Siempre he luchado contra la ansiedad.
Recuerdo estar en la escuela secundaria, acostado despierto en mi cama escuchando el sonido de mis padres roncando en el pasillo mientras mi cerebro corría a través de mil "qué pasaría si" o repetía los eventos del día, castigándome por decisiones que no tomé. hacer.
En varios momentos de mi vida, mi estrés y mi ansiedad empeoraban tanto que se volvían debilitantes. A veces corría con 2 o 3 horas de sueño durante días y días hasta que finalmente estaba tan cansado físicamente que podía ignorar los pensamientos intrusivos y realmente quedarme dormido.
Pero hace 4 años, después de que me aprobaran para un ascenso en el trabajo, sucedió algo nuevo: dejé de tener mi período.
Al principio, ignoré este nuevo síntoma. Para ser honesto, no tener que lidiar con los calambres y otras molestias relacionadas con el período se sintió como un alivio al principio, al menos no tenía una cosa más que me hiciera sentir miserable.
Hasta que cumplí 3 meses sin periodo.
Me hice varias pruebas de embarazo durante esos 3 meses. Cada uno confirmó que no estaba embarazada.
De repente fue ineludible. Sabía que algo estaba pasando con mi salud. Entonces, fui al médico y, después de una serie de pruebas, recibí un diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico (SOP).
¿Qué es el SOP?
El SOP es un trastorno hormonal que afecta a hasta 5 millones de personas con úteros en edad reproductiva en los Estados Unidos.
A veces, las personas con SOP son resistentes a la insulina y tienen niveles más altos de andrógenos, como la testosterona. Esto puede provocar síntomas como:
- períodos irregulares
- acné
- aumento de peso
- perdida de cabello
- quistes ováricos
- anovulación (cuando el cuerpo deja de ovular)
Los médicos aún no saben realmente qué causa el SOP, pero parece haber evidencia de que la genética y los factores ambientales (como el estrés) juegan un papel.
También resulta que en realidad no es tan inusual que las personas con síndrome de ovario poliquístico también experimenten ansiedad o depresión, como yo. De hecho, ni siquiera es tan inusual que las personas experimenten sus primeros síntomas de síndrome de ovario poliquístico durante un período de mucho estrés.
"Muchas mujeres experimentan por primera vez los síntomas del síndrome de ovario poliquístico en medio de un cambio que induce ansiedad, estrés severo o trauma", dice la Dra. Leela Magavi, psiquiatra y directora médica regional de Psiquiatría Comunitaria.
“He evaluado a pacientes que presentan pérdida de cabello y acné vulgar con síndrome de ovario poliquístico después de la pérdida de un ser querido, relación o trabajo, o debido a otros factores estresantes financieros y ambientales”, dice ella.
Esto se debe en parte a que cuando estamos estresados, todo nuestro cuerpo se ve afectado, explica la Dra. Catherine Monk, psicóloga y profesora de psicología médica en el departamento de psiquiatría y obstetricia y ginecología de la Universidad de Columbia.
No dormimos también, comemos de manera diferente. Todo ese cambio nos hace más conscientes cuando algo más sale mal.
“Simplemente va a haber una mayor conciencia general del cuerpo, y esa podría ser la razón por la que se notan los síntomas”, explica.
Pero, agrega Monk, también podría deberse a que la hormona del estrés, el cortisol, afecta la inflamación y eso puede amplificar los síntomas.
En realidad, no es tan raro experimentar SOP y ansiedad al mismo tiempo
La investigación ha encontrado que la ansiedad (y la depresión) son más comunes entre las personas con síndrome de ovario poliquístico.
Una revisión de la investigación de 2016 de seis estudios encontró que las personas con síndrome de ovario poliquístico tenían casi tres veces más probabilidades de informar síntomas de ansiedad que las personas sin esta afección.
Por supuesto, la relación entre el SOP y la ansiedad no está clara, pero los médicos creen que la relación entre los dos podría deberse al menos en parte a los síntomas en sí.
“Muchas personas con síndrome de ovario poliquístico experimentan una ansiedad social significativa, ansiedad generalizada y ataques de pánico debido a las manifestaciones físicas del síndrome de ovario poliquístico”, dice Magavi. "Algunos también luchan contra la infertilidad, lo que puede provocar ansiedad anticipatoria relacionada con si podrán tener hijos y formar su familia".
Esto fue ciertamente cierto para mí.
Tenía 28 años en el momento de mi diagnóstico y todavía no había considerado tener hijos, pero recibir el diagnóstico de inmediato me hizo reconsiderar las cosas.
¿Podría tener un bebé? ¿Debo acelerar mi cronograma para intentar quedar embarazada en caso de que esto se convierta en un problema de fertilidad a largo plazo?
“Varias mujeres han ilustrado su viaje con el SOP como esencialmente un 'robo de su feminidad'”, dice Magavi. “Las mujeres me lloran y me explican que se sienten marginadas y estigmatizadas. Algunas mujeres tienden a compararse con otras mujeres que no tienen síndrome de ovario poliquístico y pueden sentirse frustradas por los estresores físicos y emocionales cotidianos que padecen debido a este síndrome ".
También está la realidad de que va a vivir el resto de su vida con una condición que puede manejarse pero nunca curarse.
"Como muchos diagnósticos", dice Monk, "el diagnóstico en sí mismo puede venir acompañado de ansiedad".
El síndrome de ovario poliquístico se asocia con un mayor riesgo de:
- enfermedad del corazón
- diabetes
- golpe
- apnea del sueño
- cáncer endometrial
También hay investigaciones que sugieren que los niños nacidos de personas con síndrome de ovario poliquístico tienen una mayor probabilidad de desarrollar ansiedad a medida que envejecen.
Es por eso que el cuidado personal es increíblemente importante
Todavía no estaba lista para tener un hijo, pero sabía que quería tenerlo algún día, así que comencé a buscar opciones y priorizar mi salud reproductiva. Esto me dio algo en lo que concentrarme y me ayudó a aliviar algo de mi ansiedad sobre el futuro.
Pero, con mucho, lo mejor que hice fue priorizar el cuidado personal, algo en lo que naturalmente no era bueno.
Comencé a tomar un descanso para almorzar de mi jornada laboral y a practicar el equilibrio entre el trabajo y la vida. Empecé a pasear con mi marido y mi perro. Empecé a priorizar el sueño y las rutinas, y las actividades que me hacían feliz.
“Les digo a todos mis pacientes que sean buenos consigo mismos, practiquen la moderación en la vida y encuentren lo que les ayude a restablecerse”, dice el Dr. Carter Owen, experto en PCOS y fertilidad de CCRM Fertility. Según Owen, esto puede verse así:
- hacer ejercicio
- practicando la meditación
- recibir masajes o acupuntura
- caminando en la naturaleza
- asesoramiento
- unirse a un grupo de apoyo
Encontrar lo que funciona para usted puede llevar tiempo. Y aunque se necesita un poco de prueba y error, vale la pena el esfuerzo por su salud mental.
Simone M. Scully es una escritora a la que le encanta escribir sobre todo lo relacionado con la salud y la ciencia. Encuentra a Simone en ella sitio web, Facebook, y Gorjeo.
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