Una vez que eres padre, nunca estás realmente solo. Pero puedes, y debes, robarte un momento para ti de vez en cuando.
Cuando le pregunté a una amiga que acababa de tener un bebé cómo estaba encontrando "tiempo para mí" en cuarentena, se burló, como diciendo: "¿A qué hora?" y luego preguntó tímidamente: "¿Trabajas?" - tanto avergonzado como inseguro si el trabajo podría constituir una pausa.
Por supuesto, nunca juzgaría considerando que también estoy escribiendo esto durante mi supuesto “tiempo para mí”.
Si hay un pensamiento común entre mis nuevas mamás amigas es que el tiempo para nosotras mismas es raro e incluso cuando lo conseguimos, nunca es suficiente.
Y ahora, el brote de COVID-19 hace que sea mucho más difícil escapar durante unos minutos, ya que la mayoría de nosotros estamos atrapados en casa refugiándonos en el lugar. Difícilmente se siente como un momento a solas cuando el bebé está llorando en la habitación de al lado o nuestra pareja entra constantemente y hace preguntas.
Lo gracioso (y desafortunado) es que no estoy del todo seguro de que las cosas serían tan diferentes si COVID-19 no estuviera sucediendo. El tiempo libre es raro para cualquier nuevo padre que está de guardia todo el día, todos los días (excepto cuando el bebé está durmiendo, y luego se enfrenta a una decisión similar a la de Sophie's Choice entre tomar una siesta o hacer todas las cosas alrededor del día). casa que necesita hacerse).
La diferencia es que antes de la pandemia había más opciones de apoyo, como familia extendida y cuidadores contratados, que podían ayudar a aliviar la carga. Además, había posibilidades de alejarse físicamente del hogar.
Pero ahora debido al distanciamiento social, no tenemos esas opciones.En cambio, la mayoría de nosotros estamos atrapados en pequeños espacios sin ningún lugar al que escapar. El baño se ha convertido en lo más parecido que tenemos a una escapada.
El tiempo para ti es importante
No tener tiempo era uno de mis grandes miedos en torno a tener hijos. Soy una introvertida que necesita estar mucho sola para recargar energías y sentirse completa. Estaba aterrorizada de perder eso cuando llegó el bebé.
Mientras estaba embarazada, mi esposo me aseguró que tendría tiempo para mí. Claro, es posible que no pueda ver la televisión mala de los 90 todo el día, pero cuando estaba trabajando o necesitaba hacer lo mío, él intervenía o teníamos cuidado infantil.
Por supuesto, todas estas discusiones ocurrieron antes de que tuviéramos al bebé ... y mucho antes de COVID-19.
Una vez que llegó nuestro hijo, me di cuenta de cuánto me necesitaba este pequeño ser, y solo a mí. Por muy útil que sea mi pareja, no puede amamantar y cuando el bebé necesita a mamá, el bebé necesita a mamá.
No estaba especialmente preparado para la otra realidad de ser padre, incluso cuando estamos físicamente separados de nuestros hijos, nunca volveremos a estar solos. Y no solo porque pasamos sus siestas mirando fotos y videos de ellos.
Una vez que tenemos hijos, ellos toman una tenencia permanente en nuestro corazón. Se adentran profundamente en cada pensamiento. Son nuestra motivación detrás de cada acción. No podemos simplemente apagarlo, a pesar de que unas copas de vino o un fin de semana solo para adultos puedan engañarnos y hacernos pensar. Y lo creas o no, pero incluso los introvertidos más grandes entre nosotros puede que ya no quieran hacerlo.
Creo que eso es lo que más me ha sorprendido. Anhelo tener tiempo para mí misma, pero en el momento en que me alejo de mi bebé, lo extraño.
Aún así, mi tiempo es crucial para nuestro bienestar y, lamentablemente, debido a la cuarentena, para algunos nuevos padres se ha vuelto muy difícil encontrar ese espacio. Sin mencionar la culpa de hacer algo por nosotros mismos, que se magnifica cuando escuchamos a nuestras parejas luchar en la otra habitación con un bebé llorando, sabiendo que nuestras tetas son solo la solución mágica que necesitan.
¡Pero cuidarnos nos convierte en mejores padres! Debemos volver a llenar nuestros tanques proverbiales para que tengamos algo que dar. Esto es particularmente importante durante tiempos agotadores como estos, donde estamos navegando tanto por el estrés de tener un nuevo bebé como por el estado incierto del mundo en general.
Y lo crea o no, pero incluso 5 minutos pueden ser muy útiles.
Los pequeños momentos pueden tener grandes beneficios
Me comuniqué con otros padres nuevos para ver cómo estaban encontrando tiempo en cuarentena. Aquí hay algunas sugerencias:
Multitarea tu tiempo para mí
Si puede, salga a caminar o escabullirse al patio trasero (¡o al baño!) Y llévese su libro favorito. Las aplicaciones como Audible te permiten leer mientras haces otras cosas.
Disfruta de una ducha de cabello digna de un comercial
¿Recuerda esos anuncios de champú donde los cielos se abrían y los ángeles cantaban cuando la persona que se duchaba abría la botella? Como nueva mamá, así es como se siente, cuando puedo tomarme mi tiempo en la ducha. Utilice todos los productos que posee y conviértalo en una verdadera experiencia de spa.
Trate el lavado de su cara como un tratamiento facial
He invertido en más productos para la piel desde la pandemia que en toda mi vida. Muchas de las máscaras faciales completas modernas y divertidas de usar solo toman de 5 a 15 minutos. Son el tipo de máscara que quieres ponerte ahora mismo.
Lleva al perro ... a cualquier parte
¿Tu perro necesita salir? ¡Voluntario! Si puedes hacer una caminata, mejor aún. Nuestras mascotas también necesitan tiempo a solas con nosotros, y de esta manera todos nos beneficiamos.
Ofrezca cocinar (¡o limpiar!)
Si bien antes de las tareas de la cocina del bebé puede que se hayan sentido como una tarea, ahora es una buena manera de tener un momento de tranquilidad. Tomar bocados de la comida mientras se está cocinando también significa que puede disfrutarla mientras aún está caliente.
Mueve todo tu cuerpo
Solía pensar que necesitaba de 60 a 90 minutos para un entrenamiento completo. ¡Estos días, estoy feliz con unos minutos! Hay una serie de ofertas en línea en este momento para entrenamientos de cuerpo completo que solo toman de 10 a 15 minutos.
Ve adentro
Las meditaciones de visualización te ayudan a escapar sin tener que salir de casa. Imagínese en su lugar favorito: en la playa, en las pistas, en la naturaleza. ¿Qué ves, sientes, oyes, tocas e incluso saboreas? Imagínese cada detalle, e incluso puede olvidar dónde se encuentra realmente por un minuto (¡o 5!).
Padres en el trabajo: trabajadores de primera línea
Sarah Ezrin es motivadora, escritora, profesora de yoga y formadora de profesores de yoga. Con base en San Francisco, donde vive con su esposo y su perro, Sarah está cambiando el mundo, enseñando el amor propio a una persona a la vez. Para obtener más información sobre Sarah, visite su sitio web, www.sarahezrinyoga.com.
