Fumar expone sus dientes tanto al tabaco como a la nicotina. Como resultado, es probable que se presenten dientes amarillentos y manchados y mal aliento.
Además, cuanto más fumes, más afecta tu sentido del gusto. Lo que come y bebe también afecta sus dientes.
Fumar también puede debilitar su sistema inmunológico, lo que lo pone en riesgo de enfermedad de las encías, además de contribuir al cáncer oral.
Esto es lo que necesita saber sobre el tabaquismo y la salud bucal.
Cómo quitar las manchas de humo de los dientes
La nicotina y el alquitrán en el humo del tabaco pueden causar dientes amarillentos o manchados. Cepillarse los dientes varias veces al día es una forma de mejorar su apariencia. Esto no solo evita las manchas, sino que también protege contra la enfermedad de las encías.
También es útil elegir una pasta de dientes diseñada para combatir las manchas dentales en las personas que fuman. Estas pastas de dientes incluyen ingredientes especiales para ayudar a mejorar la decoloración.
Busque los siguientes ingredientes:
- bicarbonato de sodio
- peróxido de hidrógeno
- carbón activado
- aceite de coco
- cúrcuma
También puede blanquear los dientes en casa con pasta de dientes casera. Para hacer esto, agregue unas gotas de peróxido de hidrógeno al bicarbonato de sodio. Sin embargo, tenga cuidado de no usar una solución demasiado fuerte de peróxido de hidrógeno. Podría dañar sus dientes.
¿Funcionarán los blanqueadores de dientes?
Aunque cepillarse los dientes con más frecuencia puede ayudar a prevenir y eliminar las manchas de humo, la pasta de dientes puede proporcionar pocos resultados para la decoloración severa.
En este caso, es probable que necesite un producto blanqueador de dientes de venta libre (OTC). Estos incluyen tiras blanqueadoras o geles blanqueadores con agentes blanqueadores aplicados a los dientes en sesiones.
Los productos de venta libre pueden eliminar las manchas debajo de la superficie y mejorar la apariencia de sus dientes. Sin embargo, es poco probable que estos productos le pongan los dientes completamente blancos.
Dependiendo de la gravedad de las manchas, es posible que necesite un blanqueamiento dental profesional para eliminar las manchas de nicotina en los dientes.
Esto puede implicar un tratamiento de blanqueamiento dental en el consultorio, un sistema de blanqueamiento dental personalizado en el hogar o ambos para una eliminación de manchas más fuerte.
Incluso si el blanqueamiento dental profesional elimina las manchas, los resultados no durarán si continúa fumando. Es posible que deba repetir los tratamientos todos los años.
Cómo combatir el mal aliento por fumar
El "aliento de fumador" es otro problema que tienen algunas personas. Esto es causado por las primeras etapas de la enfermedad de las encías o la boca seca debido a la disminución de la producción de saliva.
Aquí hay algunas opciones para ayudar a eliminar el aliento del fumador:
- Cepíllese los dientes al menos dos veces al día y use hilo dental al menos una vez al día.
- Aumente la ingesta de líquidos para prevenir la sequedad de boca.
- Use un enjuague bucal antibacteriano para la boca seca.
- Mastica chicle sin azúcar.
- Chupe una menta.
- Programe limpiezas dentales periódicas para eliminar la placa y el sarro de los dientes.
- Reduzca el consumo de tabaco o deje de fumar por completo. Pruebe estos consejos para ayudarlo a dejar de fumar de golpe.
¿Son los cigarrillos electrónicos mejores para la salud dental?
No hay tabaco en los cigarrillos electrónicos, por lo que mucha gente cree que vapear es mejor para la salud bucal.
Si bien los cigarrillos electrónicos no producen humo, el vapor contiene nicotina. Además, los cigarrillos electrónicos todavía contienen otras sustancias químicas y metales pesados, aunque menos que los cigarrillos, que son perjudiciales para el cuerpo y los dientes.
La nicotina en estos productos puede dañar el tejido de las encías y reducir la producción de saliva, lo que resulta en mal aliento, encías retraídas y pérdida de dientes.
¿Fumar puede dañar los dientes o las encías?
Dejar de fumar beneficia la salud bucal porque reduce la probabilidad de desarrollar enfermedad de las encías.
La enfermedad de las encías, también llamada enfermedad periodontal, es una infección que afecta la línea de las encías. Se desarrolla cuando el sarro y las bacterias se acumulan por debajo o por encima de las encías, lo que provoca inflamación.
La enfermedad de las encías está relacionada con el tabaquismo porque las personas que fuman tienden a tener más sarro en los dientes que los no fumadores. La nicotina del tabaco reduce la producción de saliva, lo que facilita la acumulación de ácido y bacterias en la boca.
Si dejo de fumar, ¿mejorarán mis dientes?
Incluso si ha fumado durante muchos años, dejar de fumar puede mejorar su salud bucal y reducir la probabilidad de enfermedad de las encías y pérdida de dientes.
En un estudio, los investigadores siguieron a 49 personas que fumaban y tenían enfermedad crónica de las encías durante un período de 12 meses. Se ayudó a estos participantes a dejar de fumar mediante el uso de terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos y asesoramiento.
Al final del estudio de 12 meses, aproximadamente una quinta parte de los participantes habían dejado de fumar. Notaron mejoras significativas en su salud bucal.
Se han realizado más revisiones científicas que muestran que dejar de fumar reduce el riesgo de aparición y progresión de la enfermedad de las encías. Los fumadores tienen aproximadamente un 80 por ciento más de riesgo de pérdida ósea y enfermedad periodontal que aquellos que no fuman.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, incluso si ha fumado durante mucho tiempo. Seguirá viendo beneficios inmediatos y a largo plazo.
Dejar de fumar no solo protege sus dientes. También reduce la posibilidad de:
- cáncer oral
- enfermedad pulmonar
- enfermedad del corazón
- otros problemas de salud
Dado que fumar debilita el sistema inmunológico, también se vuelve más difícil para el cuerpo combatir la infección. Como resultado, los huesos que sostienen los dientes se debilitan y provocan la pérdida de los mismos.
Formas sencillas y prácticas para dejar de fumar
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a dejar de fumar y mejorar su salud bucal.
Evita los desencadenantes
Estar cerca de otras personas mientras fuman puede intensificar sus antojos.
Haga todo lo posible para evitar personas y lugares donde tenga la tentación de fumar. Pase tiempo en lugares que prohíban fumar. No acompañe a las personas en sus descansos para fumar.
Mantente ocupado
Mantenerse ocupado y distraído también puede ayudarlo a controlar los antojos. La mente solo puede concentrarse en una cosa a la vez. Si siente la necesidad de fumar, emprenda una actividad o proyecto.
Considere la terapia de reemplazo de nicotina
Usar un parche de nicotina o masticar chicle de nicotina puede reducir los antojos, lo que facilita dejar de fumar. Siga cuidadosamente las instrucciones del paquete. Es posible desarrollar dependencia a la nicotina de este tipo de productos.
Si los productos de venta libre no funcionan, pregúntele a su médico acerca de los medicamentos que lo ayudarán a dejar de fumar, como Chantix.
Recuérdese por qué está dejando de fumar
Todo el mundo tiene una motivación para dejar de fumar. Algunos quieren mejorar su salud en general. Otros lo hacen por su familia. Quizás solo quieras ahorrar dinero.
Reflexione regularmente sobre por qué está abandonando el hábito. Esto puede ayudarlo a superar los impulsos fuertes.
Levántate
Si te das cuenta de que te enciendes, no te castigues ni sientas que es imposible dejar de fumar. Muchas personas experimentan contratiempos al dejar de fumar. Manténgase positivo y vuelva a encarrilarse.
Recibe terapia
A veces, romper el hábito de fumar puede requerir terapia conductual para superar los rituales y aprender nuevas formas de afrontar los problemas. La terapia puede ayudar si es más probable que fume cuando está estresado o molesto.
Aquí hay algunas formas de encontrar terapia para todos los presupuestos.
La comida para llevar
Fumar puede tener un impacto negativo en su salud bucal, aumentando su riesgo de enfermedad de las encías, pérdida de dientes, mal aliento y cáncer bucal. El mejor regalo que le puedes dar a tus dientes es dejar de fumar.
Si aún no está listo para dejar de fumar, aún puede cuidar sus dientes. Se aplican los mismos hábitos de salud dental: asegúrese de cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental todos los días. Visite a su dentista al menos dos veces al año para ayudar a combatir la enfermedad de las encías y prevenir las manchas en los dientes.
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