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Visión general
Ya sean ruidosos o silenciosos, apestosos o inodoros, todos se tiran pedos. Los médicos dicen que la persona promedio se tira pedos entre 5 y 15 veces al día. Los pedos son una parte normal de la digestión que refleja la actividad de las bacterias en su intestino. También puede notar que se tira más pedos cuando come ciertos alimentos que son más difíciles de digerir, como frijoles o verduras crudas.
Si bien tirarse pedos todos los días es normal, tirarse pedos todo el tiempo no lo es. Tirar pedos en exceso, también llamado flatulencia, puede hacerte sentir incómodo y cohibido. También puede ser una señal de un problema de salud. Tiene flatulencia excesiva si se tira un pedo más de 20 veces al día.
En la mayoría de los casos, los pedos en exceso se pueden controlar con cambios en la dieta y el estilo de vida. Pero en algunos casos, es necesario buscar atención médica. ¿Qué debe hacer con su flatulencia excesiva? Esto es lo que necesita saber:
¿Qué hace que una persona se tire más pedos de lo normal?
Cuando traga un trozo de comida, un trago de agua o simplemente su propia saliva, también traga un poco de aire. Este aire se acumula en su sistema digestivo. Se acumula más gas cuando digiere los alimentos. Su cuerpo trabaja para deshacerse de este gas tirándose pedos o eructando.
Todo esto es normal. Tus pedos pueden ser ruidosos o silenciosos. Pueden ser apestosos o pueden ser inodoros. Los pedos apestosos a menudo son causados por:
- comer alimentos ricos en fibra
- tener intolerancia alimentaria
- tomar ciertos medicamentos como antibióticos
- estar estreñido
- una acumulación de bacterias en su tracto digestivo
Muy raramente, los pedos apestosos son causados por cáncer de colon.
Pero, ¿qué hace que una persona se tire más pedos de lo habitual? Algunas causas comunes incluyen:
Alimentos difíciles de digerir
Algunos alimentos son más difíciles de digerir para su cuerpo que otros. Estos alimentos a menudo contienen altas cantidades de fibra o ciertos tipos de azúcares que son difíciles de procesar para el cuerpo. Algunas personas pueden verse más afectadas por algunos alimentos que por otros. Algunos alimentos que comúnmente causan gases excesivos incluyen:
- frijoles
- lentejas
- repollo
- brócoli
- coliflor
- bok choy
- coles de Bruselas
- salvado
- productos lácteos que contienen lactosa, como leche o queso
- fructosa, que se encuentra en algunas frutas y a menudo se usa como edulcorante en refrescos y dulces
- sorbitol, un sustituto del azúcar que se encuentra en dulces y edulcorantes artificiales
- bebidas carbonatadas, como refrescos y cerveza
- trigo
Desordenes digestivos
Algunos trastornos digestivos que causan pedos excesivos incluyen:
- pancreatitis autoinmune
- enfermedad celíaca
- Enfermedad de Crohn
- diabetes
- Síndrome de abandono
- trastornos de la alimentación
- La enfermedad por reflujo gastroesofágico
- gastroparesia
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- síndrome del intestino irritable
- intolerancia a la lactosa
- úlcera péptica
- colitis ulcerosa
Estos trastornos digestivos interfieren con la digestión normal, ejercen presión sobre su sistema digestivo y, a menudo, resultan en un exceso de pedos.
Estrés
Algunas personas experimentan síntomas del síndrome del intestino irritable, que incluye tirarse pedos en exceso, cuando están estresadas. Algunas personas también pueden adoptar hábitos que provocan tirarse pedos en exceso cuando están estresados, como fumar, mascar chicle, comer dulces o beber alcohol.
Estreñimiento
Cuanto más tiempo pasa el desperdicio de alimentos en su colon, más tiempo tiene para fermentar. Esto a menudo conduce a pedos muy frecuentes y apestosos.
Cambios en la cantidad o tipo de bacterias en su tracto digestivo.
Los antibióticos o el consumo de alimentos contaminados con bacterias pueden causar estragos en el tracto digestivo y provocar un exceso de pedos.
¿Qué se puede hacer para prevenir el exceso de pedos?
No importa la causa de su exceso de pedos, hay algunas cosas que puede hacer hoy para tratar de controlarlo. Algunas buenas estrategias incluyen:
- Evite los alimentos que sabe que suelen provocarle pedos. Puede resultarle útil llevar un diario de alimentos y anotar qué alimentos le causan la menor y mayor cantidad de gases. Cíñete a comer alimentos que te causen la menor cantidad de gases.
- Intente comer comidas más frecuentes y más pequeñas a lo largo del día. Esto reduce la cantidad de estrés en su sistema digestivo y, con suerte, reduce la cantidad de gas que experimenta.
- Come y bebe más despacio. Comer y beber rápido aumenta la cantidad de aire que ingiere. Comer y beber más lentamente puede reducir esto y, con suerte, reducir la cantidad de pedos.
- Haga ejercicio con regularidad para prevenir la acumulación de gases en su tracto digestivo. Los adultos sanos deben realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada por día.
- Consuma menos alimentos grasos. Estos alimentos ralentizan la digestión y le dan a los alimentos del tracto digestivo más tiempo para fermentar, lo que genera un exceso de gases.
- Pruebe un remedio para los gases de venta libre. Los medicamentos que contienen simeticona, como Gas-X o Mylanta Gas, están diseñados para romper las burbujas de gas en el tracto digestivo. Los medicamentos como Beano están destinados a disminuir la cantidad de gas producido durante la digestión de frijoles y otros alimentos ricos en fibra por parte del cuerpo.
- Deje de fumar y masticar chicle. Esto puede hacer que trague el exceso de aire, que se acumula en su tracto digestivo.
- Evite las bebidas carbonatadas como las gaseosas y la cerveza. Esto puede hacer que se acumulen burbujas de gas en su tracto digestivo.
¿Cuándo debería ir a ver a un médico?
Si bien los pedos son normales, los pedos en exceso no lo son. Los pedos en exceso también pueden alterar su vida. Puede hacer que se sienta avergonzado o cohibido y obstaculizar que disfrute de sus actividades diarias.
La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, los pedos excesivos son fáciles de controlar. Todo lo que necesita son algunos cambios en su dieta y estilo de vida.
En los casos en que los pedos excesivos no se controlen fácilmente con remedios caseros, debe consultar a su médico. Asegúrese especialmente de consultar a su médico si su flatulencia excesiva se acompaña de:
- dolor abdominal e hinchazón que no desaparecen
- diarrea o estreñimiento recurrentes
- pérdida de peso inexplicable
- Incontinencia intestinal
- sangre en las heces
- signos de una infección, como temperatura corporal alta, vómitos, escalofríos y dolor en las articulaciones o los músculos
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