La conexión entre la ferritina y la caída del cabello.
Es probable que esté familiarizado con el hierro, pero el término "ferritina" puede ser nuevo para usted. El hierro es un mineral esencial que ingieres. Tu cuerpo almacena parte de él en forma de ferritina.
La ferritina es un tipo de proteína en su sangre. Almacena hierro que su cuerpo puede usar cuando lo necesita. Si tiene niveles bajos de ferritina, esto significa que también tiene una deficiencia de hierro.
Cuando tiene niveles bajos de ferritina, también puede experimentar pérdida de cabello. Desafortunadamente, puede ser fácil pasar por alto la ferritina si también tiene una afección subyacente que puede causar la caída del cabello.
Una prueba de ferritina puede ayudar a su médico a tomar esta determinación para que pueda tratarla correctamente.
Causas de la ferritina y la caída del cabello
Parte de la ferritina se almacena en los folículos pilosos. Se presume que la pérdida de ferritina ocurre cuando alguien pierde su cabello. Pero el proceso de pérdida de ferritina puede ocurrir antes de que una persona experimente problemas de pérdida de cabello.
Siempre que su cuerpo tenga poco hierro, esencialmente puede "tomar prestada" ferritina de los folículos pilosos y otras fuentes que son menos vitales para el cuerpo en caso de enfermedad.
Es importante obtener suficiente hierro de los alimentos o suplementos para que también tenga la ferritina adecuada en el cuerpo. Además de la deficiencia de hierro, los niveles bajos de ferritina también pueden deberse a:
- pérdida de sangre significativa
- enfermedad celíaca
- intolerancia al gluten no celíaca
- dietas vegetarianas o veganas
- hipotiroidismo (tiroides baja)
- menstruación
- el embarazo
¿Cuáles son los síntomas de la ferritina baja?
Tener niveles bajos de ferritina interfiere con la función de su cuerpo en la producción de glóbulos rojos. Los glóbulos rojos son importantes para la transferencia de oxígeno a todo el cuerpo. Sin suficientes glóbulos rojos, sus órganos y sistemas principales no funcionan con la misma eficacia.
Los síntomas de la ferritina baja son similares a los de una deficiencia de hierro, y la caída del cabello es solo una señal. Otros síntomas pueden incluir:
- mareo
- fatiga extrema
- latidos en los oídos
- uñas quebradizas
- dificultad para respirar
- dolores de cabeza
- dificultad para concentrarse
- piernas inquietas
Ferritina y tu tiroides
La caída del cabello es a menudo uno de los primeros signos de hipotiroidismo, una afección que hace que su cuerpo produzca una cantidad de hormonas tiroideas más baja de lo normal. Además, la falta de hormona tiroidea puede causar lentitud general, piel seca e intolerancia al frío. El aumento de peso también es común.
En algunos casos de hipotiroidismo, la caída del cabello puede no estar directamente relacionada con la falta de hormonas tiroideas, sino con la deficiencia de hierro. Esto, a su vez, hace que la ferritina baja y el hipotiroidismo ocurran al mismo tiempo.
Cuando no hay suficiente ferritina almacenada en el cuerpo, la tiroides no puede producir suficiente hormona tiroidea.
Otro escenario posible es tener síntomas de hipotiroidismo "clásicos" pero las pruebas se encuentran en el rango normal del nivel de tiroides. Si esto le sucede, pregúntele a su médico acerca de verificar sus niveles de ferritina.
Tratamiento de ferritina y caída del cabello
La mejor forma de tratar la caída del cabello con ferritina es aumentar los niveles de hierro. Es posible que su médico le hable sobre la posibilidad de tomar suplementos si no come suficientes alimentos ricos en hierro (como el hígado y la carne de res).
Si bien la carne contiene niveles más altos de hierro que los alimentos de origen vegetal, aún puede obtener algo de hierro al comer granos integrales, nueces y legumbres. Comer alimentos ricos en vitamina C y hierro al mismo tiempo también puede ayudar a su cuerpo a absorber mejor el hierro.
Si se sospecha sensibilidad a los alimentos, su médico puede recomendar un análisis de sangre o una dieta de eliminación.
La intolerancia al gluten es una de las posibles causas de una mala absorción de hierro, que luego puede conducir a una baja ferritina y a la caída del cabello.
La deficiencia de vitamina D es otro posible vínculo con la caída del cabello. Asegúrese de estar recibiendo suficiente sol e intente incorporar fuentes ricas en vitamina D en su dieta, como huevos, queso y pescado graso.
La deficiencia de zinc también se observa a menudo en personas que experimentan pérdida de cabello. Puede encontrar zinc en carnes, cereales integrales y productos lácteos.
Tasas de éxito en la recuperación de la ferritina y la caída del cabello
Si su pérdida de cabello está relacionada con niveles bajos de ferritina, entonces su cabello debería volver a crecer una vez que se trate la deficiencia de hierro subyacente. Aún así, el cabello puede tardar varios meses en volver a crecer, por lo que la paciencia es clave.
Evite el uso de tratamientos para el crecimiento del cabello a menos que su médico le indique lo contrario. Para grandes cantidades de pérdida de cabello, el minoxidil (Rogaine) puede ayudar.
Un estudio de mujeres no menopáusicas encontró que el 59 por ciento de las que experimentaban una pérdida excesiva de cabello también tenían deficiencia de hierro. En tales casos, es posible que el cabello vuelva a crecer al revertir una deficiencia de hierro para promover más reservas de ferritina en su cuerpo.
Riesgos y precauciones
Si bien la ingesta correcta de hierro es importante para su salud en general, demasiado hierro puede tener el efecto contrario.
Según la Clínica Mayo, las tasas normales de ferritina son de 20 a 200 nanogramos por mililitro para las mujeres y de 20 a 500 para los hombres.
Incluso si tiene niveles bajos de ferritina, tomar demasiado hierro puede ser problemático. También es posible tener lecturas de hierro bajas pero normales de ferritina.
Los síntomas de una sobredosis de hierro (toxicidad) pueden incluir:
- dolor abdominal
- heces negras o con sangre
- vomitando
- irritabilidad
- aumento de la frecuencia cardíaca
- disminución de la presión arterial
Una sobredosis de hierro puede provocar insuficiencia hepática. Incluso puede ser fatal. Por lo tanto, no debe tomar ningún suplemento de hierro para tratar los niveles bajos de ferritina sin antes consultar con su médico.
Un análisis de sangre es la única forma en que su médico puede diagnosticar niveles bajos de ferritina. (Los niveles de ferritina más altos de lo normal normalmente no causan pérdida de cabello).
Algunas afecciones pueden hacer que su cuerpo almacene demasiado hierro. La enfermedad hepática, el hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) y las afecciones inflamatorias pueden causar que esto suceda.
La comida para llevar
Si está experimentando cantidades inusuales de pérdida de cabello a pesar de los cambios en la dieta, puede ser el momento de consultar a su médico para obtener un diagnóstico.
La ferritina baja puede ser la culpable, pero debe asegurarse de que este sea el caso antes de tomar cualquier suplemento o realizar otros cambios significativos en su estilo de vida. El manejo del estrés, el ejercicio y el sueño regular también pueden tener efectos positivos en su cabello.
Espere al menos tres meses para que los suplementos y los cambios en la dieta funcionen.
Si no ve ninguna mejora en la caída del cabello después de este tiempo, pregúntele a su médico si debe volver a evaluar sus niveles de ferritina y hierro.
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