estudios que muestran una mejoría del dolor articular con el consumo de colágeno han utilizado suplementos de hidrolizado de colágeno en dosis altas.
No está claro si el simple aumento de la ingesta dietética de alimentos ricos en colágeno, como los cortes duros de carne, tendría el mismo efecto.
Afirmación 2: puede tratar la osteoporosis
Si bien la investigación aún se encuentra en las primeras etapas, un estudio de 2010 mostró que el colágeno hidrolizado puede desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.
Un estudio de 2018 en mujeres posmenopáusicas encontró que el tratamiento con 5 gramos de péptidos de colágeno por día durante un año aumentaba la densidad mineral ósea y mejoraba los marcadores que indicaban una mayor formación ósea y una reducción de la degradación ósea.
Se necesita más investigación para determinar si otras fuentes de colágeno en otras formas también ayudan.
Afirmación 3: Ayuda a arreglar las arrugas.
Su piel está compuesta de proteínas de colágeno, por lo que tiene sentido que los suplementos de colágeno puedan curarla. La eficacia de los productos depende de cómo se fabrica el colágeno y cómo lo utiliza el cuerpo.
Algunas investigaciones han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede beneficiar a la piel al reducir ciertos marcadores del envejecimiento.
Un estudio de 2018 que involucró a 64 participantes encontró que el tratamiento con 1 gramo de péptidos de colágeno durante 12 semanas redujo significativamente las arrugas y mejoró la hidratación y elasticidad de la piel en comparación con un grupo de placebo.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) también ha aprobado el uso de implantes de colágeno para suavizar las arrugas y tratar las cicatrices del acné.
Hay otras afirmaciones de que el colágeno se puede usar en cremas para la piel para mejorar la estructura de la piel, pero no están respaldadas por investigaciones.
Seguridad primero
La FDA ha retirado del mercado varios productos que contienen colágeno hidrolizado porque los fabricantes han hecho afirmaciones falsas sobre lo que pueden hacer. A veces, las etiquetas prometen soluciones que realmente requieren atención médica, dijo la FDA en una declaración de 2014.
Al igual que con cualquier suplemento o cosmético, siempre debe leer atentamente las afirmaciones. Aunque los cosméticos no requieren aprobación previa a la comercialización como los medicamentos, la FDA regula estos productos y puede emprender acciones contra las empresas que hacen afirmaciones falsas o etiquetan incorrectamente sus productos.
Aún así, siempre sospeche de cualquier producto que afirme que es una cura mágica, instantánea o milagrosa.
