Tener esclerosis múltiple (EM) a veces puede hacer que quienes la padecemos nos sintamos impotentes. Después de todo, la condición es progresiva e impredecible, ¿verdad?
Y si la enfermedad avanza a EM secundaria progresiva (SPMS), puede existir un nivel completamente nuevo de incertidumbre.
Lo entendemos. Ambos hemos vivido con la enfermedad durante las últimas dos décadas. Jennifer vive con SPMS y Dan vive con EM remitente-recurrente. De cualquier manera, no se sabe qué nos hará la EM o cómo nos vamos a sentir de un día para otro.
Estas realidades, la incertidumbre, la falta de control, hacen que sea mucho más importante para aquellos de nosotros que vivimos con SPMS establecer metas para nosotros mismos. Cuando establecemos metas, damos un paso importante para no permitir que la enfermedad nos impida lograr lo que queremos.
Entonces, ¿cómo establece y cumple sus objetivos cuando vive con SPMS? ¿O alguna enfermedad crónica para el caso? Estas son algunas de las estrategias clave que nos han ayudado a establecer metas y mantenernos en el objetivo para lograrlas.
Establezca metas razonables y alcanzables
Los objetivos nos importan a los dos, especialmente porque la EM de Jennifer ha progresado en los últimos 10 años. Los objetivos han centrado nuestras necesidades, misión y lo que estamos tratando de lograr. Las metas también nos han ayudado a comunicarnos mejor como pareja de cuidadores.
Jennifer obtuvo una guía útil de sus años en WW, el programa de bienestar y estilo de vida conocido formalmente como Weight Watchers. Estos son algunos de los consejos que se le quedaron grabados:
- Un objetivo sin un plan es simplemente un deseo.
- Tienes que nombrarlo para reclamarlo.
Estos consejos no se limitan a la búsqueda de Jennifer para controlar su peso y su salud. Se han aplicado a muchos de los objetivos que ella se propuso y a los objetivos que nos hemos fijado juntos como pareja.
A medida que avanza, cree planes de acción sólidos, detallados y descriptivos para las metas que desea lograr. Apunte alto, pero sea realista acerca de sus energías, intereses y habilidades.
Si bien Jennifer ya no puede caminar, y no sabe si alguna vez lo volverá a hacer, sigue ejercitando sus músculos y trabajando para mantenerse lo más fuerte posible. Porque con SPMS, nunca se sabe cuándo ocurrirá un gran avance. ¡Y quiere estar sana cuando uno lo hace!
Manténgase decidido, pero haga los ajustes necesarios
Una vez que haya nombrado y declarado su objetivo, es importante mantenerse concentrado y mantenerlo todo el tiempo que pueda. Es fácil frustrarse, pero no deje que el primer golpe de velocidad lo desvíe por completo.
Sea paciente y comprenda que el camino hacia su objetivo puede no ser una línea recta.
También está bien volver a evaluar sus objetivos a medida que cambian las situaciones. Recuerde, vive con una enfermedad crónica.
Por ejemplo, poco después de que Jennifer se recuperara de la caída en picada de su diagnóstico de EM, se propuso obtener una maestría en su alma mater, la Universidad de Michigan-Flint. Era un objetivo alcanzable, pero no en esos primeros años de adaptación a las nuevas normales en constante cambio de una enfermedad progresiva. Tenía suficiente en su plato, pero nunca perdió de vista el título que deseaba.
Cuando la salud de Jennifer finalmente se estabilizó, y después de mucho trabajo duro y determinación, recibió su Maestría en Humanidades de la Universidad Central de Michigan. Casi 15 años después de poner en pausa su educación, completó con éxito su objetivo de toda la vida mientras vivía con SPMS.
Pide ayuda y apoyo
La EM puede ser una enfermedad aislada. Según nuestra experiencia, a menudo es un desafío encontrar el apoyo que necesita a diario. A veces es difícil para familiares y amigos brindar este tipo de apoyo emocional, espiritual y físico porque ellos, ¡e incluso aquellos de nosotros que vivimos con EM! - no comprende completamente lo que se necesita en el día a día.
Pero todo esto puede cambiar cuando establecemos y detallamos los objetivos que esperamos lograr. Esto facilita que las personas comprendan y envuelvan sus cerebros en torno a lo que buscamos hacer. Y lo hace menos desalentador para aquellos de nosotros que vivimos con una enfermedad crónica porque nos damos cuenta de que no estamos lidiando con ella solos.
Ambos teníamos el objetivo de escribir un libro sobre nuestra vida con EM y cómo superamos los desafíos que presenta. Como si no fuera suficiente escribir y juntar toda la copia, necesitábamos convertir nuestras hojas de palabras escritas en una publicación atractiva y meticulosamente editada.
¿Todo esto por nosotros mismos? Sí, un gran objetivo.
Afortunadamente, tenemos algunos amigos increíbles que son escritores y diseñadores profesionales y estuvieron de todo corazón a bordo para compartir sus talentos para ayudarnos a lograr este objetivo. Su apoyo hizo que el libro A pesar de la EM to Spite MS se tratara menos de nosotros y más sobre una visión compartida de amigos y familiares.
Celebre cada momento exitoso
La mayoría de los objetivos pueden parecer abrumadores al principio. Por eso es importante escribirlo, desarrollar un plan y dividir su objetivo final en segmentos más pequeños.
Cada logro que logras te acerca mucho más a lograr tu objetivo, ¡así que celebra todo! Por ejemplo, con cada clase que completó Jennifer, estaba mucho más cerca de obtener su maestría.
Celebrar los pequeños momentos genera impulso y te mantiene con energía y avanzando. ¡Y a veces lo decimos literalmente!
Conducimos a Iowa cada verano para pasar tiempo con la familia de Dan. Es un viaje de casi 10 horas en nuestra camioneta accesible para discapacitados, que Dan tiene que conducir todo el tiempo. Ese es un largo camino para cualquier persona, y mucho menos cuando vive con EM.
Siempre hay algo de emoción por ver a una familia que no hemos visto en un año que nos cobra por el viaje al estado de Hawkeye. Pero nuestro viaje de regreso a Michigan puede ser bastante agotador.
Sin embargo, hemos encontrado una manera de mantener todo en perspectiva. Tenemos pequeñas celebraciones para animarnos en nuestra caminata de 10 horas. Con cada minuto que estamos en la carretera, sabemos que estamos mucho más cerca de estar a salvo en casa.
La comida para llevar
Vivir con SPMS es un desafío, pero no debería impedirle tener y lograr metas personales. La enfermedad nos ha quitado muchas cosas, pero creemos que es importante mantener los ojos puestos en todo lo que aún tenemos que lograr.
Incluso cuando se vuelve frustrante, es fundamental no dejar nunca de perseguir sus objetivos. MS está aquí a largo plazo, pero lo que es más importante, ¡tú también!
