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Asegúrese y Boost son suplementos nutricionales diseñados para ayudarlo a satisfacer sus necesidades nutricionales siempre que comer suficientes alimentos sólidos se convierta en un desafío.
Este puede ser especialmente el caso de los niños, los adultos mayores o las personas en riesgo de desnutrición, como las que padecen cáncer o trastornos digestivos o de la alimentación.
Asegure y Boost ofrecen una amplia gama de productos en múltiples sabores y formas, incluidos batidos, polvos, pudines y barras de bocadillos listos para beber. Aún así, puede preguntarse si uno es más saludable que el otro.
Este artículo se centra en los batidos de ambas marcas y revisa sus diferencias y similitudes nutricionales para determinar cuál es mejor.
Marcas y categorías de productos
Acerca de Garantizar
Abbott Nutrition lanzó su primer batido listo para beber en 1973 con el nombre de Asegúrese, que más tarde se convertiría en el nombre de su línea de suplementos nutricionales.
En la actualidad, Ensure tiene más de 10 batidos diferentes, todos sin gluten. La mayoría de ellos están certificados como kosher, halal o ambos, lo que significa que cumplen con las prácticas dietéticas de la ley judía e islámica, respectivamente.
Los batidos de Asegúrese se pueden dividir en las siguientes categorías:
- Nutrición completa y equilibrada. Esta categoría incluye Garantizar Original y Garantizar Plus, que están destinados a ayudarlo a mantener o aumentar de peso.
- Nutrición avanzada. Esta categoría incluye Asegure Enlive, que está destinado a respaldar la salud muscular, ósea, cardíaca, inmunológica y digestiva, todo en un solo batido.
- Nutrición dirigida. Aparte de Garantizar Light, un batido bajo en calorías, los productos de esta categoría están diseñados principalmente para ayudarlo a desarrollar músculo. Incluyen Garantizar la proteína máxima, Garantizar la proteína alta y Garantizar la proteína de origen vegetal.
- Nutrición terapéutica de especialidad. Esta categoría incluye Asegurar Cirugía, Asegurar Pre-Cirugía y Garantizar Compacto, que están diseñados para apoyar su salud antes y después de la cirugía.
Acerca de Boost
Boost es la marca de suplementos nutricionales de Nestlé. Fue diseñado para ayudar a las personas a satisfacer sus necesidades nutricionales después de cumplir 50 años.
En la actualidad, Boost cuenta con un amplio portafolio de productos que incluye 12 bebidas para satisfacer múltiples necesidades. Sus batidos listos para beber se pueden clasificar de la siguiente manera:
- Diabetes. Una categoría con dos productos que ayudan a evitar picos de azúcar en sangre. Estos son Boost Glucose Control y Boost Glucose Control High Protein.
- Alta en calorías. Boost Plus es el batido de la marca que contiene la mayor cantidad de calorías por porción. También forma parte de la división de nutrición oncológica de la marca, un suplemento para personas con cáncer.
- Alto en proteína.Esta categoría incluye los productos Boost High Protein y Boost Max Nutritional Shake, que están diseñados para ayudar a aumentar o mantener la masa muscular.
- Nutrición especializada. Boost Original, Boost Mobility, Boost Men y Boost Women comprenden los productos de esta categoría. Ofrecen nutrición dirigida para satisfacer las necesidades específicas de hombres, mujeres y personas mayores de 50 años.
ResumenAsegúrese y Boost son dos marcas de suplementos nutricionales con una amplia gama de productos diseñados para ayudarlo a aumentar de peso, desarrollar músculo o atender sus necesidades nutricionales específicas.
Comparación nutricional
Algunos de los batidos Asegúrese y Boost están diseñados para ayudarlo a lograr el mismo objetivo. La siguiente tabla compara los valores nutricionales de esos productos para una porción de 8 onzas (236 ml):
Tenga en cuenta que el azúcar y la fibra son dos componentes importantes de los carbohidratos: el azúcar es un carbohidrato simple, mientras que la fibra es un carbohidrato complejo. Como tales, también se enumeran en la tabla.
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Como puede ver, la mayoría de los productos que tienen el mismo propósito son nutricionalmente similares y probablemente se pueden usar indistintamente.
Por ejemplo, ambos batidos Original proporcionan prácticamente la misma cantidad de proteína, fibra y grasa, y su principal diferencia son los 8 gramos adicionales de carbohidratos de Boost.
Lo mismo ocurre con los dos batidos Plus, entre los cuales la principal diferencia son los 6 gramos adicionales de carbohidratos en la versión Asegúrese.
En cuanto a los productos ricos en proteínas de ambas marcas, Garantice Max Protein y Boost Max proporcionan prácticamente la misma cantidad de nutrientes. Sin embargo, el batido de alto contenido proteico de Boost contiene una cantidad significativamente mayor de calorías y más carbohidratos y azúcar que el equivalente de Ensure.
En cuanto a su contenido en micronutrientes, ambas marcas cubren más de 20 vitaminas y minerales por batido. La mayoría también proporciona más del 20% de la ingesta dietética recomendada (IDR), que se considera un alto porcentaje.
Aún así, en algunos casos, puede encontrar diferencias en las cantidades de micronutrientes de hasta un 60%.
Los micronutrientes, a menudo denominados vitaminas y minerales, juegan un papel crucial en el mantenimiento de una buena salud. Desempeñan varias funciones en el cuerpo, incluida la producción de hormonas y aseguran un crecimiento y desarrollo adecuados.
Las deficiencias de micronutrientes pueden hacer que su salud se deteriore significativamente, así como incluso enfermedades. Las personas con desnutrición corren un mayor riesgo de carecer de macro y micronutrientes.
Aparte de los productos anteriores, ambas marcas ofrecen un conjunto adicional de batidos que se dirigen a necesidades muy particulares pero completamente diferentes. Como tales, tienen composiciones nutricionales bastante específicas.
Estos incluyen los batidos para cirugía, precirugía y compactos deurance, así como los batidos para control de glucosa, movilidad, hombres y mujeres de Boost.
ResumenAsegúrese y Boost tienen varios batidos nutricionalmente similares, lo que le permite usarlos indistintamente. Sin embargo, cuando se trata de nutrición especializada, sus productos disponibles y sus valores nutricionales difieren enormemente.
Garantizar y potenciar los beneficios
Como se mencionó anteriormente, ambas marcas diseñan sus batidos para ayudarlo a satisfacer sus necesidades nutricionales. Sin embargo, algunos batidos pueden ser mejores que otros cuando tienes un objetivo específico en mente.
El mejor batido cuando se trata de proteínas.
La proteína es uno de los tres macronutrientes, junto con las grasas y los carbohidratos.
Juntos proporcionan energía a tu cuerpo, pero también poseen funciones específicas. Por ejemplo, las proteínas son los componentes básicos del cuerpo y, como tales, ayudan a desarrollar músculo, entre otras cosas.
Su IDR es de 0,36 gramos por libra (0,8 gramos por kg) de peso corporal.
Sin embargo, la investigación sugiere que una mayor ingesta de proteínas de hasta 1 gramo por libra (2,4 gramos por kg) de peso corporal puede ayudarlo a ganar músculo, perder peso o incluso lograr ambos al mismo tiempo cuando se combina con el entrenamiento de resistencia.
Tanto los batidos Garantizar como los Boost pueden ayudarte a aumentar tu ingesta diaria de proteínas. Agregar sus productos a su dieta puede proporcionarle entre 9 y 30 gramos adicionales de proteína, según el batido que elija.
Si está buscando aumentar significativamente su ingesta de proteínas sin aumentar su ingesta de carbohidratos y grasas, Garantice Max Protein o Boost Max pueden ser su mejor opción.
El mejor batido para aumentar de peso
Si está buscando aumentar de peso, necesita crear un excedente diario de calorías, que se logra al consumir más calorías de las que quema su cuerpo.
Para hacerlo de manera saludable, debe aumentar su ingesta general de macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Si bien los atracones de carbohidratos refinados y alimentos azucarados también conducirán a un aumento de peso, hacerlo será perjudicial para su salud a largo plazo.
La cantidad de calorías adicionales que necesita para aumentar de peso depende de su edad, sexo, altura, peso actual y niveles de actividad física.
Sin embargo, puede usar esta calculadora de calorías para obtener una estimación aproximada de las calorías que necesitará consumir cada día. Para un aumento de peso saludable de 1 a 2 libras (0,5 a 1 kg) por semana, consuma 500 calorías adicionales por día.
Aún así, la mayoría de los batidos Asegúrese y Boost pueden ayudarle a alcanzar sus mayores necesidades de calorías y nutrientes, siendo las opciones Plus de ambas marcas y el batido Enlive de Asegúrese las opciones más densas en nutrientes.
Tenga en cuenta que podrá lograr un excedente de calorías más fácilmente si las consume con sus comidas o como refrigerio en lugar de tomarlas como reemplazo de una comida.
Esto se debe a que cambiar una comida completa por un batido de 350 calorías difícilmente generará las calorías adicionales necesarias.
El mejor batido para la diabetes
La diabetes se caracteriza por niveles constantemente altos de azúcar en sangre y afecta a 1 de cada 4 personas mayores de 65 años en los Estados Unidos.
Boost ofrece dos batidos listos para beber diseñados explícitamente para producir una respuesta más baja de azúcar en sangre en personas con diabetes: Boost Glucose Control y Boost Glucose Control High Protein.
El primero contiene 16 gramos de carbohidratos, de los cuales 4 gramos provienen de azúcares agregados, mientras que el segundo proporciona solo 4 gramos de carbohidratos sin azúcares agregados y un mayor contenido de proteínas.
En cuanto a Garantizar, la marca no tiene batidos diseñados específicamente para personas con diabetes. Sin embargo, Abbott Nutrition tiene una línea de productos adicional llamada Glucerna para aquellos que necesitan controlar sus niveles de azúcar en sangre.
El mejor batido para adultos mayores.
Los adultos mayores tienen riesgo de desnutrición, que puede ser causada o empeorada por falta de apetito, problemas para masticar, sequedad de boca y disminución del sentido del olfato, entre otras cosas.
Por lo tanto, una estrategia común para mejorar su estado nutricional es proporcionarles comidas pequeñas, sabrosas, ricas en nutrientes y proteínas.
Como complementos nutricionales especialmente diseñados para adultos, tanto Secure como Boost pueden ayudar a cubrir las mayores necesidades nutricionales de los adultos mayores.
Decidir qué batido es mejor depende de las necesidades particulares de cada persona. Si la intención es obtener la mayor cantidad de calorías y nutrientes posibles, Garantice Enlive y Boost Plus pueden ser las mejores opciones.
El mejor batido para niños
Tanto los productos Garantizar como los Boost están pensados y diseñados para adultos.
De hecho, Abbott Nutrition tiene otras líneas de productos destinadas a bebés, niños y adolescentes, incluidos EleCare, Similac y Pediasure.
Lo mismo ocurre con Nestlé, que cuenta con las siguientes marcas destinadas a los niños: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen y Vitaflo.
Por lo tanto, es mejor buscar una alternativa entre esas marcas para encontrar un producto que se adapte a las necesidades de su hijo.
ResumenAsegúrese y Boost tienen varios batidos listos para beber que pueden ayudarlo a aumentar su ingesta de proteínas, aumentar de peso y controlar la diabetes. Ambos también son una buena opción para los adultos mayores. Sin embargo, no están diseñados para niños.
Seguridad y precauciones
Tanto los batidos Garantizar como los Boost pueden provocar efectos secundarios, como estreñimiento, náuseas y flatulencia. Sin embargo, los informes de los usuarios indican que la mayoría de ellos desaparecen cuando se consumen de forma constante.
Otros efectos secundarios informados incluyen calambres musculares, latidos cardíacos irregulares y dificultad para respirar.
Cuando se trata del uso de medicamentos anticoagulantes comunes como la warfarina entre los adultos mayores, sería mejor evitar los productos de cualquiera de las marcas, ya que la mayoría de ellos contienen más del 20% de la IDR de vitamina K.
Como se explicó anteriormente, se considera que es un porcentaje alto, y las dosis altas de vitamina K pueden causar interacciones entre medicamentos y alimentos que disminuyen la capacidad de la warfarina para prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
Por último, la mayoría de los productos de Secure y Boost son una buena opción para las personas con intolerancia a la lactosa. Sin embargo, no son seguros para las personas con galactosemia, un trastorno genético caracterizado por la incapacidad de convertir la galactosa en glucosa.
Los productos de ambas marcas también son seguros para mujeres embarazadas y en período de lactancia.
ResumenLos batidos Asegúrese y Boost pueden causar una serie de efectos secundarios de leves a graves. Son seguros para las personas con intolerancia a la lactosa y las mujeres embarazadas y en período de lactancia. Sin embargo, quienes padecen galactosemia o toman anticoagulantes deben evitarlos.
La línea de fondo
Asegúrese y Boost son dos marcas de suplementos nutricionales con una amplia variedad de batidos listos para beber diseñados para ayudar a los adultos a satisfacer sus necesidades nutricionales.
Los batidos de ambas marcas pueden ayudarlo a aumentar su ingesta de proteínas, aumentar de peso y controlar sus niveles de azúcar en sangre. También son beneficiosos para los adultos mayores que tienen dificultades para comer alimentos sólidos.
Sin embargo, sus batidos pueden causar una serie de efectos secundarios de leves a graves. Por lo tanto, es mejor consultar a su proveedor de atención médica antes de agregarlos a su dieta.
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