Por qué es peligroso aceptar la mentalidad de que "lo delgado es saludable".
La salud y el bienestar afectan la vida de todos de manera diferente. Esta es la historia de una persona.
Durante los primeros 37 años de mi vida, siempre había estado ese muchacha.
Fue - * humilde tiempo de alardear * - fácil para mí. Ningún helado, pastel (sí, soy goloso), o la falta de un entrenamiento vigoroso podría hacer que gane más de una libra o dos, que siempre parecía simplemente caerse milagrosamente cuando no lo intentaba.
Pero el año pasado, durante una prueba de colesterol de rutina, la primera, en realidad, me topé con un pequeño secreto sucio que mi cuerpo estaba escondiendo. Resulta que soy lo que Google llama "gordo flaco". Traducción: Dentro de mi delgada figura, tengo un cuerpo muy enfermizo.
Nosotros
todos podrían tener problemas de salud de cualquier tamaño, y es posible que ni siquiera lo sepamos.
Por fuera, me veo saludable y en forma. Tengo un cuerpo de talla 2. Pero en realidad no encajo en la parte que la sociedad dice que debería tener un cuerpo más pequeño.
¿Dentro de este cuerpo? Estoy desequilibrado y tengo importantes problemas de salud. Mi colesterol estaba tan alto que me estaba acercando a los niveles de accidente cerebrovascular (según mi padre, un cardiólogo, que me interpretó los resultados).
Di ¡¿qué?!?
Pero esta tendencia es más común de lo que piensas
Un estudio de 2008 encontró que aproximadamente una cuarta parte de los estadounidenses que no tienen sobrepeso tienen algún tipo de riesgo cardíaco no saludable, como colesterol alto o presión arterial alta.
Sí, resulta que el colesterol alto puede enterrarse en cualquier cuerpo: grande o pequeño, ancho o estrecho, con sobrepeso o bajo peso, o cualquier cosa intermedia.
Dentro de
el cuerpo flaco, podría haber venas y venas de grasa. Simplemente no pensamos en
porque nuestra cultura ha seguido usando imágenes de personas delgadas para significar "saludables".
Claro, fumar junto con comer alimentos con alto contenido de colesterol, como carnes rojas o helados, tiene un gran impacto en su riesgo de colesterol alto (mi dieta es muy alta en este último), pero aparentemente, dado que el colesterol alto es una característica de mi familia, era muy probable que consíguelo, flaco o no.
"El colesterol alto no discrimina contra el tipo de cuerpo, y el peso corporal no determina si una persona sufre de colesterol alto o triglicéridos altos (un tipo de grasa en la sangre)", dice Peter Toth, director de cardiología preventiva en CGH Medical Center en Sterling, Illinois.
“Las personas que parecen estar más delgadas asumen que no corren ningún riesgo. Por lo tanto, [ellos] no prestan atención a los pasos apropiados que deben tomar hacia un estilo de vida más saludable, que puede conducir a niveles más altos de colesterol y triglicéridos y, en última instancia, a enfermedades cardíacas ”, dice.
Hágase una prueba de colesterol temprano
- La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que comience a hacerse pruebas de colesterol cada cuatro a seis años, a partir de los 20 años (ooops, de mi parte!).
- Si en su familia hay colesterol alto, debe comenzar incluso antes y hacerse la prueba con más frecuencia.
Todo es tan confuso.
Incluso los corredores de maratón podrían estar almacenando colesterol y otros problemas cardíacos dentro de sus cuerpos perfectamente tonificados. ¿Recuerda a Jim Fixx, autor de "El libro completo de correr"? Murió de un infarto en 1984.
Bueno, ese ataque se debió a arterias coronarias bloqueadas (también tenía antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, había fumado antes en la vida y tuvo una carrera estresante).
Sin embargo, no es una anomalía: un estudio reciente en Missouri Medicine encontró que el ejercicio excesivo, o correr un maratón, puede aumentar la placa coronaria.
Entonces, cuando la gente habla de "gordo flaco", lo dicen en serio, literalmente! Dentro del cuerpo delgado, puede haber venas y venas de grasa. Simplemente no pensamos en eso porque nuestra cultura ha seguido usando imágenes de personas delgadas para significar saludable.
Así es como sucedió: gran parte del colesterol se debe a la genética
Su cuerpo produce colesterol y algunas personas simplemente producen más.
"Entonces, si tiene una predisposición genética al colesterol alto, es probable que el suyo esté elevado sin importar cuánto pese", dice Susan Besser, médica de familia de Mercy Personal Physicians en Baltimore. "Ninguna cantidad de dieta lo solucionará".
Lo contrario también puede ser cierto: es posible que tenga sobrepeso, pero si tiene el gen del colesterol alto, es más probable que tenga niveles normales de colesterol, dice ella.
Y créeme, la genética importa mucho
Mi médico inmediatamente quiso recetarme un medicamento para reducir el colesterol, pero le pedí la oportunidad de reducirlo yo mismo. Ya estaba tomando algunas pastillas al día para prevenir las migrañas, así que no quería agregar más a mi rutina nocturna.
He estado escribiendo sobre salud y bienestar durante más de una década, así que sabía exactamente lo que debería hacer para reducir mi colesterol. Simplemente no podía creer que tuviera que hacerlo.
Siempre he tenido una dieta rica en lácteos, así que me cambié a la leche de almendras y reduje la ingesta de helado (es mi debilidad). Dupliqué la duración de los paseos de mis perros, sintiéndome orgulloso de estar haciendo que todos estuviéramos más saludables.
Y luego me hice otra prueba de colesterol seis meses después. No se había movido.
Entonces comencé a tomar estatinas (medicamentos para el colesterol).
Afortunadamente, no tuve efectos secundarios (no son muy comunes) y mi colesterol bajó a la normalidad en seis meses. Volví a agregar lácteos y helados a mi dieta porque… ¿por qué no? - todo iba bien.
Todo iba tan bien, de hecho, que decidí que ya no necesitaba medicamentos para el colesterol.
Después de todo, soy delgado y tengo 38, y si el medicamento para el colesterol funcionó tan rápido, entonces no había ninguna razón por la que no debería comenzar a tomarlo cuando tenga 50 o tal vez 60, cuando los problemas cardíacos son más. probable.
Renuncio, sin la aprobación (o conocimiento) de mis documentos. Mi colesterol volvió a subir de inmediato. Y luego mi padre y mis médicos me gritaron.
Aparentemente, mi lógica estaba un poco fuera de lugar.
"Si ya tiene un peso saludable y lleva una dieta saludable, generalmente necesitará tomar estatinas para controlar los niveles de colesterol", dice David Albert, cardiólogo y director médico de AliveCor, al explicar por qué algunas personas con enfermedades genéticas Los componentes del colesterol simplemente necesitan los medicamentos.
El colesterol alto también puede causar daños a largo plazo, incluso si puede reducirlo inmediatamente con medicamentos.
Entonces sí, podría dejar de tomarlo durante 10 años, pero el daño que le haría a mi cuerpo durante esa década sería mucho más significativo que si no tomara mis medicamentos.
Mi cuerpo estaría almacenando todo el colesterol extra en mis vasos sanguíneos, haciendo las aberturas más pequeñas y disminuyendo mi flujo sanguíneo. Y si mi flujo sanguíneo se bloqueara, entonces mis órganos no recibirían nutrición ni oxígeno.
Todo esto podría provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, explica Besser con más detalle.
“Además, este colesterol que recubre las paredes de los vasos puede desprenderse y flotar más abajo en el torrente sanguíneo hasta que se atasque”, dice Besser. “Cuando eso sucede, se llama oclusión, hay una falta repentina de oxígeno en el área. Esto puede causar mucho daño a la parte del cuerpo alimentada por la sangre, de nuevo a un ataque cardíaco o un derrame cerebral o daño al órgano afectado ".
Entonces, esencialmente, estoy tomando medicamentos de por vida
No hay cantidad de ejercicio, dieta o estilo de vida saludable que cambie este resultado.
Realmente me hace repensar la suposición de la sociedad de que los cuerpos con sobrepeso son automáticamente insalubres y viceversa.
Todos podríamos tener problemas de salud de cualquier tamaño y es posible que ni siquiera lo sepamos. Nunca se me pasó por la cabeza una prueba de colesterol (de hecho, nunca he estado enferma en toda mi vida, por lo que esta prueba de colesterol fue parte de mi primera visita al médico para una primera revisión), pero estoy tan -agradecido por ello.
También estoy de acuerdo con los medicamentos. Todo es parte de mantenerme saludable a pesar de que mi botiquín ahora parece el de una persona de 80 años. Pero quizás, ahora sobreviviré hasta los 80 años.
Puedo vivir con ello.
Danielle Braff es un ex editor de revistas y reportero de un periódico que se convirtió en un galardonado escritor independiente que se especializa en estilo de vida, salud, negocios, compras, crianza de los hijos y redacción de viajes.
