Visión general
La exfoliación es el proceso de eliminar las células muertas de la piel de la superficie de la piel utilizando una sustancia química, granular o una herramienta de exfoliación.
Su piel arroja naturalmente las células muertas de la piel para dejar espacio para nuevas células cada 30 días aproximadamente.
A veces, las células muertas no se eliminan por completo. Esto puede resultar en parches secos, escamosos y poros obstruidos. La exfoliación puede ayudar a prevenir esto.
¿No estás seguro de por dónde empezar? Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios, las diferencias entre la exfoliación física y química, dónde entra su tipo de piel y más.
¿Cómo beneficia la exfoliación a tu piel?
La exfoliación puede mejorar la apariencia de su piel de varias maneras.
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, la exfoliación puede dejar su piel con un aspecto más brillante y mejorar la efectividad de los productos tópicos para el cuidado de la piel al mejorar la absorción.
La exfoliación regular también puede ayudar a prevenir la obstrucción de los poros, lo que resulta en menos brotes.
La exfoliación a largo plazo puede aumentar la producción de colágeno. El colágeno es clave para una piel radiante y vibrante. La proteína también promueve la elasticidad de la piel, minimizando la aparición de líneas finas y la flacidez relacionada.
Que esperar de la exfoliación física
Cualquier producto o método exfoliante que requiera restregar o frotar manualmente se conoce como exfoliante físico.
Es posible que ya esté usando un exfoliante físico: los exfoliantes de limpieza, los cepillos corporales y las esponjas vegetales son todos métodos comunes.
La mayor ventaja de la exfoliación física es la facilidad de acceso. Puede hacer esto en casa con tan solo un paño de muselina o un exfoliante de bricolaje. También ofrece resultados inmediatos.
Si se realiza de forma incorrecta, la exfoliación física a veces puede irritar la piel y provocar la pérdida de agua transepidérmica. Seguir con un aceite o suero humectante puede ayudar a minimizar la irritación y retener la humedad.
Materiales
Hay algunos materiales abrasivos para elegir para la exfoliación manual, que incluyen:
- exfoliantes de limpieza
- guantes exfoliantes
- cepillos secos
- esponjas vegetales
- piedras pómez
- rodillos de microagujas o micro derma
Exfoliantes de bricolaje
Es probable que ya tenga todos los ingredientes que necesita para hacer un exfoliante de bricolaje efectivo en su cocina.
El azúcar y la leche, por ejemplo, contienen ácidos que pueden ayudar a exfoliar la piel. Cuando se usa tópicamente, el café puede ofrecer propiedades antioxidantes protectoras y promover la producción de colágeno. La investigación también muestra que la miel de manuka puede ayudar a curar heridas.
¿Quieres probarlo? Aquí hay dos recetas fáciles de exfoliación casera para el rostro y el cuerpo.
Exfoliante facial café au lait
Lo que necesitarás:
- ½ taza de posos de café
- 1 taza de azúcar morena
- 2 cucharaditas leche o suero de leche
- 1 cucharadita cariño
Qué hacer:
- Agregue todos los ingredientes a un recipiente hermético y revuelva bien.
- Salpique suavemente su cara con agua o moje su cara con un rocío en aerosol.
- Extienda el exfoliante sobre la cara y el cuello, evitando sus ojos.
- Humedezca sus manos y comience a frotar suavemente la mezcla en su piel con movimientos circulares. Continúe durante 3-4 minutos.
- Enjuague con agua tibia y seque.
- Guarde el exfoliante restante en el refrigerador.
Exfoliante corporal de azúcar morena
Lo que necesitarás:
- ½ taza de aceite de coco
- ¼ de taza de miel
- ½ taza de azúcar morena
- 3 cucharadas avena molida
Qué hacer:
- Mezcle el aceite de coco y la miel.
- Agregue el azúcar morena y la avena. Revuelva hasta que quede con una pasta espesa.
- Después de mojar su piel, frote suavemente la mezcla en su cuerpo.
- Enjuague y seque.
Cómo elegir productos
Sus opciones de venta libre (OTC) son infinitas. Hay exfoliantes para rostro, cuerpo y pies. También puede encontrar opciones para diferentes tipos de piel.
A continuación, se indican algunos aspectos que debe tener en cuenta al seleccionar un producto:
- Verifique el alcance. Nunca debes usar un exfoliante para tu cuerpo en tu cara. Los exfoliantes corporales son generalmente más duros y pueden rasgar el delicado tejido facial.
- Utilice un producto a la vez. Aunque puede resultar tentador comprar un conjunto completo de productos, no debes usar más de un exfoliante a la vez. El uso de varios productos exfoliantes en la misma zona de la piel puede dañar la piel y provocar efectos secundarios no deseados.
- Cambie los productos. Es posible que deba alternar entre diferentes productos a medida que cambien sus necesidades de cuidado de la piel. Por ejemplo: si su piel se ha vuelto grasosa, considere usar un producto con carbón.
Que esperar de la exfoliación química
Este método utiliza diferentes productos químicos, incluidos los hidroxiácidos y el retinol, con enzimas para renovar la piel.
Si bien los exfoliantes hechos por usted mismo y de venta libre pueden ayudar a mejorar la apariencia de su piel, la exfoliación química puede ofrecer resultados más dramáticos.
Al igual que con la exfoliación física, la exfoliación química puede irritar la piel si se realiza incorrectamente. Si no está seguro de cómo incorporar un producto químico en su rutina, consulte a un dermatólogo u otro proveedor de atención médica para obtener orientación.
Alfa hidroxiácidos (AHA)
Los AHA son un grupo de ácidos solubles en agua que típicamente se derivan de frutas azucaradas. Los AHA populares incluyen:
- ácido glicólico, que proviene de la caña de azúcar
- ácido láctico, que se encuentra en la leche y las verduras en escabeche
- ácido cítrico, que se encuentra en los cítricos
- ácido tartárico, de uvas
- ácido málico, que se encuentra en las manzanas
Estos ácidos ayudan a pelar la superficie de la piel para que se generen y ocupen su lugar células cutáneas nuevas y con una pigmentación más uniforme.
Dependiendo del tipo, los AHA también pueden ayudar con:
- hiperpigmentación leve como manchas de la edad, melasma y cicatrices
- poros dilatados
- líneas finas y arrugas superficiales
- tono desigual de la piel
Beta hidroxiácidos (BHA)
Los BHA, por otro lado, son solubles en aceite. Estos ácidos penetran profundamente en los folículos capilares para secar el exceso de grasa y las células muertas de la piel para destapar los poros.
Debido a esto, los productos BHA se utilizan principalmente para tratar el acné y el daño solar.
El ácido salicílico es el BHA más común. Es bien conocido como tratamiento para el acné, pero también puede ayudar a calmar el enrojecimiento y la inflamación generalizados.
Retinoides
Los retinoides son una clase de medicamentos derivados de la vitamina A. Se utilizan para calmar la piel dañada por el sol, minimizar los signos del envejecimiento y tratar el acné.
Actúan protegiendo su piel de los radicales libres y promoviendo la producción de colágeno.
Hay varios retinoides tópicos disponibles, que incluyen:
- retinol
- adapalene
- alitretinoína
- tretinoína
- bexaroteno
- tazaroteno
Los retinoides varían en concentración. Si las opciones de venta libre no funcionan, hable con un dermatólogo. Es posible que puedan recetarle una fórmula más fuerte.
¿Qué funciona mejor para mi tipo de piel?
Elegir la técnica de exfoliación adecuada para su tipo de piel minimizará el riesgo de irritación y lo ayudará a lograr el mejor resultado posible.
Sensitivo
Si su piel generalmente le pica o se irrita después de usar nuevos productos, se considera sensible. Los BHA suelen ser menos irritantes que otros exfoliantes químicos o físicos.
En algunos casos, la piel sensible es un síntoma de una afección subyacente. Siempre debe hablar con un dermatólogo u otro proveedor de atención médica antes de usar nuevos productos si tiene afecciones como eccema y rosácea.
Normal
La piel normal es clara y no se irrita fácilmente. Muchas personas que tienen una piel "normal" descubren que pueden probar cualquier técnica o producto exfoliante sin experimentar efectos adversos. En última instancia, todo se reduce a las preferencias personales.
Seco
La piel seca es escamosa o áspera. Los AHA, como el ácido glicólico, pueden atravesar la capa superficial de la piel, lo que permite que la crema hidratante hidrate las nuevas células de la piel con mayor eficacia.
Aceitoso
La piel grasa se ve brillante y se siente grasosa. Las personas con piel grasa a menudo pueden usar exfoliantes físicos y químicos más fuertes, como cepillos motorizados. Los exfoliantes comprados en la tienda y los de bricolaje también pueden ser una buena opción.
Combinación
La piel mixta se caracteriza por una mezcla de secciones secas y grasas. Debes concentrarte en cada área individualmente y alternar productos según sea necesario.
Por ejemplo, es posible que pueda usar un exfoliante químico o un exfoliante en las áreas grasas un día y un AHA de bajo nivel en las áreas secas al día siguiente.
Propensa al acné
Si es propenso a tener brotes o tiene acné leve a moderado, busque productos que contengan retinoides, ácido salicílico o ácido glicólico.
Preguntas comunes
Aquí están las respuestas a algunas preguntas comunes sobre la exfoliación.
¿Cuándo debo exfoliarme?
Todo se reduce a las preferencias personales y a tu rutina diaria.
Por ejemplo, si encuentra que su piel se ve opaca por la mañana, exfoliar antes de comenzar su día puede ser beneficioso. Por otro lado, exfoliar por la noche puede ayudar a eliminar cualquier resto de maquillaje u otros restos.
Si usa un producto medicinal para una afección de la piel, debe espaciar el tiempo entre ese producto y la exfoliación.
Evite la exfoliación si tiene cortes o llagas abiertas en la piel.
¿Con qué frecuencia debo exfoliarme?
Si tienes la piel grasa, puedes exfoliarte con la frecuencia que necesites. Esto puede ser diario, día por medio o con menos frecuencia.
Para todos los demás tipos de piel, debes limitar la exfoliación en casa a una o dos veces por semana.
¿Qué hago si tengo una mala reacción?
Si es posible, lave el producto ofensivo de su piel con agua a temperatura ambiente y un limpiador suave.
Debe evitar el uso de maquillaje u otros productos en el área hasta que la irritación desaparezca.
Tomar un antihistamínico de venta libre puede ayudar a aliviar el enrojecimiento y la picazón.
Busque atención médica de emergencia si comienza a experimentar síntomas graves de reacción alérgica. Esto incluye:
- dificultad para respirar
- hinchazón de la lengua, la garganta o la cara
- opresión en los pulmones
- Dolor de pecho
¿Qué pasa con las microperlas?
Las microperlas solían ser un ingrediente básico en los exfoliantes. Después de mucho debate, muchos estados han prohibido el uso de microperlas porque se van por el desagüe y contaminan el suministro de agua.
Si ve un producto de microperlas en los estantes, siga buscando. Hay otras formas de exfoliar la piel de forma eficaz.
¿Puedo usar un producto específico para el cuerpo en mi rostro y viceversa?
No deberías. Los exfoliantes y otros productos exfoliantes diseñados para tu cuerpo tienden a ser más agresivos que los productos diseñados para tu rostro.
Su tejido facial es más delicado que, digamos, la piel de sus brazos y piernas. El uso de un producto de este tipo en la cara puede provocar cortes y otras irritaciones.
Usar un exfoliante facial en su cuerpo probablemente no causará ningún daño, pero es posible que la fórmula no sea lo suficientemente fuerte para producir los resultados que busca.
¿Debería considerar la exfoliación profesional?
Esto depende de sus necesidades individuales de cuidado de la piel y de lo que espera obtener de la exfoliación. Un dermatólogo certificado puede ayudarlo a elegir el mejor método o producto para su piel.
Los métodos profesionales de exfoliación incluyen:
- Exfoliantes corporales. Los matorrales profesionales suelen contener materiales diferentes a los de las versiones de venta libre.
- Exfoliaciones químicas. La diferencia clave entre las exfoliaciones caseras y profesionales es la concentración de ácido. Las exfoliaciones profesionales son más fuertes y se pueden usar junto con otros tópicos recetados para obtener el máximo efecto.
- Dermaplaning. Su proveedor utilizará una hoja de bisturí para eliminar la piel muerta y los pelos de bebé de su cara y cuello.
- Microdermoabrasión. Su proveedor utilizará cristales finos o una herramienta especial de punta áspera para exfoliar la piel y una aspiradora para eliminar las células muertas de la piel.
La línea de fondo
Si debe ceñirse a los exfoliantes de bricolaje, optar por productos de venta libre o buscar tratamientos profesionales, depende en última instancia de sus necesidades individuales de cuidado de la piel.
Si tiene una afección subyacente del cuidado de la piel o no está seguro de por dónde empezar, programe una cita con un dermatólogo u otro proveedor de atención médica.
Ellos pueden guiarlo a través de sus opciones y ayudarlo a desarrollar una rutina de cuidado de la piel que se adapte a sus objetivos y estilo de vida individuales.
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