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Los servicios de entrega de comidas son una excelente manera de ahorrar tiempo en la preparación de comidas y disfrutar de platos rápidos y deliciosos en casa.
Sin embargo, no todos los servicios de entrega de comidas son saludables. De hecho, algunos usan muchos aditivos, rellenos y conservantes.
Es por eso que Healthline compiló una lista de servicios de entrega de comidas que brindan comidas frescas, equilibradas y nutritivas elaboradas con ingredientes de alta calidad. Estos servicios fueron seleccionados en base a los siguientes criterios:
- Valor nutricional. Las comidas se componen de varios grupos de alimentos y son ricas en numerosos nutrientes que su cuerpo necesita.
- Calidad de los ingredientes. La empresa da prioridad a los ingredientes frescos, sin procesar y, a veces, a las fuentes de granjas orgánicas.
- Selección de comidas. Puede elegir entre varias opciones de comida, así como una amplia variedad de alimentos.
- Disponibilidad. Los servicios están disponibles en gran parte o en todo Estados Unidos.
- Precio. Se le brinda una gran calidad por el costo.
Aquí están 9 de los mejores servicios de entrega de comidas saludables de 2021.
1. Cosecha diaria
Daily Harvest es una excelente opción para vegetarianos y veganos, así como para cualquiera que busque agregar más frutas y verduras a su dieta.
La empresa ofrece una amplia gama de comidas y bocadillos, que incluyen batidos, tazones de cosecha, panes planos, sopas, tazones de chía e incluso lattés. Todos los alimentos son de origen vegetal y no contienen lácteos, y el 95% de los ingredientes son orgánicos.
Puede seleccionar entre cajas con 9, 14 o 24 artículos por semana y personalizar su caja agregando artículos individualmente.
Los artículos oscilan entre $ 6 y $ 9 cada uno con envío gratuito. Las comidas se pueden disfrutar en minutos y la mayoría requiere poca o ninguna preparación.
Empiece con Daily Harvest aquí.
2. La buena cocina
The Good Kitchen ofrece comidas nutritivas y completamente preparadas con opciones disponibles para diversas dietas, que incluyen ceto, paleo, sin gluten y Whole30.
También tiene en cuenta las alergias y preferencias alimentarias para crear menús semanales personalizados.
The Good Kitchen utiliza alta calidad, de origen sostenible, como carne de res alimentada con pasto, cerdo criado en pasturas y aves y huevos sin antibióticos ni hormonas. Además, su producción está libre de organismos modificados genéticamente (OGM).
Puede seleccionar de 5 a 35 comidas por semana. Los precios oscilan entre $ 11 y 14 por comida, según la cantidad que seleccione. El envío es gratuito dentro de los Estados Unidos contiguos.
Empiece con The Good Kitchen aquí.
3. Recién
Con sus comidas completamente preparadas, Freshly es una excelente opción para aquellos con poco tiempo.
Ofrece un menú rotativo con más de 30 platos principales cada semana, incluidos muchos que son ricos en proteínas, sin gluten, sin lácteos, bajos en carbohidratos o bajos en calorías.
Todas las comidas contienen solo una porción y se pueden calentar fácilmente en el microondas.
Puede elegir entre 4 y 12 comidas a la semana, que oscilan entre $ 8,50 y $ 11,50 por comida. Las tarifas de envío también se calculan en función de su ubicación.
Empiece con Freshly aquí.
4. Sprinly
Con un menú diverso de comidas orgánicas a base de plantas, Sprinly se ha convertido rápidamente en un favorito entre los consumidores preocupados por la salud.
Todas las recetas contienen ingredientes orgánicos y no contienen gluten, son veganas y están hechas sin azúcares refinados ni edulcorantes.
Las comidas se entregan frescas y completamente preparadas en un recipiente apto para microondas para un calentamiento rápido y fácil.
Aunque la entrega aún no está disponible en todos los Estados Unidos, Sprinly está creciendo rápidamente y continúa expandiéndose a nuevas áreas.
Los planes con 6, 12 o 18 comidas por semana están disponibles por alrededor de $ 16–18 por porción. Todos los planes también incluyen envío gratuito.
Empiece con Sprinly aquí.
5. Factor
Factor, anteriormente Factor 75, es popular por su delicioso menú de comidas diseñadas por dietistas. Hay disponibles comidas cetogénicas, bajas en carbohidratos, bajas en calorías y a base de plantas, y todas las recetas están libres de gluten, azúcares refinados, hormonas, antibióticos y OGM.
Además, todas las suscripciones incluyen una consulta gratuita de 20 minutos con un dietista registrado. Los paquetes de entrenamiento mensuales están disponibles por una tarifa adicional.
Puede elegir entre 4 y 18 comidas por semana, que cuestan entre $ 11 y 15 cada una. Todos los planes incluyen envío gratuito.
Empiece con Factor aquí.
6. Zanahoria morada
Purple Carrot ofrece una selección de comidas y bocadillos que son nutritivos, a base de plantas y fáciles de preparar.
Puede mezclar y combinar sus recetas favoritas para crear su propio menú personalizado cada semana con opciones sin gluten, con alto contenido de proteínas o listas en 20 minutos o menos.
Su precio semanal depende de sus selecciones. El desayuno cuesta $ 4.50 por porción, mientras que el almuerzo y la cena comienzan en $ 9 y $ 10 por porción, respectivamente. Incluye envío gratis.
Empiece con Purple Carrot aquí.
7. Tumbona
Sunbasket es un servicio de entrega de comidas orgánicas que se especializa en comidas diseñadas por chefs y aprobadas por dietistas.
Proporciona opciones para casi cualquier patrón de alimentación, incluidas las dietas vegetarianas, paleo, sin gluten, conscientes de los carbohidratos y aptas para la diabetes.
La compañía también ofrece kits de comida y comidas completamente preparadas que se pueden recalentar y disfrutar en 6 minutos o menos. Puede personalizar su plan y ordenar entre una selección de desayunos, almuerzos y cenas, así como refrigerios saludables.
El precio de las cajas varía según la cantidad de platos que elija, pero Sunbasket generalmente cuesta entre $ 11 y 13 por porción. El envío cuesta $ 8 por caja después de su primer pedido.
Empiece a utilizar Sunbasket aquí.
8. Martha y Marley Spoon
Martha & Marley Spoon es ideal para aquellos que buscan repasar sus habilidades culinarias mientras disfrutan de una variedad de platos frescos y saludables de temporada.
Este servicio de kit de comidas presenta un menú rotativo con 22 recetas nuevas cada semana y ofrece opciones para comidas bajas en carbohidratos, veganas, sin lácteos y para familias.
Todos los ingredientes están premedidos y las recetas requieren seis pasos o menos para ayudar a agilizar la preparación de las comidas.
Puede elegir entre 2 y 6 comidas por semana, cada una de las cuales incluye 2 o 4 porciones. Martha & Marley Spoon cuesta $ 6.99–10.99 por porción, junto con una tarifa fija de $ 9 por envío.
Empiece con Martha & Marley Spoon aquí.
9. Snap Kitchen
Snap Kitchen se adapta a varias dietas y ofrece planes de comidas bajos en carbohidratos, ricos en proteínas y cetogénicos. Alternativamente, puede elegir comidas de su extenso menú para crear un plan personalizado.
Snap Kitchen utiliza ingredientes de alta calidad de origen sostenible y ofrece información nutricional detallada en su sitio web.
Selecciona 6 o 12 comidas por semana a $ 9.50–12 por porción. El envio es gratis.
Empiece a utilizar Snap Kitchen aquí.
Como escoger
Con tantos servicios de entrega de comidas disponibles, hay varios factores a considerar al determinar cuál es el mejor para usted.
Primero, es importante encontrar un plan de alimentación que se adapte a sus necesidades, especialmente si está siguiendo una dieta en particular. Si tiene alergias o preferencias alimentarias específicas, considere un servicio que le permita personalizar su menú semanal o hacer sustituciones.
Algunas personas pueden preferir realizar pedidos de empresas que utilizan productos orgánicos o eliminar ingredientes como edulcorantes artificiales, colorantes alimentarios y conservantes.
El tiempo de preparación es otra consideración clave. Si bien algunos servicios brindan comidas completamente preparadas, otros ofrecen kits que usted mismo cocina.
Por último, asegúrese de elegir un programa que se ajuste a su presupuesto. Recuerde considerar costos como tarifas de envío y complementos opcionales.
La línea de fondo
Si está buscando un servicio de entrega de comidas saludables, asegúrese de elegir una empresa que premie la calidad de los ingredientes, el contenido nutricional y la variedad de comidas. Además, considere factores como el tiempo de preparación y sus necesidades dietéticas o preferencias alimentarias.
La lista anterior puede ayudarlo a encontrar el servicio adecuado para usted.
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