Visión general
Remojar hojas secas y beber té se remonta a miles de años. Se cree que se originó en China, donde se usó con fines medicinales. Hoy en día, la gente bebe té por muchas razones, incluido su sabor, propiedades estimulantes o calmantes y beneficios para la salud. Un té de hierbas popular es el té de ortiga.
¿Qué es la ortiga?
La ortiga, u ortiga, es un arbusto que proviene del norte de Europa y Asia. Su nombre científico es Urtica dioica. La planta cuenta con bonitas hojas en forma de corazón y flores amarillas o rosadas, pero el tallo está cubierto de pequeños pelos rígidos que liberan sustancias químicas punzantes cuando se tocan.
Las hojas, el tallo o la raíz de la planta de ortiga se pueden triturar y convertir en polvos, tinturas, cremas, tés y más. Si bien la gente lo ha usado durante siglos como medicina herbal, la investigación moderna también respalda muchos de los posibles beneficios para la salud del té de ortiga y ortiga.
1. Salud del tracto urinario
La ortiga puede ayudar a eliminar las bacterias dañinas del tracto urinario. Esto puede beneficiar a las personas que padecen afecciones urinarias, como hiperplasia prostática benigna (HPB). La HPB causa agrandamiento de la próstata en los hombres. Esto puede causar dolor u otros problemas para orinar.
Según un estudio de 2013, los hombres con HPB que tomaron extracto de ortiga tuvieron menos síntomas clínicos que los que no lo hicieron.
La ortiga también puede ayudar a respaldar cualquier medicamento que esté tomando para infecciones o afecciones relacionadas con el tracto urinario. Hable primero con su médico sobre las posibles interacciones entre los remedios a base de hierbas y los medicamentos que toma.
2. Artritis y dolor
La ortiga se ha utilizado históricamente para tratar el dolor y los músculos adoloridos, especialmente relacionados con la artritis. La Arthritis Foundation sugiere que el té de ortiga también puede reducir la asociación de inflamación y dolor con la osteoartritis.
3. Manejo del azúcar en sangre
La ortiga ha mostrado algunos efectos prometedores sobre los niveles de glucosa en sangre. Puede ayudar al páncreas a producir o liberar más insulina, la hormona que reduce el azúcar en sangre.
En un estudio de 2013, el extracto de hoja de ortiga redujo la glucosa en sangre y la A1C en un grupo de personas con diabetes tipo 2 que tomaban insulina y medicamentos orales para la diabetes.
4. El poder de los polifenoles
La ortiga tiene un alto contenido de sustancias químicas vegetales llamadas polifenoles. Una revisión de la investigación sobre polifenoles sugiere que estos poderosos compuestos pueden desempeñar un papel en la prevención y el manejo de enfermedades crónicas relacionadas con la inflamación, como diabetes, obesidad, cáncer y enfermedades cardíacas.
En particular, los polifenoles del extracto de ortiga han mostrado un gran potencial para tratar el cáncer de mama y el cáncer de próstata. Las plantas como la ortiga también contienen potentes antioxidantes, que son sustancias que protegen al cuerpo del envejecimiento y el daño celular.
Cómo hacer té de ortiga
Puedes comprar té de ortiga suelto o en bolsitas de té, pero también puedes cultivar o cosechar las hojas tú mismo. Con hojas frescas, experimente con la proporción de ortiga a agua que prefiera, pero una referencia general es dos tazas de agua por cada taza de hojas. Así es cómo:
- Agrega agua a las hojas.
- Deja que el agua hierva.
- Apague la estufa y déjela reposar durante cinco minutos.
- Vierta la mezcla a través de un colador pequeño.
- Agregue un poco de miel, canela o stevia, si lo desea.
Comience tomando solo una taza de té de ortiga para asegurarse de no tener ninguna reacción.
Advertencias
Asegúrese de hablar con su médico antes de probar cualquier hierba o suplemento nuevo. Incluso los alimentos y bebidas totalmente naturales como el té pueden causar reacciones alérgicas o interactuar con ciertos medicamentos. Algunas hierbas y suplementos pueden ser perjudiciales para las personas con determinadas afecciones.
Quitar
Mucha gente siente que parte de la magia del té proviene únicamente del ritual de prepararlo. Disfrutar de una taza caliente y humeante puede permitirle un momento de reflexión o paz. Con sus beneficios nutricionales y para la salud, beber una taza de té de ortiga de vez en cuando puede ser una adición inteligente a su rutina.
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