Se te permite llorar por el tintineo de los vasos, los encendedores agitando y la música de conciertos que no verás.
En medio de una pandemia mundial sin precedentes, llorar por una noche de chicas cancelada puede parecer un poco egoísta.
A pesar de mis mejores intenciones, siento que se me llenan los ojos de lágrimas tan pronto como pienso en mis tragos mensuales perdidos los sábados. Es lo mismo todos los meses. El mismo grupo de chicas que conozco desde hace años. El mismo bar caro, que casi siempre está demasiado lleno para nosotros.
Sin embargo, se ha convertido en una especie de tradición. Es la única vez que todos encontramos espacio para los demás en nuestras ajetreadas vidas. Y lo extraño.
Si soy totalmente honesto, extraño mi vida anterior.
Pero decir eso se siente como un insulto. Un desprecio por los médicos y enfermeras, maestros, conductores de reparto y trabajadores del servicio de alimentos que están trabajando incansablemente para mantenernos a flote a todos, las personas que mantienen unido a nuestro país mientras todo lo que nos rodea parece desmoronarse.
Lo que es fácil de olvidar es que estas emociones pueden ocurrir simultáneamente. Podemos lamentar nuestras pequeñas e insignificantes pérdidas mientras entendemos el panorama general.
Estas pequeñas cosas que parecen frívolas cuando se comparan con el estado del mundo hacer importar.
Se te permite llorar por el tintineo de los vasos, los encendedores agitando y la música de conciertos que no verás. O siente una punzada de devastación por las fiestas de cumpleaños canceladas.
Es un privilegio tener la suerte de vivir estos eventos en primer lugar, y más aún poder lamentar sus cancelaciones. Aún así, la cancelación de la temporada de béisbol es una píldora amarga para los fanáticos.
Todos necesitamos cosas que esperar. Unas vacaciones de verano, una boda, incluso una noche de chicas.
Verá, no importa quiénes seamos, todos sentimos la pérdida de algo.
Es difícil manejar nuestra decepción colectiva, especialmente sin nuestros amigos y familiares que nos anclen.
Lidiando con la decepción
Siente tus sentimientos
Rebecca Lockwood, una entrenadora de programación neurolingüística (PNL) que trata a las personas con ansiedad y dolor, dice que enfrentar emociones complicadas es crucial para aceptar y seguir adelante.
No te juzgues a ti mismo
También explica que es importante evitar juzgar cómo se sienten otras personas y, lo que es más importante, evitar juzgarnos a nosotros mismos.
“Cuando entramos en modo de juicio, esta es una percepción de cómo creemos que deberían ser nuestras vidas y comportamientos. Cuando liberamos esto, libera espacio mentalmente y nos permite simplemente relajarnos y dejar de culpar a cosas que están completamente fuera de nuestro control ”, dice Lockwood.
Esto parece particularmente importante en este momento. Un vistazo rápido a Instagram y encontrarás a mucha gente aprendiendo idiomas, horneando pan y trabajando en su six-pack.
Es fácil compararse con estos estándares y sentirse peor por su mal humor, especialmente si apenas puede levantarse de la cama.
Regístrese diariamente
“Consúltese usted mismo todos los días y, cuando pueda, libérese de la presión. Cuando sienta que está entrando en "modo de comparación", tómese un momento para alejarse de la situación ", aconseja Lockwood.
Lo más importante es que destaca que está bien procesar tus sentimientos, en la forma que te parezca adecuada.
Escríbelo
Aparte de simplemente aceptar sus sentimientos, el cuidado personal es importante. Lockwood recomienda tomar un bolígrafo.
“Llevar un diario es una forma poderosa de dejar de lado el diálogo interno negativo. Es una forma única y positiva de liberar nuestros sentimientos ”, dice ella.
"Recuerde, no existe una" forma correcta "de llevar un diario. Sin embargo, si no sabe por dónde empezar, hable sobre el motivo por el que decidió empezar. La belleza de llevar un diario es que es un espacio seguro para liberar sentimientos reprimidos que podría tener dificultades para decir en voz alta ".
Hablarlo
Después de expresar algunas de mis frustraciones a uno de mis amigos más cercanos, decidimos organizar una noche de chicas en Zoom. Cinco de nosotros estábamos sentados a las mesas de la cocina, con una copa de vino en la mano, cuando surgió el tema de la decepción.
Hablamos de bodas canceladas, eventos y fiestas de cumpleaños número 30. Para una conversación tan taciturna, fue extrañamente alegre. Hubo una catarsis al compartir nuestros sentimientos sin temor a ser juzgados.
Evite las etiquetas
En medio de una pandemia, es fácil etiquetar las bebidas con las chicas, las salidas nocturnas o incluso las fiestas de cumpleaños como sin importancia. Pero es vital recordar que nuestras conexiones interpersonales, y sí, incluso los eventos sociales, ayudan a moldearnos y hacernos quienes somos.
Cuando sienta la tentación de decirse a sí mismo que simplemente "salga de la situación", recuerde que está bien lamentar la pérdida de las pequeñas cosas durante este momento único y desafiante. Que está bien, incluso se esperaba, sentirse decepcionado.
Y, por supuesto, extrañaremos los lugares y las personas con las que nos sentimos como en casa, incluso si ese "hogar" es un bar ruidoso y caro con tus amigos.
Charlotte Moore es escritora independiente y editora asistente de Restless Magazine. Tiene su sede en Manchester, Inglaterra.
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