La falta de sueño es parte de la nueva paternidad, pero la falta de calorías no debería serlo. Es hora de que enfrentemos la expectativa de "recuperarnos".
Mi cuerpo ha hecho cosas asombrosas. Cuando tenía 15 años, se curó de una operación de 8 horas. Tenía escoliosis severa y la región lumbar de mi espalda necesitaba ser fusionada.
A los 20, me apoyó en numerosas carreras. He corrido más maratones, medias maratones y 5 y 10 km de los que puedo contar.
Y en mis 30, mi cuerpo llevaba a dos niños. Durante 9 meses, mi corazón sostuvo y alimentó el de ellos.
Por supuesto, esto debería haber sido motivo de celebración. Después de todo, tuve una hija y un hijo saludables. Y aunque estaba asombrado por su existencia, sus rostros llenos y rasgos redondeados eran perfectos, no sentí el mismo sentido de orgullo por mi apariencia.
Mi estómago estaba distendido y desagradable. Mis caderas eran anchas y voluminosas. Mis pies estaban hinchados y poco atractivos (aunque, si soy sincero, mis extremidades inferiores nunca han sido demasiado para mirar), y todo estaba blando.
Me sentí pastoso.
Mi abdomen se derrumbó como un pastel poco cocido.
Este es normal. De hecho, una de las cosas más maravillosas del cuerpo humano es su capacidad para cambiar, transponer y transformar.
Sin embargo, los medios sugieren lo contrario. Los modelos aparecen en pasarelas y portadas de revistas semanas después de dar a luz, sin cambios. Los influencers hablan regularmente sobre #postpartumfitness y #postpartumweightloss, y una búsqueda rápida en Google del término “perder peso del bebé” arroja más de 100 millones de resultados ... en menos de un segundo.
Como tal, sentí una inmensa presión para ser perfecto. Para recuperarse." Tan inmenso que empujé mi cuerpo. Dejé morir de hambre a mi cuerpo. Traicioné mi cuerpo.
Me “recuperé” en menos de 6 semanas, pero en gran detrimento de mi salud física y mental.
Comenzó como una dieta
Los primeros días después del parto estuvieron bien. Estaba emocional, privada de sueño y demasiado dolorida para preocuparme. No conté las calorías (ni me cepillé el pelo) hasta que salí del hospital. Pero cuando llegué a casa, comencé a hacer dieta, algo que ninguna madre que amamanta debería hacer.
Evité las carnes rojas y las grasas. Ignoré las señales de hambre. A menudo me iba a la cama con el estómago rugiendo y gruñendo, y comencé a hacer ejercicio.
Corrí 3 millas pocos días después de dar a luz.
Y si bien esto puede sonar ideal, al menos en el papel, regularmente me decían que me veía “genial” y que “tuve suerte” y algunos me aplaudieron por mi “dedicación” y perseverancia, mi búsqueda de la salud se volvió rápidamente obsesiva. Luché con una imagen corporal distorsionada y un trastorno alimentario posparto.
No estoy solo. Según un estudio de 2017 de investigadores de la Universidad de Illinois y la Universidad Brigham Young, el 46 por ciento de las nuevas mamás se sienten frustradas por su físico posparto. ¿La razón?
Los estándares e imágenes poco realistas de mujeres tonificadas que “se recuperaron” semanas después del parto las dejaron sintiéndose impotentes y desesperanzadas. El enfoque general de los medios de comunicación en el embarazo también influyó.
Pero, ¿qué podemos hacer para cambiar la forma en que las mujeres se perciben a sí mismas? Podemos llamar a las empresas que perpetúan ideales poco realistas. Podemos "dejar de seguir" a aquellos que trafican con pastillas para adelgazar, suplementos y otras formas de adelgazamiento bajo la apariencia de bienestar. Y podemos dejar de hablar de los cuerpos de las mujeres después del parto. Período.
Sí, esto incluye aplaudir la pérdida de peso posparto.
Elogie la genialidad de una nueva mamá, no su cuerpo
Verá, las nuevas madres (y los padres) son mucho más que una forma, tamaño o número en la escala. Somos cocineros, médicos, entrenadores de sueño, nodrizas, amantes y cuidadores. Protegemos a nuestros pequeños y les damos un lugar seguro para dormir y aterrizar. Entretenimos a nuestros hijos y los confortamos. Y lo hacemos sin pensar ni parpadear.
Muchos padres asumen estas tareas además de un rol de tiempo completo fuera del hogar. Muchos asumen estas tareas además de cuidar a otros niños o padres ancianos. Muchos padres asumen estas tareas con poco o ningún apoyo.
Entonces, en lugar de comentar sobre la apariencia de un nuevo padre, comenta sus logros. Hágales saber el gran trabajo que están haciendo, incluso si todo lo que hicieron fue levantarse y ofrecerle a su pequeño un biberón o su pecho. Celebre los éxitos tangibles, como la ducha que tomaron esa mañana o la comida caliente que decidieron comer esa noche.
Y si escuchas a una nueva madre preocuparse por su físico y hablas de apariencias, recuérdale que su vientre es suave porque tiene que serlo. Porque, sin él, su hogar estaría en silencio. Los arrullos y abrazos nocturnos no existirían.
Recuérdele que sus estrías son una insignia de honor, no una vergüenza. Las rayas deben usarse con orgullo. Y recuérdele que sus caderas se han ensanchado y los muslos se han engrosado porque necesitan ser lo suficientemente fuertes, y lo suficientemente firmes, para soportar el peso de su vida y la de los demás.
Además, madres posparto, no necesitan "encontrar" su cuerpo porque no lo han perdido. En absoluto. Siempre ha estado contigo y, independientemente de tu forma y tamaño, siempre lo estará.
Kimberly Zapata es madre, escritora y defensora de la salud mental. Su trabajo ha aparecido en varios sitios, incluidos el Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health y Scary Mommy, por nombrar algunos, y cuando su nariz no está enterrada en el trabajo (o en un buen libro), Kimberly pasa su tiempo libre corriendo Mayor que: enfermedad, una organización sin fines de lucro que tiene como objetivo empoderar a los niños y adultos jóvenes que luchan con problemas de salud mental. Sigue a Kimberly en Facebook o Gorjeo.
.jpg)
