Muchas personas creen que ciertos alimentos pueden desencadenar brotes de herpes labial. Sin embargo, hay poca o ninguna evidencia detrás de esta afirmación.
Los brotes de herpes labial generalmente se desencadenan por:
- exposición al sol caliente o al viento frío
- un resfriado u otra enfermedad
- un sistema inmunológico debilitado
- estrés
- fluctuaciones hormonales
- labios secos y agrietados
Las personas también quieren saber si ciertos alimentos pueden prevenir o reducir la duración de los brotes de herpes labial.
Analizaremos lo que dice la investigación sobre cómo la dieta afecta la actividad del virus del herpes simple, así como qué funciona, y qué no, para prevenir los brotes de herpes labial.
¿Qué suele desencadenar los brotes de herpes labial?
Si le diagnosticaron el virus del herpes simple, especialmente el tipo 1 (HSV-1), los brotes de herpes labial pueden ser comunes. Si bien el virus puede permanecer inactivo durante ciertos períodos, cuando se activa, puede esperar ver herpes labial.
Si bien algunas personas creen que los alimentos pueden desencadenar brotes de herpes labial, es más probable que los factores ambientales desencadenen un brote que cualquier otra cosa.
La exposición al sol caliente, el viento frío, un resfriado u otra enfermedad suele ser la causa de un brote inesperado de herpes labial. Las hormonas fluctuantes también pueden ser las culpables.
¿Son ciertos alimentos efectivos para prevenir los brotes de herpes labial?
No existe una cura conocida para el virus del herpes simple o sus síntomas. Sin embargo, ciertos alimentos pueden aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir el virus.
Esto es lo que dice la investigación sobre los remedios relacionados con la dieta que pueden prevenir o reducir la duración de los brotes de herpes labial.
Aumento de la ingesta de lisina
Investigaciones de laboratorio anteriores de estudios realizados in vitro mostraron que la lisina, un aminoácido esencial que se obtiene de los alimentos, puede ayudar a prevenir el herpes labial. La lisina también está disponible como suplemento oral y como crema.
Se cree que la lisina previene los brotes de herpes labial porque reduce la actividad de la arginina, un aminoácido que necesita el virus del herpes simple para replicarse.
Las fuentes más ricas en lisina son los alimentos ricos en proteínas, como:
- carne, específicamente res, pollo y cerdo
- queso, especialmente parmesano
- pescado, especialmente bacalao y sardinas
- soja
- espirulina
- semillas de fenogreco
Sin embargo, una revisión de la evidencia no es concluyente sobre la capacidad de la lisina para prevenir los brotes de herpes labial y enfatiza la necesidad de realizar más investigaciones.
El jurado también está deliberando sobre la eficacia de los suplementos de lisina para prevenir el herpes labial.
Evitar alimentos con alto contenido de arginina
Algunas pequeñas pruebas también apuntan a restringir los alimentos que contienen mucha arginina, como una forma de prevenir los brotes de herpes labial. Sin embargo, la investigación no es concluyente.
Los alimentos ricos en arginina incluyen:
- ciertas carnes
- cacahuetes y otros frutos secos
- legumbres
- cereales integrales
Se necesita más investigación para determinar si aumentar la ingesta de lisina y reducir la ingesta de arginina puede prevenir los brotes de herpes labial.
Consumir alimentos que estimulan su sistema inmunológico
La evidencia anecdótica sugiere que comer ciertos alimentos puede estimular su sistema inmunológico, lo que a su vez puede ayudar a prevenir los brotes de herpes labial.
Aquí hay algunas sugerencias para estimular el sistema inmunológico:
- Antioxidantes Comer verduras y frutas ricas en antioxidantes, como coliflor, espinaca, col rizada, bayas y tomates, puede estimular su sistema inmunológico.
- Vitamina C. Algunas investigaciones muestran que la vitamina C puede ayudar a tratar y prevenir el herpes labial. Intente aumentar la ingesta de frutas y verduras con infusión de vitamina C, como pimientos, naranjas y fresas.
- Zinc. Los alimentos con alto contenido de zinc pueden reducir la cantidad de brotes que tiene. Las fuentes ricas incluyen germen de trigo, garbanzos, cordero y cerdo.
- Complejo de vitamina B. Las vitaminas B también pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. Puede obtenerlos de judías verdes, huevos, espinacas y brócoli.
- Probióticos. Tomar probióticos puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. Además, se ha demostrado que una determinada cepa de probióticos combate el herpes in vitro.
Conclusiones clave
El herpes labial se desarrolla como resultado de una infección por el virus del herpes simple, generalmente la cepa HSV-1. Aunque a menudo se piensa que ciertos alimentos son un desencadenante de brotes de herpes labial, no hay pruebas definitivas de esta afirmación.
Comer alimentos que ayuden a estimular su sistema inmunológico, como frutas y verduras ricas en antioxidantes, puede ayudar a evitar los brotes de herpes labial. Algunos estudios también han demostrado que comer alimentos ricos en lisina o evitar los alimentos con arginina también puede ayudar a prevenir los brotes de herpes labial.
Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar el vínculo entre la dieta y el virus del herpes simple.
La mejor manera de prevenir un brote es evitar los factores que se sabe que desencadenan el virus, como una enfermedad aguda o prolongada, condiciones climáticas extremas y estrés emocional o físico.
Tenga en cuenta estos factores desencadenantes comunes si desea evitar un brote de herpes labial.
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