Cuando está atravesando el embarazo, puede sentir que todo lo que escucha es un flujo constante de no. No comer carnes frías, no consume demasiado pescado por miedo al mercurio (pero incorpora pescado saludable en tu dieta), no recoge la arena para gatos. (Está bien, no nos importa el último).
Con todo lo que tiene que evitar, puede ponerlo nervioso cada vez que desee utilizar un producto de cualquier tipo.
Entonces, la pregunta que estamos viendo en este artículo es la siguiente: ¿Debe preocuparse por el uso de aceites esenciales durante el embarazo? Desglosamos los detalles importantes que necesita saber para tomar una decisión informada si decide incorporar aceites esenciales en su rutina de embarazo.
Destacaremos las mejores prácticas y describiremos qué aceites son seguros y cuáles caen, lo adivinó, el no lista.
Beneficios de los aceites esenciales durante el embarazo
Comencemos diciendo que no existe una prohibición total del uso de aceites esenciales durante el embarazo. Existe evidencia de que algunos aceites esenciales pueden proporcionar beneficios terapéuticos que pueden reducir las dolencias comunes del embarazo y calmar la ansiedad.
Cuando se usan correctamente, ciertos aceites esenciales pueden proporcionar los siguientes beneficios clave:
- ayudar a minimizar las náuseas y el malestar estomacal
- calmar los músculos adoloridos
- ayudar a reducir la irritación y la hinchazón asociadas con las hemorroides
- mejorar el sueño
- mejorar la elasticidad de la piel
- reducir la aparición de estrías
- ayudar a reducir la ansiedad durante el trabajo de parto
Seguridad de los aceites esenciales durante el embarazo
Existe una preocupación común de que los aceites esenciales se puedan metabolizar en compuestos tóxicos cuando se absorben a través del torrente sanguíneo de la madre. Sin embargo, los expertos generalmente han determinado que cuando se usa en las dosis correctas, esto no es un problema.
La clave es ceñirse a las cantidades recomendadas y seguir todas las pautas sugeridas (¡a continuación!). Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta o inquietud.
Pautas para el uso de aceites durante el embarazo
En primer lugar, evite el uso de aceites esenciales durante el primer trimestre. El primer trimestre es el período más crítico durante el embarazo y se debe evitar a toda costa cualquier riesgo de exposición del feto a una sustancia tóxica.
Pero en su segundo o tercer trimestre, tenga en cuenta los siguientes protocolos de seguridad cuando use aceites esenciales aprobados.
No ingiera aceites esenciales
Incluso si no está embarazada, los aceites esenciales no deben tomarse por vía oral a menos que estén bajo la supervisión directa de un experto o médico. Muchos aceites esenciales pueden presentar riesgos de toxicidad cuando se ingieren, para usted y potencialmente para su bebé.
Centrarse en la aromaterapia
En general, la mayoría de los expertos médicos están de acuerdo en que la aromaterapia es una opción más segura para las mujeres embarazadas que las aplicaciones tópicas. Esto simplemente significa que debe usar sus aceites esenciales en un difusor en lugar de aplicarlos a su piel.
La dilución es clave
Independientemente de si está embarazada o no, si decide usar aceites tópicamente, necesitará lo que se conoce como aceite portador para hacerlo de manera segura. Esto se debe a que los aceites esenciales están muy concentrados y pueden irritar la piel cuando se aplican directamente sin diluirse.
Los aceites portadores comunes incluyen:
- jojoba
- Coco
- almendra dulce
- albaricoque
Las mujeres embarazadas siempre deben hablar con su médico o experto en homeopatía antes de intentar usarlos por vía tópica.
No exceda las recomendaciones de dosis
Si bien no hay estudios que demuestren que el uso normal de aceites esenciales sea peligroso, exceder las dosis recomendadas puede serlo, especialmente si los usa por vía tópica. Diluye cuidadosamente los aceites.
Aceites que son seguros
Aceite de lavanda
De todos los aceites esenciales, la lavanda es una de las opciones mejor investigadas y más promocionadas que también está ampliamente disponible para que la utilicen las mujeres embarazadas. Los estudios, incluido este de 2016, han demostrado que cuando se usa correctamente, la lavanda es un excelente tratamiento de aromaterapia que fomenta la relajación, especialmente durante el trabajo de parto y el parto, un momento estresante.
Una revisión de estudios de 2018 incluso concluyó audazmente que la lavanda reduce el dolor del parto.
Lleve un difusor portátil al hospital y agregue unas gotas de aceite de lavanda puro para crear un ambiente relajante. Sin embargo, evite inhalar el vapor directamente de su difusor, ya que esto puede irritar las membranas mucosas de la nariz.
También puede pedirle a su compañero de trabajo que le dé un masaje con aceite de lavanda diluido durante el trabajo de parto.
Aceite de rosa
El aceite de rosa es otra gran opción para reducir la ansiedad, fomentar la calma y ayudarte a conseguir esos codiciados 40 guiños por la noche. Al igual que la lavanda, el aceite de rosa puede ayudar a aliviar la ansiedad durante el parto.
Dado que a la mayoría de las personas les gusta el olor de las rosas, esta podría ser una excelente opción si no eres fanático de cómo huele la lavanda. Este aceite es bueno para usos de aromaterapia y debe agregarse a un difusor.
Aceite de menta
Este es un tema controvertido, ya que muchos expertos, incluidos los médicos de aromaterapia y homeopáticos, evitan por completo el uso de aceite de menta en mujeres embarazadas.
Pero existe evidencia preliminar que sugiere que cuando se usa únicamente para aromaterapia, el aceite de menta puede ser una excelente opción para reducir las náuseas en mujeres embarazadas.
Aceite de manzanilla
La mayoría de la gente sabe que una taza de té de manzanilla puede ser muy relajante. Pero la manzanilla también es un aceite esencial.
Resulta que hay dos tipos de manzanilla, cada uno de los cuales tiene un propósito diferente.
La manzanilla romana es una excelente opción de aromaterapia para ayudar a fomentar la relajación y desterrar los ataques severos de migraña, según un estudio de 2014. Pero la manzanilla alemana se puede usar tópicamente con un aceite portador después del parto para ayudar a reparar la elasticidad de la piel y reducir la aparición de estrías.
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Aceite de limon
El aceite de limón es otra excelente opción si tiene náuseas y vómitos durante el embarazo. Un estudio de 2014 en mujeres embarazadas mostró que cuando se usa constantemente en aromaterapia, el aceite de limón reduce la frecuencia de náuseas y vómitos.
Aceite de geranio
No hay escasez de opciones de aromaterapia contra la ansiedad para el trabajo de parto y el parto. Si la lavanda y el aceite de rosa no son lo tuyo, el aceite de geranio es otra opción floral con un historial clínico comprobado de reducción de la ansiedad durante la primera etapa del parto.
Otros aceites
Los aceites esenciales adicionales que tienen beneficios terapéuticos y son seguros para el embarazo (después del primer trimestre) incluyen:
- almendra amarga
- argán
- pachulí
- granada
- jengibre
- cardamomo
- hinojo
- ciprés
- mirto esencial
- incienso
Aceites para evitar durante el embarazo
La lista de aceites que se deben evitar es significativamente mayor que los que son seguros para su uso durante el embarazo. Pero en general, se debe a que estos aceites carecen de pruebas e investigaciones suficientes para demostrar que son seguros para su uso durante el embarazo, incluso cuando se toman de acuerdo con las recomendaciones de dosis.
Como mencionamos anteriormente, la preocupación con muchos de estos aceites esenciales es que si una mujer embarazada toma más de la cantidad recomendada, existe un riesgo de toxicidad.
- anís
- sabio
- albahaca
- ajenjo
- ruda
- artemisa
- masa de roble
- estragón
- abedul
- hisopo
- alcanfor
- perejil
- poleo
- tanaceto
- thuja
- gaulteria
La comida para llevar
Los aceites esenciales pueden ser una opción inteligente para reducir algunos síntomas comunes del embarazo, como las náuseas, sin la necesidad de medicamentos. Y también son una excelente manera de ayudar a reducir naturalmente la ansiedad durante el trabajo de parto cuando se usan como parte de una estrategia de aromaterapia.
Siempre debe usar aceites de acuerdo con las cantidades recomendadas y trabajar con un aromaterapeuta certificado o con su médico antes de comenzar un régimen terapéutico a base de aceites esenciales durante el embarazo.
