Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
Un vistazo rápido a las mejores almohadas.
- Mejor almohada en general: almohada Casper original
- La mejor almohada para el embarazo: Tempur-Pedic BodyPillow
- Mejor almohada de enfriamiento: almohada de espuma original Tuft & Needle
- La mejor almohada para quienes duermen de lado: Layla Kapok Pillow
- La mejor almohada para quienes duermen boca arriba: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Mejor almohada orgánica: almohada verde aguacate
- La mejor almohada de espuma viscoelástica: The Muse Pillow
- La mejor almohada para quienes duermen boca abajo: Sealy Conform Medium Memory Foam Pillow
- La mejor almohada económica: Wayfair Sleep Medium Memory Foam Cooling Bed Pillow
- La mejor almohada para el dolor de cuello: Sleep Number ComfortFit Pillow (Curved)
Una almohada es una almohada, ¿verdad?
Bueno no exactamente.
Las almohadas pueden verse y sentirse muy diferentes, dependiendo de sus materiales, la posición para dormir a la que están diseñadas y cualquier característica especial que tengan.
Dormir con la almohada incorrecta puede contribuir al dolor de cabeza y cuello, y puede evitar que obtenga el descanso de calidad que necesita.
¿Ha tenido sus almohadas actuales durante más tiempo del que puede recordar? ¿Están amarillentos, planos o demasiado rellenos? Si es así, es hora de decir buenas noches.
Luego, consulte nuestras 10 mejores selecciones de almohadas a continuación para ver posibles reemplazos.
Cómo elegimos las mejores almohadas
Una almohada nueva puede ser una compra pequeña, pero es importante. Consideramos los siguientes factores para asegurarnos de que solo recomendamos almohadas de calidad:
- Opiniones de los usuarios. Los comentarios de los usuarios suelen ser la mejor manera de saber cómo funciona realmente algo, y las almohadas no son una excepción. Usamos reseñas para acotar nuestra búsqueda de las mejores almohadas y para asegurarnos de que las que recomendamos sean todo lo que las marcas han mejorado.
- Reputación y transparencia de la empresa. Para su tranquilidad, hacemos todo lo posible para recomendar productos de marcas conocidas por ser francas sobre los materiales y la construcción de los productos. También buscamos marcas con buenas calificaciones de servicio al cliente.
- Variedad. Con la esperanza de incluir algo que satisfaga las necesidades de todos, hemos seleccionado almohadas hechas de varios materiales, a diferentes precios y para cada estilo de dormir.
Guía de precios
Las 2 almohadas por $ 10 en su tienda departamental habitual pueden funcionar bien para su billetera, pero es posible que no hagan mucho por su sueño. Las almohadas que promueven un buen descanso nocturno suelen costar un poco más.
Los precios de nuestras selecciones van desde:
- $ = menos de $ 60
- $$ = $60–$120
- $$$ = más de $ 120
Las selecciones de Healthline para las mejores almohadas
Mejor almohada en general
Almohada Casper Original
- Precio: $$
- Tipo de relleno: microfibra de poliéster
- Altura: 7 pulgadas con refuerzo de 2 pulgadas
La preferencia de la almohada puede depender de la posición para dormir, el nivel de comodidad deseado y el relleno preferido, entre otros factores. Eso hace que sea bastante difícil encontrar la mejor almohada que funcione para todos. Aún así, esta almohada de plumón sintético Casper es una buena opción para todos los que duermen.
El diseño de almohada dentro de una almohada cuenta con una almohada interior firme para apoyo y una almohada exterior mullida para mayor comodidad. La compañía dice que utilizan un proceso especial para soplar cada grupo de fibras en la funda por separado, lo que, según dicen, hace que la almohada sea resistente a los grumos. Una funda de algodón transpirable ayuda a que el aire fluya a través de la almohada para que se mantenga fresco mientras duerme.
Algunos revisores encontraron estas almohadas demasiado altas o demasiado firmes. Pero muchos otros críticos se entusiasman con ellos, llamándolos firmes, solidarios y esponjosos a la vez. Varias personas dicen que duermen mejor en estas almohadas y se despiertan sin dolor de cabeza y cuello.
A los revisores también les encanta que puedas tirarlos en la lavadora; solo sigue las instrucciones de cuidado recomendadas para mantenerlos esponjosos después del lavado.
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La mejor almohada para el embarazo
Almohada corporal Tempur-Pedic
- Precio: $$$
- Tipo de relleno: material TEMPUR
- Altura: 5,5 pulgadas
¿Dormir por dos? ¿Le resulta difícil dormir? El embarazo puede dificultar el acurrucarse en su posición habitual, pero las almohadas especialmente diseñadas para apoyar su cuerpo a medida que crece pueden marcar una gran diferencia.
Las almohadas para el embarazo vienen en todas las formas y tamaños, pero el diseño simple de BodyPillow ofrece una opción básica para el embarazo y más allá. Esta almohada de 48 pulgadas está diseñada para soportar y aliviar la presión durante el embarazo cuando se le anima a dormir de lado.
El exclusivo material TEMPUR de la compañía, hecho de espuma viscoelástica de celdas abiertas, está diseñado para amortiguarlo mientras se adapta a su cuerpo. Pero también es lo suficientemente sensible como para mantener su forma a través del uso regular.
Los revisores llaman a esta almohada "que cambia la vida" y dicen que les ayudó a dormir cómodamente durante el embarazo. Las personas que experimentan dolor y problemas de espalda también se entusiasman con esta almohada corporal, y dicen que brinda el apoyo adecuado para mejorar su sueño.
Algunos revisores señalan que la almohada comenzó a romperse después de un año más o menos de uso intensivo, pero viene con una garantía de 5 años.
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Mejor almohada refrescante
Almohada de espuma original Tuft & Needle
- Precio: $$
- Tipo de relleno: espuma
- Altura: 5 pulgadas
¿Quién quiere despertarse con la cabeza sudada? Esta almohada refrescante de Tuft & Needle puede ayudar a prevenir esa temida y pegajosa molestia.
La espuma de esta almohada está especialmente cortada, no moldeada ni triturada, para un flujo de aire y un apoyo óptimos. El grafito y el gel refrescante infunden la espuma para eliminar el calor y mantenerte más fresco. sin que tener que voltear la almohada una y otra vez.
Algunos críticos dicen que no se mantiene tan genial, pero muchos otros elogian la tecnología de enfriamiento y dicen que realmente funciona. Algunas personas mencionan un olor químico pero dicen que desaparece después de ventilarlo un poco.
Esta almohada está diseñada para brindar comodidad de apoyo en todas las posiciones para dormir, pero algunas personas que duermen boca abajo pueden encontrar el loft (también conocido como la altura) demasiado alto. A los revisores les encanta la suavidad y la forma en que la almohada mantiene su forma con el tiempo.
Las personas que duermen boca arriba y de lado, en particular, dicen que esta almohada ayudó a aliviar el dolor de cabeza y cuello y a mejorar su sueño. ¿No convencido? La prueba de sueño de 100 noches de Tuft & Needle te da la oportunidad de dormir, literal y figurativamente.
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La mejor almohada para quienes duermen de lado
Almohada Layla Kapok
- Precio: $$
- Tipo de relleno: espuma y fibra de kapok
- Altura: 7 pulgadas, ajustable
Muchos críticos felices llaman a esta almohada "perfecta" para quienes duermen de lado. Afirman que es cómodo y de apoyo, mantiene su altura durante la noche y mejora el dolor de cuello y hombros.
¿Necesitas una almohada alta? ¿Una almohada plana? La almohada Layla puede funcionar de cualquier manera. Viene lleno, pero la cubierta se abre para que pueda ajustar fácilmente la altura para mantener la alineación de la columna mientras duerme.
La almohada está hecha con espuma viscoelástica triturada y fibras de semillas de árbol de ceiba, que ayudan a darle a la almohada una sensación suave y aireada. Algunos críticos llegan a llamarlo "similar a una nube".
La funda transpirable está tejida con hilo de cobre, que según la compañía ayuda a prevenir olores desagradables y calor atrapado. Varios revisores confirman que durmieron más frescos con esta almohada, aunque algunas personas no notaron mucho efecto refrescante.
Varios revisores mencionan un olor químico que duró varios días, por lo que es posible que desee planificar ventilar su nueva almohada antes de dormir sobre ella. Si no le gusta la almohada, puede devolverla en un plazo de 100 días.
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La mejor almohada para quienes duermen boca arriba
Almohada con cuña de espuma Brentwood Home Zuma
- Precio: $
- Tipo de relleno: espuma
- Altura: 7, 10 o 12 pulgadas
Si duerme boca arriba y parece que no puede sentirse cómodo en una almohada estándar, podría considerar cambiar a una almohada de cuña.
Son un poco inusuales, claro, pero las almohadas de cuña pueden proporcionar la cantidad justa de inclinación y apoyo para quienes duermen boca arriba. La suave pendiente ayuda a sostener la cabeza sin crear dolor en los hombros o el cuello, mientras que la espuma densa proporciona una firme comodidad.
Según las muchas críticas positivas, las personas que duermen boca arriba encuentran la almohada Zuma muy cómoda. Los revisores también lo encuentran útil para otras fuentes de interrupciones del sueño, incluido el dolor posoperatorio, la ERGE, los ronquidos y los problemas respiratorios. Las almohadas de cuña incluso funcionan bien para dormir de lado, dicen algunos críticos. A la gente también le encanta la falta de olor químico y la suave cubierta de rayón de bambú.
Esta almohada viene en tres alturas: 7, 10 o 12 pulgadas. Brentwood Home ofrece una prueba de 30 días, por lo que puede cambiar la almohada si su primera opción no es la correcta.
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Mejor almohada orgánica
Almohada Verde Aguacate
- Precio: $$
- Tipo de relleno: látex y fibra de kapok
- Altura ajustable
Las almohadas orgánicas pueden ser difíciles de conseguir, pero esta almohada estándar de Avocado Green podría terminar tu búsqueda. No solo es completamente orgánico hasta la funda de jersey de algodón, sino que también es vegano, hecho a mano y con certificación Greenguard Gold para producir bajas emisiones.
A los revisores les encanta el apoyo y el alivio de la presión que brinda esta almohada. Lo llaman suave y cómodo, diciendo que permanece denso sin sentirse incómodamente firme. Muchos revisores incluso dicen que esta almohada ayuda a aliviar el dolor de cuello, hombros y espalda.
Si su nueva almohada se siente demasiado alta o demasiado plana, no hay problema, puede ajustar fácilmente la altura. Avocado Green incluso envía una bolsa adicional de relleno para que pueda obtener la almohada como más le guste.
Algunos críticos encuentran esta almohada incómoda y no les gusta el olor a látex, pero a la mayoría de la gente le encanta la almohada. De más de 4000 reseñas, tiene una calificación de 4.5 estrellas. Todas las almohadas Avocado Green también vienen con una prueba de sueño de 100 noches, por lo que puede probarlas sin riesgos.
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La mejor almohada de espuma viscoelástica
La almohada de musa
- Precio: $$
- Tipo de relleno: espuma viscoelástica
- Altura: 5, 6 o 7 pulgadas
Esta almohada de espuma viene en versiones de loft bajo, medio o alto, por lo que hay una almohada Muse para usted, sin importar su posición para dormir o preferencia de altura.
El núcleo contiene espuma moldeada densa para dar soporte al contorno, mientras que la espuma y las fibras trituradas rodean el núcleo para hacer que la almohada sea suave y transpirable.
Una funda hecha de tela de enfriamiento está diseñada para ayudarlo a mantener una temperatura agradable mientras duerme, y varios revisores confirman que esta característica de enfriamiento realmente funciona. De hecho, algunas personas dicen que es la almohada más genial con la que han dormido.
En general, los revisores llaman a esta almohada suave y de apoyo, y varias personas incluso dicen que les ayuda a despertarse sin dolor.
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La mejor almohada para quienes duermen boca abajo
Almohada de espuma viscoelástica mediana Sealy Conform
- Precio: $
- Tipo de relleno: espuma viscoelástica
- Altura: 5,75 pulgadas
Muchas personas que duermen boca abajo reconocerán la lucha familiar de intentar y no poder ponerse cómodos en una almohada demasiado alta, y eventualmente empujarla con frustración.
Cuando duerme boca abajo, una almohada mediana y más plana a menudo puede mejorar su descanso, mientras que una almohada más alta puede provocar malestar y dolor. Los revisores dicen que esta almohada de espuma viscoelástica mediana proporciona la combinación perfecta de comodidad y soporte firme para las personas que duermen el estómago y la combinación.
Algunos críticos lo encontraron incómodamente firme, pero muchas personas lo consideran muy cómodo. Varios incluso dicen que esta almohada ayudó a mejorar el dolor de cuello. No cuenta con ninguna tecnología de enfriamiento específica más allá de una funda transpirable, pero algunas personas notan que se mantiene fresco independientemente.
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Mejor almohada económica
Almohada de cama refrigerante de espuma viscoelástica mediana Wayfair Sleep
- Precio: $
- Tipo de relleno: espuma viscoelástica
- Altura: 5 pulgadas
Esta almohada de espuma viscoelástica básica tiene un desván más bajo que una variedad de durmientes pueden encontrar cómodo. Según las revisiones, algunas personas que duermen boca abajo lo encuentran cómodo, pero la mayoría de las personas que duermen en combinación prefieren esta almohada para dormir de lado y de espaldas.
La compañía dice que la espuma de la almohada está impregnada de gel refrescante para un sueño más fresco. Se supone que la ventilación en la almohada ayuda a promover el flujo de aire, por lo que las bolsas de calor no te hacen sudar por la noche.
Algunos críticos encuentran esta almohada un poco demasiado firme, y no muchos de ellos mencionan un efecto refrescante. Aún así, muchas personas encuentran que esta almohada de espuma viscoelástica es una opción resistente y suave a un buen precio.
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La mejor almohada para el dolor de cuello.
Almohada Sleep Number ComfortFit (curva)
- Precio: $$
- Tipo de relleno: alternativa de espuma y plumón de poliéster
- Altura: 3 pulgadas
Una investigación de 2011 encontró que cambiar a una nueva almohada de contorno de látex, poliéster o espuma puede reducir sus posibilidades de experimentar dolor de cuello al despertar. La almohada curva ComfortFit de Sleep Number está contorneada y hecha de poliéster, una ventaja para todos.
La compañía recomienda esta almohada transpirable e hipoalergénica para quienes duermen de costado y boca arriba, especialmente para aquellos que necesitan un poco de soporte adicional para el cuello. (Encuentre más almohadas para el dolor de cuello aquí).
Esta almohada combina espuma viscoelástica y relleno de plumón sintético para brindar un soporte firme, pero no demasiado firme. Varios revisores dicen que realmente ayuda a aliviar el dolor de cuello y hombros y la rigidez matutina.
Algunas personas encuentran esta almohada un poco demasiado firme, pero otras la llaman suave y cómoda y dicen que es la almohada "perfecta". A otros les encanta cómo la espuma se adapta a su cabeza y se mantiene fresca durante la noche.
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Tipos de almohadas
Comprar almohadas tiene algo de ciencia. Su almohada debe sentirse cómoda, pero también debe apoyar su posición para dormir. Encontrar la almohada adecuada a menudo conduce a un largo proceso de prueba y error, pero esta guía de tipos comunes puede ayudarlo a comenzar a restringir su búsqueda.
Plumón o plumas
Hechas de plumón de ganso o pato, estas almohadas se sienten suaves y esponjosas. Pueden tener un loft más alto para comenzar, pero a menudo se aplanan por la noche y no ofrecen mucho apoyo. Deberá suavizarlos y remodelarlos con regularidad. Aún así, las almohadas de plumas pueden ayudar con el dolor de cuello, ya que se adaptan a su cuello.
Plumón sintético
Al igual que el plumón real, las almohadas alternativas de plumón se sienten bastante suaves, pero tienden a perder su forma después de un tiempo. Puede usar almohadas de plumón sintético para cualquier posición para dormir, pero si duerme boca abajo, opte por una con menos relleno.
Espuma
Esta categoría puede incluir espuma viscoelástica o una mezcla de espuma propia de la marca, en una variedad de opciones de firmeza. La espuma se adapta a la forma de la cabeza y los hombros para amortiguarlo y aliviar la presión. Esto significa que una almohada de espuma puede ser ideal para personas que buscan aliviar el dolor o la incomodidad.
Aunque la espuma a veces puede atrapar el calor, muchas almohadas tienen características de enfriamiento diseñadas para ayudarlo a dormir más cómodamente.
Látex
Dado que el látex tiene más elasticidad y transpirabilidad que la espuma viscoelástica, considere el látex si duerme caliente o necesita una almohada que se adapte un poco menos. El látex también es más duradero que otras espumas, por lo que es una almohada más duradera.
Omita estas almohadas si tiene alergia al látex. Sin embargo, es posible que las encuentre una gran opción si es sensible al polvo.
Espuma o látex triturados
Estas almohadas ofrecen más transpirabilidad que las almohadas hechas de una sola pieza de espuma. También son más fáciles de moldear, por lo que podrían ser una buena opción para las personas que prefieren una almohada más flexible.
También se pueden ajustar muchas almohadas trituradas, para que tenga más control sobre la altura. Sin embargo, es posible que note un olor químico con las almohadas trituradas, por lo que es mejor ventilarlas antes de dormir sobre ellas.
Poliéster
Como almohada básica, esta opción económica tiende a sentirse bastante firme. Estas almohadas generalmente no duran mucho, y la mayoría de las personas que duermen boca abajo las encontrarán un poco demasiado altas para su comodidad.
Cómo comprar una almohada
Al comprar la almohada adecuada, querrá considerar más que solo el tamaño y el tipo. Tenga en cuenta estos elementos importantes:
Posición para dormir
Tu almohada ideal puede depender de si duermes boca arriba, boca abajo, de costado o todo lo anterior. La almohada adecuada ayudará a alinear la columna correctamente, lo cual es esencial para un sueño saludable.
Las personas que duermen de lado deben considerar almohadas más gruesas que brinden un buen soporte. Las personas que duermen boca arriba deben buscar una almohada suave que le dé al cuello una curva suave. Las personas que duermen boca abajo suelen necesitar almohadas más planas.
Tipo de cuerpo
Una buena almohada promoverá la alineación de la columna y aliviará cómodamente la presión. Las personas con estructuras corporales más grandes pueden necesitar almohadas más grandes y firmes para brindar la combinación correcta de elevación, soporte y distribución del peso.
Es posible que las personas con estructuras corporales más pequeñas no duerman tan bien en almohadas más gruesas, ya que la firmeza de la almohada y una mayor altura pueden generar incomodidad y dolor.
Dolor de espalda y cuello
Las almohadas redondeadas o contorneadas a menudo alivian el dolor de cuello, mientras que las almohadas más firmes y en forma de cuña pueden ayudar a sostener la cabeza para aliviar el dolor de espalda. Una almohada debajo de las rodillas también puede ayudar a mejorar el dolor de espalda de las personas que duermen boca arriba.
Colchón actual
La almohada y el colchón deben trabajar juntos para ayudar a aliviar la presión en puntos importantes, como el cuello y los hombros, y ayudar a mantener la alineación de la columna mientras duerme. Busque los opuestos: colchón firme, almohada más suave y viceversa.
Loft / altura
Una almohada con un loft más alto puede tensar su cuello cuando duerme boca arriba o boca abajo, pero puede funcionar bien para quienes duermen de lado. Las almohadas loft bajas de 5 pulgadas o menos son las mejores para quienes duermen boca abajo.
Si no está seguro de qué altura funciona mejor para usted, considere una almohada ajustable. De esta manera, puede eliminar algo de relleno si nota algún dolor.
Firmeza
Es posible que prefiera que su almohada tenga una sensación específica, pero no olvide tener en cuenta su posición para dormir. Las almohadas suaves son ideales para las personas que duermen boca abajo, mientras que las personas que duermen de lado suelen hacerlo mejor con almohadas más firmes. Las personas que duermen boca arriba pueden querer considerar almohadas de firmeza media para obtener el mejor apoyo.
Enfriamiento
Si duerme caliente, tiene muchas opciones a considerar para una almohada refrescante. Busque gel, tejidos que cambien de fase y una construcción transpirable.
Compañía de Policías
Si eres exigente con tus almohadas (y eso no tiene nada de malo), busca marcas que ofrezcan un período de prueba. Además, verifique la garantía para asegurarse de que puede cambiar su almohada si no brinda un buen soporte.
Quitar
El lugar donde descansa su cabeza merece un pensamiento cuidadoso. Una almohada de calidad puede mejorar su sueño y hacer que se sienta más fresco por la mañana.
Aún así, es posible que las almohadas nuevas no resuelvan todos los problemas del sueño, por lo que siempre es mejor hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier dolor o malestar persistente.
Crystal Raypole ha trabajado anteriormente como escritora y editora de GoodTherapy. Sus campos de interés incluyen las lenguas y la literatura asiáticas, la traducción al japonés, la cocina, las ciencias naturales, la positividad sexual y la salud mental. En particular, está comprometida a ayudar a disminuir el estigma en torno a los problemas de salud mental.
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