Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
Si bien parece poco natural no proporcionar agua a sus pequeños desde el principio, existe evidencia legítima de por qué los bebés no deberían tomar agua hasta que tengan aproximadamente 6 meses de edad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que los bebés que son amamantados no necesitan agua adicional, ya que la leche materna contiene más del 80 por ciento de agua y proporciona los líquidos que su bebé necesita. Los niños alimentados con biberón se mantendrán hidratados con la ayuda de su fórmula.
Suponiendo que su hijo se esté alimentando bien, ya sea a través de la leche materna, la fórmula o ambos, su estado de hidratación no debería ser motivo de preocupación.
¿Por qué deberías esperar?
No se recomienda darle agua a su bebé antes de los seis meses por las siguientes razones.
- La alimentación con agua tiende a llenar a su bebé, haciéndolo menos interesado en amamantar. En realidad, esto podría contribuir a la pérdida de peso y niveles elevados de bilirrubina.
- Proporcionar agua a su recién nacido podría resultar en intoxicación por agua, lo que puede diluir los otros niveles de nutrientes en el cuerpo del bebé.
- Demasiada agua hace que los riñones eliminen los electrolitos, incluido el sodio, lo que provoca desequilibrios.
Recomendaciones para bebés de 6 a 12 meses
Cuando su pequeño esté en la etapa en la que está introduciendo puré de sólidos, también se podría introducir agua.
Según el Hospital de Niños de Filadelfia (CHOP), una vez que se introducen los sólidos alrededor de los 4 a 6 meses, la ingesta de leche de un bebé se reduce de un rango de 30 a 42 onzas por día a alrededor de 28 a 32 onzas por día.
Todo depende de cómo se introducen los sólidos, qué tipos de sólidos se introducen y con qué frecuencia se consumen. El objetivo para los bebés de entre 6 y 12 meses es garantizar una ingesta nutricional adecuada y un crecimiento general.
Para lograr esto de manera efectiva, introduzca los sólidos lentamente y en múltiples exposiciones. Es aceptable complementar con agua en este momento. Sin embargo, asumiendo una ingesta adecuada de fórmula o leche materna, es posible que su hijo no necesite más de 2 a 4 onzas de agua durante un período de 24 horas.
El agua se introduce tradicionalmente a través de una taza para sorber.En este período de tiempo, a medida que su hijo se vuelve más activo, es posible que le resulte útil proporcionar agua adicional en ocasiones ocasionales.
Compra: Compra una taza para sorber.
Niños de 12 meses en adelante
Una vez que su hijo tenga 12 meses, su ingesta de leche se reducirá, idealmente a un máximo de 16 onzas por día.
En esta etapa, es posible que haya establecido una rutina que incluya el desayuno, el almuerzo y la cena, mientras introduce una variedad de alimentos nuevos. Debido al aumento de la actividad de su hijo, la ingesta reducida de leche y la ingesta variada de alimentos, la ingesta de agua aumentará naturalmente.
El hospital infantil CHOC en el condado de Orange, California, recomienda que un niño de 1 año reciba aproximadamente una taza de agua de 8 onzas todos los días.
Esta cantidad aumenta cada año. La cantidad de tazas de 8 onzas que consume un niño mayor cada día debe corresponder con su edad (hasta un máximo de ocho tazas de 8 onzas por día). Por ejemplo, un niño de dos años debe consumir dos tazas de 8 onzas por día.
Mantenerse hidratado puede ayudar a su hijo a defecar correctamente y a reponer los líquidos perdidos.
Consejos para asegurar una hidratación adecuada
Para la mayoría de los niños, todo lo que necesita hacer es proporcionar acceso frecuente al agua y beberán lo suficiente para satisfacer sus necesidades. Si parece tener problemas para alentar a su hijo a que consuma agua a través de un vasito con boquilla, pruebe estos consejos adicionales para asegurarse de que esté hidratado adecuadamente.
Fomente los sorbos pequeños y frecuentes
Ofrézcale pequeñas cantidades de agua durante el día. Su hijo estará hidratado pero no lleno de otros líquidos, lo que puede afectar su ingesta de alimentos.
Si usa jugo de fruta diluido, limite su consumo a 4 onzas de jugo puro por día.
Haz que los fluidos sean divertidos
Los niños pequeños parecen estar intrigados por los colores y las formas. Puede usar tazas de colores y pajitas con formas divertidas para que sus pequeños estén entusiasmados con el consumo de agua.
Compra: Compra tazas y pajitas.
Tenga en cuenta el clima y la actividad
Los niños no pueden regular su temperatura corporal tan fácilmente como los adultos, por lo que es más difícil para ellos recuperarse y refrescarse. Fomente la ingesta de líquidos antes, durante y después de las actividades.
Como pauta, recomiende al menos 4 onzas de líquido cada 20 minutos, o siempre que ocurra un descanso. Una onza de agua equivale a aproximadamente un "trago" de su pequeño.
Incorpora alimentos ricos en agua
Los alimentos como las sopas o las frutas como la sandía, las naranjas y las uvas son ricos en agua. También puede darle sabor al agua con limón, lima, pepino o naranjas para que sea divertida y sabrosa.
La comida para llevar
Su bebé puede estar listo para tomar su primer sorbo de agua a los seis meses. Sin embargo, es importante darse cuenta de que los recién nacidos, los bebés y los niños pequeños tienen una hidratación muy diferente a la de los adultos.
Lo que esperaríamos que hiciéramos en climas cálidos o durante la actividad es bastante diferente de lo que se les animaría a hacer. Siempre que preste atención a la actividad de su hijo y le dé suficiente acceso al agua después del primer año, tomará las decisiones adecuadas.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, recibió una licenciatura de NYU y una maestría en nutrición clínica de NYU. Después de completar una pasantía dietética en el New York-Presbyterian Hospital, Anita se convirtió en dietista registrada en ejercicio. Anita también mantiene certificaciones de acondicionamiento físico actualizadas en ciclismo indoor, kickboxing, ejercicio en grupo y entrenamiento personal.
