La mayoría de nosotros somos muy conscientes de los muchos beneficios para la salud del ejercicio, pero encontrar la disciplina no solo para comenzar a entrenar, sino también para mantenerlo, es a menudo la parte difícil.
Ya sea que esté al comienzo de su viaje de acondicionamiento físico o necesite desesperadamente algo de motivación para continuar, lo encontrará en estos blogs y en su contenido educativo, inspirador y empoderador.
¡Prepárate para sudar!
Fitness Nerd
Una comunidad autodenominada de "desvalidos, inadaptados y mutantes" lista y dispuesta a ayudar a las personas en cada paso de su viaje de fitness, Nerd Fitness es un recurso integral que es motivador e inspirador. Claro, te enseñarán cómo ejercitarte sin un gimnasio y cómo preparar una comida básica, pero también se enfocan en ayudarte a arreglar tu propia mentalidad, desarrollar hábitos positivos y realmente cambiar tu vida paso a paso.
RossTraining.com
El sitio web de Ross Enamait está dedicado al acondicionamiento, la fuerza y el desarrollo atlético de alto rendimiento. El entrenador y entrenador de boxeo desde hace mucho tiempo entiende que un régimen de ejercicios exitoso se reduce a encontrar lo que funciona para usted. Su blog es un gran recurso para obtener información sobre diferentes tipos de entrenamiento, desde los fundamentos del acondicionamiento físico hasta los entrenamientos de la vieja escuela, como saltar la cuerda, hasta riffs filosóficos sobre la resistencia mental.
Me encanta el sudor fitness
La comunidad Love Sweat Fitness de Katie Dunlop inspira a las mujeres de todo el mundo a encontrar sus propios cuerpos saludables y felices. Si bien el sitio web presenta entrenamientos diarios, recetas, foros comunitarios y mucho más, el blog es donde Katie comparte contenido como su propia rutina saludable de la mañana de primavera, el mayor error de pérdida de peso que pueda estar cometiendo, los horarios de entrenamiento semanales y su último sudor. Persona especial.
Rompiendo Músculo
Diseñado para consumidores y profesionales del fitness, Breaking Muscle es un editor líder de información oportuna y de calidad sobre todo lo relacionado con el fitness y la nutrición. Además de innumerables entrenamientos y recetas, hay contenido dirigido específicamente a entrenadores y entrenadores. Echa un vistazo a los podcasts y las publicaciones que invitan a la reflexión escritas por los entrenadores residentes del blog.
Rendimiento humano avanzado
Cualquiera que se sienta frustrado por una meseta de fitness encontrará la ayuda del creador de Advanced Human Performance, Joel Seedman, PhD. Comenzó este sitio para ayudar a las personas a romper sus barreras nutricionales y de entrenamiento. Proporciona los métodos más avanzados y científicamente probados. El blog presenta información completa relacionada con ejercicios especializados y consejos para mejorar la técnica y la función.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore es entrenador y cofundador de Cressey Sports Performance, una instalación de entrenamiento físico "de atletas para atletas". Su enfoque está principalmente en el levantamiento de pesas. Bromea diciendo que es un profesional en "recoger cosas y dejarlas de nuevo". En su blog, Tony comparte publicaciones perspicaces y, a menudo, divertidas sobre todo, desde calentamientos de peso muerto y entrenamientos para hacerte más delgado, hasta marketing de fitness 101 y cosas importantes que todo entrenador debe saber.
Dr. John Rusin
El Dr. John Rusin es conocido por sus rutinas de entrenamiento de fuerza sin dolor que han sido utilizadas por científicos del ejercicio, entrenadores de fitness y fisioterapeutas por igual. Estos mismos profesionales recurren al blog de Rusin para obtener consejos de expertos relacionados con el rendimiento y el entrenamiento funcional, junto con consejos para la prevención de lesiones. Los lectores no necesariamente tienen que trabajar en el campo del entrenamiento de fuerza para encontrar valioso este blog. Aquí, puede obtener más información sobre ejercicios pliométricos, swings con pesas rusas, entrenamientos adecuados estilo bootcamp, recuperación muscular y más.
La vida equilibrada
Al igual que muchas mujeres trabajadoras, es posible que tenga dificultades para encontrar tiempo para hacer ejercicio y ver resultados que le hagan querer seguir con su programa de ejercicios. Aquí es donde The Balanced Life puede ayudar. Si bien tiene la opción de registrarse para obtener una membresía con videos exclusivos de Pilates con la fundadora del programa, Robin, también puede encontrar muchos consejos gratuitos en su blog. No solo leerás sobre Pilates, sino que el objetivo del blog es ayudar a los lectores a encontrar el equilibrio en sus vidas haciendo ejercicio, en lugar de intentar alcanzar la perfección.
Fitness preñado
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que las mujeres embarazadas hagan al menos 150 minutos de ejercicios de intensidad moderada por semana. Aún así, puede ser difícil saber por dónde empezar, ya que algunos ejercicios pueden estar prohibidos. Aquí es donde el blog Knocked Up Fitness puede ayudar. Aquí, los lectores pueden aprender cómo modificar ejercicios durante el embarazo y también aprender estiramientos específicos para que se vea y se sienta mejor. También se analizan las técnicas de reducción del estrés para reforzar aún más la importancia de la conexión cuerpo-mente. Como beneficio adicional, las mujeres también pueden obtener consejos sobre cómo hacer que su cuerpo sea delgado y fuerte después del parto.
Ben Greenfield Fitness
Como ex culturista y triatleta, Ben Greenfield también es fisiólogo del ejercicio y entrenador con más de 20 años de experiencia ayudando a otros a alcanzar sus metas atléticas. Utiliza esta experiencia y más en su blog. No solo aprenderá algunas técnicas probadas de fuerza y acondicionamiento, sino que el énfasis de Greenfield en el papel de una alimentación sana también puede ayudarlo a pasar al siguiente nivel. Los lectores que consulten este blog pueden esperar encontrar artículos detallados sobre temas relacionados, junto con ejemplos de ejercicios y recetas.
Ponte saludable U
Si está buscando mezclar su rutina de ejercicios actual, puede consultar la sección de acondicionamiento físico de Get Healthy U para obtener nuevos consejos de entrenamiento. No solo puede encontrar un entrenamiento por tipo, como cardio, HIIT o entrenamiento de fuerza, sino que también puede filtrar sus selecciones por duración. Incluso hay una guía completa dedicada a los principiantes si es nuevo en el ejercicio y no está seguro de por dónde empezar. Entre la lectura de su entrenamiento, asegúrese de revisar las múltiples publicaciones sobre forma, entrenamiento y recuperación.
Bombas y plancha
Pumps & Iron es el blog oficial de Nicole, entrenadora personal e instructora de grupo certificada de Boston. Si bien los lectores, sin duda, encontrarán consejos de acondicionamiento físico, Nicole también comparte videos de ejercicios que puede usar en la comodidad de su hogar para ayudarlo a guiarlo a través del equipo y el entrenamiento de fuerza basado en el peso corporal. Como beneficio adicional, también encontrará los consejos de Nicole para una alimentación saludable para complementar su nueva rutina de ejercicios, incluida una sección completa dedicada a recetas con consideraciones dietéticas especiales.
Rebotar
PumpUp es una comunidad de entusiastas del fitness, incluidos principiantes, atletas y todos los que quieren lucir lo mejor posible a través de un estilo de vida saludable. El blog PumpUp está lleno de consejos sobre fitness, recetas y estilo de vida que pueden ayudarle a alcanzar esos objetivos. Los lectores también pueden aprender algunos extras, como ejercicios para la mente y el cuerpo, consejos para una piel saludable, cómo eliminar el azúcar de su dieta y más. Asegúrese de pasar por la página "Historias" para inspirarse en otros miembros de la comunidad PumpUp que han transformado sus vidas para mejor.
Mantenlo sencillo
Elle es una entrenadora profesional y emprendedora con sede en Londres que comparte su pasión por el fitness y un estilo de vida saludable a través de su blog, Keep It SimpElle. Tiene un tono divertido en todas sus publicaciones, que incluyen entrenamientos útiles, consejos para correr y andar en bicicleta, y estiramientos adecuados. Si usted es un aspirante a profesional del fitness, Elle tiene una sección de su blog dedicada a los consejos de negocios y blogs. Los lectores también pueden consultar las clases de acondicionamiento físico en línea de Elle, las presentaciones en carreras y más.
Steph Gaudreau
Como profesional de entrenamiento de fuerza y terapeuta nutricional, Steph Gaudreau reúne estas dos áreas de experiencia y comparte información importante en su blog para aquellos que buscan fortalecerse, tanto física como mentalmente. Gran parte de su trabajo se centra en lo que Steph llama "The Core 4": comer alimentos nutritivos, moverse con intención, descansar y recargar energías y fortalecer la mente. Si bien el blog está dirigido principalmente a mujeres, cualquier persona puede beneficiarse de las publicaciones sinceras de Steph, muchas de las cuales se derivan de la experiencia personal de lograr un estilo de vida más saludable.
Sistemas de formación Robertson
Robertson Training Systems es un blog de formación profesional escrito por el fundador Mike Robertson. Aquí, tanto los entrenadores personales actuales como los futuros pueden encontrar consejos útiles para aprovechar al máximo las sesiones de sus clientes, así como consejos de entrenamiento específicos para deportes. Este blog también puede ayudar a los lectores que no están necesariamente trabajando en la profesión de entrenamiento personal, pero que tienen curiosidad por obtener información de los más de 18 años de experiencia de Mike trabajando tanto con atletas profesionales como con deportistas principiantes.
Massy Arias
Massy Arias es un entrenador personal certificado muy conocido ubicado en Los Ángeles, California. El entrenamiento de Massy incorpora una variedad de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), carreras de velocidad, yoga, calistenia y entrenamiento de resistencia. Más allá de fortalecer físicamente el cuerpo, sus entrenamientos tienen como objetivo desarrollar la fuerza mental. En este blog, los visitantes encontrarán una variedad de videos de ejercicios, consejos de moda y belleza, junto con ideas para preparar comidas. También puede unirse a su MA Warrior Challenge o varios programas de libros electrónicos.
Si tiene un blog favorito que le gustaría nominar, envíenos un correo electrónico a [email protected].
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