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¿Alguna vez has notado cómo responde tu piel a los cambios de estación? Si es así, probablemente haya notado que su piel a menudo parece volverse más seca y escamosa en los meses más fríos del invierno.
El aire frío, el calor interior seco, los niveles bajos de humedad y el fuerte viento invernal pueden eliminar la humedad de la piel. Esto puede dejar su piel con un aspecto mucho menos radiante de lo normal, no solo su rostro, sino también sus manos, pies y otras áreas expuestas a los elementos.
Hay pasos que puede tomar para mantener su piel con un aspecto saludable, incluso cuando las temperaturas bajan y no hay escapatoria del aire frío y seco del invierno.
¿Cuáles son los signos de la piel seca?
Algunos de los signos y síntomas más comunes de la piel seca incluyen:
- descamación o descamación
- enrojecimiento
- textura áspera
- picazón
- piel en carne viva e irritada
- grietas en tu piel
- escozor o ardor
El término médico para la piel seca es xerosis. Los síntomas pueden variar en gravedad y verse diferentes según el área de su cuerpo que se vea afectada.
Cómo prevenir la piel seca en invierno
La piel seca en invierno no es inevitable. Al hacer algunos cambios en su régimen y hábitos de cuidado de la piel y al usar los productos adecuados, es posible que pueda mantener su piel con un aspecto suave, terso y vibrante durante todo el invierno.
Echemos un vistazo más de cerca a 11 consejos que pueden ayudarlo a mejorar la salud de su piel durante los meses más fríos del año.
1. Hidratar inmediatamente después del lavado.
Cada vez que te lavas la cara, las manos o el cuerpo, le quitas a la piel sus aceites naturales. Dado que estos aceites ayudan a retener la humedad, es vital reemplazarlos. Por eso es importante usar una crema hidratante cada vez que se lave la piel, especialmente en invierno.
Como recordatorio útil, intente almacenar una botella de crema hidratante junto al fregadero y lleve consigo una crema hidratante tamaño viaje cuando esté de viaje.
Los humectantes que funcionan particularmente bien para la piel seca en invierno incluyen:
- Loción hidratante diaria CeraVe. Desarrollado por dermatólogos, este humectante incluye tres ceramidas esenciales y ácido hialurónico para hidratar su piel y proteger su barrera de humedad.
- Crema ultra facial de Kiehl's. Formulado con glicoproteína glacial y escualano derivado de la aceituna, este humectante facial liviano está específicamente formulado para ayudar a su piel a soportar condiciones frías y secas.
- Crema Hidratante Suave Nivea. Esta crema nutritiva para manos y cuerpo contiene vitamina E y aceite de jojoba. Su fórmula ligera permite que se absorba rápidamente en tu piel.
2. Aplicar protector solar a diario
Dados los días de invierno más cortos y menos luz solar, puede ser tentador eliminar el protector solar de su rutina matutina, pero piénselo de nuevo. Incluso en invierno, la luz ultravioleta dañina aún puede estresar la barrera de humedad de la piel, que es vital para mantener la salud e hidratación de la piel.
Intente agregar una capa de protector solar cada mañana después de haber aplicado una crema hidratante.
La Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar protector solar con al menos SPF 30.
3. Use tratamientos nocturnos
Los tratamientos nocturnos son una excelente manera de revitalizar o prevenir la piel seca. Los emolientes son excelentes para hidratar. Sin embargo, debido a que son un tipo de crema más espesa, la piel puede tardar más en absorberlos.
Al aplicar un emoliente a su piel durante la noche, su piel tendrá el tiempo que necesita para absorber el tratamiento y para que el emoliente reponga su piel con la humedad y los aceites que necesita.
Si se está aplicando un ungüento en las manos o los pies, considere envolverlos en una bolsa de plástico o guantes para evitar esparcir el emoliente en las sábanas o colchas.
Algunos emolientes que quizás desee considerar incluyen:
- Crema de noche extra emoliente Mary Kay. Esta crema hidratante espesa durante la noche se puede usar en la cara, las manos, los pies o cualquier área que se sienta áspera y seca. Un poco rinde mucho.
- Aveeno Skin Relief Crema Reparadora de Humedad Intensa. Esta crema hidratante contiene harina de avena, aceite de avena, ceramidas y ricos emolientes que pueden proporcionar una hidratación profunda a la piel de cualquier parte de su cuerpo.
- Crema Emoliente para la Piel Cutemol. Esta crema humectante, que contiene cera de abejas y ricos emolientes, es especialmente útil para curar la piel dañada por el lavado frecuente de manos.
4. Ajuste su rutina de cuidado de la piel
Si la piel de su rostro parece estar especialmente sensible o irritada debido al aire seco del invierno, es posible que desee considerar simplificar su rutina de cuidado de la piel por el momento.
Tenga en cuenta que la barrera de hidratación de su piel debe ser saludable para responder bien a los sueros, tónicos y otros tipos de tratamientos de belleza.
Además, si su piel está irritada, podría ser más sensible a ingredientes como fragancias y alcohol. Esto significa que los productos que normalmente se sentirían bien en su rostro podrían convertirse en irritantes.
Intente mantener su rutina de cuidado de la piel simple. Considere usar solo un humectante y protector solar por la mañana, y un limpiador suave con humectante por la noche.
Una vez que se sienta seguro de que la barrera de hidratación de su piel es saludable, puede incorporar lentamente otros tratamientos e ingredientes a su rutina.
5. Use un humidificador
Los humidificadores ayudan a devolver la humedad al aire, lo que puede ser especialmente útil cuando se activa la calefacción interior en los meses de invierno. Tener más humedad en el aire puede ayudar a actuar como un agente humectante natural que, a su vez, puede prevenir y aliviar la sequedad de la piel.
Según Harvard Health Publishing, una configuración de humidificador del 60 por ciento en invierno puede reponer la humedad en la capa superior de la piel.
6. Marque la temperatura
Una ducha o un baño caliente al final de un día frío de invierno puede resultar especialmente reconfortante. Pero, para mantener su piel nutrida, es posible que desee mantener la temperatura del agua más cercana a la tibia.
Según el Baylor College of Medicine, el agua caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel más rápido que el agua tibia (que suele rondar los 98,6 ° F / 37 ° C) y posiblemente incluso causar daños.
Además, tenga cuidado cuando se seque la piel después de bañarse o ducharse. En lugar de frotar vigorosamente, dé golpecitos suaves en la piel con una toalla suave, lo que puede permitir que parte de la humedad hidrate la capa superior de la piel.
7. Ten cuidado con los exfoliantes y exfoliantes
La exfoliación, que ayuda a eliminar las células muertas de la superficie de la piel, puede ayudar a mantener su piel con un aspecto suave y vibrante. Pero es posible sobreexfoliar tu piel si lo haces con demasiada frecuencia o si usas los productos incorrectos.
Si su piel se ve seca o escamosa, es posible que desee optar por un exfoliante químico suave en lugar de un exfoliante físico. Es más probable que los exfoliantes más duros con partículas grandes rompan la barrera de humedad de la piel y causen daños.
Si su piel está agrietada, en carne viva o irritada, puede ser mejor evitar la exfoliación hasta que su piel haya sanado.
8. Intente agregar oclusivos a su rutina.
Anteriormente, mencionamos el uso de emolientes para ayudar a suavizar y reparar la barrera cutánea. Pero, si encuentra que los ingredientes emolientes no están haciendo lo suficiente para curar su piel seca, puede considerar incorporar ingredientes oclusivos en su rutina de cuidado de la piel.
Los ingredientes oclusivos proporcionan una barrera física para retener la humedad en la piel. Ejemplos de ingredientes oclusivos incluyen:
- manteca de karité
- mantequilla de cocoa
- aceite de rosa mosqueta
- aceite de jojoba
- productos a base de vaselina como vaselina y aquaphor
La mejor manera de incorporar estos productos a tu rutina es aplicándolos una o dos veces al día después de la hidratación.
9. Hidratarse desde el interior
Otro paso clave para mantener la piel sana y radiante es asegurarse de estar bien hidratado durante todo el día. No ingerir suficiente líquido puede afectar la apariencia de su piel y también hacerla más susceptible a la resequedad.
Además de mantenerse bien hidratado, es posible que también desee concentrarse en comer alimentos con alto contenido de antioxidantes y ácidos grasos omega-3.
Ambos nutrientes pueden proteger sus células del daño ambiental y ayudar a su cuerpo a producir células sanas, incluidas las células de la piel.
10. Opte por telas no irritantes
Una buena regla al tratar cualquier problema de la piel es evitar el uso de materiales agresivos. Y la piel seca no es una excepción. Si la piel de su cuerpo está muy seca, intente usar telas naturales, holgadas y cómodas para reducir el riesgo de irritación física adicional.
Además, evite lavar su ropa con detergentes regulares. Busque detergentes formulados para pieles sensibles, que probablemente no contengan sustancias químicas ni fragancias agresivas.
11. Use guantes
Los guantes son la barrera física definitiva contra los agentes ambientales que pueden resecar la piel de sus manos.
Para protegerse las manos, use guantes calientes cuando salga al frío y use un par de guantes de silicona cuando lave los platos.
Limitar el aire seco y el agua caliente que toca su piel puede ayudar a mantener sus manos suaves y bien hidratadas.
Cuando ver a un doctor
Si bien muchos remedios caseros pueden ayudar a combatir la piel seca, es importante comunicarse con un proveedor de atención médica o un dermatólogo si los síntomas de la piel seca empeoran o no mejoran.
Tendrán recomendaciones para tratamientos de venta libre y recetados diseñados solo para sus síntomas.
La línea de fondo
No es raro experimentar piel seca y escamosa en invierno que no solo afecta su rostro, sino también sus manos, pies y otras áreas que están expuestas a los elementos.
La clave para mantener la piel sana es humectarla con frecuencia con los productos adecuados. También es importante tener cuidado con los exfoliantes, el agua caliente y otros tratamientos para el cuidado de la piel.
Usar un humidificador, usar telas y guantes no irritantes y mantenerse bien hidratado también puede proteger su piel.
Si descubre que su piel seca no mejora con los remedios caseros, considere hacer un seguimiento con su proveedor de atención médica para obtener el tratamiento adecuado.
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